Ako milovať seba a zlepšiť sebaúctu ženu?

Väčšina problémov a zlyhaní žien nie je vyriešená z vonkajších okolností a notoricky znázornených „transformácií osudu“ a na absenciu primeranej sebaúcty. Žena je neuveriteľne ťažké vziať sám seba a milovať ten, ktorý je. Z toho vyplýva, že všetky pozitívne zmeny v našom živote začínajú. Preto, bez ohľadu na problém, s tým, čo súvisí, musíte sa naučiť, ako nájsť rozhodnutie presne z hlavnej veci – milovať sami seba. V tomto článku povieme o tom, ako to môže žena urobiť.

Prečo potrebujete lásku pre seba?

V spoločnosti existuje mylná predstava, ktorá identifikuje lásku pre seba ako egoizmus. A na dlhú dobu, taký druh lásky bol považovaný za odsúdený, hanebný. Predpokladá sa, že ak sa žena miluje, teda je úzka zmýšľajúca osoba, z ktorej nič čakať na nič dobré. Existuje náhrada konceptov. Moderná psychológia je odlišná pri pohľade na lásku k sebe a dôrazne odporúča ženám v každom veku, aby im poskytli viac pozornosti a lásky.

Láska k sebe je potrebná na lásku. Ak žena prestane rešpektovať svoje vlastné potreby, túžby, túžby, prestane hýčkať, potom rovnomerný účet je rovnaký a okolitý. Preto nie je nič prekvapujúce v tom, že dámy, ktoré dávajú všetku silu a čas jej manželovi, deťom, práci, kedysi hodená, prepustení, prestanú oceniť. Životné obojky často spadá na najvyšší „bod varu“ – vek po 50 rokoch. A z tohto problému sa zdá ešte globálne, ireverzibilné. A málo ľudí v tom momente príde na to, že akty iných boli len „zrkadlo“, ale koreň problému – v neprítomnosti lásky k sebe.

Nedostatok lásky k jeho vlastnej osobe robí ženy nešťastné v manželstve. Dať všetku silu mužovi obetovať sa za neho a jeho záujmy, žena čaká na celoživotné vďaka, ale zvyčajne dostáva len opačný – Hamsky postoj, nečestné správanie, zradu, osamelosť.

Obete dopredu detí vedú do toho istého – skôr alebo neskôr, ruky „ďaleko“ sú poslané matke „ďaleko“ a žiadajú, aby sa vyliezli na radu, pretože matka nie je autorom pre nich.

Z čistého egoizmu Láska pre seba je odlišná ako obloha zo zeme. Egoist sa miluje výhradne, len sám. Clever žena kombinuje lásku s láskou k ostatným. Ľudia, ktorí nemilujú sami, zvyčajne nemôžu dať lásku a iní, ich pocity sú chybné, vždy odsúdené na zlyhanie. Preto by sa práca na sebe mala vždy začať s hodnotením vašej vlastnej lásky pre seba a jej zvýšenie.

Žena, ktorá sa miluje dobre vie, Čo potrebuje v živote, v práci, v osobnom vzťahu pre úplné šťastie. V dôsledku toho sa znalosť zmení na ciele a ciele vedú k požadovaným výsledkom. Šťastný okolité nechcete, len vy sami sa môžu stať, alebo nie, aby sa stal šťastný, dosiahnutie požadovaného alebo tak sledovať od chodníka, ako úspešné ženy, ktorí sú radi, v každom veku sa deje.

Obeť zvyšuje dámy v niečom sebavedomím, ale neumožňuje jej odhaliť všetok svoj potenciál pre dosiahnutie maximálneho výkonu. Ona nedáva pokoj a šťastie. Žena začne čakať, že jej obeťou ocení, že ju bude milovať pre nich. To zvyčajne sa tak nestane, a je prirodzené,. Očakávania sú rozdelené o realite. Prítomnosť adekvátne lásky k sebe znižuje pravdepodobnosť, že žena bude obeť, bude sa cítiť, bude predmetom ďalších manipuláciách. Jedná sa o možnosť žiť plnohodnotný život, robiť, čo chcete. Títo zástupcovia krásneho pohlavia sú atraktívne, pôvabné, príťažlivé pre mužov aj deti.

Ako rozpoznať nízke sebavedomie?

Nízka ženská sebaúcta je pekná charakteristika. Odborníci pridelili päť hlavných znakov, ktoré pomôžu inštalovať, či je všetko v poriadku s sebaúcty, kde a aké opravy sú potrebné. Pocit vlastnej hodnoty je tak osobný, že žena môže odpovedať len na niektoré otázky s ním.

Nie je vždy škaredou žena, ktorá ide do práce bez make-upu, má nízke sebaúcty, a často môžete nájsť elegantnú krásu, v duši a živote, o ktorom sa celý chaos deje. V prvom prípade žena berie a miluje sa, a v druhom sa neustále snaží zmeniť seba, zlepšiť, modifikovať, ale lásku z toho už sa nestane.

Je čas zistiť, aké znaky nedostatku lásky k sebe.

• Žena nevie, ako vziať pomoc z boku, darčeky, úprimne trápne, keď poskytujú jej príznaky. Ona interne neverí, že jej „taká“ môže naozaj milovať, odtiaľto a nešikovnosť, rovnako ako neustále hľadanie „Priphov“.
• Žena zostáva v nepríjemných, nepohodlných vzťahoch len preto, že neverí tomu, že hodný iného života, Čo ešte môže stretnúť partnera, ktorý bude šťastný. Cyklus sa zatvára, a trvanlivá dáma môže byť celý život, ktorý sa venoval toxickému a zničivému vzťahoch s tyranom, alkoholickým, drogovým závislým. Aj keď sa rozhodne prerušiť tieto vzťahy, ale sa naučia milovať sami, v jej živote, s množstvom pravdepodobnosti, sa objaví ďalšie tyran. Priťahuje určitý typ mužov.
• Žena zažíva deficit lásky k sebe,nevie, ako vyjadriť hlasné a jasné ich ciele a túžby. Jednoducho ich nemôže formulovať vnútri. Preto, vedľa dámy najčastejšie „dostať sa“ len „len tí muži, ktorí nie sú zaujímavé pre ženské túžby a túžby žien, nie sú potrebné.
• Žena sa často nachádza v pozícii obete. Nepoužíva úprimnú rešpekt a lásku k práci, v manželstve, medzi priateľmi, umožňuje ostatným, aby s ňou, smutnou, „prehltol“ urážky a odpor, a dôvodom toho vždy leží na nízkej úrovni vlastného milostného potenciálu.
• Žena neustále porovnáva s inými reprezentatívnymi zástupcami, Vidieť niektorých konkurentov. Dôverná dáma, ktorá sama o sebe miluje, nie je potrebné niekoho konkurovať za niečo, pozná svoje profesionály.

Nedostatok lásky pre seba je často sprevádzaná najodoššie obavy – strach z toho, že je osamelý a opustený, strach je v posledných radoch v rade pre šťastie.

V najťažších prípadoch sa obavy konvertujú na jednotné fóbiá, ako napríklad strach z kritických hodnotení vzhľadu, odsúdenia, v sociálnom.

Príčiny problému

Dôvody, pre ktoré sa žena nepáči, mnohostranné a univerzálne. Niekedy je nedostatok lásky vytvorený vďaka psychologickým zraneniam detí, niekedy je to dôsledok negatívnych skúseností, v ktorých má žena chybnú hĺbkovú vieru o sebe s mínusovým znakom. Najčastejšie sa nedostatok lásky pre seba trpia dámami, ktorí rástli v prísnych rodinách, kde boli obmedzené na veľký počet zákazov, cenzúr, kritikov, zanedbávanie, trest.

Psychoterapeuti prideľujú tri typy takýchto viery:

• „Nie som taký, škaredý, tuk, neohrabaný a t. D.“+
• „Som slabý, nemôžem núiť túto prácu, úlohu, cieľ, úspech“+
• „Nepáči sa mi, nerešpektujte, necítite“.

Častejšie takéto odsúdenie sú spojené so skutočnosťou, že v detstve dievča nemohlo spĺňať základné potreby. V prvom rade, potreba lásky a prijatia rodičmi, cítila ich odchod do dôchodku a chladu, večné zamestnanie s ich záležitosťami.

Často sa zvyšujú pochovaný dámy zo strany obetí škôl. A čím dlhšie sú urážky, ujmy trvalo, tým vyššia je pravdepodobnosť nezvratných zmien v sebaúctu. Dlhé obdobia takéhoto napätia vždy vedú k konsolidácii negatívnych rozsudkov o sebe.

Dôvodom môže byť mzda v organizácii nervového systému. Viac TiumID, pary dievčatá sú menej pravdepodobné, že účinne odolávajú ťažkostiam pri komunikácii s rovesníkmi, vymazateľné strany sú tak zvyknutí na bolestivé reakcie, že stres je upevnený doslova na hormonálnej úrovni. Ženy s nízkou sebahodnotením bolestne vnímajú akékoľvek zlyhania, dokonca aj malé a maloleté. V nich nájdu bezpodmienečné potvrdenie ich „bezcennosti“.

Absencia lásky pre seba je často spojená s postojmi vzdelávania, v ktorej rodičia a spoločnosť kázali odmietnutie svojich túžob v prospech rodiny, detí, práce. Dcéry takýchto matiek sa zriedka milujú, jednoducho nevidia iný vizuálny príklad, keď rastú.

Ak je minulosť nemožné zmeniť, potom sa môžete vyrovnať s problémom a teraz žena môže v akomkoľvek veku. Ak chcete vytvoriť stupeň problému, psychoterapeuti radia poskytovať úprimné odpovede na určité otázky.

• Čo si myslíte o sebe?
• Sledujete sami, starajte sa, neužívate na prostriedky a kozmetiku, oblečenie, topánky v prospech ostatných?
• Ako odraz v zrkadle? Čo presne spôsobuje negatívne pocity?
• Veríte, že máte plné právo dostať lásku iných ľudí?
• Často sami povzbudzujete s akýmikoľvek dostupnými spôsobmi?
• Často sa potrestajú?

Tieto otázky pomôžu určiť problém a prejsť na svoje postupné rozhodnutie.

Ako sa milovať?

Odborníci v oblasti psychoterapie prideľujú niekoľko emocionálnych režimov, v ktorých každá žena sa čas od času ukáže. A jeden z nich je zničený. Toto je kritika rodiča. Ak chcete zvýšiť svoje sebaúcty, dievča alebo žena musí úplne opustiť nemilosrdnú kritiku svojich myšlienok, pocitov, činností a túžob. Je ľahké ovládať. Akonáhle sa objaví nejasný alebo zrejmý pocit viny, musíte to zastaviť.

Moment zahrnutia režimu kritizujúceho je ľahko sledovať. Podporuje nízke sebavedomie a znižuje ho. Odpojenie režimu násilne zakaždým, keď to bude lepšie a lepšie a lepšie, a výrazne zvýši sebaúctu, byť šťastný aj v nepríjemných životných okolnostiach. Môžete začať rešpektovať sa výmena zvyčajných devastujúcich zariadení s neutrálnym. Napríklad ste si zvykli vymyslieť posledné slová, a teraz, keď taká túžba, môžete jednoducho poznamenať, že „môžete urobiť lepšie“.

Je dôležité sa naučiť, ako si vziať nielen svoje výhody, ale aj nevýhody, milujte sa, čo je to, čo. Zastavte porovnávanie vášho vzhľadu s externými údajmi iných žien, prestaňte sa rovná modelom a herečkam, začnite sa o seba starať so zdrojovými údajmi, ktoré existujú. Veľmi čoskoro budete úprimne prekvapení, aby ste sa stali krásne – nie je potrebné, aby sa plastická chirurgia alebo resetovali niekoľko desiatok kilogramov. Byť krásny je stav duše a prichádza len v procese starostlivosti o váš milovaný. Ak je ťažké vypnúť kritiku v sebe, stojí za to preniesť na seba-propagáciu.

Symplaze sami a pripojte určité úsilie o niečo lepšie, namiesto toho, aby sa vykonali a potrestali za chyby.

Menej často sa pozerajú na minulosť, nevracajte sa mentálne na nepríjemné situácie, pozrite sa častejšie, skúste to dať viac optimizmu. Ak negatívne nenecháva minulú minulosť, naučte sa niečo vtipné v každej traumatickej situácii. To pomôže postupne devalvovať negatívne inštalácie.

Naučte sa hovoriť nahlas o svojich túžbach, potrebách, požiadať o pomoc od ostatných, ak je to potrebné, neváhajte povedať, že by ste chceli dostať ako darček pre dovolenku. Naučte sa pevne obhajovať svoje osobné hranice a práva. Zároveň sledujte, že nie sú prekrížení cudzincov. Inými slovami, Vaše osobné hranice by nemali rušiť hranice iných ľudí. Rešpektovať ich rovnako ako svoje vlastné, neumožňujú manipulovať, urážajte svoju osobnú dôstojnosť. Častejšie hovoria „nie“, ak máte pocit, že žiadosť alebo požiadavka osoby porušuje vaše osobné hranice, túžby, vízia.

Neefektívne výrazy v štýle Bridget Jones Type „A No, zhromaždiť, hands!“. Toto je režim vnútornej kritiky, a to len zhoršuje štát. V každej ťažkej situácii hovoria, že „to nebude ľahké, ale musíte urobiť malú komoru“. Častejšie počúvajte svoje túžby. Ak si chcete prečítať knihu a situácia si vyžaduje, aby išiel balenie, hľadať kompromisy. Ak umývanie toleruje, nastavte ho Ascase alebo odmeniť sa za obchodný bod tichého čítania, neumožňuje počas tohto času vykonať akékoľvek alarmy alebo výčitky svedomia.

Riadiť svoje úspechy denník. Každý deň v ňom vložil aspoň minimálny úspech, úspech dobre dosiahol pozitívnu myšlienku. Re-čítanie takého denníku pomôže upevniť nové pozitívne postoje, ktoré budú postupne prichádzajú nahradiť staré negatívne.

Užitočné knihy

Kniha môže byť spoľahlivým pomocníkom žena. Ak existujú problémy s sebaúcty, dávajte pozor na prácu Ns. Roberts „Tajomstvo sebadôvery“. Ak žena už má nejaké skúsenosti v sebazdokonaľovanie, ona bude mať záujem „Osobné Odstránenie Guide“ Richard Bendler. Na stole každej ženy je tu miesto pre knihy „Hovor sa postaviť na vlastné oči. Kľúčom k sebeutvrzení », Autori, ktoré cvičili Alberti a Emmons Špecialisti.

Prekonať strach a deštruktívne negatívne inštalácia vnútri ženy pomôže kníh Chamorro-Propusik, rovnako ako práca s. Klyactivity.

Tipy pre psychológov pre každý deň

Tu sú niektoré jednoduché a účinné rady, ktoré prispeje k zlepšeniu sebavedomia.

• Byť zvedavý, Integet na všetky nové, pozrite sa na nové koníčky a záľuby, koníčky.
• Hovorte na vlastnú adresuKomplimenty Do 5 minút každý deň pred zrkadlom.
• Jednoduché priznanie nových ľudí vo vašom živote a ľahko pustiť tých, ktorí sa rozhodnú odísť. Bude nevyhnutné ako samoobslužné akvizície. Kto prišiel, bude vás mať primeranejšie, nebude manipulovať.
• Sledujte svoje zdravie, diétu, Postarajte sa o seba denne.