Pozoruhodnosť: Čo to je a ako ho rozvíjať?

Každá osoba pravidelne čelí rozptylu pozornosti v dôsledku cudzích myšlienok, ktoré sa nedajú sústrediť na potrebné akcie. Špeciálne školenie vám môže pomôcť prísť do stavu zozbieraného a zvýšiť vašu pozornosť.

Čo to je?

Popis slova „pozornosť“ prichádza na dve hodnoty, z ktorých jeden je zdvorilosť, prejavovanie pozornosti niekomu, starostlivosť. Oblasť psychológie zahŕňa koncepciu s druhým významom. Odráža sa v nasledujúcej definícii: pozornosť je majetkom vedomia na základe zvýšenej koncentrácie a koncentrácie pozornosti na niektoré zariadenie, fenomén alebo aktivitu.

Osobnosť odráža schopnosť alebo neschopnosť osoby používať základné vlastnosti pozornosti: objem, zameranie, zameranie, distribúcia, intenzita, napätie, stabilita a spínanie.

Tieto vlastnosti sú neoddeliteľne spojené s predmetom. V počiatočnej fáze je pozornosť rovnomerne distribuovaná do niekoľkých javov alebo predmetov. V tomto bode neexistuje žiadna trvalo udržateľná koncentrácia. Vedomie je potom lemované najdôležitejšími akciami alebo položkami potrebnými na konkrétnu prácu. Mentálne procesy ich začnú opraviť.

Pozornosť závisí od schopnosti zamerať sa, zamerať sa na hlavnú vec s rozptýlením z sekundárnych údajov, zbytočných stimulov pri vykonávaní akejkoľvek činnosti. S nedostatočne vyvinutým svojvoľnosťou mentálnych procesov, prdeli pozornosť v požadovanom objekte sa vyskytuje s ťažkosťami. Deti sú ťažké udržať pozornosť na niečo dlho. Hluk v triede alebo myšlienkach o nadchádzajúcom futbalu môže zabrániť školáku sa zamerať na vykonanie písomnej úlohy. Koncentrácia pozornosti teda pri vykonávaní určitých činov je teda v prítomnosti vonkajších stimulov alebo dôchodcov.

V psychológii, pozornosť nepatrí do nezávislého mentálneho procesu. Odráža príznaky iných procesov. Subjektové akty, odráža, počúva, vyzerá opatrne alebo nepozorovane. Pozoruhodný ako kvalita identity je vytvorená v dôsledku cvičenia. Niektorí sa podarilo dosiahnuť zručnosti v schopnosti sústrediť sa na veľmi nudné puzdro.

Takýto proces inak označuje vysokú kompetenciu preukázania vynikajúcich výsledkov zamestnanca v štruktúre odbornej práce.

Hladina

V psychológii opísali 3 úrovne používania človekom pozornosti.

• Pasívny titul môže byť spôsobený nedobrovoľnou pozornosťou. Je inštalovaná a udržiavaná bez ohľadu na túžbu predmetu. Vplyv dráždivého podráždenia nedobrovoľne vytvára krátkodobú inštaláciu, nie je vedomá osoby sám. Psychologický stav jednotlivých a minulých skúseností vám umožní rozpoznať stimuly a rýchlo sa zapojiť do obvyklých aktivít. Minusy nedobrovoľnej pozornosti zahŕňajú zníženie produktivity práce vo všeobecnosti. Vzhľad pasívnej starostlivosti sú takéto dôvody:
  1. Pohyblivé predmety+
  2. prekvapenie, silu alebo novosť dráždivého+
  3. Kontrast činností alebo objektov+
  4. Nezávislý stav osobnosti.
• Arbilná pozornosť je založená na vedomom riadení vlastnej pozornosti, plánované zameranie na určitú prácu. Psychologické zvláštnosti zahŕňajú svoj sprievod s skúsenosťami s napätím a voĺbom úsilia. Táto úroveň pozornosti má nasledujúce typy:
  1. Vlastne je svojvoľnosť zameraná na dosiahnutie zvoleného cieľa+
  2. Koncentrácia vlkov pomáha abstrakt z rušivých faktorov a sústrediť sa na konkrétny prípad+
  3. Očakávateľná starostlivosť je spojená s bdelosťou, bdelosťou.
• Fáza pozornosti znamená prítomnosť vedomého zameraného na predmet pozornosti v neprítomnosti napätia charakteristické pre ľubovoľnú koncentráciu.

Vznik novej inštalácie je spojený s relevantnosťami činností, a nie s predchádzajúcim skúsenostiam predmetu.

Aké zručnosti poskytuje pozornosť?

Táto kvalita umožňuje osobe zlepšiť svoje zručnosti pri hľadaní rôznych nedostatkov, schopností. Pozorní ľudia majú zručnosti, aby si všimli akékoľvek zmeny, opravili v hlave, čo vidia alebo cítia. Spisovatelia a umelci sa vyznačujú schopnosťou pozorovať veci, pre ktoré najčastejšie dávajú obyčajní ľudia. Kreatívne obrázky zvláštne na opis osoby podrobne po stretnutí MIME s ním.

Starostlivosť je vzájomne prepojená s pozorovaním. Svedkovia niektorého incidentu môže opísať rôznymi spôsobmi. Záleží na ich schopnosti ukázať pozorovanie, ktoré spočíva v schopnosti všimnúť si významné alebo nízkoodkladové detaily. Profesionálny názor sa môže výrazne líšiť od názoru amatérskeho, primeranosť vnímania realitu, ktorá bude výrazne nižšia.

Mnohí profesionáli potrebujú pozornosť na to, aby mali. Zamestnanec Uveďte pokyny, v ktorom postupnosť vykonávať akcie, v ktorej sa kontrola jednej časti, v ktorom bode je ďalšia položka. Podobný algoritmus pomáha osobe v profesionálnych záležitostiach. Napríklad, hodinár musí byť umiestnený mikroskopické časti, takže celé hodiny sú vynikajúce.

Pozornosť za určitých okolností ušetrila ľudí viac ako raz. S cieľom rozvíjať túto kvalitu, rodičia, pretože detstvo očkovaním dieťaťa schopnosť správne prejsť cez cestu: „Prvý pohľad doľava, potom – vpravo, budete môcť ísť vo svojej bezpečnosti a až potom začať pohybovať“.

Čo je možné znížiť?

Problémy s pozornosťou môže vzniknúť v dôsledku stresu, úzkosti, depresie, nesprávnej výživy, zlého spánku, nedostatočnej fyzickej aktivity. Vznik internetu viedol k zníženiu koncentrácie na niečo v hlavnom. Sociálne siete, poslov s povolenými oznámenia neustále rozptyľujú používateľa. Sústreďte sa, keď sa maximálne úsilie nie je niekedy získané v dôsledku čítania kníh z mobilného zariadenia večer. Odkazy roztrúsené na stránke, veľký počet otvorených kariet rozptýliť pozornosť človeka.

Nasledujúce dôvody často vedú k zníženiu starostlivosti:

• Únava, prepätie nervového systému+
• je potrebné súčasne vykonávať súbor úloh+
• Nízka motivácia, predmet+
• Neochota robiť ďalšie úsilie, lenivosť+
• AgeBeats spojené s poruchou mozgu+
• rozptýlené ako majetok osobnosti.

Postupy na zlepšenie

Existuje mnoho rôznych techník, s ktorými sa môžete zbaviť nepozornosti. Zvlášť účinné techniky schopné organizovať koncentráciu predmetu na detailoch. Pri výpočte objektov jedného druhu sa odporúča sústrediť na ich množstvo od 4 do 10. Snažte sa napríklad zapamätať si 4 prvky oblečenia z akéhokoľvek pasienky, skúste vytvoriť logický reťazec. Pred spaním, obnovte to, čo bolo zamerané na deň. Snažte sa zvážiť absolvovanie automobilov určitej farby alebo viesť si súčasné počítanie topoľov a brezov nájdených pozdĺž cesty domov.

V tabuľke SHULE chaoticky rozptýlené čísla. Mali by sa nájsť a mentálne umiestnené v požadovanej sekvencii: od 1 do 25. Koncentrácia pozornosti na potrebné čísla a disekcia z nich je vyškolená mozgom. Na dokončenie úlohy by sa malo vynaložiť najviac 4 minúty. Môžete komplikujú usporiadanie v poradí počtu rôznych veľkostí a farieb. Môžete nájsť ilustrácie s množstvom čísel.

Upútanie pozornosti na úlohách detail plechoviek na porovnávanie dvoch snímok, ktoré sa od seba líšia s menšími prvkami. Pri hľadaní rozdielov, mozog práca je zameraná na objavovanie ťažko rozoznateľné časti. Týmto spôsobom starostlivosti a pozorovania sú školení. Kresba na bunkách a grafických diktátoch sa redukujú na obraz opakovaných prvkov vzoru.

Simultánne zrkadlo kreslenie s dvoma rukami kruhov, trojuholníkov, štvorcov, cikzags s dodržiavaním hladkosti liniek a akútnym uhlom trénuje pozornosť a vyvíja pravú hemisféru mozgu.

Počas cvičenia na vnímanie farebného spektra v tabuľke Strup je potrebné vysloviť nie je písané slovo a jeho farbenie. Obtiažnosť je, že slovo „žltá“ môže byť napísané v červenej farbe a „zelená“, aby mal modrý tón. Zamieňa. Prekonanie takejto disonancie prispieva k zlepšeniu schopnosti zamerať svoju pozornosť.

Veľký význam vo vývoji pozornosti majú rôzne hry, pretože majú vždy určité pravidlá a opatrenia, ktoré vyžadujú koncentráciu a pozorovanie. Hry v dámach a šach prispievajú k rozvoju inteligencie. Stará zábava „Čierna s Bielym bielou neberte, a nie povedať“ znamená problémy provokujúce odpoveď s zakázaným slovom. Hráč musí byť odpovedaný rýchlo a zároveň zamyslene.

Hry „Sea Battle“, „Ustanovenie Bug“ Rozvíjať koncentráciu a koncentráciu pozornosti u detí a dospelých. Dobre Trains pozorovanie hra „memorí“. Je potrebné si spomenúť na objekty ležiace na stole. Potom sa objavuje nejaký muž. Jeho partner v tomto čase odstraňuje jednu vec. Zapnutie, prehrávač musí zavolať zmiznutý objekt.

Najmä pre deti vyvinuli techniky Magic Squares, ktorých účelom je rozvíjať pozornosť od školákov. Je to modifikácia puzzle „sudoku“. V počiatočnom štádiu by malo dieťa nájsť jednu číslicu v okne, potom musíte nájsť 1-2, potom – 2-3 a až do výšky čísel v každom riadku, stĺpec a na obidve uhlopriečky nebudú rovnaké.