S príchodom jari sa akoby prebúdzame zo zimného spánku. Čo však môžete robiť, ak sa zima nikdy neskončí a jar nikdy nepríde?. Ako udržať svoje telo bdelé a aktívne, akoby už bol slnečný máj?
Na obrázku: Ďalšie tipy pre domácnosť len na našom kanáli
Užívajte vitamíny a viac sa prechádzajte. Skontrolujte hladinu všetkých telesných tekutín. Ospalosť môže byť spôsobená nedostatkom železa, vitamínu B12 alebo D, o ktorom možno ani neviete. Užívanie základných vitamínov a zdravá strava pravdepodobne zlepšia váš celkový stav. Vitamín D sa vytvára v koži pri vystavení slnečnému žiareniu a jeho nedostatok môže spôsobiť únavu, depresiu a svalovú slabosť, preto sa čo najviac prechádzajte za pekného počasia alebo sa na týždeň či dva vyberte do teplejších krajín.
Zobudiť sa na úsvite. Denné svetlo je stále veľmi krátke. A väčšinu času trávime v kancelárii. Zobuďte sa za úsvitu a načerpajte nové sily vďaka slnečnému žiareniu. A určite nechcete zaspať polovicu denného času. Je lepšie ísť spať skôr.
Ranné cvičenie. Športovanie skoro ráno vám umožní nielen zachytiť viac slnečných lúčov, ale dodá vám aj energiu na celý deň. Večer je veľká pravdepodobnosť, že sa do posilňovne vôbec nedostanete, pretože ste rovnako ospalí. Bazény, telocvične a ulice sú ráno menej preplnené, takže máte viac času na prácu.
Tanečná hudba. Dobré, zlé, škaredé.. akákoľvek hudba je v poriadku, pretože je jednoducho nemožné zaspať skákaním do rytmu dynamického rytmu. Prečo sa nepýtať svojich priateľov, ktorí sa venujú kardiofitness: váš iPod je pravdepodobne preplnený skladbami, ktoré by ste nikdy nepriznali, že počúvate a ktoré vám pomáhajú udržať sa v kondícii.
Nech je svetlo! Snažte sa v byte vytvoriť čo najviac jasného osvetlenia alebo aspoň v jednej miestnosti. Určite by sme mali šetriť energiou, ale na jeseň a v zime nám umelé svetlo síce nedodá dostatok vitamínu D, ale môže nám pomôcť bojovať s ospalosťou aspoň na psychologickej úrovni. Svetelná lampa alebo budík, ktorý simuluje svitanie tiež dobrý nápad.
Nápad a fotografia z webu Apartmánová terapia.com
