výživu Nalley Shi-inhA je povedané, ako používať určité produkty, ktoré môžu zlepšiť svoj sen.
Produkty pomáhajúci nabažiť
Podľa výživu, v prvom rade treba zabudnúť na jedlo pred spaním – môžete urobiť ľahké občerstvenie, ale nie na písanie správ. Vylúčiť vysoko kalorické potraviny, rovnako ako káva a všetky kofeín výrobky.
Ale veľa make ďalšia chyba – ísť spať s prázdnym žalúdkom. Odborník na výživu je istý, že večer hlad môže a dokonca musia spĺňať! Ovocie alebo nízkotučný jogurt bude perfektný.
Salley Shi-dovnútra tvrdí, že ľudia, ktorí používajú mlieko, morčacie, vajcia, syry a orechy sa môže pochváliť silnou spánok – lieky obsahujúce tryptofán.
Ak chcete zlepšiť svoj spánok a byť dôraznejší v dopoludňajších hodinách, na výživu odporúča konzumovať ryby, orechy alebo vajcia.
Ak máte problém s vyrážkou, skúste zahrnúť obilniny, mäso a mliečne výrobky. Výživu radí, že jesť pár kiwi pred spaním – toto ovocie pomáha rýchlo spať.
Vitamínov a minerálov, ako „superpotraviny“. Môže mi niekto odporučiť niektoré superpotraviny, ktoré sú ľahko dostupné a môžu pomôcť zlepšiť moju výživu? Potrebujem produkty, ktoré sú cenovo dostupné a účinné. Ďakujem vopred za vaše odporúčania!
Určite, existuje veľa superpotravín, ktoré sú cenovo dostupné a majú bohatý obsah vitamínov a minerálov. Medzi ne patria napríklad avokádo, brokolica, špenát, citrusové ovocie, fazuľa, ovsené vločky, orechy a semená. Tieto potraviny sú bohaté na vitamíny A, C, E, K, B komplex a minerály ako železo, vápnik, draslík a zinok. Dopĺňanie svojej stravy o tieto superpotraviny môže výrazne pomôcť zlepšiť vašu výživu a posilniť váš imunitný systém. Odporúčam zahrnúť ich do vášho každodenného jedálnička pre optimálne zdravie a vitalitu. Buďte však opatrní, aby ste dodržiavali vyváženú stravu a nekonzumovali ich v nadmernom množstve. Sledovanie svojej stravy a dodržiavanie odporúčaných dávok je kľúčom k dosiahnutiu maximálnych výhod z týchto superpotravín. Dúfam, že vám tieto odporúčania pomôžu pri zlepšovaní vašej výživy!