Ako sa starať o nohy a čo znamená použitie?

S nástupom teplej sezóny, mnoho žien a dokonca mužov začínajú dať nohy do poriadku, pretože leto je čas na otvorené topánky, krátke šaty a šortky. Preto by sa nohy mali pozorne pozerať a dobre udržiavať.

Zvláštnosť

Starostlivosť o nohy je potrebné rovnať sa na starostlivosť o pleť a vlasy. Stav stožiaru je jedným zo zdravých zdravotných indikátorov, ako aj indikátor mužstva. Týka sa to ľudí akéhokoľvek veku, pohlavia a profesie. V sandále alebo topánkach by vaša noha mala vyzerať krásne, nemajú škodu, hrubú pleť, kukurice a iné chyby.

Koniec koncov, nešťastné nohy pokaziť celý obraz žien aj mužov.

Samozrejme, že pre ženy existuje oveľa viac rôznych postupov. Môže to byť všetky druhy škrupín, škrabanie, masky a kúpele. Tiež, zbytočné chĺpky by nemali byť ponechané na nohách (na to, spravodlivý sex sa uchýlil k rôznym typom epilácie). Potom je tu pedikúra s lakom potiahnutým na ochranu nechtovej dosky pred poškodením a dať nohy bezchybný vzhľad. Mnohí desí taký veľký zoznam postupov, ale oveľa horšie mať necitlivé nohy, než stráviť nejaký čas, aby sa starali o seba.

Nohy osoby zažívajú denné zaťaženie, čo má za následok nasledujúce problémy:

• Chladič+
• Kukurica, mrzutie, trhliny+
• Euchotesnosť+
• Zvýšené žily+
• Padlé bradavice+
• Hubové lézie+
• bolestivá farba pleti so škvrnami+
• Trvalé potenie.

Niektorý z uvedených problémov môže mať vplyv na každého. Všetci pokazia vzhľad, takže nemôžete zabudnúť na nohy. Potrebujú správne čistiace, hydratačné a iné wellness a kozmetické udalosti. Z hrubého pokožky a ďalších defektov doma vám pomôžete zbaviť nielen „ľudových“, ale aj profesionálnych fondov, ako aj komplexnej starostlivosti. Podrobnejšie zvážte hlavné nuansy.

Metódy

Kúpeľné procedúry a používanie špeciálnej kozmetiky určenej pre nohy vám umožňujú udržiavať ich zdravie a krásu. Existujú však aj iné základné pravidlá, bez toho, ktorá starostlivosť bude chybná a dokonca k ničomu.

Rekreácia

Sme v neustálom pohybe: niekde v zhone, neskoré, beh v dopoludňajších hodinách, alebo ísť do fitness. Z tohto dôvodu sú nohy dochádza k najsilnejší zaťaženiu. V dôsledku toho, opuchy sa môžu objaviť, natopyshi, žily môžu rozšíriť. Z tohto dôvodu je nutné zaistiť dostatočné dovolenku. To môže byť obyčajný bos prechádzky na trávniku alebo piesku. Nohy dostane expozície bod pre malé zrno a okruhliaky, ktorý bude ťažiť z krvného riečišťa. Aj v priebehu dňa sa snaží vyčleniť aspoň krátky čas pretiahnuť nohy a uvoľnenie svalov.

Cvičenia

Napriek tomu, že každý deň nohy podliehajú zaťaženie, ktoré potrebujú špeciálnu užitočné cvičenie. Môžete chodiť na pätách alebo ponožky, striedať nohy alebo zachytenie predmetov prstami. Takže svaly zahriať. V dôsledku toho, je riziko opuchu sa znižuje.

Prevencia chorôb

Dodržiavanie všeobecných pravidiel hygieny je nevyhnutné nielen na udržanie nôh čisté, ale aj na prevenciu chorôb, ako je huba a plantárne bradavice. Akékoľvek lézie a zápalové procesy sú nebezpečné v tom, že ľudia si ich nevšimnú, kým sa objavia prvé príznaky. A potom tieto ochorenia môžu ísť do ťažšej fázy, ktorá poškodí nielen nohy, ale aj celé telo osoby.

Postupy zamerané na starostlivosť o nohy môžu byť denné aj periodické (vykonané po určitom časovom intervale).

Postupy, ktoré by sa mali vykonávať každý deň, môžu byť pripísané niekoľkým významným udalostiam.

• Kúpele na nohu. Morská soľ, éterické oleje a sušené byliny sú vhodné pre takýto postup. Kúpele nôh Vyčistite pokožku pred znečistením, odstráňte opuch po ťažkom pracovnom dni a zbavte sa nepríjemnej vône potu. Hŕstka morskej alebo varnej soli Pridajte do nádoby s teplou vodou. Nohy sú umiestnené do vareného roztoku a udržiavať ich v ňom 20 minút. Koža pod vplyvom soli zmäkčenej. Môžete tiež prevziať kontrastné kúpele so striedaním studenej a teplej vody. Dokonale sa vyrovnávajú s opuchom, ale sú zakázané v kŕčových žilách.

• Masáž. Masáž nôh zníži bolesť a únavu v nohách. Taktiež takýto postup bude užitočný na obnovenie normálneho krvného obehu. Aby ste zabezpečili sklipy počas pohybového pohybu, môžete si vziať kokosový olej alebo krém. Liek na celulitídu spôsobí odtokový účinok, ktorý prispeje k odstráneniu tkanín. Členky musia hladko masírovať v smere podpätok do hlavy. Caviárs sa pohybujú hore. Veľké prsty kľačia cez kolená.

• Čistenie pokožky s tvrdými kefami, pemza. Vzhľadom k častému vplyvu prachu a malého piesku, koža na nohách možno miešať, v dôsledku toho sa môže objaviť trhliny. Z tohto dôvodu je potrebné denne krúživými pohybmi, aby zvládnuť aj tie pevné úseky, odstránenie prebytočnej kože.

• epidermis potraviny. Kožené nohy potrebujú každodennú výživu. Ak to chcete urobiť, môžete použiť špeciálne mastné krémy alebo prírodné oleje, ktorý bude hydratujú nôh, čo eliminuje ich z hrubých plôch.

pedikúra

Oddelene, zvoľte postup pedikúra. Nechtová platnička, ako koža, je potrebná opatrnosť. Z tohto dôvodu je nutné pravidelne navštevovať majstrami alebo samostatne vykonávať tento postup doma.

Pedikúra by mali byť každé dva týždne, sleduje niekoľko pravidiel jednoduché:

• Nail treba rezať priamo, bez toho aby sa doska príliš okrúhla+
• Okraj nechtu by mala byť napísaná tak, aby sa doska nevyrieši+
• Nechty na prstoch veľkých možno vykonať dlhšia ako na iných+
• Kutikety sa spracuje špeciálne zamýšľaným nástrojom+
• Povlak laku nielenže nechajte nechtový štítok krásnejší a dobre upravený, ale tiež ho chráni pred možnou hubovou léziou.

Päty si vyžadujú aj starostlivosť, najmä v lete. Cirkulujúca koža sa odstráni špeciálnym plnením, aplikuje sa výživný krém.

Aby ste sa vyhli prasklostiam a hrubým pokožke v budúcnosti, mali by ste pravidelne robiť s tvrdými kefami a potom zvlhčovať spracované miesta. Účinne pomáhajú kroviny, ktoré odstránia zakopanú vrstvu. Domov je lepšie nosiť ponožky alebo tenisky z prírodných materiálov (bavlna, vlna).

Ľudové recepty

Ako už bolo uvedené, okrem kozmetiky pre starostlivosť o nohu, môžu byť použité prírodné oleje a bylinné odhodnotenie. Prírodné komponenty majú pozitívny vplyv na nechty a nohy.

Okrem toho, väčšina prírodných fondov je možné zakúpiť v akejkoľvek lekárni za prijateľnú cenu.

• Esenciálne oleje dokonale zvlhčujú a dávajú zdravé lesk kožené nohy. Okrem toho eliminujú zápalové procesy a liečenie rán. Oleje sa môžu pridať k terapeutickým kúpeľom na nohy alebo mix s nutričnými krémami na zvýšenie účinku. Oleje avokádo, broskyňa, mandľa a ružové drevo.

• Byliny boli vždy účinným nástrojom z akýchkoľvek chorôb, vrátane ich použitých a udržiavať zdravie nôh. Kalendula a harmančekové kvety pomáhajú s zápalom a škrabancom. Mint, John’s wort a žihľavo znižujú potenie. Zemiakový odvar s pridaním harmančeka zmäkčuje kožu. Aloe je v dome takmer každý človek. Šťava z tejto rastliny uzdravuje trhliny a odštiepenia. Bunkové vždy vymenované na liečbu bradavcov. Cesty pre nohy s kalenou a harmančekom majú dezinfekčný účinok. Zároveň nie je potrebné montovať liečivé byliny nezávisle, pripravené súpravy sušených kvetov a listov.

Bylinné vychystávanie varené vo vriacej vode a výsledná kvapalina sa spracuje s potrebnými plochami kože alebo pridajte do kúpeľa.

• Pre spustené trhliny sa pripraví roztok 2 polievkových lyžíc škrobu a 1 litra vody.
• Môžete tiež zvlhčiť tkaninu v čajovom varnom a laminátovi jeho ekonomické mydlo. Potom musíte zabaliť nohu a odísť na noc. Outroot kože bude oveľa mäkšie a praskliny sa začnú hojenia.
• Do varu mlieka (1 šálka) Pridajte jablko a varíme 10 minút. Potom, čo ovocie odstrániť všetku kožu, a mäso sa zmení na pyré, pridá do toho niekoľko kvapiek ricínového oleja do nej. Výsledný čistič sa aplikuje na najkrajšie päty a podrží pol hodiny. Potom sa nohy umyjú v teplej vode. Takýto komprimuje únavu a opuch.

• Vajcia maska ​​pre nohy pomôže v boji proti nepríjemnému zápachu. Ak to chcete, vziať 1 surové slepačie vajce, 1 polievková lyžica octu a toľko rastlinný olej. Všetky zložky sú zmiešané a aplikované na nohy. Ponožky nosiť cez noc.
• Peeling oranžové kôrky čistú pokožku. Za tým účelom je kôra pomaranča sa vysuší a rozdrví na malé omrvinky, pridaním olivového oleja do neho. Výsledná zmes sa aplikuje na kožu a votrite do masážnych pohybov.

Tipy a odporúčania

V letných mesiacoch, nohy pritiahnuť pozornosť.

Ak sú dobre upravené, budete chytiť obdivné pohľady.

A v prípade, že zastavenie koža je hrubá, tam sú trhliny, a nechty sú nerovné, žltkastý odtieň, potom je lepšie nenosiť otvorené topánky, ale aby na doraz v poriadku, pričom ju pravidlom. Aby bolo možné vždy udržiavať nohy v zdravej forme, je nutné, aby v súlade so všeobecnými odporúčaniami.

Obuv

Topánky by nemal spôsobiť ťažkosti. Po tom všetkom, hlavne stav našich nôh na ňom závisí. Neľutujte finančné prostriedky na nákup vysoko kvalitnej obuvi. Ak je to zimné topánky, musia byť vyrobené z prírodnej kožušiny a kože alebo semiš. Päta musí byť stabilná, takže chôdza a držanie pozície. Pre teplú sezónu, musíte tiež kúpiť topánky len z prírodných materiálov, v ktorých bude koža „dýchať“. Je lepšie stráviť trochu viac, ale kúpiť spoľahlivú vec, ktorá zabezpečí pohodlie.

Ak si vyberiete umelé materiály, potom sa pripravte na zvýšený potenie, nepríjemný zápach a pravdepodobnosť volania kukuričiek. Takéto topánky sú určite lacnejšie, ale bude slúžiť len jednej sezóne. A nohy v ňom zažijú neustále nepohodlie.

Okrem toho, topánky, ktoré nosíte každý deň, by sa mali pravidelne opláchnuť. Koniec koncov, nečistoty zostáva na stielke sa hromadí to, čo povedie k vysokým potením a silným zápachom.

Denné dodržiavanie hygieny

Nohy musia byť udržiavané v čistote. Osprchovať každý deň a umyte si nohy dôkladne. Očista je nutné po náročnom pracovnom dni alebo školenie.

A v letnom období, kedy prach dostane do otvorenej topánky, môžete umyť nohy dvakrát denne. K starostlivosti o nohy, môžete použiť aj obvyklé mydlo alebo sprchový gél a antibakteriálne činidlá. Antiseptické mydlo nielen vyperie nečistoty a prach, ale tiež odstraňuje baktérie, pot zápach.

Voda by mala byť teplá, ale nie horúca. To sa vysvetľuje skutočnosťou, že pri veľmi vysokej teplote, môže umývať celú vrstvu tuku.

Je potrebné pripomenúť, že tvrdá voda je ešte viac vysušenej pleti. Z tohto dôvodu, po zákroku, nohy a oblasti medzi prstami utrite mäkkým uterákom, a potom naneste krém. Ako ďalšie udalosti, môžete plemeno kúpeľa so soľou a bylinnými poplatkov, ktoré sú písané vyššie.

Hydratačný

Aj v prípade, že nemáte zjavné problémy vo forme vyvŕtané kože, to neznamená, že vaše nohy nepotrebujú vlhkosť. Môžete použiť nielen krém, ale aj kokosový alebo olivový olej. Takéto prírodné prostriedky sú veľmi užitočné.

Self-vyšetrenie

Je oveľa ľahšie identifikovať prvé príznaky ochorenia, ako sa učiť jeho chronickú formu. Preto dermatológovia radia nezávisle kontrolnú pokožku a nechtu nožnej dosky.

Brevná koža

Koža na nohách je tiež vystavená slnečnému žiareniu, v dôsledku čoho môže čertých. Ak sa chcete zbaviť solárnych popáleniny, môžete si vziať ružovú vodu, citrón a glycerín. Musíte mixovať všetky komponenty a aplikovať výslednú masku na rednese kože. Postup sa opakuje 3 týždne.

Kontrola hyperhydropózy

Zvýšené potenie bolí veľa problémov. Toto nie je len nepríjemný zápach, ale aj konštantná kukurica. Zvláštne prostriedky hyperhydrogen sa predávajú v lekárňach, ale mnoho z nich môže vyvolať alergickú reakciu. Preto je lepšie umyť nohy častejšie a nosiť bavlnené ponožky. Môžete tiež kúpele z bylín.

Systematika

Ak chcete zachovať zdravie a dobre udržiavanú úpätie nôh, musíte sa pravidelne starať o vaše nohy. Nemyslite si, že dostatok návštev majstra pedikúry raz mesačne. Koniec koncov, dokonca aj na udržanie vonkajšieho výsledku, je potrebné urobiť malé úsilie, nehovoriac o zdraví, čo si vyžaduje prevenciu a trvalé správanie rôznych podujatí.

Preto stojí za to čas Pridelenie na kúpele a wellness procedúry nôh. Koža musí byť hydratačne denne a vyživovaná (najmä pre ženy). Nechty by mali byť vždy elegantné. Nezabudnite, že vrstva laku je schopná minimalizovať riziko plesní, ktoré môžu byť ľahko napadnutý verejných plážach alebo v bazénoch. Doprajte si s esenciálnymi olejmi a kúpele s bylinkami. Nebuďte leniví dať čas k týmto postupom, pretože zdravie, pohoda a sebavedomie je tou najlepšou investíciou.

Prečítajte si viac o tom, ako sa správne starať o svoje nohy, môžeme v tomto videu.