Ako rozvíjať empatiu?

Empatia je nazývaný citlivosti jednotlivca na pocity a emócie iných ľudí, schopnosť „dať seba na svojom mieste“ outsider, schopnosť vcítiť sa a zachytiť niečí nálada. V každej fáze života, potrebujeme pochopenie, podporu, súcit – požadujeme to od druhých. Avšak, oni sami nie vždy vedia, ako sa pripojiť pozornosť k ostatným, aj tie blízkych ľudí, s odkazom na zamestnanie alebo vrodené ľudskosti.

Niektoré z nich, všeobecne verí, že potrebuje Empat, že sa narodí, je nemožné, aby sa stal. Takéto vyhlásenie je zakorenená nesprávne. Musím štúdie empatie a potreby. Ako – učiť sa od článku.

Prečo je to potrebné?

Prejav empatie jeV pravom slova zmysle vety pocitov inej osoby, a to nielen povinnosť „Áno, chápem, ako sa cítite zle, Je mi veľmi ľúto, upokojuje“. To je presne ten empatia zo súcitu. A tu je rozumná otázka: prečo je potrebné rozvíjať empatiu, pretože na prvý pohľad tento jav má viac ako mínusy profesionálov.

Je pravda, že príliš pôsobivé a emocionálne človek môže mať problémy sa od ostatných príliš blízko k srdcu, a v dôsledku toho svoje vlastné úzkosti sa zvyšuje, keď nemá v noci spať, nervózny, stresov. Tak dlho a dostať chorý.

Avšak, ak fajčíte trochu hlbšie, môžete vidieť, že empath majú mnoho výhod oproti ľuďom „necitlivé“. Preto je nutné vyvinúť empatiu z viacerých dôvodov:

• Ľudia, ktorí neskrývajú svoje emócie, otvorené, porozumenie, oveľa jednoduchšie stretnúť a udržiavať vzťah teplý+
• Empaths sú schopné „prečítať“ informácie z Partnera, prispôsobenie jeho emocionálneho stavu, čím majú veľké miesto pre seba a spravidla vždy dosahujú ciele+
• Ľudia s rozvinutou Empathia sú oveľa menej pravdepodobné, že konflikt – navyše, môžu predvídať svoj vznik a neumožňujú „oheň“+
• Empaths vedia, ako začať konverzáciu správne, ako ho premeniť na správny smer, ako priniesť partnera na požadovanú myšlienku, sú schopní motivovať, viesť, „infikovať“ myšlienky, nadšenie.

Okrem toho rozvoj empatie potrebuje mnoho ľudí kvôli charakteristikám ich povolania:

• HR manažéri+
• Psychológovia a psychoterapeuti+
• Aktöram+
• Obchodných pracovníkov+
• HR manažéri+
• učiteľov a mnoho ďalších.

Ako empatiu pomáha v profesionálnych aktivitách? Všetko je veľmi jednoduché.

• Kľúčom k úspešnej komunikácii je schopnosť rozpoznať pocity inej osoby a správnu, včasnú reakciu.
• Empatia je základným aspektom akéhokoľvek vývoja zameraného na verejnú spotrebu, od zavedenia nového produktu na politickú koncepciu. Je to s jeho pomoc, že ​​je možné identifikovať ľudské potreby.
• Rokovania, splácanie konfliktov v rámci spoločnosti a v interakcii zamestnancov s klientmi, nie je možné bez pochopenia pocitov a potrieb iných ľudí.

Schopnosť upokojiť rozrušenie alebo nahnevanú osobu, ktorá nie je prázdna „clo“ frázy, a preniknutie jeho emócií – to je najvyšší pilot. EMPAT bude vždy schopný naladiť „na vlnu“ partnera a vyberie tieto slová, ktoré sú potrebné v súčasnosti.

Ako sa učiť?

Rozvíjať potrebné zručnosti a stať sa EMPAT, musíte trénovať denne. Existuje mnoho techník, ktoré môžu pomôcť odhaliť schopnosti Empath alebo posilniť dostupné vklady. Tu je niektoré z nich.

• Začať, začať … cítiť. Áno, áno, nepočuli ste – prvý prvý krok smerom k rozvoju empatie bude sledovať vaše vlastné pocity. Napríklad sa zobudil ráno a bez otvorenia očí, začnite „dokázať priestor okolo seba. Čo cítiš? Aké myšlienky prichádzajú do hlavy? Aký je váš fyzický a duševný stav? Potom, čo sa naučíte cítiť sa, môžete ísť do iných ľudí. Tu sa stretnete s priateľmi, alebo k vám na ulici obrátil outsider – pokúsiť sa chytiť jeho emocionálny stav. Od prvého času je nepravdepodobné, že by uspieť, ale neustála prax bude poskytovať vynikajúci výsledok.
• Sledovať svet ísť: Ľudia, zvieratá, vtáky, rastliny. Snažte sa vnímať emócie každého jednotlivca. Tu pes beží – ako si myslíte, že je rýchle? Niečo zmätené? Scaren? Pokúsiť sa odhadnúť pre rad príznakov. Posedenie vo verejnej doprave alebo stojaci v súlade, pozrite sa na ľudí. Sledujte ich do MiMicu, ktorá si myslí, že tento muž sa zdá, že je znepokojený, a dievča je v očakávaní radostnej udalosti. Vyberte a zapamätajte si príznaky, pre ktoré ste takéto závery urobili.
• Dôležitou úlohou pri zverejňovaní schopností EMPTP zohráva duchovný rozvoj. Čas na literárne čítanie, sledovanie filmov – a to najmä v tomto ohľade dobré obrazy založené na skutočných udalostiach, rovnako ako psychologických thrillerov a drám, make myslenie, asi dôvody, ktoré viedli hrdinu robiť to či ono emócie. Nebudeme schopní preniesť maratón na sebazdokonaľovanie, sebapoznania.
• Milujte svoje telo. Empatia je najlepšie vyjadrená v ľuďoch, ktorí sa starajú o svoje zdravie a preferujú užitočné jedlo, šport, prechádzky, jogu, meditáciu.
• Zobraziť láskavosť všetkým životným veciam, emitovať pokoj a radosť, Milujte svet okolo nás a starostlivo zaobchádzať s ním, s vďačnosťou.

Na tenkej úrovni otvorí vaše najvyššie čakry a dá možnosť chytiť zmysly akéhokoľvek života.

Najlepšie cvičenia

Samozrejme, akékoľvek vzdelávanie – vrátane rozvoja empatie – je lepšie začať v detstve. Je však možné zvýšiť jeho úroveň a u dospelých mužov pravidelným vykonávaním non-dobrých cvičení.

• Hádať emócie. Vykonáva skupina ľudí. Každý hráč je vydaný kus papiera s danou emóciou (hnev, radosť, smútok, hnev, úžas, podráždenie), po ktorom by mal vymaniť ju tak, aby ostatní hádali.
• „Zrkadlový odraz“. Vykonané páry. Dvaja ľudia sa stávajú opačnými, jeden hrá úlohu zrkadla a druhý „vyzerá“ v ňom a ukazuje rôzne gestá a výrazy tváre. Úloha „zrkadla“ – zopakujte zobrazené.
• „Telefónny rozhovor“. Plánované v pare. Jeden účastník predstieruje, že hovorí po telefóne, ale slová nehovoria, ale len s pomocou emócií a výrazov, tvár sa snaží vyjadriť do ďalšej podstaty konverzácie, a on musí pochopiť, čo to je.
• „Obrázok dvoch umelcov“. Pár hráčov preberá jednu ceruzku a bez nároku na tvrdenie, kreslenie ľubovoľného fotografie: strom, mačiatko, dom. Účelom cvičenia je naučiť parnú prácu, predvídanie partnerských akcií.
• Preneste pocit v kruhu. Skupina. Všetci účastníci by mali sedieť vedľa seba, tvoriaci hustý kruh. Podstatou cvičenia je preniesť akýkoľvek pocit v kruhu bez použitia slov, len s dotykom. Keď sa všetci „dostanú“, každý bude musieť hovoriť o pocite, ktorý dostal a čo prešiel. V dôsledku toho bude jasné, kto bol schopný uhádnuť správne, a to, kto skreslil.
• Pochopenie emocionálneho stavu outsidera. Cvičenie sa koná aj v skupine. Prezentátor vychádza z miestnosti, v ktorej zvyšok účastníkov sedí, z ktorých každý z nich zobrazuje a udržuje niektoré emócie na tvári. Ďalej prichádza olovo a začína hádať, kto je ten pocit zobrazený. Účastník, ktorého emócie nemohli rozpoznať, sa stáva novým vedúcim.