Ako správne nastaviť sedadlo na bicykli?

Bicykel je dnes veľmi populárnou dopravou. Mnohí si to vyberú nielen pre šport, ale aj ako prostriedok pohybu. Nie je prekvapujúce, pretože jazdí na bicykli prispieva k vynikajúcemu svalovému tréningu a zlepšeniu pohodu. V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako správne nastaviť bicykel sedadlo, takže na koni je rovnako pohodlné a priniesli výnimočne na prospech a nepoškodzuje telo.

Čo potrebujete na nastavenie sedadla?

Bike je jednoduchý mechanizmus, ktorý je každý dobre známy. Ale veľmi často, ľudia, ktorí sú zapojení do jazdy v tomto type dopravy profesionálne alebo jednoducho v prípade potreby, nemyslia ani o skutočnosti, že predtým, ako sa usadíme svoj „železný kôň“, musí byť starostlivo pripravený na výlet. Jedným z hlavných etáp prípravy je správne nastavenie sedadla. Je potrebné:

• Bike Trip bol pohodlný+
• Všetky svalové skupiny fungujú správne+
• Zaťaženie tela rovnomerne distribuované+
• Bolo ľahké spravovať dopravu+
• Použitie tela bolo aplikované.

Prvá vec, ktorú treba urobiť po kúpe bicykla a pred jeho spustením – „Fit pre seba“, vzhľadom na všetky vlastnosti štruktúry a parametrov tela jedného, ​​kto to bude jazdiť. Mali by ste vedieť, že pre každý model takejto dopravy je verzia úpravy. Napríklad na horskom dvojkolesovom doprave sa líši od tej, ktorá je zvláštna pre amatérsky, obvyklý typ mechanizmu. Existujú určité pravidlá, ktoré sú povinné pre všetky úpravy bicyklov. Musí sa nastaviť:

• Výška sedadla vzhľadom na úroveň pedálov+
• Uhol sedla je určený svojím posunom.

Ďalej v článku sa podrobne rozprávame o každom z pravidiel a ako správne vykonať samotný proces.

Nastavenie výšky

Tento parameter je jedným z najdôležitejších, s týmto potrebujete začať nastaviť. Je možné určiť výšku sedadla nezávisle, pretože musíte vziať do úvahy rast jazdca a vlastnosti oblasti, na ktorej sa vykoná výlet. Pred začatím nastavenia musíte sa naučiť nasledujúce pravidlá, ktoré zabezpečujú bezpečnosť cesty.

• Každý mechanizmus má maximálnu značku výšky. Takže úroveň kolíka sedadla musí byť v prijateľných limitoch.
• Rozhodovanie s optimálnou úrovňou výšky, „Seat“ musíte dobre a opraviť na zvolenej úrovni.
• Poloha prednej časti sedla musí byť hladká.

Samotná úprava je pomerne jednoduchá a pozostáva z nasledujúcich krokov:

• Predovšetkým oslabil dlhotrvajúcu maticu+
• Ďalej, pomaly sa tiahne (stlačené) pin, zatiaľ čo musíte držať sedlo+
• Potom je držiak dotiahnutý+
• V poslednej fáze úpravy musíte skontrolovať, či je sedlo pevné.

Musíme umiestniť právo sedadla. Rozhodnite sa na úrovni cyklistického sedadla pomôže metódam, ktoré boli špeciálne navrhnuté pre tento typ nastavenia.

• Číselný výpočet. S týmto výpočtom potrebnej výšky budete potrebovať ruletu alebo centimeter. Používanie meracieho prístroja, musíte určiť na vašom tele vzdialenosť od podošvy do slabín. Výsledná hodnota sa musí vynásobiť konštantným koeficientom 1,09. Napríklad, ak je dĺžka nôh 60 centimetrov, potom sa po násobení ukázalo, že sedadlo musí byť v nadmorskej výške 65,4 centimetrov z úrovne podlahy.

Ale odborníci tvrdia, že nie je potrebné spoliehať sa týmto spôsobom – je to veľmi približné.

• Metóda „takmer priama noha“. Táto metóda bola navrhnutá tak, aby umožnila určiť ohýbanie nohy. Experimentálny spôsob bol zistil, že situácia, v ktorej sa končatina nachádza na dolnom pedáli, hladká.

Ak chcete vytvoriť správnu polohu nohy, stačí nastaviť kód PIN, vynechať alebo zvýšiť.

• Metóda „HEEL“. Táto metóda navrhuje dodržiavať nasledujúce Sekvencie akcií:
  • potrebujú dať „železný kôň“, takže je nehybný+
  • Sadnite si na sedle a upevnite pätu na pedále – mala by byť v dolnej časti spodnej časti+
  • Nastavenie a fixácia sa musí vykonať, keď je noha úplne rovná.

Po tomto spôsobe nastavenia nohy je na pedále v dolnej polohe, musí byť rovný. V prípade, po nastavení nohy v kolenom ohnutá musí byť sedadlo zvýšené vyššie, a to aj v prípade, že nedosiahne pedál – vynechanie.

Stále môžete využiť možnosť, pre ktorú budete potrebovať špeciálne zariadenie goniometra. V ľuďoch sa táto metóda nazýva „Hill metóda“. Je možné znížiť pravdepodobnosť zranenia pri cestovaní. Pomocou goniometra môžete merať uhol kolena. Dokonalá možnosť pre dospelých, ak je veľkosť uhla 25º – 30 °. Ale ak máte koleno spoločné problémy, Pred použitím tejto metódy musíte byť konzultovaní so špecialistom.

Nastavenie rohu

Špecialisti a profesionálni cyklisti Sedlo musí byť inštalované horizontálne a nasmerované na dopravu. Neodporúča sa inštalovať sedlo. Uhol sklonu závisí od toho, ako bude distribuované zaťaženie rôznych svalových skupín. V prípade, že predná časť sedla sa výrazne zvýši smerom nahor, tlak na mäkkých tkanivách sa zvýši, a to je plné negatívnymi dôsledkami a chorobami.

So silným svahom sedla, budete neustále prechádzať a samotná cesta nebude dodať potešenie, ale len nepohodlie.

Ako nastaviť sedadlo v pohodlnej polohe? Je to len potrebné sedieť na ňom, zdvihnite optimálnu pohodlnú polohu tela a zaistite svah.

Horizontálne umiestnenie

S touto úpravou formulára potrebujete zvážiť dĺžku rúk. Toto nastavenie vám umožňuje:

• Nastavte správne centrum+
• Poskytnite dobrú rýchlosť počas jazdy+
• Urobte prepravné svetlo a pohodlné.

Spôsob sa vykonáva v takejto sekvencii:

• Uvoľnite skrutku, ktorá opravuje a viaže kolík a sedadlo+
• Presunúť sedadlo+
• Opraviť upevňovacie prvky+
• Sadnite si na sedle a dávajte pozor na polohu kolená, ich úroveň by mala byť vertikálna vo vzťahu k osi pedálu (na kontrolu, použite polohu nohy v extrémnom spodnom mieste, koleno by nemalo byť veľmi pokročilé).

Horizontálne nastavenie je možné výlučne po správnom nainštalovanom sedadle. Po všetkých vyššie opísaných štádiách vyrobených s nevyhnutnou zvážením fyziologických vlastností štruktúry tela si môžete byť istí, že zaťaženie pri jazde bude musieť mať všetky svaly v rovnakej výške. V tomto prípade nebudú ruky a nohy rýchlo unavené.

K dnešnému dňu, veľký počet bicyklov rôznych výrobcov sú zastúpené v trhovom trhu a inventári. Vo väčšine prípadov sa predávajú nezmenené, takže Mali by byť vždy pripojené pokyny a montáž a úprava.

Nákup bicykla, nezabudnite záujem o prítomnosť tohto dokumentu.

Ako správne nastaviť sedadlo na bicykli, pozrite sa na nasledujúce video.