Pocit strachu a úzkosti bez dôvodu: prečo vznáša a ako liečiť?

V našom náročnom dynamickom čase úzkosť často sprevádza osobu v mnohých oblastiach svojho života. Prečo sa objavuje, ako sa prejavuje sám a ako sa s ním vyrovnať, vymyslíme to v tomto článku.

Čo to je?

Úzkosť je známa takmer všetkým. Dochádza v nepriaznivých životných podmienkach. Problémy pri práci, štúdium, v rodine, nepokojné prostredie na svete – tieto situácie, ktoré sa stali, bohužiaľ, nezmenené satelity modernej osoby prispievajú k excitácii a nervovým napätiam. Emocionálne výbuchy sa dejú najčastejšie u žien kvôli tomu, že v prírode sú citlivejšie ako muži.

Udržaný strach a úzkosť sa objavujú, keď nie je dôvod pre úzkosť. Hasenie a upravené na rozhovoroch negatívne emócie, na prvý pohľad, nemajú explicitný logický základ. Iracionálne znamená zlé, nepravdivé. Ale hlbšie ponorenie v podstate vám umožňuje identifikovať hlboké dôvody problému iracionálneho strachu.

Hlavné príznaky a ich diagnostika

Pocity vzrušenia alebo úzkosti v duši sa môžu stretnúť v každodennom živote: v novej neznámej situácii, neznámej, čaká. Toto sú normálne emocionálne reakcie. Bolestivý stav nastáva, keď tieto emócie sa ťažko kontrolujú, sú pripojené psychosomatické reakcie a určitý symptomatický sa pozoruje niekoľko mesiacov.

Psychologické príznaky:

• Strach zo skutočnosti, že s blízkymi ľuďmi sa môže stať+
• Úzkosť pre ich a ich osud+
• Podráždenosť+
• excitovateľnosť+
• Príloha vnímania+
• Túžba kontrolovať všetko+
• Pocit spomalenia času.

Spoločný:

• Rozptýlený+
• presúvanie vecí+
• Inverzné manipulácie s predmetom+
• hushinenosť+
• Trvalé umývanie+
• Vyhnite sa komukoľvek alebo čokoľvek.

Vegeth-vaskulárne symptómy:

• Svalové napätie+
• potenie+
• Studené končatiny+
• Oneskorenie dychu+
• gastrointestinálna porucha+
• slabosť+
• nevoľnosť+
• Ústava uší.

Úvodné útoky môžu byť spojené s rôznymi objektmi a predmetmi:

• Kompulzívne akcie sa zobrazia, keď osoba neustále kontroluje, či sú zariadenia vypnuté, ako aj bezpečnosť iných objektov+
• V prípade perfekcionizmu, výsledky aktivity opakovane prebudili, pacient zažíva strach, že kvôli jeho činom môže niekto trpieť+
• S rôznymi fobiami sa ľudia boja neexistujúce objekty alebo objekty, ktoré nepredstavujú skutočné nebezpečenstvo+
• Pre hypochondriu – majú trvalý strach z choroby+
• Strach z preplnených miest nastáva počas agorafóbie.

Najjednoduchším spôsobom pokračuje Úzkosť neurózy. Často je spojená s hormonálnou nerovnováhou a je vyvolaná prepracovaním a stresovými situáciami. V tejto fáze sa obnovu prebieha oveľa jednoduchšie.

Neošetrená alarmujúca neuróza môže prúdiť do depresie. Deso v latinčine – nedostatok stimulu. V tomto stave má pacient dlhú dobu akejkoľvek túžby po akúkoľvek činnosť a komunikáciu. Zvyčajné triedy nie sú zaujímavé, rastúca úzkosť, únava, ľahostajnosť. Depresia je spôsobená tým, že zažíva sériu porúch, vážnej choroby, straty milovaného človeka.

Rôzne depresie ťažšie ako s neurózou.

Phobia je nevysvetliteľným intenzívnym strachom, ktorý sa zintenzívňuje v situácii stretnutia s konkrétnym objektom. Muž v každom spôsobe sa snaží vyhnúť týmto objektom. Fobic syndróm je lepší upravený na prvých príznakoch svojho prejavu.

V intoxikácii alkoholu trpí primárne nervový systém. Alarm Thymmer je charakterizovaný ostrou zmenou nálady, závraty, iracionálne obavy, srdcové mäso, poruchy trávenia.

Záchvat paniky – obzvlášť silný manifestovanie paroxy. Charakterizované vyššie uvedenými príznakmi, ale vyznačujúcimi sa náhovorou ​​a väčšou závažnosťou. Osoba, ktorá sprevádza strach zo smrti, šialenstvo, pocit nereálnosti, čo sa deje. Tam je ostrý zhoršenie fyzickej kondície: nevoľnosť, zimnica, triaška, búšenie srdca, krvný tlak skoky.

Po prvom útoku paniky, strach z jej opakovaní vznikne, pretože jeho veľmi prejav je desivé pre ľudí.

Vzhľadom k tomu dôjde častejšie u preplnených miestach alebo v uzavretých priestoroch, pacient sa snaží, aby sa zabránilo takýmto situáciám, a je postupne self-being.

Príčiny výskytu

Zdanlivý rýchly výskyt úzkosti má hlboké korene opúšťajú v minulosti. Podvedomie osoby môže zachrániť „záznam“ udalostí rôzneho lekárskeho predpisu, najmä ak by boli sprevádzané intenzívnymi zážitky. Z tohto dôvodu silného stresu alebo dlhodobé emočné napätie opúšťa svoj odtlačok v podvedomí. Reprodukcia zažíva dáta pomocou podmieneného reflexu mechanizmu. Vzhľad alebo spomienky na aspoň jednej zo vzdialených končiace faktorov môže spustiť celý reťazec so zodpovedajúcimi príznakmi.

Ak sa napríklad, človek neuspel na dlhú dobu získať prácu, to bolo sprevádzané ťažkú ​​úzkosť a depresia, keď tvárou v tvár určité správanie zamestnávateľov (nespokojnosť, zvýšil hlas, odmietnutie), potom podobné správanie šéf (rovnaký ostrý hlas) v súčasnej dobe, keď práca už existuje, môže vyvolať negatívne emócie a strach.

Ako príklad možno riešiť na základe skúseností z neúspešné manželstvo ženy. Určitý behaviorálne komplex jej posledného satelitu môže byť skutočne desivý (pri zisťovaní vzťahu, vykríkol, chytil a tak ďalej, súčasne nameranej kroky miestnosti). V novom vzťahu, tento strach môže nastať, keď nový satelit prejavuje niektoré jednu zložku zo zložité, možno dokonca bezvýznamné (prechádzať po miestnosti s vzrušenie). V rovnakej dobe, podvedomé reaguje na to ako nebezpečná.

Ďalšími faktormi, ktoré prispievajú k rozvoju úzkosti a obáv nekontrolovaných.

• genetická predispozícia. Mnoho psychiky odchýlky sa dedia.
• Prepracovanie, narušenie spánku a odpočinku, práce v noci – To všetko vyčerpáva nervový systém a vedie k nej dekompenzácia.
• Narušenie hormonálneho pozadia. Hladina hormónov priamo ovplyvňuje nervovú činnosť. Jeho nestabilita spôsobuje výkyvy nálady, emocionálne pozadie.
• Nízka hladina psychickej ochrany. Ako je organizmus chránený imunitou a naša psychika má svoje vlastné obranné mechanizmy. Zvýšená úzkosť a prítomnosť obáv.
• Manipulatívne vzťahy, nedostatok úprimnosti, možnosť vyjadriť svoj názor, ako aj pocit nezrozumiteľnosti Bez ohľadu na to, ako „zastávali“ negatívne emócie v osobe a robí ich „blúdiť“, čo spôsobuje vnútorné napätie a môže sa následne naliať do paniky.
• Použitie psychoaktívnych látok (cigariet, alkohol a t. D.). S neustálym aplikáciou sa objavujú rozdiely nálady a úzkosť sa zvyšuje.
• Zodpovednosť je aj šťastie. Zodpovednosť za ich emócie.

Dámska psychika je citlivejšia a citlivá na psychologické zaťaženia, a preto je náchylnejšia na anxietry a nepokoje.

Metódy liečby

S prejavmi pocitov strachu a úzkosti, môžete sa vyrovnať s vlastným.

Ak chcete začať, je potrebné analyzovať situácie, ktoré by mohli byť skutočnou príčinou vzrušenia. Ďalej, snaží sa vypnúť emócie, triezvo posudzuje realitu ich hrozby. Pomáha oddeliť od desivého objektu. Prepnutie na fyzickú alebo duševnú prácu podporuje rozptýlenie, rozptýli koncentráciu zdroja nepokojov.

Môžete „hrať“ stav zdravia. Niekedy demonštrácia dôvery a pokoja je vnímaná podvedomou ako signál, ktorý sa upokojí, prispieva k stabilizácii štátu.

Ak po mentálnom čistení, útok úzkosti neprešiel, alebo neexistujú žiadne skutočné príčiny obáv, človek musí priznať, že tieto obavy sú len fantázie, starostlivosť o imaginárny svet a vziať si firmy rozhodnutie „ísť nadol z oblakov“.

Dostávajú sa fyzické metódy zbavenia úzkosti Vplyvy priestoru a okolitých faktorov. Nevyhnutný Odstráňte extra stimuly: Vypnite internet a TV, elimináciu sledovania a počúvania negatívnych správ, prevodovky a hudby.

Efektívne využívať nasledujúce metódy relaxácie: Kontrolu nad dychom s vyrovnávaním, spomaľuje a lúpanie dýchacie pohyby, kontrastný sprchu a vlastné masáž. Neužívajte liek bez objasneniu príčiny problému, ako to môže prispieť k závislosti. Dovoľte si požiadať o pomoc ostatným – to zníži jedinečnosť vašich skúseností a pomôže získať pokoj mysle a dôvery.

S neschopnosťou vyrovnať sa s problémom úzkosti a iracionálnych obáv nezávisle, mali by ste požiadať o lekársku starostlivosť. Psychoterapeut lekár pomôže zistiť skutočné príčiny problému, vymenovať prieskum, poradí, čo prejsť testy. Pri liečbe úzkostných porúch je diabetes vylúčený, nádorové procesy, osteochondróza chrbtice krčka maternice, a tiež kontrolovaná krvná biochémia, hormonálne pozadie, EKG.

Treba liečiť záchvaty paniky a iné rušivé poruchy účinne s použitím tehly-orientovanej terapie, účinne odstránenie napätia, ktoré čistí bloky a podporuje povedomie a elimináciu dôvodov.

Kognitívna behaviorálna terapia pomáha odstrániť iracionálne inštalácie a hypnóza odhaľuje hlboké dôvody a nahrádza negatívne inštalácie pre produktívny.

Lekársky boj s rušivou poruchami spočíva v prijímaní anxiolytických, antidepresív a trankvilizátorov.

Prevencia neprimeraných obáv a úzkosti zahŕňa Pravidelná fyzická aktivita vo forme športu, nabíjanie, respiračná gymnastka. Povinné je plná výživa s prítomnosťou potrebných stopových prvkov a vitamínov. Je to tiež dôležité Dodržiavanie práce a rekreácie, spánku, zodpovedajúce ľudským biorytms. A Starostlivosť o vaše informačné prostredie Je tiež dôležité, ako hygiena tela, pretože môže prispieť k znečisťovaniu alebo, naopak, reštaurovanie, zlepšenie duševnej sféry.

Iracionálny strach a úzkosť zahŕňajú hlboké vrstvy psychiky. Dodávajú veľa problémov, ale vyzbrojení poznatkom a pozerajú sa na ne bez strachu, môžete sa s týmto problémom vyrovnať sa s pomocou blízkych alebo kontaktovať špecialistu.