Žiadna sila: Ako ísť do práce, ak som spal 4 hodiny

Spôsoby, ako povzbudiť vlastne veľa: kontrastná sprcha, silná káva, popis čerstvého vzduchu. Niekedy je veľmi ťažké vstať z postele, aj keď technicky ste spali – spánok sladký a vankúš je tak jemný, že sa s ním nechcem zúčastniť!

Ale práca vás čaká, a budete musieť vyliezť z postele a dať sa do poriadku. Aké spôsoby, ako to pomôcť? Čítame ďalej.

Najlepšie spôsoby, ako sa vyrovnať s únavou

Pohár vody

Akonáhle sa zobudili – vypite pohár čistej vody. Únava je klasickým príznakom dehydratácie, nie je prekvapujúce, že sa ráno cítite zle. Ak v dopoludňajších hodinách neustále zažívate letargiu, vypite viac vody.

Ranný pranie

Studená voda dokonale tóny a bartrite. Urobte pravidlo na umývanie po prebudení studenou vodou (horúce, najprv, kazia pokožku, po druhé, to vám nepomôže rozveseliť). A ešte lepšie – trieť tvár každé ráno kocky ľadu.

Husté raňajky

Niet divu, že v ZSSR nikdy neuskutočnili tesné raňajky – ľudia nemali radu z internetu, ale intuitívne pochopili, že by im pomohla pracovať na dlhú dobu. Ak ste v dopoludňajších hodinách tréneri (urobte poplatok), nezabudnite, že je lepšie mať raňajky po cvičení.

Krátka prechádzka

Ak ti čas dovolí, prejdite sa ráno. Dávka serotonínu zo slnečného svetla nebudete ublížiť. Leto Slnko prichádza skoro, takže budete mať možnosť zvýšiť svoju energiu. Ak nemáte čas na prechádzku, otvorte záclony – nechajte slnečnému žiareniu naplniť svoju izbu.

Nabíjačka

Zdá sa vám, že ráno vám neatraktívna udalosť, ale nie je to o náročných cvičeniach. Unavené telo bude odolať, ale je to len to, čo potrebujete. Urobte si cvičenie, drepy, lisovanie z podlahy a t. D. Ak je to pre teba ťažké, potom len urobte niekoľko skokov s chovnými rukami a nohami v rôznych smeroch.