Ako si vybrať tenisky pre beh?

Ak ste si najprv vybrali bežiace tenisky, je dôležité vziať do úvahy súbor nuansy. Vyzdvihnúť vhodný model, podrážka a materiál, a potom sa beh zmení na skutočné potešenie!

Čo sú vhodné na spustenie?

Dnes nie je nedostatok pri výbere tenisiek. NEWBIE, skôr bude čeliť ďalšiemu problému – najširší rozsah tenisiek pre každú chuť.

Neexistuje žiadny univerzálny model, ktorý je vhodný pre pohodlné behy na ulici av hale po celý rok.

Pre beh na asfalt, pôdu a syntetické povlak, musíte vybrať rôzne modely tenisiek, ktoré vás odstránia z zbytočných zranení. Ak ste sa vážne rozhodli bežať beh, musíte mať aspoň dva páry tenisiek – leto a zimu, vybrané s pokrytím, ktoré zvyčajne beží.

Názory

Príves

Model takýchto bežiacich tenisiek je určený pre beh v oblasti lesného prieskumu. Sú vhodné na pohyb po chodníkoch s pôdou, malou vegetáciou, kamenistým terénom. V jednom slove, dokonale vhodné pre off-road.

Majú agresívny vzor na jedinej, ktorý zabraňuje pošmyknutiu na pôde. Pevné vložky na chodidlách chránia nohy pred útokmi o kameňoch a výčnelkoch počas behu. Väčšina modelov má tvrdú ponožku, ktorá chráni prsty.

Pre mestský beh

Ak žijete v meste a beh v najbližšom parku alebo na diaľnici, zmestíte model pre beh na asfalte.

Podrážka musí byť rebrovaná, aby sa zabránilo pošmyknutiu, ale nie s takýmto hlbokým vzorom, ako na tyčinkách. Tenisky by mali byť „dýchať“, chrániť vaše nohy pred deformáciou a majú dobré odpisy. Najdôležitejšie je, že prítomnosť dobrých odpisov, ktoré zabraňujú fúfu na pevnom asfalte. V dobrých teniskách sa nachádzajú špeciálne vložky v oblasti päty a ponožky, pretože tieto oblasti sa získajú maximálne zaťaženie.

Pre telocvičňu

Ak spustíte beh na trati len ako cvičenie 2-3 krát týždenne, budete celkom obyčajné tenisky, v ktorých robíte v hale. Majú malé odpisy, ktoré stačí na mierny beh.

Ak urobíte intenzívne jogging na trati, je to najmä pre bežcov s množstvom hmotnosti, potom budete potrebovať špeciálne bežiace tenisky. Modely pre mestský beh, ktoré majú potrebné prvky absorbujúce šok.

Vodeodolný

Ak chcete bežať na ulici v každom počasí, či už prší alebo sneh, budete potrebovať pár náhradných vodotesných tenisiek. Sú vybavené membránou Gore-Tex, ktorá nedáva nohy na mokré, ale zároveň prechádza vzduchom, takže pokožka dýcha. Na zimu stojí za nákup teplej vody, ktorý bude dodatočne chrániť nohy z chladu.

Výber výberu

Zima

Izolované vodotesné tenisky, ktoré si ponechávajú nohy suché a teplé. Ak budete bežať na asfalte, bude to dosť obvyklých jediní. V modeloch v reštaurácii sa zvyčajne poskytuje špeciálna podrážka s kovovými hrotmi, čo vám umožňuje pohybovať na ľade a snehu. Umožňuje bezpečne upevnenie na klzkom povlaku, maximálna redukcia možnosti pádu a zranenia.

Leto

Ľahké tenisky priedušného materiálu, ktoré sú ideálne pre beh v teplých suchých počasí. V prípade nepriaznivého počasia, budete mať užitočné pre ďalší pár nepremokavých tenisky. Aby nedošlo k míňať peniaze na špeciálne lete si môžete zvoliť verziu celoročné.

Celoročná sezóna

Za takýchto tenisky znamenať univerzálny model pre mestský beh. Ak spustíte nie každý deň, a to iba na asfalte alebo v hale, budete mať jediný pár tenisiek za celý rok. V zime bude možné nosiť teplé ponožky, ktoré nebude dať nohu na zmrazenie. V prípade nepriaznivého počasia môžete jednoducho zostať doma ísť na jog na ďalší deň.

Aký by mal byť materiál?

Zvoliť tenisky z vysoko kvalitného materiálu, ktorý bude odolný a mäkký zároveň. Zabudnite na skutočnú koži, ktorá zabráni normálne nožnej ventiláciu.

Malo by to byť prírodné priedušný materiál, ktorý umožní, aby nohy dýchať a zabráni poteniu. Najčastejšie je bežné tenisky vybavené sieťovinami, ktoré s touto funkciou dobre vyrovnali.

Ako si vybrať veľkosť?

Je dôležité, aby ste si vybrali veľkosť bežiacich tenisiek správne, pretože to pomôže chrániť nohy pred vynesenými prstami, kuhojmi a inými zraneniami. Ak neustále beháte v teniskách nesprávnej veľkosti, môžete zarobiť veľmi vážne zranenia, ktoré budú musieť byť ošetrené chirurgom.

• Väčšina ľudí má dĺžku stop mierne odlišnú od seba, takže musíte merať svoju dĺžku na oboch nohách. Výber tenisiek, budete sa musieť zamerať na tú nohu, ktorá je dlhšia.
• Ak chcete merať dĺžku nohy, položte ho na list papiera, pevne držte na podlahu. Ceruzka vytvorte dve značky – vpredu a vzadu, v najviac reproduktoroch a potom merať dĺžku medzi značkami.
• Keďže budete bežať v ponožkách, musíte pridať svoju hrúbku do výsledku. Podmienečne tenká ponožka pridáva polovicu veľkosti a tučná zimná ponožka – celá veľkosť. Aj počas tréningu na vaše kroky bude krv, ktorá bude dodatočne zvýšiť veľkosť.

Ak si kúpite letné tenisky alebo tenisky pre bežecký pás, stačí to, aby si pár na veľkosť väčšej veľkosti. Všetky sezóny prebiehajúce tenisky by mali byť viac na veľkosti a zimné modely musia byť zvolené na jednej a pol veľkosti.

Berieme do úvahy rôzne nuansy

Podrážka

Podrážka bežiacich tenisiek je tri druhy:

• Plochý. Vhodné bežci s miernym rastom a prakticky dokonca zastaveným. Tenisky s takýmto podrážkou opraviť vnútornú časť nohy, čím sa zabráni jeho nárazu dovnútra.
• Zakrivený. Potrebujú výškové preteky. Vďaka dobrým odpisom bude opraviť zadnú stranu nohy, neumožňuje jej vypadnúť.
• Ľahko zakrivené. Optimálny zatykač pre bežcov, ktorí nemajú žiadne problémy s nohou.

Odpisy

Vzhľadom k tomu, že na celom tele je veľké zaťaženie, je potrebné zvoliť tenisky s dobrými odpismi, čo zabráni štrajkom. Ako ste ťažšie, tým lepšie by mali byť odpisy. Môže byť vyrobený z rôznych materiálov: špeciálny gél, pena, alebo vlnitý plast.

Ponožky

Mnohí bežci v márni zanedbávajú výber špeciálnych ponožiek na beh. Môžu byť nájdené v oboch slávnych výrobcov a demokratických značkách. Sú vyrobené z veľmi elastickej tkaniny, ktorá dýcha a dobre priradí vlhkosť.

Populárne kompresné golfové a legíny. Pevne stláčajú jej nohu, ktorá urýchľuje tok krvi na žily. Pomáha rýchlejšie obnoviť po ťažkej fyzickej námahe.

Časté chyby pri výbere

1. Pre beh žiadne tenisky s hrubými mäkkými podrážkami. Ale ak ste použili na spustenie v týchto tenisiek, nemôžete opustiť im. Zníženie hrúbky postupne, pohybujúce sa od silné, aby médiá, a potom sa na tenké.
2. Hrúbka pod pätou by nemala byť veľmi odlišná od hrúbky zvyšku. Optimálna Delta – nie viac ako 3 mm.
3. Tenisky by nemal byť úzky v oblasti prstov, inak budú podieľať len v prípade, repulsted. Ak chcete spustiť v poriadku, mali by byť narovnal, udeliť prsty dostatok voľného priestoru.
4. Ľudia s veľkou hmotnosťou je treba zvoliť tenisky s hrubými chodidlami, Malé Delta a Wide Toe. Tým sa zníži záťaž na kĺby na nohách pri behu.

Zhodnotili sme hlavné nuansy výberu hneď beží tenisky, ktoré vám pomôžu urobiť správna voľba.