Ako najlepšie si zapamätať informácie: Popis efektívnych techník a metód

Pamäť – Toto je úžasný nástroj vedomia, bez ktorého nie je možné zaviesť rozvoj samostatnej jednotlivca, ani ľudskej spoločnosti ako celku. Pozorovania ukazujú, že dobrá pamäť je jednou z týchto vlastností, ktoré slúžia ako základ pre osobný rast a úspešný pohyb v živote. NsDiskutujeme o tom, ako sa tento nástroj môže zlepšiť.

Zásady zapadajúceho

Pamäť je komplexný mentálny proces a obsahuje štyri kroky:

• Pamäť+
• uskladnenie+
• Reprodukcia+
• Zabudnutie.

Špecialisti v oblasti psychológie a medicíny si to všimnú Pamäť má jednu funkciu: ak sa nepoužíva na jeho použitie a nevyvíja sa, časom stráca svoje vlastnosti. Vyvoláva začiatok iných deštruktívnych procesov, ktoré môžu ovplyvniť kognitívne a mentálne funkcie vedomia.

To znamená, že to vedie k výraznému zníženiu ľudských intelektuálnych schopností.

S problémom zapamätať veľké množstvo informácií v rôznych situáciách všetci ľudia čelia, ale jeho posilnenie nevyhnutne prichádza s vekom. So správnym vývojom ľudského vedomia, pamäť postupuje do 25 rokov, v strednom veku sa koná na jednej úrovni, a u starších ľudí – postupne sa zhoršuje.

Aby sa maximalizovať negatívne dôsledky procesu zhoršenia pamäte, musí byť vyškolený v podobnosti svalového tréningu. Podstatou tréningu je jednoduchá – Potrebujete viac a častejšie zapojiť do práce. Na tento účel veľký počet rôznych spôsobov a mnemic. Pred pokračovaním k ich rozvoju by ste mali zistiť, čo je pamäť, ako aj to, čo je princíp pamäte. Pamäť je rozhodujúca a nedobrovoľný.

1. svojvoľné memorovanie sa deje s účasťou na vôľu osoby, kedy je potrebné priradiť údaje, a to vyžaduje úsilie, aby sa. Ľubovoľná pamäti, potom sa delia na mechanické (combaling naspamäť) a logické (zmysluplné).
2. nedobrovoľná pamäť Pracuje bez účasti z ľudskej vôle. Informácia sa zapíše do vedomia seba. To sa zvyčajne stáva pôsobením silného dojmu a veľkým záujmom. Zaujímavý, ktoré sú nevyhnutné a dôležité informácie pamätal osobou sama a bez zvláštneho úsilia.

K tomu, aby informácie, ktoré majú byť uchovávané v pamäti po dlhú dobu, alebo dokonca navždy, treba analyzovať, porovnávať zvážiť z rôznych uhlov pohľadu, kritické vnímanie a spracovanie. To znamená, že rýchle a svojvoľné memorovanie je možné len vtedy, ak je pripojený myslenie a logiku.

Mechanická ukladania do pamäti neefektívne, a to sa líši od memorovanie logický. V prvom prípade – bez pochopenia – informácie sa rýchlo zabudnutá, a v druhom je zrozumiteľná vedomia a „usadil“ v ňom na dlhú dobu.

Okrem toho, pamäť môže byť rozdelená do 3 druhov v závislosti na prevažujúci typ informačného vnímania.

• Vizuálne (vizuálne). Informácia je pripomínaný hlavne skrze videnie, pozorovanie, sledovanie.
• Sluch (zvukových). Tieto informácie sa najlepšie pomôcť pre povesť (prostredníctvom konkurzu).
• Taktilné (kinestetický). Osoba, v ktorom taký typ pamäťových prevažuje je najlepšie si pamätal informácií stykom.
• Čuchové a chuť. Sa vyskytujú oveľa menej často vo forme typov pamäťových prevažuje u ľudí. Uloženie pomocou vôní a chutí vykonáva častejšie na sekundárnu úlohu. V niektorých profesiách, práve takéto typy pamäte zohrávajú hlavnú úlohu, napríklad kuchár alebo parfum. Takéto typy informácií vnímania informácií sú preto tiež vhodné odbornej prípravy a úspešne sa rozvíjať.

Ak chcete pochopiť, aký druh informácií o vnímaní informácií prevláda v človeku, vykonáva sa rôzne testovanie. To sa robí na dosiahnutie najväčších výsledkov, keď potrebujete zapamätať si veľké množstvo informácií. Napríklad, ak študent vie, že je to audiálny, potom sa pripravuje na skúšku, buď číta informácie nahlas alebo počúvajú audio nahrávky prednášky. V prípade, keď vizuálny, potom text čítal sám seba bude dobre pamätať ho len vtedy, keď si ho dokáže predstaviť vo forme betónových vizuálnych obrázkov. Ale kinesthety pre efektívne zapamätanie musí byť predpísané texty, pretože to je v procese písania a záznam údajov je zaznamenaná s vedomím.

Bez ohľadu na to, aký druh pamäte je vedúci, zostávajúce druhy sú tiež vyvinuté v každej osobe, takže sa dá tiež rozvíjať a zlepšiť v prípade potreby alebo želania.

Ako si zapamätať veľké množstvo informácií v krátkom čase?

Každý z nás sa niekedy stretáva potrebu pamätať si veľké množstvo dôležitých informácií. Napríklad žiaci a študenti pred skúškou. Alebo ľudia, ktorí nedávno usporiadané pre vytváranie nových pracovných miesta. Potrebujú non-svetelný pamäti pri čítaní a zvládnutie všetky dokumentáciu a informácie potrebné pre vstup do pozície. Samozrejme, každý chce mať na pamäti všetky informácie a zároveň je v poriadku, najlepšie prvýkrát. Pozrime sa, čo techniky prispievajú k realizácii týchto túžob.

1. V prvom rade je potrebné rozhodnúť, čo sú tieto informácie potrebné. Ak je človek vedomý toho, že je dôležité a zmysluplné, zvyčajne kladie za cieľ pamätať ju za žiadnych okolností. Keď sa plne pochopiť, že je potrebné zvládnuť tú či onú informáciu, problém veľkého objemu a krátky čas automaticky zmizne. Takáto prostredie pre prácu na memorovanie prichádza rýchlo a bezbolestne, sa aktivujú ďalšie funkcie a rezervy.
2. Zvoliť správny čas na hlavnom informáciám. Prax ukazuje, že je najpriaznivejšie čas pre zapamätanie. Je to 1-2 hodiny ráno po prebudení, rovnako ako 1-2 hodiny večer pred spaním. Počas dňa, kedy mnohí závity rôzne informácie sú odosielané do nášho vedomia, proces zapamätávania veľkého množstva niečo konkrétne, je oveľa ťažšie.
3. Maľovať do podstaty. Ako je uvedené vyššie, je pamätať rýchlejšie a vysoko kvalitné iba informácie, ktoré sú vnímané zmysluplne, a nie len hrebene.
4. Sústreďte pozornosť na najjasnejšie a zaujímavé epizódy Nezabudnuteľné informácie, úžasné, impozantné, prakticky užitočné momenty.
5. Najdôležitejšie pre najdôležitejšiu vec v určitom poradí. Zapamätanie informácií od prvého času sa často ukáže ako komplexný proces, takže sa môžete spoľahnúť na plán-tip na skúšobnej reprodukcii študovaných informácií.
6. Diskutovať, previesť a vysloviť hlasné informácie. Snažte sa povedať a vysvetliť tému, ktorá sa učí niekomu inému. Nájdite poslucháč a predstavte si, že ste učiteľ alebo učiteľ. Počas ústny prevodu štúdií informácií je proces pamäte lepší a jednoduchší. A keď sa interolocutor nastaví otázky, má ešte prospešnú výhodu, mozog aktivuje svoju prácu a začína hľadať odpovede nie v pamäti podľa srdca, ale s pomocou svojej vlastnej logiky. Ak ste nenašli nikoho, kto ťa chce počúvať, povedzte, že materiál nahlas nahlas na imaginárne poslucháč.
7. Pre lepšie zapamätanie informácií je nutné, aby ste ho znova opäť znova, ale pokúste sa zapamätať, len nahliadnuť do záznamu.

Pokiaľ ide o opakovanie, odporúčajú sa robiť každý deň, ale venovať túto lekciu najviac 20 minút, aby sa zabránilo preťaženiu.

Efektívne techniky

Existuje mnoho rôznych systémov a techník na zlepšenie pamäte, ktorá pomôže naučiť sa, ako ľahko rozvíjať veľké množstvo informácií a udržanie ich v vedomí na dlhú dobu. Uveďte niekoľko príkladov a opíšte systémy najúčinnejších.

Metóda Cicera

Výcvik pamäte podľa metódy Cicera sa vykonáva skôr nezvyčajným spôsobom. Je založený na spolupráci s abstraktnou predstavivosťou. Môžeme byť všetci pokojní a bez veľkého úsilia si predstaviť, napríklad obvyklú situáciu svojho domova alebo miesta práce, predmetov na ceste a na ulici, pre ktorú často ideme. Tieto informácie sa zaznamenávajú do nášho vedomia nedobrovoľne. Môžeme ho používať len na vybudovanie silných asociatívnych pripojení. To znamená, že informácie, ktoré potrebujeme na pamäti, my „miesto“ v určitom poradí objektov známych.

Najjednoduchší a zrozumiteľný príklad. Potrebujete si kúpiť výrobky v obchode. Predpokladajme, že existuje 10 položiek tovaru. Mentálne rozložiť ich v smere hodinových ručičiek na 10 rôznych kuchynských predmetoch.

Mnemonika

Mnemonica (alebo Mnemonics) je umenie pamäte. Zahŕňa mnoho rôznych špeciálnych metód, ktoré vám pomôžu zvládnuť zručnosť rýchleho a jednoduchého zapamätania veľkého množstva informácií na dlhú dobu. Jedným z hlavných základov týchto metód je asociácia. Akékoľvek informácie môžu byť premenené vizuálne, auditu alebo hmatové abstraktné obrazy, aby ho pripojili so zariadeniami, ktoré sú už zakorenené v vedomí. Tento princíp dodržiava akúkoľvek mnemic.

Skladovanie

Stooritelling je spôsob, ako prenášať informácie a hľadanie významov prostredníctvom rozprávania príbehov, rozprávanie mýtov, rozprávok, podobenstva, eposu. Tieto príbehy môžu byť o fiktívnych alebo skutočných znakoch. Opýtajte sa, ako je tento koncept spojený s účinnými technikami zapamätania. Všetko je veľmi jednoduché. Ako už bolo uvedené, informácie sú vždy ľahšie zapamätanie, ak spôsobuje združenie s akkýmkoľvek konkrétnym spôsobom alebo objektom. Ako taký obraz alebo objekt, niektorí príbeh môže vykonávať, a to v tom zmysle, v súvislosti s informáciami o pamäti.

Možno, že táto metóda sa zdá príliš ťažká pre človeka, ktorá sa nelíši v bohatej fantázii, ale pre kreatívnych ľudí, bude s najväčšou pravdepodobnosťou.

Intervalové opakovanie

Metóda intervalových opakovaní je veľmi účinná, ak je potrebné rýchlo zvládnuť veľké množstvo informácií (napríklad pred skúškami). Použite príjem po hlavnej štúdie texte môžu byť použité v súlade s týmto princípom:

• 20 minút po preštudovaní+
• Po 6-8 hodinách+
• Po dni.

Ak potrebujete na dlhú dobu zapamätať informácie, musí sa niekoľkokrát opakovať:

• Raz za deň memorovanie (všetko množstvo informácií)+
• Po 3 dňoch opakovať základné tézy, povedzme, „kostra“ textu+
• Po 6 dňoch opakovať celý objem, ale rôznymi spôsobmi.

Čo prispieva k najlepšom učení?

Odporúčania, ktoré vám pomôžu rýchlo zapamätať si nové informácie a prispejú k jeho lepšej asimilácii, celkom jednoduché. Zoznam.

1. Pri zvládaní veľkého množstva informácií, ktoré musíte urobiť Prestávky Každých 20 minút štúdia. Mozog musí relaxovať a reštartovať. Ak sa pokúsite ovládať informácie šokom, táto metóda nevedie k ničomu dobrého. Preťaženie ukončí skutočnosť, že informácie sa učia zle alebo sa vôbec nebudú naučiť. Dokonca aj informácie, ktoré boli študované v Eve, môžu zmiznúť v okamihu, keď ho potrebujete odstrániť z hlavy.
2. Určite pár hodín na štúdium materiálu, ale v tomto okamihu nevrme nič iné. Iba v prestávkach, pri odpočinku si môžete dovoliť prepnúť (napríklad pitie kávy, počúvať klasickú hudbu, ktorá priaznivo ovplyvňuje proces zapamätania). A v momente štúdia najviac sústrediť len na informácie.
3. Viem, že fáza aktívnu prácu vedomie padá na ranné hodiny (od 8: 00 do 10: 00) a večer (od 20: 00 do 23: 00). A spánkovej dostala dňa, informácie sa aktívne syntetizujú, takže informácie študoval v noci pamätá kvalitatívne. A ty vymyslené rozprávky o tom, čo táto kniha je položený pod vankúšom v noci zaznamená potrebný materiál v našej pamäti, nemajú žiadny rozumný základ.
4. Pri štúdiu informácií, môžete chodiť po miestnosti. To bude ešte potrebný účinok, pretože krvný obeh je intenzívnejšie pri jazde, a mozog sa aktívne nasýti kyslíkom. To má vplyv na proces zapamätanie veľmi dobre. A tiež vo voľnom čase od študovať, môžete dlhé prechádzky, ktoré majú tiež pozitívny vplyv na psychickú aktivitu.
5. Ak ste chorí alebo sa cíti neduhy, Neobťažujte a preťaženie oslabenou štúdii telo informácií, pretože úsilie bude márne, bude materiál nebude pamätať a nebudú odkladať, ako ste sa pokúsili.
6. Keď sa cítite silnú únavu, a v priebehu vývoja informácií, ktoré som vytiahol do spánku, že je lepšie vzdať sa moci prirodzené potreby tela a spať aspoň 30-40 minút. Dokonca aj krátky spánok podporuje účinnosť pamäte pamätať niekoľkokrát.
7. Je vhodné, aby odložiť dôležitú vec pre zajtrajšok, ak to možno urobiť dnes. Čím viac budete meškanie moment študovať niečo, čo bude nevyhnutné, tým menej času zostať na prípravu a vývoj z celkového množstva informácií.

Potreba správne počítať čas a stráviť toľko materiálu denne, ako je to možné fyzicky. Je možné študovať v jednej noci, čo bolo nutné k štúdiu, napríklad po dobu šiestich mesiacov.