Life Balance kola: Popis cvičenia a jeho aplikácie

Každý človek chce žiť v harmónii s ním a okolitým svetom. A pre mnohých to je veľmi dôležité, aby ich ciele a túžby sú zakotvené v realite. Avšak, to nie je vždy. Pokúsme sa zistiť, aké sú dôvody týchto problémov a ako môžu byť riešené pomocou niečo ako Wheel of Life Balance.

Čo to je?

Ľudský život je rôznorodý a naplnený mnohými záujmami a triedami. Ale ak si myslíte, že do značnej miery, potom všetky „obsah“ našej existencie možno rozdeliť do niekoľkých oblastí, v ktorých budeme nevyhnutne zapojení. Je veľmi dôležité, aby tieto oblasti boli v harmónii medzi sebou, ušetrili rovnováhu. Ak nejaká oblasť života začne zaostávať vo vývoji, alebo naopak, zvyšok je nerovnováha. Zdá sa teda problémy s rôznymi problémami.

Napríklad osoba je veľmi fascinovaná výstavbou kariéry a všetok jeho čas a moc sa venuje tejto lekcii. Samozrejme, jeho prázdnota je vytvorená v jeho osobnom živote, pretože nemá čas venovať pozornosť príbuzným, priateľom, priateľom, deťom. Zdravotné otázky tiež nie sú vždy včas. Postupne to vedie k celému množstvu nevyriešených problémov.

Dôvodom týchto problémov je jednoduchá – výstavba jednej životne dôležitej sféry v hodnosti hlavnej veci, a to znamená vážnu nerovnováhu, pretože zvyšok života „plachta“.

Nie je desivé, ak sa takáto situácia vyskytne včas. Napríklad, ak potrebujete urýchlene priviesť do konca nejakého dôležitého projektu. Počas určitého obdobia trvá väčšinu času, ale s jeho ukončením by sa malo vrátiť do normálu. Zlé, ak sa to stane neustále, systematicky.

Aby sme pochopili, prečo to bolo nespravodlivé, rovnako ako prísť na to, ako dať všetko v poriadku, zaujímavý psychologický nástroj bol kedysi vynájdený – život rovnováha kolesa (koleso života). Myšlienka jeho tvorby je pripisovaná niektorým Semi John Meer. Niektoré zdroje tvrdia, že bol terapeutom, v iných sa nazýva psychológ a niekde sa hovorí, že Meyer sa špecializuje na koučovanie. Ale to nie je najdôležitejšie informácie. Hlavnou vecou je, že nástroj bol vynájdený a rovnaké cvičenie naozaj funguje. A teraz sú veľmi v dopyte v oblasti vlastného rozvoja a osobného rastu.

Ak sa dozviete, ako používať koleso bilancie, potom môžete vidieť, kde pochádzajú, z nich pochádzajú, analyzujú a dávajú hodnotenie každej oblasti svojho života, je to pravda, že je pravda, že medzi nimi usporiadať priority, stanoviť ciele a harmonogram Dosiahnuť ich. S pomocou kolesa života je možné identifikovať silné stránky osobnosti, ako aj slabé, čo si vyžaduje väčšiu pozornosť, dodatočný vývoj a úpravu.

Táto metóda je veľmi jednoduchá. Pre jeho vývoj nepotrebujete špeciálne školenie. Hlavná vec je byť úprimná so sebou a po premýšľaní, dať pravdivé odpovede na otázky. Obrázok života bude teda nakreslený bez výzdobu, objektívne. A to bude jasné, v ktorom smeru sa musíte pohybovať.

Prečo potrebujete rovnováhu života?

Mnoho ľudí v určitom bode začnú pochopiť, že to, že sa ukázalo, že nebudú radosť po dlhú dobu, necítia potešenie zo života, že život sa zdá, že prešiel, a oni ju sledujú len z nejakého paralelného sveta. Ale stále toľko nemal čas na to, že toľko nevideli, nevedeli a nevytvorili, takže mnohé góly neboli dosiahnuté a toľko túžby sa ponáhľali do zabudnutia. Dni sú monotónne sivé série v režime „House-Work“. Existujú relevantné otázky o tom, prečo sa to stane, že sa to robí zle, ako stanoviť situáciu. Ale nie sú žiadne odpovede, ale pre nevedomosť prísť horké sklamanie a bolesť z bezcieľne.

A všetko, pretože Významná časť našich životov je nevyhnutne vynaložená na realizáciu externých požiadaviek, pri predložení mnohých podmienok vytvorených existenciou v spoločnosti. Po mnoho rokov v režime takéhoto „autopilot“ a otáčanie dozadu, Chápeme celú hodnotu rozsiahleho času stráveného a ľutovať, že:

• Naše deti ruže tak rýchlo a nejako nepozorovane, a čo je najdôležitejšie, bez nás+
• Manžel / manželka žije mnoho rokov bez našej lásky, pozornosti a náklonnosti+
• Rodičia zomreli a bez toho, aby čakali na okamih, keď ich syn / dcéra mala voľný čas komunikovať+
• Toľko príležitostí pre rozvoj bol zmeškaný+
• Požadované vzdelávanie a neprijaté+
• Toľko nápadov neprišlo do reality+
• Toľko kníh nečíta+
• Nie je vidieť toľko miest a krajín.

Harmony zmizol, energetický zdroj bol vyčerpaný, sprcha je rozbitá. Hrozný obraz depresívny, dokonca tragický, nie je pravda? Tak pre to, Aby nebolo nakoniec obdivovať takýto obraz a je potrebná rovnováha života. Aby boli všetky sféry života plne a rovnaké, sú naplnené a vy ste zažili radosť a spokojnosť.

Vynikajúcim asistentom pri dosahovaní takéhoto cieľa je pracovať s účinnou psychologickou metódou „bilancie života“.

Ako pracovať s kruhom?

tak, Životné koleso alebo Životné bilancie je kruh rozdelený na sektory (segmenty), z ktorých každý znamená rôzne guľôčky nášho života. Aby bolo možné využívať používanie tejto metódy, je potrebné koleso života Opraviť. A ako akékoľvek iné cvičenie, má špeciálnu techniku ​​vykonávania.

Spočiatku je potrebné Nakreslite kruh sám, Ďalej rozdeliť s riadkami do niekoľkých segmentov. Potom Identifikujte sféry života, ktorý zadá segmenty. Neskôr Naplňte kruh, hodnotte stupeň spokojnosti s každou oblasťou života a analyzujte výsledok.

Výber životne dôležitých sfér

Najdôležitejší bod pri kreslení kolesa je Výber životne dôležitých sfér. Tu je potrebné vziať do úvahy všetky hlavné aspekty života, bez preťaženia kruhu s nevýznamnými nipu. Odporúča sa zvýrazniť 6 alebo 8 sfér, pretože existujúce šablóny kolies majú také množstvo segmentov. Ale ak potrebujete rozšíriť zoznam, napríklad do 10-12 oblastí, môžete nakresliť kruh na vlastnú päsť, bez použitia šablóny.

Existujú dve najčastejšie možnosti dokončenia.

• Klasický. Segmenty, aby zdravie, rodina, kariéra, rekreácie, priatelia, záľuby, tvorivosť, osobný rast, sebavzdelávanie, duchovný vývoj, obchod, financie a t. Ns.
• Kolesá klíčie. To zahŕňa ľudí, ktorí sú neoddeliteľne spojené ľudský život: matku, otca, manželka, manžel, deti, kolegovia, priatelia, priateľka.

Existujú aj iné možnosti, Kombinovaný. Prispievajú a oblastí života a úloha ľudí. Môže byť zahrnutý do zoznamu a pozícií, ako je jas života, energie a tón, jednota s prírodou, sebarealizácia a oveľa viac. Jedným slovom, Starostlivo zvážte svoje životné vnútorné oči a premýšľajte o tom, čo spočíva. Potom, zapíšte si položky a potom sa rozhodnite, že zo všetkých pomenovaných je naozaj dôležitý. Toto je v kruhu.

Veľkosti sektorov

Veľkosti sektorov závisia od počtu oblastí života, ktoré chcete vstúpiť do kruhu, aby ste zhodnotili rovnováhu. Viac pozícií sú vybrané, odvetvia už budú. Ak je niekoľko pozícií, oblasť sa rozsvieti. Zvyčajne ich robia rovnaké ako ostatné ako sedmokrásky lístky.

Môžete však považovať za takýto moment: Pre všetkých ľudí má každá oblasť života svoju hodnotu, jeho optimálnu veľkosť. Pre niekoho je, že rodina je dôležitejšia, niekto vidí kariéru v živote a niekto kladie duchovný rozvoj k prioritu. Preto nie je individuálny prístup. Môžete urobiť sektory rôznych veľkostí: Pri zvažovaní celého obrazu vám to umožní pochopiť, ktoré oblasti pre vás v priorite. Ale v dôsledku toho bude hlavná úloha zohrávať veľkosť sektora, ale rozsah odhadovania každej životnej gule.

Hlavným cieľom tohto cvičenia je oceniť, ako úspešný sa cítite vo všetkých oblastiach. Hodnotenie sa vykonáva na stupnici od 1 do 10. Nulové miesto v strede kruhu a všetky linky, oddeľujúce kolesá do sektorov, rozdeliť na rovnakých segmentoch, presunúť sa od stredu do okraja kruhu.

Keď bude všetko pripravené, Premýšľajte o tom, ako dobré alebo naopak, každá z vyhradených oblastí je zle vyvinutá, dajte svoje hodnotenie. Potom si ten sektor pred divíziou, ktorý hodnotíte guľu. V dôsledku toho by to malo dostať pravdivý obraz vášho života.

Ak sa objaví kolo kolo pred vami, potom sa všetko vo svojom živote je naozaj harmonický, a v prípade, že segmenty kolies bude na rôznych úrovniach, bude to znamenať absenciu rovnováhy.

Prípadné chyby plniaci

Aj keď je plniaci okruh by nemal spôsobiť ťažkosti, niektorí ľudia stále robia chyby. Pozrime sa, čo môže byť vykonané zle.

1. Použite kolesá šablóna s hotovými odvetviami. Je lepšie to nerobiť. Bude rozumnejšie vytvoriť svoj vlastný bicykel a rozdeliť ho na toľkých odvetviach, ktorá je nevyhnutná.
2. Absencia vysokých maximálnych kritérií pre hodnotenie. Aby bolo možné oceniť niečo vôbec, je nutné mať predstavu o tom, ako neuspokojivého a vynikajúcim výsledkom. Napríklad, čo by malo byť vo vašom pochopenie osobnom živote tak, že sa dá odhadnúť na 10 bodov. Alebo čo by malo byť zdravie, kariéra, hobby. Je potrebné jasne pochopiť, čo presne z vás urobí šťastný človek. A už z toho odpudzujú, čím sa posúdi tento stav.
3. Nedostatok určovania skutočného času dosiahnutia nových cieľov. Je tu dôležité, čo je rozumne a triezvo posúdiť svoje schopnosti a objektívne ich súvisia s ich túžbami. Musíme určite naplánovať, čo a kedy chcete robiť. Ale nemali by ste príliš rozšíriť časový rámec alebo príliš úzky.

Výklad výsledkov cvičenia

Hlavnou fázou vykonávania tohto cvičenia je Analýza (tlmočenie) výsledkov, Účelom je určiť, koľko je váš život nevyvážený a v sa snaží pochopiť, čo a ako urobiť, aby sa obnovila zostatok. Bude vhodné položiť nasledujúce otázky.

Aké sektory sa ukázali byť najslabší?

Ak ste múdro a úprimne ocenili všetky sektory a dal objektívne skóre, budete okamžite vidieť, v ktorej oblasti existujú problémy a čo venovať pozornosť. A tu je potrebné, aby sa toto hodnotenie vzťahovalo s najvyšším bodom kritéria. Je dôležité pochopiť, čo presne môže obraz opraviť a priniesť túto guľu k ideálu.

Aké oblasti života ste hodnotia najvyššie skóre?

Bude užitočné byť radi, že takéto oblasti sú k dispozícii. To je dobrý výsledok. Možno, keď začnete nastaviť iné sektory svojho života, to je to, že bude slúžiť ako zdroj vašej sily a pridať motiváciu k vášmu úsiliu.

Ako sú všetky sféry života?

Niektoré oblasti môžu byť ďaleko od seba, iné úzko prepojené. Ale všetky aspekty existencie sú stále navzájom spojené, pretože život je jediný. Zlepšenie jednej gule, nepochybne si všimnete pozitívne zmeny v iných oblastiach. Napríklad vo vašom kolese sú nízke financie, zdravie a voľný čas. Keď sa finančné prostriedky zvýšia, otvoria sa nové príležitosti. Môžete vyriešiť naliehavé zdravotné problémy, relaxovať, odísť, choďte na cestu, choďte do kina, na koncert.

Čo musíte urobiť, aby ste posilnili slabé sektory života?

Spočiatku je potrebné venovať pozornosť sfér, objednávka, v ktorej môže byť uvedený v krátkom čase a s najmenším úsilím. Určite napríklad prvé tri guľôčky, v ktorých môžete niečo opraviť na týždeň alebo dva, potom po dobu šiestich mesiacov, potom za rok.

Z týchto malých krokov je postavená cesta k vysokým a veľkým cieľom.

Ktoré oblasti sú v súčasnosti najdôležitejšie?

Je to veľmi zodpovedný moment, najmä ak mnoho oblastí vášho života „hovoril“ a nezhromažďoval viac ako šesť bodov. Špecialisti koučovania argumentujú Je lepšie aktívne zapojiť sa do posilnenia viacerých sektorov súvisiacich s ostatnými, než aby sa všetko oddelene vypracovali. Plus tento prístup spočíva v absencii monotónnych aktivít, ktoré rýchlo obťažujú ľudí.

Ale musíme si to pamätať Zdroj energie, sily, inšpirácie, príležitosti a schopnosti. Niektoré obdobie podnikania sa bude pohybovať po vypuknutí túžby zmeniť všetko pre lepšie, budete iniciatíva a plná nadšenia, ale skôr alebo neskôr budete stále unavený, potom proces pôjde pomalšie. V dôsledku toho budete cítiť tvoju vinu za skutočnosť, že nemôžete priniesť prípad na koniec tak rýchlo, ako ste chceli cítiť nespokojnosť.

Takže sa to nestane, Je potrebné načrtnúť tri najdôležitejšie a jednoduché úlohy a naplánovať potrebné kroky na ich vyriešenie. Priestor všetko podrobne, zdravé a triezvy sadzba každá akcia. Len v tomto prípade bude možné implementovať celý plán: obaja nabudúce a na dlhú dobu. Výsledkom je, že prináša koleso bostové koleso do normy nebude rovnako hrozné a komplexné.

Je dôležité začať, a potom to všetko závisí od vašej túžby.

Ako požiadať o sebarealizáciu?

Použitie tohto cvičenia na sebarealizáciu sa môže konať niekoľkými spôsobmi.

1. Ak je vo výslednom kolese medzera medzi oblasťami malá, Potom to znamená, že osoba má dosť času. V tomto prípade sa môže priblížiť metóda „so svetom na vlákne“. To znamená, že je potrebné pozrieť sa a premýšľať o tom, čo chýba v každej z životných oblastí a pokúsiť sa vyplniť nedostatok a hneď po tom, že začne realizovať potenciál vašej osobnosti, kde to považujete za potrebné.
2. Vrchol,Kto je slabá jedna guľa, Odporúča sa posilniť prácu s ním, najmä ak jeho hodnotenie nepresahuje jeden bod.
3. Kedy,Ak väčšina sfér v dobrom stave, potom si môžete vybrať dva alebo tri najdôležitejšie a sľubné pre vás, a potom sústrediť svoje úsilie v práci s nimi. Kvôli tomu je celkom možné skrátiť pozornosť na zvyšok najsilnejších strán. Napríklad osoba, ktorá má všetko, je v poriadku v práci, nemusí tráviť veľa času na prázdnu dovolenku, a vo svojom voľnom čase implementácia jeho tvorivých ambícií alebo obľúbenej veci, hobby, príjemné záľuby.

Pre sebarealizáciu, ktorú potrebujete okamžite odhaliť sféry, ktoré je potrebné zlepšiť, aby sa tento proces nezasahovali. Toto sa dá urobiť nasledovne.

1. Určite, ktorá z oblastí je najväčšia zlyhanie. Je to on, kto môže vytiahnuť všetky ostatné oblasti života.
2. Myslím, že sféra života zabraňuje vašej sebealizácii. Možno príliš veľká pozornosť platíte, že nie je skutočnosť, že by som prispel k realizácii vašich schopností a príležitostí. Možno budete musieť zaplatiť menej pozornosti jednej sfére a viac.
3. Dodržujte, ktorý z oblastí, ktoré väčšina z nich ovplyvňuje všetky ostatné. Možno, že stávka na to a zintenzívniť svoje úsilie vo svojom vývoji, môžete rýchlo a nepozorovane ísť na cestu sebarealizácie. Chýba vám napríklad hotovosť, aby ste začali rozvíjať vlastné podnikanie. Takže musíte prijať všetky pokusy o zlepšenie finančného sektora.

Keď jasne určujete guľu pre seba, v ktorej by ste chceli realizovať potenciál vašej osobnosti, a potom dať určitý cieľ pre seba, analyzovať celý obraz bude jednoduchšie.

Potom môžete ľahko a bez problémov sa môže pohybovať správnym smerom, nie rozptyľovanými špičkami.