Ako prekonať strach?

Nie vo svetle ľudí nebojácnych, ktorí sa neboja nič. Ak sa človek zrazu stáva takým, zomrie, pretože opatrnosť stratí, starostlivosť, schopnosť kriticky hodnotiť, čo sa deje okolo. Ale niekedy sa naše obavy výrazne komplikujú naše životy a potom vzniká otázka: Ako sa vyrovnať s prejavmi tejto silnej primitívnej emócie?

Príčina a psychológia strachu

Strach je základná vrodená emócia ľudského tela. Podľa niektorých údajov, dokonca aj ovocie v materskom materstve je schopné zažiť strach, a to umožňuje s jasným svedomím argumentovať, že pocit strachu je vytvorený prírodou nie je náhodným. Vďaka nemu, ľudstvo prežije, strach robí človeka starostlivo, opatrne, šetrí svoj život v nebezpečných situáciách. Vďaka strachu, ľudia prišli s množstvom užitočných vynálezov, ktoré zvyšujú bezpečnosť a pohodlie nášho každodenného života.

Pocit strachu spustí hmotnosť neviditeľných fyziologických procesov, ktoré okamžite mobiliizujú ľudské telo, nútiť ho konať a myslieť rýchlejšie, presunúť aktívnejšie, pevnosť a zvýšenie rýchlosti. Ale v rovnakom čase, niekedy sa strach stal obsedantským štátom. A potom sa nazývajú fóbiám. Ak je zdravá reakcia strach z dôvodu špecifickej hrozby, patologický strach je iracionálny hrôza, vysvetliť, ktoré osoba sám nemôže.

Rovnako ako pravidlo, všetci sa o niečo starajú, a to je kvôli geneticky, prevedeným na nás dedičstvom od vzdialených predkov. Napríklad strach z tmy je neoddeliteľný takmer všetkým deťom a najmenej 10% dospelých. Rovnako sa obávajú výšky, hĺbka, otvorený oheň, smrť. Zdravý strach robí osobu silnejší po tom, čo hrozba prechádza, rýchlo prechádza, a emocionálny stav sa stáva.

Patologický strach môže dôjsť v určitých situáciách pre konkrétnu osobu, A neobsahuje, ale robí zraniteľnú osobu: Pri útoku panickej hrôzy, nikto nemôže prijímať rozhodnutia, nikto nemôže stať silnejší.

Strach to robí, spôsobuje hmatateľné fyzické príznaky – závraty, nevoľnosť, triaška, zmena hladiny krvného tlaku a niekedy mdloby, nedobrovoľná defekácia alebo močenie. Pri útoku paniky napadnutia, osoba trpí fóbom nie je v zásade primeraná.

Musím to povedať Patologický strach robí osobu podriadeného, ​​diktuje svoje podmienky. Človek začne usilovne sa zabránilo objektov a situácií, ktoré spôsobujú paniku, a niekedy to musí zmeniť celý spôsob života za to. Posúďte sami: ľudí s klaustrofóbiou (strach z uzavretých priestorov) chôdza pešo aj na horných podlahy viacpodlažných domoch, len preto, aby nebolo v atmosfére výťahovej kabíny, a ľudia s sociophobia niekedy odmietajú opustiť dom na všetci, ísť do obchodu, do práce, ísť do verejnej dopravy sa stanú väzňami svojho vlastného strachu.

S tripophobis muža, vydesiť klastra otvorov, a útok paniky môže dôjsť z jedného druhu huby na umývanie riadu alebo kúskom syra a dediny nedáva osoba, ktorá má ísť na toaletu, v prípade potreby, ak sa nachádza v verejnom mieste, strach z verejných záchodov jednoducho nie je mu umožnia voľný močového mechúra.

Väčšina z nás má normálne zdravé obavy, a presnejšie, vzrušenie, úzkosť, zvyčajne býva dôležitý, ktorého výsledok nemožno predvídať presne (pred chirurgickým zákrokom, zkouska, rozhovor). Takéto skúsenosti nás nezbavujú ako celá primeranosť, ale môžu zasahovať do spánku a spánok normálne, vo zvyšku najvýznamnejšej škody, ktoré nespôsobujú. Bolo to potrebné, aby sa ľudia hovorili, že sa bojí neznámeho a nadchádzajúce udalosť bola zahalená.

Patologické obavy, dokonca aj v predvečer udalostí, výrazne zhoršujú kvalitu života – Poistky v predvečer tejto operácie môže zaznamenať silný alarm, na pokraji úzkostnej poruchy, a keď sa stratí kolízia s desivom objektom a stratí všetky kontroly.

Ak chcete pochopiť, ako poraziť strach, musíte jasne predstaviť, akým zákonom sa rozvíja:

• V centrálnom regióne (limbický systém) mozgu, sa aktivujú grafy mandľového tela+
• NEBEZPEČENSTVO SIGNÁLY (TRUE TRUE ARD FICTION) je spracovaný mandľovým tvarovaným telom a proces sa spustí, ktorý sa nazýva „Bay alebo RUN“+
• Vzhľadom k tomu, že je to pre beh, a pre boj, ktorý potrebujete silu, mozog pre zlomok sekundy, spúšťa proces univerzálnej mobilizácie – krvný obeh je do značnej miery poslaný do svalov, odtok krvi z vnútorných orgánov a kože sa vyskytuje+
• Ruky a nohy vlasy hore „koniec“ (príroda vytvoril tento reflex v prírode na intimid nepriateľov)+
• Práca potných žliaz sa aktivuje (zrejme, tiež na zastrašovanie nepriateľov, ale už vôňa), telesná teplota sa znižuje+
• Kôra nadobličiek produkuje veľké množstvo adrenalínového hormónu, ktoré vstupuje do krvi a okamžite vedie k zníženiu hĺbky dýchania, rýchleho srdca a rozširovania žiakov+
• Kožne pokrýva bledá, výroba pohlavných hormónov prudko klesá, v žalúdku sa objavuje bolestivý pocit+
• V ústach sa vysuší, je ťažké prehltnúť.

Ak je strach zdravý, potom po analýze situácie a akcie (beh alebo rytmus) sa práca tela obnovuje rýchlo. V prípade paniky strachu (fóbie) môže človek stratiť vedomie, rovnováhu, sebaovládanie vo väčšine prípadov je nemožné.

Hlavnou príčinou nášho strachu je teda naša príroda, náš vlastný mozog a tie staroveké programy prežitia (inštinkt sebazavláda), ktoré sú v ňom položené. Ale nie každý strach prechádza do formy duševnej poruchy, a to je dôvod, prečo. Pravdepodobnosť, že dôjde k fóbiám, sa zvyšuje, ak:

• Dieťa rastie v autoritárnej rodine, Tam, kde je zbavený práva na hlasovanie, takéto deti nevedia, ako rozhodovať+
• Dieťa rastie v atmosfére hypertextu, A v tomto prípade dieťa nevie, ako urobiť rozhodnutia, ale aj strach z sveta mimo okna (rodičia starostlivo inšpirujú, že je mimoriadne nebezpečný)+
• Dieťa nevenuje pozornosť, Nikto nemá zdieľať strach (princíp karikatúry o mačiatko dal „Poďme sa spolu bojovať“ je veľmi dôležité v detstve!)+
• Dieťa je vystavená strašných situáciách, pre neho, Tresty (vložte tmavý uhol, zatvorený v Chulane)+
• Dieťa je vystrašené potešením – „Babai príde“, „ZÍSKAŤ SICK – DIE“ A T. D.

Strach sa zdá nielen, ak existuje zjavná hrozba. Môže byť signálom skúsených skorších skúseností (ak sa človek zahryzne psa, bude sa báť psov s množstvom pravdepodobnosti), ako aj strach môže byť príčinou zbytočného zážitku (obávam sa jedovatých hadov, Aj keď som sa nikdy nestretol jedovatým hadam). Niekedy sa strach ukladá na vonkajšej strane, a tu musíte povedať „ďakujem“ do televízie, ktorý často rozpráva o terore, vraždy, lekárske chyby, nebezpečné choroby, ktoré sú rýchlo distribuované), kino s jeho hororovými filmami a thrillermi, knihy a „benevolent“ známe, ktorí sú vždy pripravení povedať „hroznom príbehu“ zo života vašich priateľov.

Ak chcete pochopiť, aké dôvody pre váš strach nie sú potrebné len zapamätať si svoje detstvo, rodičia, ich vzdelávacie metódy, ale aj triezvy, aby si ocenili, kto ste sami. Bolo dokázané, že ľudia s tenkou duševnou organizáciou, vyspelosťou, zraniteľnou, plachými, ktorí zažili určité ťažkosti v komunikácii a zažívajú ich teraz, sú náchylné na väčšie strachu.

Samozrejme, nemôžete zmeniť organizáciu nervového systému, ale aj keď sú o vás všetky opísané vlastnosti, nemali by ste si myslieť, že strach nemožno poraziť.

Ako sa vyrovnať s príznakmi?

Pred odpoveďou na túto otázku musíte jasne pochopiť pre seba, s čím sa obávate, s ktorým sa zaoberáte. Ak je to zdravý ochranný mechanizmus – nie je možné ho poraziť, a nie je potrebné, bez neho neprežijete. Ak hovoríme o patologickom strachu (fóbii, stav na okraji fóbie), potom uhryznutie takéhoto strachu je tiež takmer nemožné – potrebujete pomoc špecialistu (psychológ, psychoterapeuta). V bitke so svojím strachom budete potrebovať hlavnú zbraň – jasné pochopenie, že je potrebné poraziť s emóciami, ale s dôvodmi, ktoré spôsobili.

Odborník je potrebný na určenie týchto dôvodov čo najpresnejšie. Pokusy o riešenie prejavov (príznaky) bez analýzy príčin a korekcie – strata času. Môžete navštíviť školenia módnych koekerov, ako sa vám páči, študijné meditácie, čítať literatúru z kategórie „100 Soviets – Ako nájsť nebojácnosť“. Ale bez zriadenia základných príčin vášho strachu, to všetko bude zbytočné. Strach sa určite vráti okamžite, hneď ako okolnosti a situácie, ktoré sú podobné tým, ktoré pôvodne spôsobili paniku.

Ak váš strach nie je sprevádzaný ťažkými útokmi záchvatov paniky, môžete sa pokúsiť hľadať dôvody pre seba. V pokojnom stave, pamätať ako mnoho udalostí z detstva, týkajúce sa možných situácií, v ktorých si videl, počul, vnímaných desivé objekt. Bojí sa jazdiť v metre? Možno, že v detstve ste stratili tam? Alebo sa pozrel na film-katastrofu, v ktorej ľudia zomreli v metre? Pamätajte si, ako ste boli vychovaní, či ste často zažili obavy v detských a adolescencii?

Vnútri, môžete nájsť veľa odpovedí na rôzne otázky, musíte presne a konkrétne klásť tieto otázky.

Ďalej musíte vyhodnotiť realitu – v ktorých situáciách najčastejšie začína útok strachu, že to predchádza toto? Spôsobuje strach konkrétny objekt alebo sa bojíte niečoho, čo nemôžete opísať slová?

Po určení objektu strachu (v našom prípade je to metro), príčinou strachu je negatívna skúsenosť spojená s metro, incidentom alebo dojmom filmu, je čas začať meniť nastavenia chybné na správne.Začnite postupne oslavovať pozitívne strany tohto typu dopravy – rýchlosť, bezpečnosť, schopnosť zoznámiť sa so zaujímavými ľuďmi počas cesty alebo len s výhodou, že trávi čas na správnej knihe. To by malo byť Vlastne autotraining.

Potom prejdite na postupné ponorenie do nastavenia metra. Dnes čakať pri dverách stanice. Zajtra, ísť a poslať lobby. Uistite sa, že sa stane nič hrozné. Tretí deň si môžete kúpiť lístok a ísť dole a potom sa pokúste sedieť v aute a riadiť stanicu – iné. Takže ani nebudete bojovať so strachom, ale naučte mu svoje telo, nech sa bojí.

Nebezpečenstvo, z ktorého sa zaoberáte každý deň, je znehodnotený a vnímaný nie tak akútny. Upozorňujeme, ako rýchlo sa ľudia zvyknú na situáciu vo vojne alebo v zóne prírodnej katastrofy. Rovnaký účinok môže byť implementovaný a vy. Ak sa spočiatku strach, je pomerne silná, zaraďujú sa na podporu milovaného človeka, súdneho, príbuzného – nech je to tak, aby mohla stáť v metre s vami (opäť sa vraciame do karikatúry princíp „Poďme sa báť“).

Podobný spôsob môže byť použitý na akékoľvek desivé okolnosti alebo objekt. Je veľmi dôležité, aby ste sa vyhli, ale pozrite sa na strach. Niet divu, že to bolo, že učitelia Samurai. Vyhnúť sa len zhoršovaniu strachu. Zdá sa preto, že rada sa zdá byť „strach z metra – presunúť sa na autobus“ sú škodlivé a nebezpečné, aj keď v sprche pre každého, ktorí sa ich obávajú, samozrejme, nájsť živú odpoveď a schválenie.

V procese „závislosti“ na strach, internú adaptáciu, Budete užitočné na niekoľko praktických rád, ktoré vám pomôžu rýchlo vyrovnať sa s prejavom emócií, ak vás zrazu preberá v akomkoľvek štádiu vášho boja.

• Opäť. Útok obsedantného strachu zvyčajne nezačína spontánne, po pozorovaní, nájdete nejaké „prístavy“ – úzkosť, tremor, slabosť a t. D. Pocit týchto zmien, skúste vypnúť pozornosť na niečo pozitívne. Aby ste to mohli urobiť, môžete začať a nosiť malý talisman s vami (položka, ktorá je k vám pripojená s príjemnou udalosťou, mužom). Udržujte ho, pozrite sa na neho, ako ste s najväčšou pravdepodobnosťou sa pokúšali reprodukovať v pamäti dňa, keď ste dostali túto položku, vzhľad osoby, ktorá ju prezentovala alebo bola blízko. Pomôže to znížiť úzkosť, pretože dávate mozog ďalšiu úlohu.
• Bolesť. Bolesť impulz je schopný okamžite prepnúť mozog do režimu ochrany, začne riešiť existujúce „problém“, a vývoj strachu bude pozastavené. Samozrejme, nebudeme podporovať zmrzačiť seba a zapojiť sa do členstva. To je dosť nosiť tenké lekáreň guma na zápästí, ktoré si môžete vytiahnuť v hroznom okamihu a nepustí. Môžete tiež štípnout sami.
• Naučte sa relaxovať. Pokiaľ to situácia dovolí, pri prvých príznakoch blížiacej sa strachom, že je vhodné, aby pohodlne sedieť, vziať zadarmo predstavovať. Nekrižuje ruky a nohy, cítiť, ako urobíte dychy a exhalácií. Šíriť v prípade potreby, košele brána, uvoľniť remeň. Ľubovoľne kmeň jednotlivé svalové skupiny (napríklad, zadku alebo nohy), držanie po dobu asi piatich minút a relaxáciu. Skúste to urobiť niekoľkokrát. Rozsvietiť niekoľko základných cvičení respiračné gymnastiky – tiež užitočné.

Dôležitý! S patologickou strachu s paniky, metóda nefunguje, pretože správanie sa stáva neovládateľným.

• Pozrite sa v detailoch. V prípade, že strach je nevyhnutne blíži, skúste ho vziať do úvahy v detaile, koncentrát pozornosť na jednotlivé prvky. Vedome dávať pozor na to, čo vidíte okolo seba, ako to vyzerá, že je farba ako voňajúce. V prípade metra, považujú ľudia, pokúsiť sa definovať svoj vek a povolanie vo vzhľade. Načúvať ich konverzácie. Tento jednoduchý proces pomôže rozptýliť. A vdychovanie vône metra pomôže prispôsobiť sa báť rýchlejšie. Matematický skóre veľmi dobre pomáha – Počet ľudí v aute, skúste spočítať počet staníc na systéme metra, vypočítať oddelene ženy, mužov, deti.
• Piť vodu, dal lízatko do pusy. Môžu byť prijaté s nimi odchádza domov. To pomôže prejsť telo z režimu mobilizácie k trávenie potravy. Týmto spôsobom sa používať iba v prípade, že nemáte záchvaty paniky so stratou vedomia.

Zvýšte svoje sebaúcty – je to podceňovaná úroveň, ktorú najčastejšie sa objavuje jeho úrovne v histórii pacientov s fóbom. Zaregistrujte sa do kurzov, začnite ísť na turistiku, komunikovať s inými ľuďmi, nedostávajte sa v sebe.

Spôsoby, ako prekonať fóbie so špecialistami

Všetky vyššie uvedené metódy, bohužiaľ, nie sú vhodné v prípade, že fóbie. Ak je osoba trpí iracionálnym strachom, útoky tohto druhu nie je možné ovládať, a preto bude ťažké niečo robiť. Špecialisti, ktorí majú mnoho techník a techník pomôcť pomôže vysporiadať so strachom.

Pedagóg a rodičia

V prípade detských obáv môže skúsený učiteľ alebo pedagóg pomôcť, ale za predpokladu, že strach začalo nedávno. Spustené formy Phoby Pedagogické metódy nie sú liečené. Čo môže učiteľ urobiť? Môže vytvoriť prostredie pre dieťa, v ktorom nebude nič desivé, a každá nová činnosť a úloha sa bude hovorená a pripravená vopred. To pomôže znížiť vysokú úroveň úzkosti u dieťaťa. Postupne sa začne relaxovať.

Keď sa to stane, učiteľ bude venovať osobitnú pozornosť tréningu vôle a pocitu dlhu dieťaťa. Oba tieto pocity pomáhajú vyrovnať sa s obavami vo väčšine prípadov.

Od rodičov a učiteľov závisí. Ak je dieťa šialené, je pre neho veľmi dôležité vedieť, čo sa na neho nesnažia, ale budú ho zlepšiť. Pamätajte si, ako učíme deti, aby sme urobili prvé kroky? Podporte svoju ruku. A v určitom bode. Čo robí dieťa? Okamžite spadne, všimol si, že už nedrží. Deti sa správajú presne rovnakým spôsobom počas tréningu, korčuľovanie.

Ale ak v tejto fáze, presvedčiť dieťa, že ho predtým nedržali, jazdil sa sám, potom môžeme predpokladať, že školenie skončilo s úplným úspechom. To znamená, že dieťa musí veriť, že môže. A potom sa obávajú ústupom.

Psychoterapeut, Psychiater

Existujú rôzne metódy techník korekcie Phill a dnes najúčinnejšie sú psychoterapeutické metódy. Dobre etablovaná, ponorená metóda „in vivo“, v ktorej osoba, v podstate, musí podstúpiť liečbu šokom.

Ponorenie v atmosfére strachu, dávkované, pravidelné, vykonávané pod kontrolou špecialistu, nepomôže prekonať hrôzu, ale naučiť sa koexistovať s ním pokojne a pokojne. Metóda je založená na pozorovaniach špecialistov, ktorí študovali adaptačné mechanizmy u ľudí v bojových oblastiach, katastrofách. Ukázalo sa, že sa môže postupne zvyknúť na strach, a zároveň sa jeho intenzita a moc zníži. Mozog prestane vnímať nebezpečenstvo ako núdzové a začne s ním zaobchádzať ako s obyčajným fenoménom.

V praxi to môže byť vykonané rôznymi spôsobmi. Všetko závisí od jednotlivých mentálnych vlastností osoby. Jeden musí byť umiestnený v serpentárium tak, že sa zvykne na hady, a druhý potrebujete, aby ste navštívili obchody pre domáce zvieratá a zobrazovali plazivé plazy z bezpečnej vzdialenosti. Strach z vody môže byť prekonaný hodinami plávania a potápania zo skúseného špecialistu v týchto oblastiach a strach z temnoty – Akékoľvek zaujímavé aktivity, ktoré sú možné len v tme (napríklad nakreslenie s ľahkými rukoväťami alebo prezeraním priemeru).

Účinnosť metódy „in vivo“ je asi 40%, čo znamená, že štyri z desiatich frobe metódy pomáha vyrovnať sa s duševnou poruchou.

Najbežnejším spôsobom v psychiatrickom pomoci v iracionálnych obavách – kognitívna behaviorálna terapia. Zahŕňa niekoľko stupňov. O prvom lekár by mal odhaliť všetky možné situácie a okolnosti paniky, ako aj príčiny, ktoré viedli k rozvoju fóbov. To sa vykonáva podľa prieskumov, testovania. V dôsledku toho bude zostavený individuálny zoznam „nebezpečných“ situácií.

Ďalej, špecialista prejde k nahradeniu nesprávneho myslenia pacienta na správne postoje. Toto sa uskutočňuje konverzáciami, neurolynguistickými programovaním, relácie hypnózy. Úlohou je odstrániť inštaláciu, ktorá spôsobí, že osoba verí, že drobné mačiatka môžu byť smrteľne nebezpečné, že netopiere a pavúky ohrozujú život osoby, že nebezpečenstvo môže skryť v tme, že spoločnosť je nepriateľská.

Správne rastliny, stáva sa postupne sám, riešiť problém iracionality strachu. Muž teraz nielen chápe, že pavúk je hlúpy, ale vidí veľa výhod v pavúčej život pre našu planétu. Pripúšťa, bez hrôzou skutočnosť existencie pavúka a je pripravený sa zmieriť s ním. Milujúci spider nikoho, samozrejme neznamená, že to trvá. Ale záchvaty paniky, s ktorými každý stretnutie s článkonožcov prebiehali, už nebude.

V konečnej fáze psychoterapie kognitívno-behaviorálnej, postupné ponorenie začína v nebezpečných situáciách. Zo zostaveného zoznamu, sa prvýkrát zobrať tie, ktoré pôvodne spôsobila najmenšie úzkosť a prejsť všetky okolnosti zvyšujúcim sa hodnotením úzkosti stupnice. Inými slovami, najťažšie nočné mory, ktoré pred začiatkom liečby spôsobili posvätnú hrôzu a slzu, začne prekladať do reality.

Špecialista sleduje reakcie pacienta, vedie medziprodukty konverzácie, diskutuje, čo človek zažil, a podľa potreby na zvýšenie alebo znižovanie zaťaženia stresu.

Nie všetky situácie možno prežiť v skutočnosti. Napríklad človek sa bojí priestoru a hviezd alebo cudzincov. Neposielajte ho na ISS, aby sa osobne uistil, že nie sú žiadne zelené muži na obežnej dráhe!

V tomto prípade môžu odborníci aplikovať hypinomégické techniky, v ktorých je situácia vynájdená lekárom a je prenášaný pacientovi za hypnózu. Človek verí, že je v tranzete, že v súčasnosti je na ISS alebo na Marse, že sa stretol s mimozemským stvorením. Môže komunikovať s lekárom, previesť na neho všetko, čo vidí, cíti sa. Jedná sa o ponorenie a prispôsobovanie, a nakoniec – oslabenie strachu ako takej.

Niekedy psychoterapia je doplnená o drogách, ale urobiť to nie tak často. Faktom je, že neexistuje žiadny konkrétny liek zo strachu. Sedatíva len pomôcť potlačiť záchvat paniky, nemajú liečbu ochorení a jeho príčiny, okrem toho, tieto lieky môžu spôsobiť závislosť. Antidepresíva pomôcť s sprievodným stavu depresie (ľudia s fóbiou sú veľmi náchylné k útoku).

Normalizovať spánku, prášky na spanie môže byť tiež odporučiť, a lekári často odporúčajú sedatíva, ktoré pomôžu upokojiť.

Ale nie každý prípad fóbia je treba aplikovať úspechy farmakológie. Čím viac nemožné hovoriť o samostatnom ošetrenie s prášky. Bez psychoterapie, sa žiadne prášky a injekcie pomôcť s fóbie.

Užitočné rady psychológa

Ohromujúca väčšina patologických obáv, ktoré nám nedávajú žiť plne a urobiť snívanie o tom, že sa ich zbaviť, forma v detstve. A preto psychológovia odporúčajú rodičom, aby túto otázku venovali osobitnú pozornosť, pretože na zvýšenie osoby s normálnou zdravou úrovňou strachu z ničoho. Skúste to, skúste od veľmi ranného veku, aby ste vytvorili prostredie vzájomnej dôvery v dome a rodina – obavy sa stávajú menej, keď vyslovujú a diskutujú.

• Nepremiestňujte strach svojho dieťaťa, bez ohľadu na smiešne sa vám zdá. Ak dieťa tvrdí, že buk žije v skrini, to znamená, že vo svojom vnímaní sveta je naozaj. Opatrne počúvajte a prišli so spôsobom, ako poraziť Buku (to môže byť čokoľvek – od jedla úplne večeru na rituál so značkou básne pred spaním).
• Vždy nájdete čas pre dieťa. Pohladenie a pozornosť nie je moc. Toto je jeho „poisťovací kábel“, ktorý pomôže vyrovnať sa s akýmikoľvek ťažkosťami, vrátane strachu.
• Nevyvolávajte obavy spontánne – Nepodávajte hrozné príbehy o nezbedných deťoch, ktorí berú lesné monštrum, neučia dieťa plávať, konfrontované z boku alebo mólo proti protestom.
• Vyhrať svoje vlastné dospelé strach. Často deti zdedí náš strach len preto, že sa domnievajú, svetový svet-up. Mama, ktorá sa bojí z myší, s vysokou pravdepodobnosťou bude dieťa, ktoré sa bude báť myši. A gény. Len dieťa, pretože detstvo uvidí reakciu mamy na myš a nevyhnutne ho skopíruje.

Špecialisti neodporúčajú nahývať a potrestať dieťaťu za svoje obavy, ich ignorovať, zvážiť neexistujúce. Tiež by ste nemali mať dieťa na pohreb do dospievania, ukážte mu hororov.

Je nemožné prepojiť smrť niektorých z tých blízkych chorobami, aj keď sa príčina smrti stala chorobou – je vytvorená jasná spojenie medzi konceptom „chorých“ a koncepcia „umierania“. Zvyšuje úzkosť na každom Rheore alebo choroby niekoho z rodinných príslušníkov. Je veľmi dôležité, aby ste sa opustili pomoc psychológov, psychoterapeuti, ak sa nemôžete vyrovnať s problémom alebo dieťaťom, nefunguje.

Terapia obavy je komplexný smer psychoterapie a nie je nutné počítať s úspechom na vlastnú päsť. Dôverovať úlohe špecialistu. Čím skôr robíte, tým lepšie.