Lymfatický masáž nôh: to, čo je potrebné, a ako sa to robí?

Väčšina žien sa skôr či neskôr začne cítiť výrazné nepohodlie v nohách, a to najmä po náročnom dni. Tieto nepríjemné pocity povedať nielen o poškodzovanie zdravia v súvislosti so zmenami súvisiacimi s vekom v tele, ale aj na stratu vonkajšej príťažlivosti nôh, pravdepodobnosti opuch edém. Ak chcete zabrániť tomuto procesu, mnoho dám uchýliť k takému postupu ako Lymfatický masáž. Zároveň je dôležité oboznámiť sa vopred s zvláštnosťou jej konania a svedectvo o tom, aby nedošlo k zhoršeniu stavu tela. V tomto materiáli budú poskytnuté podrobné odpovede na tieto otázky, a tiež popisuje, ako vytvoriť postup, rovnako ako.

Čo to je?

Lymfatická masáž nôh Spoľahlivá je špeciálny masáž typ manipulácie, ktorých cieľom je zlepšenie prekrvenia procesy. Ústredným predmetom expozície s takýmto postupom je bómom je zložka v zložení krvi, ktorá je zodpovedná za elimináciu rôznych trosiek z telesných buniek. Okrem toho prispieva k nasýteniu buniek rôznymi nutričnými prvkami.

Je to kvôli spomaleniu pohybu lymfatických procesov krvného obehu môže podstúpiť negatívne zmeny a spôsobiť vznik únavy a nepohodlia v dolných končatinách. Je to lymfatická drenážna masáž, ktorá znamená vplyv nielen na lymfatických uzlinách, ale aj pre malé cievy, vo všeobecnosti vracia normálnu rýchlosť krvného obehu.

V procese tohto postupu sú mäkké tkanivá manipulovať. Ako základ sa vykonáva technika bežnej masáže, ale lymfatický regulačný spôsob je považovaný za výlučne terapeutický. Dokonca bol vynájdený francúzsky lekár. V závislosti od povahy nevýhody sa stanoví harmonogram postupov a ich číslo.

Je veľmi dôležité vziať do úvahy smer pohybu lymfy. Pohybuje sa pozdĺž lymfatických kapilár v cievach, vypĺňa tiež v lymfatických uzlinách a. Potom sa kvapalina dostane do žíl. V prípade významných porušenia tohto procesu, takej choroby môžu byť vytvorené s časom ako kŕčové. Preto je knižnica z lymfatické masáže musí byť uchýlili včas.

V dôsledku toho sa zlepšuje krvný obeh prispeje k zvýšeniu tónu pleti, vzhľad pružnosti a elasticity. Ak si teda bude liečiť kŕčové žily, potom je postup vám pomôže zbaviť sa nezdravé modrej kože v oblasti žíl.

Ako prevencia sa Lymfatický masáž dokáže posilniť cievnej steny a chráni cievy pred patologické expanziu.

Čo vedie k problémom?

Problémy spojené so spomalením čistiacich body procesov z toxických prvkov a zhoršenie krvného obehu, možno vysvetliť rôznymi dôvodmi.

• Nosenie nepríjemnej topánky a oblečenia. Päty alebo príliš úzke nohavice každý deň môžu postupne viesť k porušeniu prietoku krvi do nôh. Niektorí dokonca uprednostňujú kupovať menšie oblečenie a topánky bez premýšľania o následkoch. Postupom času sa kruhové kolesá môžu vytvoriť na nohách, svedčí o počiatočnej fáze problému.
• Ekológia má obrovský vplyv. Mnohé toxické látky sú emitované do vzduchu, najmä vo veľkých mestách. A tieto plyny padajú do tela spolu s kyslíkom. V rovnakej dobe, mnoho lásky piť alkohol a dymové cigarety. Tieto zlé návyky zasahujú do tela, ktorý sa má čistiť toxínmi včas, takže edém a iné problémy s nižšími končatinami sa časom objavujú.
• Dôležitým faktorom je výživa. Rýchle občerstvenie a rýchle občerstvenie miesto užitočných a komplexné večeru, hojnosť olejových a akútnych potravín nepriaznivo ovplyvňuje činnosť ciev, ako výsledok – na krvný obeh.

Indikácie a kontraindikácie

Nezabudnite, že lymfatickú masáž mozgov prípustné vykonať v nasledujúcich situáciách:

• Ak budete udržiavať pasívny životný štýl + ak trpíte kŕčovými žilami+
• Ako prevedenie extenzie počas korekčné závažia dobu+
• Ak máte problémy s nohou eductions+
• Ak je cirkulácia lymfy v končatinách je oslabená+
• S poruchou metabolizmu+
• S extra hmotnosť (ktorá sa často objavuje v dôsledku vyššie uvedené problémy)+
• V prítomnosti celulitídy na nohách, rovnako ako flabbing koža+
• Ak ste neustále studené nohy a ruky (príznaky poruchy prekrvenia a nedostatku krvi v končatine)+
• V niektorých prípadoch sa dokonca zvýšili únavu pri chôdzi môže byť prvý signál o potrebe Lymfatický masáž.

Majte však na pamäti, že tento postup má rad kontraindikácií, ktoré je potrebné vziať do úvahy.

• Je dôležité, aby nedošlo k žiadnym závažným poruchám v činnosti obličiek, srdca alebo pohlavnej sústavy.
• Malo by byť na koži žiadne poškodenie. To sa vzťahuje k vážnym zraneniam, rovnako ako hlboké škrabance a rezy.
• To sa neodporúča, aby sa postup pre chorých cukrovkou.
• V nádorových ochorení, masáž je tiež nežiaduce.
• Počas období nachladnutia, kedy telesná teplota je vyššia ako štandard, sa neodporúča, aby sa lymfodrenážna manipulácia. Podobná odporúčanie je potrebné dodržiavať pri infekčných ochoreniach.
• V ochorenia žíl, napríklad s trombózou, telo môže byť vyrobený väčší škodu.
• Tehotné ženy lekári tiež Neodporúčam podstúpiť tento postup.

Názory

Existujú dve hlavné metódy na vykonávanie tohto postupu – manuálne a hardware. Každý z nich je vlastné ich vlastné charakteristiky. Práve zoznámil so všetkými nuansami podrobnejšie, mali by ste zvoliť najvhodnejší spôsob pre seba.

Manuálny

Takáto technika zahŕňa manipuláciu s krytom kože.

Tento druh masáže je rozdelená do dvoch odrôd.

• Povrchu. Táto možnosť sa týka vplyvu na kapilár a malých plavidiel. S pomocou takéhoto postupu, je smer lymfatické prebieha do lymfatických uzlín, kde to prichádza zozadu v čistí. S týmto bezbolestným manipulácie, ktorá má tiež relaxačný účinok, živiny vstúpi sval, receptory a kožu.
• Hlboký. Takáto technika zahŕňa priamy vplyv na lymfatické uzliny. Voľbe takého masáž vám môže prispieť k rozšíreniu ciev a dosiahnutie prietoku krvi do tkanív. Vzhľadom k tomu, že postup je vytvorený v smere pohybu lymphotok, tukové bunky sú rozdelené a následne odvodené. Táto metóda zahŕňa väčší vplyv na proces krvného obehu.

Hardvér

Lymfatická značené nohy môžu byť vyrobené nielen ručne, ale aj použitím rôznych moderných prístrojov. Jedným z populárnych mechanizmov pre implementáciu tohto postupu je presoterapiu. To zahŕňa použitie špeciálnych nohavíc, ktorí čerpaných letecky na masáž. V tomto prípade existuje bod vplyv na nohách, a tým posilňuje cievy.

Pomocou prúdu tiež vykonať tento postup. Nohami napred Maite špeciálne riešenia, potom pripojené elektródy. Prostredníctvom podobným mechanizmom podstúpiť bez prepojenia prúdových impulzov, ktoré ovplyvňujú krvný obeh. Táto technika sa nazýva microtonal.

Vákuová masáž je implementovaná pomocou vákuovej pumpy. Enlije vplyv na krvný obeh odstránením nadmernej vlhkosti.

Hardvérovým typom masážnych postupov môžete dosiahnuť požadovaný výsledok v kratšom čase, ale stojí za to zapamätať si, že služby tohto typu sú vyrobené v špeciálnych salónoch a nie sú vhodné. Avšak dobrý špecialista v oblasti manuálnej masáže bude stáť od 1500 do 2500 a viac rubľov na reláciu. Preto pri výbere masážnych techník zvážte počet potrebných postupov.

Ako bežať?

Mnohí radšej, aby sa lymfatická drenážna masáž doma nezávisle. Táto metóda zvyčajne vyžaduje 15 postupov. Zároveň je vhodné, aby ich každý druhý deň prepravoval. Pre každú nohu je maximálna odporúčaná dĺžka relácie 7 minút.

Postup sa vykonáva v niekoľkých fázach.

• Urobte si pohodlnú pozíciu na stoličke alebo na stoličke. Ako najvhodnejší nábytok môžete použiť ceruzky, na ktorých budete sedieť, rovnako ako stojan na nohu. Musí byť umiestnený tak, aby boli nohy nad úrovňou panvy.
• Použite masáž alebo krém na balzam na nohy s kruhovými pohybmi, ktoré by mali byť jemne. Masážovaná oblasť sa teda zahrieva a pohyb lymfats pomocou kanálov sa zrýchli.
• Prvá masážna plocha – pozemok z kolenného kĺbu do bedra. Okraj dlane musí vykonať pohyb posuvného typu pre oblasť bedra, postupne zvyšuje silu.
• Ďalej je potrebné vykonať pohybové pohyby na stehne v smere zdola nahor. Bude stimulovať krvný obeh.

• Potom je potrebné masírovať spodnú časť nohy – z prstov a smerom k kolenu. Hladovanie by malo byť intenzívne.
• Ďalej by mal byť Shin nasekaný dvoma rukami a vykonávať pohyby, ako je extrúzia vo vzdialenosti od zdola nahor.
• Nohy sú masírované stlačením smerom k členku a trením. Celý postup vykonáva vankúše prstov, ktoré sa postupne pohybujú hore nohami.
• Po masáži nie je možné držať sa zvislej polohy. Niekoľko minút, musíte si ľahnúť. Je žiaduce, aby úroveň polohy nohy bola vyššia ako úroveň hlavy.

K dispozícii je tiež špeciálny recept na takúto masáž pomocou komponentov, ako je med a olej.

Takýto postup môžete správne vykonávať pomocou pokynov.

• Pár lyžičiek prírodných včiel medu sa zriedi niekoľkými kvapkami aromatického oleja.
• Ďalej by sa mali vzťahovať výsledná západka.
• Po dlani, stlačené na povrch nôh a potom prudko vypnite. Takto je možné rovnomerne distribuovať med zmes a prispievajú k tomu, aby sa vstrebáva do kože.
• V priebehu času sa ruky začnú dodržiavať dolných končatín. Med bude tiež získať tmavší odtieň a hustú konzistenciu a štarty vo forme valčekov, aby sa odstránili z kože.
• Tak, aby výsledok bol efektívnejší, po skončení masážneho postupu by malo anticelulitídneho prostriedok aplikuje na kožu.

Znakom tohto postupu je doba adaptácie. Prvýkrát sa môžu objaviť bolestivé pocity. Okrem toho taká masáž je ťažké správať nezávisle.

Tipy a odporúčania

Takže postup Lymfatický masáž je skutočne efektívne, je potrebné načúvať radám lekárov, ako aj dlhoročné fanúšikov tohto postupu.

Zvážte najrelevantnejšie odporúčania.

• Masážny procedúra bola účinnejšia, je dôležité pripraviť pokožku nôh. Vynikajúca voľba bude relaxačný kúpeľ s prídavkom éterických olejov.
• Je nutné kontrolovať príjem tekutín počas obdobia riadenia. V deň, kedy je potrebné vypiť aspoň 2 litre tekutín. Ale po masáži po dobu dvoch hodín, mali by ste sa zdržať pitia.
• Ak je cieľom masáže je zbaviť sa nadváhy, spojiť ju s telesným cvičením, aby sa dosiahlo požadovaného výsledku v kratšom čase.
• Ak porušíte správny smer pohybu a urobiť masáž od zhora nadol, môže to prispieť k tvorbe opuchov.
• Počas tehotenstva, to je niekedy odporúča absolvovať kurz takej masáži. To robí budúce matky, nie viac ako dvakrát týždenne. Avšak, pred vykonaním kurz, nezabudnite sa poradiť s lekárom.

Recenzia milovníkov tohto postupu ukazujú, že masáž zlepšuje nielen plavidlá, ale tiež môže odstrániť stres po náročnom dni. Okrem toho postup lymphodent pomáha dosiahnuť stav relaxácie a je dokonca schopný zbaviť nespavosti ako akýkoľvek intenzívnu masáž. Treba tiež poznamenať, že taká masáž je účinná v lymfostóze. S kombináciou masáž s správnej diéty a fyzickej námahe, mnohí sa podarilo zbaviť sa nadváhy.

Lymfatická drenážna technika masážnych postupov je teda veľmi účinným riešením na zlepšenie stavu tela, bráni výskytu ochorení krvných ciev a kŕčových ciev, prostriedkov na zlepšenie vzhľadu dolných končatín a spôsobu uvoľnenia a zbaviť sa stresu. Vzhľadom na vlastnosti vášho tela a všetky nuansy tohto postupu si môžete vybrať najlepšiu možnosť.

V tomto videu je uvedená technika masáže lymfatického laminátu prezentovaná na rýchle odstránenie opuchu doma.