Ako sa dostať z depresie po rozvode?

Bohužiaľ, nie všetky páry môžu zachrániť únii. Vzhľadom na okolnosti, zrady alebo jednoducho nesprávne postavy, manželia v niektorých prípadoch sú nútené prijať ťažké rozhodnutie. Rozvod silne mení spôsob života, obvyklý kurz. Toto obdobie je spojené s emocionálnym zaťažením a skúsenosťami, ktorých útlak často vedie k dlhej a hlbokej depresii mužov aj žien.

Vedie k depresívnemu štátu?

V živote musí každý čeliť značnému množstvu rôznych ťažkostí. Pretrhnutie manželského vzťahu vážne rany pocit, zmätenosť a prináša niekedy celkom hmatateľný stres. Keď je rozhodnutie o rozvode prijaté a vyjadrené, na spoločných plánoch a bývalom živote, musíte dať krížik.

Nasledujúce skúsenosti a okolnosti môžu viesť k depresii po medzere.

• Pocit zbytočného a bezcennosti. Najčastejšie títo partneri, ktorí „žijú“ pociťujú svojej druhej polovice, pripol všetky nádeje až do Únie s manželom alebo manželkou.
• Sklamanie v sebe porušenie hrdosti a pýchy. V prípade, že rozvod došlo v dôsledku nových vzťahov a zrady, také skúsenosti často mučených a nedávajú odpočinúť.
• Pocit viny pred deťmi, Strach zo straty s nimi.
• Zostávajúce za minulé chyby. Často po určitej prestávke, bývalí partneri spadajú do hlbokej sebadôvery, silne odsudzovať sami pre všetky minulé udalosti a pochybenia v manželstve.
• Finančné ťažkosti. Po rozvode manželstva, spoločného rozpočtu rozpadá rodina, deti zostávajú v starostlivosti starostlivosti. Problémom môže byť aj hľadanie nového bývania pri jazde.
• Pocit viny alebo hanby.

Prejavy a priebeh duševné poruchy

Rozvod môže byť dvoch typov:

• po vzájomnej dohode, ak je rozhodnutie zo strany oboch manželov+
• iniciované na jednej strane, zatiaľ čo pre inú medzeru nie je žiaduce.

Rozvody, ktoré prechádzajú na prvý scenár, môžu byť nazývané pokojné. Po nich sa bývalí partneri často podarí rýchlo dohodnúť svoj osobný život. Dokonca môžu po chvíli dobre komunikovať. Ale aj v tomto prípade, bývalí manželia stále nie sú poistení proti vzniku depresívnych prejavov.

V druhom prípade je skúsenosť ľavej strany oveľa ťažšia a silnejšia. Obdobie založenia psycho-emocionálneho stavu a životný môže v tomto prípade pomerne dlhý.

A u mužov, a u žien, príznaky depresívnej poruchy sa pozerajú všeobecne rovnaké:

• Silná apatia, ktorá sa nedá prekonať+
• chronická únava+
• Spánok alebo nespavosť+
• Záplavnosť, nervové vyčerpanie, neschopnosť vyrovnať sa s emóciami+
• Často sa depresia prejavuje vzplanutia hnevu a agresie proti+
• pocit hlbokého odporu na partnera, túži pomstiť+
• Báť pred budúcnosti pocit beznádeje a márnosť ďalší život+
• Padajúce sebavedomie, neistota+
• Tendencia k prijímaniu alkoholu a drog, zhoršenie minulých závislostí+
• Mintiness, záchvaty paniky, obsedantno obavy+
• ľahostajnosť k ich vzhľad a zdravie, človeče, čo sa nazýva „Biennale“+
• uzavreté do seba, zúženie okruhu komunikácia je buď úplne odmieta kontakt+
• Samovražedné sklony, túžba po znížení skóre s životom.

Depresia sa vyznačuje dlhou predmetu. Ak sa v priebehu niekoľkých týždňov pozorovaný jeden alebo 2-3 príznaky, a potom idú do nie, potom je to len podmienkou absolvovania smútok. Nie je to tak hrozné, a s ním vo väčšine prípadov sa podarí rýchlo a bez následkov zvládať.

Ďalšia vec je skutočná nehoda depresia, ktorá môže trvať niekoľko mesiacov a dokonca aj už roky. Taký štát vážne korisť život, zdravie, psychiky muž a žena. V tomto prípade je dôležité, aby ste sa čo najskôr pomohli dostať sa z tohto stavu, vyrovnať sa so stresom a začnite žiť celý život.

U ľudí, ktorí zažívajú rozvod, depresívny stav sa koná v niekoľkých etapách. V závislosti od osobných funkcií a špecifickej situácie môže byť trvanie každého z nich odlišné. Najlepšia možnosť je rýchly priebeh každej z fáz bez zaseknutia na niektorom z nich.

• Prvá etapa je odmietnutie súčasnej situácie. „Toto nemôže byť a nikdy byť“ – taká reakcia je ochranný mechanizmus psychiky. Prostredníctvom neakceptovania je zrejmé, nevyhnutné psychologické napätie sa odloží.
• Hnev a rybárčenie. Po prechode k tejto fáze vychádza prvé miesto agresiu a túžbu chrániť svoje záujmy. Na toto obdobie sa charakterizujú škandály a ťažké konflikty, ktoré sú partneri ešte viac oddelení.
• Ostré túžba vrátiť partnera. Zúfalé pokusy o nadviazanie vzťahov, presvedčiť manžela alebo manželku pre zlúčenie. Môžu existovať obsedantné konverzácie, vydieranie, dary, hrozby.
• Fáza aktívnej skúsenosti. Obdobie maximálneho prijatia súčasnej situácie a začiatok úpravy. Po spracovaní všetkých ochranných mechanizmov je psychika osoba nútená prijať medzeru a nové okolnosti. Z tohto stupňa začína proces priamej skúsenosti a obnovy. Je to v tomto štádiu, že oneskorenie je najčastejšie.

Na druhej strane, trvanie každej fázy depresívnej poruchy a ostrosti skúseností závisí od viacerých faktorov:

• Vek bývalých manželov, trvanie ich manželstva a kĺbových vzťahov+
• Dostupnosť podpory od detí, rodičov, priateľov a blízkych+
• Vlastnosti psychiky a stresového odolnosti každého z bývalých manželov+
• Vzťahy v manželstve a pocitoch navzájom v čase prestávky+
• Vlastnosti prežívania detí Rodičia+
• Osobitné dôvody prelomenia manželských vzťahov (zradu, podvod, finančné problémy, relatívne rušenie, škodlivé návyky alebo závislosť jedného z manželov, domáceho násilia a t. D.).

Ako si pomôcť?

V prípade závažnej a zdĺhavej depresie je nemožné nechať všetko na SAMONEK. Takýto štát môže následne zanechať nezmazateľnú ochrannú známku na psychike, zhoršujú sa zdravie. Bez ohľadu na to, aký ťažký muž alebo žena počas tohto obdobia je dôležité zbierať všetku svoju vôľu a poslať ju, aby sa vrátil do plného života.

Tipy psychológa pomôžu zmierniť stres a normalizovať psycho-emocionálny stav po rozvode.

• Nezakazujú slzy a smútok. Aktívny výstup emócií poskytuje veľmi dobré výsledky. Bolesť a urážka potreba žiť a až potom, čo môžete pustiť celé negatívne spojené s touto situáciou.
• Nezabráňte sami. Umožnite blízkym ľuďom, natívnym alebo priateľom, aby vám pomohli. Dôveryhodné rozhovory, vyhlásenie o skúsenostiach pomôže prekonať depresiu.
• Neváhajte sa obrátiť na psychológ alebo psychoterapeuta. Často s takýmto príležitosťou zanedbávajúcou týmto prejavom slabosti. Medzitým, profesionálna pomoc pomáha zbaviť sa ťažkých psycho-emocionálnych skúseností.
• Záľuby a telesná výchova pomôžu depresiu po rozvode. Ak ste neboli fondom akéhokoľvek iného, ​​ocitnete záujem o záujem. Zaregistrujte sa v posilňovni, Creative Studio, odľahčte akýkoľvek hudobný nástroj. Tým sa rozšíri horizonty a zvýši kruh komunikácie.

• Antidepresíva Odstráňte akútne mentálne napätie. Po schválení situácie možno vymenovať len lekársky psychológ alebo psychoterapeutik. Okrem toho, v mnohých prípadoch sú antidepresíva návykové. Potom je potrebná ďalšia liečba na odstránenie závislosti na nich.
• Nasledujúca rada sa vzťahuje na ženy, ale môže čiastočne pristupovať k obom mužom. Vezmite si, Pozrite sa na nový obraz pre seba a stelesňujú ho cez šatník, make-up a účes.
• Nenechajte sa ponáhľať začať nový vzťah s názvom Bývalá polovica. To môže viesť k novým sklamaniam. Chat viac s priateľmi a príjemnými ľuďmi k vám.
• V žiadnom prípade nie sú nalejte horský alkohol, A ešte viac sa nedotýkajte psychotropných látok. Veľmi krátka zábava bude nahradená zhoršením emocionálneho stavu. Takýto životný štýl určite ovplyvní zdravie.

Akékoľvek životné skúsenosti môžu byť zaplatené za seba. Analyzovať svoje chyby, určiť nové perspektívy. Často je medzera s partnerom, prináša slobodu stavať ďalší život, otvára nové obzory.