Choroba: Čo to je a ako sa rozvíjať?

Niekedy sa pozriete na osobu – a prekvapil jeho skladateľnosť. To je naozaj veľmi dobrý pocit, ktorý pomáha nielen stratiť tvár v ťažkej situácii, ale aj rýchlo nájsť cestu von. Nie každý má taký charakter kvality. Ale nenechajte sa rozrušiť. Zloženie môže byť vyvinuté pomocou špeciálnych cvičení. Potrebujete pracovať trochu.

Čo to je?

V psychológii je zvytne hovoriť jazykom definícií. Prostriedok, Schopnosť kontrolovať situáciu, ktorá vznikla a zároveň zachovala pod kontrolou, ich vnútorný stav sa nazýva sklada.

Tento stav pomáha osobe riadiť emócie. Aby ste udržali svoje pocity, musí prísť k vlastníctvu veľkého energetického potenciálu.

Dohľad môže tiež zahŕňať takéto vlastnosti ako silu vôle, odvahu a odhodlania. Ak sú prítomné v charaktere a dopĺňajú sa navzájom, osobnosť je vždy a všade udržiava ich vnútorný svet pod kontrolou.

Preto Títo ľudia sú schopní ľahko dosiahnuť svoje životné ciele a riešiť ťažké úlohy. Pri rozhodovaní je veľmi dôležitá trieznosť mysle. Ak sa top užívajú emócie, problém problému sa stáva veľmi ťažkým.

Výhody a nevýhody

Samostatná je vždy len jednou výhodou pre každú osobu. Preto je ťažké povedať niečo o nedostatku skladania. Je to, že osoba obdaná takýmto kvalitou sa môže zdať ako niektoré z príliš chladnej a sebavedomej osobnosti.

Zamerajme sa na priamu posúdenie situácií, ktoré môžu vzniknúť, ak má človek úplne neprítomný.

• S rôznymi zmenami, napríklad zmena práce alebo miesta bydliska, osoba, ktorá nemá expozíciu, môže spadnúť do depresie kvôli odváženiu. Ten, kto má výňatok, bude vždy nájsť z zmeny viac výhod ako mínusy.
• Rôzne testy môžu vyradiť osobu, ktorá nemôže udržať „v rukách“ svojho psychologického stavu. Napríklad prechádzajúce skúšky alebo prechádzajú rozhovor, keď vstup do práce. Osoba, ktorá nie je schopná udržať svoje emócie v rukách, sa nesmie vyrovnať s úlohou. Kvôli vzrušeniu zabudne na všetky svoje zručnosti a získané vedomosti.
• Osoba môže spadnúť do zmätku kvôli rôznym stratám. Strata blízkych je tvrdý test pre každého jednotlivca. Avšak, ak nie je zozadu v charaktere, potom pre osobu taká rana môže byť fatálne. Existujú aj iné straty, napríklad materiál – môžu sa tiež stať veľmi vážnym testom pre tých, ktorí nemôžu udržať vnútorný stav normálne.
• Rôzne rezidencie alebo konflikty môžu výrazne kazia život osoby, ak nemá sebakontrolu. Takéto špeciality čakajú na sklamanie a úplnú stratu dôvery v ich silách. Okrem toho, ak nedostatok vyrovnania povedie k strate kontroly nad svojimi emóciami, jednotlivec môže urobiť taký čin, ktorý bude znamenať mnoho negatívnych dôsledkov.

Z toho môžeme dospieť k záveru, že skladačka je veľmi významnou črtou charakteru, ktorý dáva veľa výhod. S touto kvalitou môže akúkoľvek identitu prijať osobitné rozhodnutie, ktoré pomôže prekonať všetky ťažkosti.

Ako sa rozvíjať?

Je jasné, že skladacia je veľmi potrebná kvalita. Preto by sa všetci bez výnimky mali naučiť výňatok a pokoj v akejkoľvek situácii. V tejto súvislosti pomôžu rôzne techniky, ktoré budú ďalej diskutované.

Meditácia

Duchovné praktiky budú nevyhnutne pomôcť komukoľvek, kto chce zachovať jasnosť mysle v stresovej situácii a nestratiť kontrolu nad negatívnou situáciou. Meditácie pomáhajú osobe vytvoriť kontakt nielen so sebou, ale aj celým vesmírom. Znalosti získané v dôsledku takéhoto dialógu je schopný priniesť myseľ človeka na novú úroveň. Je to táto úroveň, ktorá umožňuje veriť vo vašu silu a udržiavať vaše emócie pod kontrolou. Môžeme bezpečne povedať, že sa dozviete, ako trénovať vaše vedomie – to znamená vybrať kľúč pre seba.

Aby ste sa všetko stalo, musíte začať s najjednoduchším cvičením.

• Vyberte si tiché a pohodlné miesto.
• Sedieť v pohodlnej póze a zavrieť oči.
• Dýchať hlboko. Ak sa na mysli rôzne myšlienky, neveďte ich, ale len sledujte, ako sa objavujú a choď. Vďaka tomuto procesu budete postupne abstracovať.
• Ak ste ťažké sa zamerať, položte slúchadlá so špeciálnou pokojnou hudbou.
• Vďaka vyššie uvedeným akciám bude vaša podmienka postupne prejsť na novú úroveň. Budete cítiť dôveru a úplný pokoj.
• V tej chvíli je dôležité veriť vo vašu silu a predstavte si, že vaša vnútorná energia rastie ako snehová guľa.
• Teraz vydýchnite a povedzte mi: „Teraz som silný (ľan) a zadarmo (pre)“.
• Otvorte si oči a vychutnajte si nový stav.

Potom, čo sa naučíte praktizovať a pochopiť, že ste sa všetci ukázali, môžete ísť na použitie vážnejších postupov.

Hlboké dýchanie

Niet divu, že mnohí odborníci radia dýchať hladko a hlboko, ak sa vám stalo stresová situácia. Takéto cvičenia nielen pomáhajú dodávať mozgový kyslík, ale tiež upokojiť ich vedomie.

Hlboké dychy a výdychy pomôžu osobe rozptyľovať od negativity. Len musíte pozorovať určitý interval tak, že váš dych nebude prerušovaný a nepoškodil vaše srdce.

Zákon podľa schémy 4x4x4. Pomaly vdychovať a zvážiť 4, potom držte vzduch v pľúcach po dobu 4 sekúnd. Ďalej vydávajte na 4 sekundy.

Takéto pravidlá respiračnej gymnastiky pomáhajú ľahko relaxovať všetok organizmus ľahko a bez darcu.

Abstrakcia

Uistite sa, že je to jednoduché pravidlo, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa veľkému stresu a nenechajte sa hnevať na iných v konfliktnej situácii.

Vývoj takejto kvality v správaní pomôže udržať vaše emócie pod kontrolou. Vypracovať to je celkom jednoduché. Ak sa zrazu niekto začne ťahať vás, alebo sa pokúsiť vyniesť, pokúsiť sa vypnúť všetky svoje myšlienky zamerané na odvetnú agresiu. Napríklad, hovoríte v práci: „Dnes vyzeráš veľmi zle, a ste v niektorých otázkach!“Namiesto rozrušenia, premýšľajte o tom, čo je dnes dobré počasie a ráno ste mali nádhernú náladu.

Môžete odpovedať na vašu kritiku v rovnakom čase: „Prečo ste sa rozhodli? Osobne si to nemyslím „. Akonáhle vyslovíte tieto slová, urobte nezávislý vzhľad a premýšľajte o tom, čo dnes večer navštívite kaderník, a potom ísť do kaviarne.

Nechajte svoj život-potvrdzujúci myšlienky presunúť slová vášho páchateľa a dať vám dôveru v naše schopnosti.

Ak ho nepočujete, a odpoveď zdvorilo a najviac odstránený, bude to mať pocit, že máte vnútornú tyč, a už vás nebude dostať.

Pochopenie

Akonáhle pochopíte podstatu problému, môžete ľahko prevziať kontrolu nad svojím rozhodnutím. Keď sa naučíte porozumieť ľuďom okolo teba, bude vám to jednoduchšie komunikovať s nimi.

Self-Control umožňuje osobe udržať svoje emócie pod kontrolou, zatiaľ čo iní ľudia sa môžu dostať z kontroly. V čase diskusie je dôležité kontrolovať svoju myseľ, a to pomôže predpovedať náladu a túžbu oponentov, ktorí sú na druhej strane. Potom môžete upokojiť každého, a potom ľahko prísť k všeobecnému kompromisu.

Ak neexistuje žiadna osoba, ktorá nemá jednu osobu, ktorá má skladaciu, potom takáto skupina nebude schopná nájsť koreň problému a vyriešiť ho.

Takže vždy a všade, ktoré potrebujete, aby ste mohli spravovať svoje emócie. Potom si môžete predpovedať túžby svojich protivníkov a urobiť rozhodnutie včas, aby neexistuje žiadna konfliktná situácia.

Vizualizácia putujúceho nervu

Ak je palec nervy vaga zdravý, potom fyzické zdravie osoby bude normálne. Putujúci nerv je rôzne pobočky, ktoré dosahujú takmer všetky orgány ľudského tela. Prostredníctvom tejto zložky môže mozog posielať signály na rôzne konce tela a prijímajú signály odozvy. Putovací nerv sa často porovnáva so všeobecným, kto je schopný poskytnúť objednávky.

Ak je človek nervózny, putujúci nerv vníma tento okamih ako nebezpečenstvo a pošle negatívne signály na celý organizmus. Preto sa teda srdca vyskytuje, sa chvejete v kolenách a oveľa viac.

Ak chcete udržať pokoj, putujúci nerv je potrebné stimulovať. To môže byť napríklad vykonané s jeho vizualizáciou. A veľký je zdrojom neurobiologických komponentov, ktoré dávajú osobe psychický a fyzický mier. Preto, s jeho pomocou, človek môže rýchlo „vziať sa v ruke“.

Ukazuje sa, že určitý placebo efekt. Napríklad, Keď hlboko dýchate, dávate možnosť začať výrobu látok, ktoré výrazne znižujú pulz, upokojuje nervový systém, a tým znižuje krvný tlak. Preto sa obráťte na svoj blúzny nerv, ako živá bytosť.

K tomu môže byť reprezentované ako obrovská tyč umiestnená vo vnútri chrbtice, z ktorej mnoho pobočiek odchádza. Prechádzajú cez celé telo a dosahujú končatiny. Len prostredníctvom takýchto pobočiek, môžete poslať pozitívne signály do orgánov a svalov.

Takto si môžete udržať pod kontrolou nielen svoje telo, ale aj emócie, pretože biologické korene vlastného stravovania pochádzajú z putovania nervu.

Fyzická aktivita

Dáva sa človek nielen zdravie, ale aj silu. Fyzicky silná osobnosť sa môže obrátiť len nepriateľa na útek. Zapojte sa do športu.

Pomôžte vybočenie ráno alebo večer. Takáto činnosť bude výrazne znížiť vaše obavy, a to je priama cesta k ovládanie cez emócie.

Sa môžete stretnúť s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a spriateliť sa s nimi. Nové datovania vždy prospech a pomôcť človeku veriť vo svoje ruky. Napríklad, bude neprenosných človek pochopí, že jeho chyba bola sami a vynašiel. Takže už nebude odstrániť z ostatných ľudí. A to vedie k rozvoju sekvencií a vyrovnanosti.

Dokonca aj jednoduché cvičenia vo forme fyzického nabíjania vám môžu pomôcť zbaviť sa problémov multidrikčnej povahy.

Pokrok

Aj keď nedosiahnete žiadne závažné úspechy, stále musíte osláviť pozitívny trend v našich aktivitách. Pamätajte, že ten, kto nič nerobí, nebude schopný dosiahnuť úspech v konkrétnej záležitosti.

V tomto prípade hovoríme o rozvoji skladanosti. NEPOUŽÍVAJTE UDALOSTI, ROZHNUJTE A ZAPNUTÉ VŠETKY VŠETKY VÝSLEDKY V ŠPECIÁLNOM NOTEBOK. Po mesiaci skontrolujte záznamy. Určite uvidíte, že vaše činy neprešli za nič.

Vždy, Keď môžete prekonať ďalší krok, napríklad, aby ste uchovávali výňatok v určitej spornej situácii, uistite sa, že sa budete povzbudiť. Potom zaobchádzajte s chuťou alebo ísť do kina, kaviareň. Môžete pozvať na oslavu tejto udalosti a priateľov. Potom bude vaša dovolenka zaujímavejšia. A potom pochopíte, že je užitočné udržať emócie pod kontrolou nielen pre váš duševný stav, ale aj komunikovať s inými ľuďmi.

Príklady vyrovnania

V živote sa vyskytujú rôzne nepredvídané situácie, v ktorých je potrebné ukázať výňatku aspoň s cieľom zachrániť seba a okolité ľudí. Napríklad, predtým, ako sa človek omdlel. Zároveň by ste nemali paniku, ale mal by som pôsobiť.

Po prvé, musíte zvýšiť ambulanciu a poskytnúť príspevku prvej pomoci. Dajte muža na chrbte, aby svoj telo pohodlnú pozíciu, a tým zabezpečili prítok kyslíka. Bude to správne. Nie vždy sa to nestane.

Existujú ľudia, ktorí sú zvyknutí na zdvíhanie paniky a volanie na pomoc, beh okolo obete. Yawaks beh na výkrikoch. Zdvihnú prach a osoba, ktorá je tak v zlej fyzickej kondícii, trpí nedostatkom kyslíka.

Ak uvádzate príklady, potom musíte povedať o výňati, keď sa vyskytnú konfliktné situácie. Máte napríklad spor so svojím kolegom, ktorý vám dlhý pre teba žiadny dôvod. Self-Compliančný človek nezvýši škandál, ale nájde spôsob, ako odpovedať na páchateľa.

Aby ste to urobili, pokojne vás požiada, aby ste vysvetlili podstatu problému. Určite v reakcii dostane novú časť negatívneho. To by však nemalo byť spôsobené škandálom. Je potrebné pripomenúť, že negatívne vyvoláva ešte väčšie negatívne.

Preto je potrebné v pokojnom formulári vysvetliť osobe, ktorú s ním nebudete v rozpore.

Takéto akcie spôsobujú znechutenie. Potom, čo potrebujete pokojne opustiť konflikt.