Rozhodnocovanie: Čo to je, odrody, cvičenia a príklady

„Išiel za prípustnú“ – počujeme túto frázu, keď osoba spáchal niečo, čo je v rozpore so všeobecne uznávanými pravidlami. Ako však viete, existujú výnimky v každom pravidle. Niekedy potrebujete ísť ďalej. Tento spôsob riešenia problému je dokonca názov – „Relaming“.

Čo to je?

Názov ide z anglického slova „rám“, čo znamená „rám“. Z tohto dôvodu sa vytvorí slovo, že v rôznych možnostiach prekladu, znie ako „vložiť do rovnakého rámu“, „vložte do nového rámu“. Hovoriť jednoduchým jazykom, „Zmeňte rám“. Táto metóda sa často používa v NLP. S ním môžete zmeniť myslenie alebo vnímanie konkrétnej udalosti, prehodnotiť, zmeniť vzory.

Pomocou stratégií reči môžu psychológovia ovplyvniť orientáciu osobnosti. „Kroky“, pre ktoré odborník pôjde, bude vaše správanie, komplexy, strach. S pomocou refamingu sa môžete zbaviť alarmov, dostať sa z depresívneho stavu. To sa dosahuje z dôvodu skutočnosti, že Človek sa začína pozerať na traumatickú alebo smutnú situáciu alebo udalosť s iným uhlom.

Je to ako notoricky známe sklo: on alebo napoly plný, alebo napoly prázdny.

Kde sa vzťahuje?

Po prvé, Metóda výfuku je široko používaná v psychológii na odstránenie emocionálneho stresu, zmeny správania, aktivácie osobných vlastností, zverejnenie tvorivého potenciálu. Pre to, psychológovia robia klienta na problém alebo vzrušujúce jeho otázku naopak, nájsť pozitívne ťahy na obrázku, ktorý sa pôvodne zdá byť mužským mužom. V dôsledku toho pôjdete na život s vysoko zvýšenou hlavou.

V manažmente sa často používa. Metóda je vhodný v prípade, keď je potrebné podnikať, alebo je potrebné ju vybrať na vyššiu úroveň. Formy riadenia sa teda mení, existujú kvalifikovaní pracovníci, potenciál kolektívu je odhalený. Metóda je vhodná na kombináciu veľkých skupín, vytvorenie zmyslu pre zodpovednosť a oddanosť a spoločnosť. Refaming vyvoláva túžbu zlepšiť.

Pomáha redakciu a predaju. Skúsený predajca môže vždy presvedčiť kupujúceho, aby zmenil svoj názor. Ak napríklad kupujúci čaká na zľavu na tovar, môže to vysvetliť vo vašom obchode už najnižšiu cenu. Ak sa vaše nedávno objavené oddelenie prišlo priaznivca populárnej značky, môžete ho presvedčiť, aby ste sa od vás zakúpili, keď vysvetlí, že spoločnosť nie je vynaložená na drahé reklamy. Takže tovar hoci lacnejšie, ale o nič horší, než ten, ktorý produkuje lepšie značku.

V poslednej dobe sa slovo „javom“ sa objavil vo vzdelávaní. Hoci používal to v tejto oblasti, možno vždycky. Dobrý učiteľ, ktorý je dôležité, aby študent pochopiť predmet iste mu ponúka niekoľko možností pre zoznámenie sa s materiálom. Nie ako podriadené chémiu? A keď sa pozriete na tejto vedy na strane druhej? Dream ju do múzea, napríklad. Potom, čo vidí tam demonštráciu rôznych okázalých experimentov, bude s veľkým podielom pravdepodobnosti prejsť do ďalšej lekcie chémie v dobrej nálade.

Názory

Reframing pomáha zmeniť systém ľudské hodnoty. Ale skôr, než používanie takej techniky, odborník by mal určiť, čo presne vám to vadí, a až potom zvoliť spôsob vykonávania tohto spôsobu. Existujú dva z nich.

javom kontext

Predpokladá dopad slová. Špecialista zmení kontext situácie, ktorá vás znepokojuje. Dajte jej nový sémantický význam, to z nejakého dôvodu alebo iné správanie nie je možné, alebo naopak, je v každom prípade vhodný.

Pomôže vyrovnať sa s návykmi, ktoré pokaziť váš život.

Obsah

Pomáha osobe vidieť iný význam v tom, čo sa deje. Akcenty sa zmenia v jeho hlave. Upozornenie sa vypne z problémov alebo dokonca na to, aby sa na jeho riešení.

Techniky

Tu sú hlavné ciele a ciele rozhlasovania:

• Odstránenie úzkosti+
• Zmena správania+
• Detekcia schopností+
• Detekcia príležitostí.

Precenenie udalostí alebo javov je možné. Hlavnou vecou je vybrať efektívnu metódu.

Hexagingová metóda

Voľba najznámejších a účinných psychológov, Vypočítané pre šesť stupňov alebo krokov.

• Krok 1. Formulujeme a hlasujeme, čo nás znepokojuje. Problém označujeme vo forme niektorých písmen, číslic alebo len škvrny v nejakom takom prípade.
• Krok 2. Snažíme sa, aby začali dialóg s časťou vedomia, ktorý je zodpovedný za túto situáciu v živote. Snažte sa jej zavolať zodpovedať. Je dôležité určiť, ako budete komunikovať s tým, že sa chcete dostať, dosť jednoznačné odpovede ako „áno“ a „nie“, alebo počkať na niektoré fyzické pocity v tele.
• Krok 3. Spýtať na túto najväčšiu časť povedať, čo je dosiahnuté jeho správanie. Ponúkame ju inou, riešenie prijateľnejšie problém. Pokiaľ toto neexistuje, spýtajte sa sami seba na otázku, či je váš cieľ poslal ku kladnému pólu.
• Krok 4. Začneme dialóg na druhej, kreatívne časť seba. Položila úloha prísť s 3 alternatívnych foriem správania k dosiahnutiu cieľa. My sprostredkovať výsledných dát na strane vytvárať problémy.
• Krok 5. Sadnúť „Tabuľky dojednávania“. Došli sme k záveru o „Nezmysel pakt“ a nedotýkajte skôr používané metódy. V prípade, že vaša podvedomie súhlasí s jednou z navrhovaných možností, nech sa tieto zásady začínajú uplatňovať. Ak nie, sľubujem, že sa vrátite do starej schémy, ale až po tom, čo bude vyskúšať všetky navrhované spôsoby podnikania.
• Krok 6. Hľadáme nepriateľov a spojencov. Opýtajte sa prvú časť podvedomia, či má susedné časti vášho subjektu, ktoré sa chcú zúčastniť na experimente. Opýtajte sa a o tých proti. Nepriatelia potrebujú vedieť, v tvári.

Poznávacie

Kognitívny príplatok pomôže zmeniť váš názor na udalosti, ktoré považujete za negatívne. Budete sa s nimi zaoberať pozitívnejšími alebo zmeníte svoj pohľad na všetkých.

Väčšina z nás je typická pre farbu. Preto je potrebné naučiť sa vidieť kúzla aj v najviac nepríjemnej. Nerobia sebapora. Predtým, než poviete, je to beznádejné, skúste nájsť interné rezervy, pravdepodobne budú mať. Nakoniec, potom, čo čierny prúžok vždy prichádza biely, Našou úlohou nie je odpočinúť na ceste pod vplyvom skľúčenosti. Nenechajte svoje ruky.

Agresívny

Pamätajte si, čo vás spôsobuje agresiu. Snažte sa naučiť, ako zastaviť jej útoky. Odoberáte si skutočnosť, že vás o niečo skúsenejšími kolegami niečo učí? Liečiť konverzácie s nimi ako bezplatné lekcie. Alebo naopak, mladí hlúpy kolegovia sú vyberané zo seba? Pokúste sa s nimi zaobchádzať ako s malými deťmi – skôr, či neskôr budú vám vďační za lekcie. Hnev nie je najlepší asistent. Zmeňte ho na milosť zmenou postoja k tomu, čo sa deje.

Logický

Skúste si myslieť Logické. Nie je potrebné nahradiť koncepty, len nájsť pozitívnejšie vysvetlenia pre nich. Napríklad ste unavení z nekonečných obchodných výletov, ale toľko sa podarilo čítať na ceste! Alebo často meníte situáciu, ale je to užitočné pre psychiku, ste prakticky zbavený domácej starostlivosti, nemusíte variť večeru.

Aj keď to, čo sa vám stalo, je horor a nie je možné nájsť žiadne pozitívne momenty, pamätajte na to, že táto skúsenosť bude pre vás v budúcnosti užitočná.

Pozitívny

Pozitívny príplatok sa používa na vštepovanie optimizmu u ľudí. Osobnosť, ktorá stratila svoj význam v živote, pomôže nájsť ciele a ísť k nim. Tu je potrebné nahradiť jedno koncepty inými. Napríklad dosiahneme problém ako niečo na zmenu.

Nájdite slová na utiahnutie svojej neochoty alebo neschopnosti dosiahnuť čokoľvek. Namiesto toho, „musím povedať sami seba“ Chcem „, namiesto“ ja naozaj dúfam „-“ Viem určite „, namiesto“ oh, hororu „-“ Toto je šanca získať nový zážitok „a tak ďalej.

Metóda negatívnych vlastností

Mnohí z nás sa môžu zdá, že sa zdá, že sú celé hodiny problémov a všetko, pretože nie sme schopní vyrovnať sa s niektorými vlastnými vlastnými vlastnými alebo niektorými zvykmi. Skúste sa na ne pozerať inak. Ak si myslíte, že ste príliš nároční na seba a iných, potom si vložíte bar na forenznú výšku a nechcete ho znížiť.

Zdá sa vám, že ste príliš suchý a emocionálne hlúpy vo vzťahu k blízkym? Ale to môže byť tak, aby ste im dali niečo viac, keď prinesiete celú spoločnosť do prírody alebo si kúpte dcéru bábiky, o ktorej snívala. Len nehovorte, ale urobte, a to je oveľa silnejšie vďaka vašim pocitom, než len slová. Tu ste už začali s úsmevom, čo znamená, že sa nevhodné práce.

Organizácie

Ak sa rozhodnete prehodnotiť organizáciu, pamätajte, že budete musieť prekonať nielen svoje obavy a obavy. Pred tímom musíte brániť svoj názor. Takže, v slovách, ktoré dokonca aj najhoršie protivníci reforiem spôsobia asistentom a spojencom. Názov ľudí prvé pozitívne zmeny, ktoré na ne čakajú, a až potom ísť na skutočnosť, že to bude musieť urobiť a čo bude musieť stratiť.

Cvičenia

Techniky, ktoré ukazujú, ako zmeniť svoj postoj k situácii a pre seba, pomerne niekoľko. Tu sú len niektoré z nich.

„Ja tiež …“

Toto cvičenie môže byť vykonané bez pomoci špecialistu. Vezmite si kus papiera a napíšte 5 svojich vlastností, ktoré sa zdajú byť negatívne. Každý štart so slovami „Som tiež“. Napríklad, „som príliš chamtivý“, „Som príliš rozmarný“, „Som príliš nudný,“ „Jem príliš veľa“, „som príliš vážny“. A teraz sa pozrime na tieto vaše kvality inak.

Zadajte výsledok, ktorý má nasledujúci stĺpec. Vy nie ste nenásytní, a hospodárny, pretože na rozdiel od suseda, nikdy požičať peniaze na mzdy. Tie nie výstredné a náročné a v dôsledku toho priniesť želaný. Nemusíte jesť veľa, ale chutné a zdravé, a nemáte žiadne problémy s chuti do jedla, rovnako ako spánok, cesty. Nie ste tak vážne, ako ambiciózny a cielená. Z tohto dôvodu, robíte všetko na čas, na rozdiel od väčšiny svojich kolegov.

„Čierna biela“

Toto cvičenie možno vykonať sami, ale je lepšie usporiadať hru v spoločnosti niekoľkých ľudí. Úlohou každého – prísť s pozitívnym epithet pre toho, kto na začiatku vykazuje záporné. Napríklad, „nuda“ nestráca čas márne, zjavne sleduje svoj cieľ, je schopný odolať pokušeniu. „Arogantný“ – to pozná svoju vlastnú hodnotu, skúsený, a preto má právo dať radu, ktorá dosiahla veľa v živote ľudí.

Čím viac nevýhody budete môcť preložiť do profesionálov, tým pozitívnejšie bude vaša náladu v živote.

„Rebuff“

Vykonať toto cvičeniepotrebujú aspoň dvoch ľudí. Jeden povie iné nepríjemné slovo, úlohou druhého je, aby ho rýchlo dal na mieste. Napríklad, nazval ste tolsty. Vaša odpoveď – „Ale muži ako svieža forma“. Alebo počujete, že ste leniví. Odpoveď môže byť nasledovné: „Ale neviem, čo je únava“.

Príklady

Zvážte niekoľko príkladov, ako aplikovať sa v našom vlastnom živote.

• Váš šéf je príliš náročný. Bojíte sa s ním. Pozrite sa na to na druhej strane: Zvážte manažéra svojím mentorom, ktorý, ako učiteľ v škole, hľadáte, aby ste získali maximálne vedomosti.
• Obliekali ste sa na jednom mieste, zatiaľ čo vaši kolegovia prechádzajú cez kariérne schody. Ale nevenujete v práci neskoro, a stráviť víkend so svojou rodinou.
• Vaše deti dokonca volajú lupičovi. Nesedia na mieste. Ale je nepravdepodobné, že by sa niekedy objavili komplexy, nie sú ohrozené nadmernou hmotnosťou, sú vyvinutí. A pomáha vám kúpiť.