Popis a aplikácia masážnych hemisférov

V túžbe byť zdravá a fyzicky rozvinutá osoba, po celú dobu vytvára nové simulátory, masážne materiály a zariadenia na dosiahnutie cieľa. Práca na jeho tele začína detstvom a končí skôr solídnym vekom, takže je ťažké vybrať si optimálny projektil pre každého. Jeden z typov inventára, ktorý je súčasne možno použiť ako masér a športové vybavenie pre ľudí z akejkoľvek vekovej kategórie, je masážna hemisféra.

Čo to je?

Masážna hemisféra je platforma, ktorá môže mať rôzne výšky a rozmery, ale všeobecným faktorom je jeho forma. Kvôli jednej úrovni a druhá polkruhová časť môže vykonávať niekoľko cvičení v rovnováhe, ktoré sú veľmi dôležité pre dobrú koordináciu a orientáciu v priestore. Vzhľadom na skutočnosť, že vyrovnávacia plošina môže byť vyrobená z rôznych materiálov – plast, vinyl a guma, je možné vykonávať rôzne zaťaženia a získať rôzne účinky jeho použitia.

Taký masér môže mať RÔZNY ZVÝŠENIE V závislosti od cieľa. Existujú hladké, ihly a embosované možnosti. Hladká odroda sa môže používať len na rovnovážny tréning u detí a dospelých, prejsť rehabilitáciu po zraneniach a operáciách. Platforma ihly môže okrem vyššie uvedeného vykonávať aj masážna funkcia.

Takýto účinok je veľmi užitočný pre triedy s deťmi, aby ovplyvnili tvorbu nohy, pôsobí proti plneniu, zlepšili krvný obeh, a posilniť celé telo. Rovnaký výsledok má tiež úľavy vyvažovače, ich výber sa vykonáva v závislosti od úloh.

Najvyhľadávanejšie sú malé hemisféry, ktorých priemer je 16 cm a výška je 7 cm. Použite ich v športových sálach a v tréningu s deťmi, ako aj doma, pre seba-masáž alebo ďalší rozvoj detí. Tam sú tiež veľké odrody, ale majú vyššie náklady a obsadzujú oveľa viac priestoru, čo môže spôsobiť určité nepríjemnosti, ak potrebujete uložiť veľký počet takýchto hemisférov.

Indikácie a kontraindikácie

Od prvých dní používania masážnych hemisférov ukázali svoju konzistenciu a efektívnosť. Toto zariadenie okamžite získal popularitu a nestratí ho do tohto dňa. K pozitívnym momentom je možné pripísať:

• Práca na vývoji rovnováhy, Čo je priamo spojené s činnosťou cerebellum, preto zlepšuje kvalitu prejavu, duševnej a duševnej činnosti+

• Zlepšenie agility, Schopnosť držať nerovnomerné povrchy+

• Vytvorenie krásneho postoja, Korekcia problémov, ak sú+

• Masáž a zastavenie, ktorý vám umožní zabrániť vývoju uzáverov a plochej plochy, opraviť tieto problémy, ak sú+

• Zlepšenie krvného obehu Celkový organizmus+

• Pracovné svaly TORSO a horné končatiny v procese tried na súvahe+

• Vývoj moci, vytrvalosť, obratnosť, dokonalosť.

Indikácie na použitie masážnych hemisfér môžu byť takéto problémy:

• sedavý spôsob života+

• Existencia nadváhy+

• Skolióza, osteochondróza a iné chrbtové zakrivenia+

• Flatfoot, uzáver a podobné problémy s nohami+

• Rehabilitácia po zraneniach a operáciách+

• Zlá koordinácia, slabé vestibulárne prístroje.

Výhody používania takýchto platforiem sú veľmi vysoké, s pravidelnými triedami do 10-15 minút si môžete vybrať únavu, aktivovať krvný obeh, pracovať mosadzné svaly, zapojiť sa do práce všetkých tela, trávi sa čas s dávkami.

Okrem svedectva existuje niekoľko kontraindikácií, že je dôležité vedieť, plánovanie práce s masážnou platformou. Nemôžete používať vyrovnanie s takýmito problémmi ako:

• osteoporóza+

• srdcovo-cievne ochorenia+

• onkológia.

Použite Massager „Hedgehog“ s hrotmi môže byť a potrebný od najskoršieho veku. Hlavnou vecou je správne používať platformu výberom uspokojovania a zaujímavých cvičení.

Ako použiť?

Pre triedy na masážnych politikách priniesli maximálny účinok, stojí za sledovanie určitých pravidiel.

• Cvičenie Best Barefoot, Takže sa zastaví v najväčšom dotyku s hrotmi pre hlboký masážny efekt.

• Hemisféry môžu byť použité ako zastavenia, umiestnenie rúk alebo nôh na ne počas pushup alebo dosky, čo stabilizuje polohu tela a dáva mu väčšie zaťaženie.

• Ak chcete študovať svaly spodnej časti panvy, môžete dať vyváženia pod nohou, umiestnené na chrbte, s ohnutými nohami. Pri zdvíhaní panvy sa vykoná zvýšené zaťaženie svalov, ktoré vám umožní rýchlo priniesť telo na tón.

• Dobrý efekt dávajú drepy a výpady na rovnováhe. Vzhľadom na potrebu udržiavať telo vo vertikálnej polohe do práce, sú zahrnuté svaly celého tela, čo výrazne zlepšuje účinnosť tréningu.

• Rovnovážny drží, stojaci na jednej nohe. Vizuálne jednoduché cvičenie, ktoré NEWBIE spôsobí ťažkosti. Naučiť sa udržať rovnováhu na nerovnomernom a nestabilnom povrchu, bude vyžadovať zručnosť, koncentráciu a prevádzku celého tela.

• Práce na Balancer zasadnutí, na ktorom je záťaž ide do svalov tlače, chrbta a nôh. Vzhľadom k odchýlke tela chrbta a priradenie vyvýšených ohnutých nohy v opačnom smere, je možné zapojiť širokú paletu svalov do aktívnej činnosti, aj keď nie je príliš ťažké vykonávanie manipulácie.

Pre deti, môžete vykonať hier pomocou vyváženie:

• stáť vyvažovací a udržať rovnováhu, a kto vyskočil – stratil+

• rozkladajú platforiem v chaotickej poradí a poškodenia dobu, po ktorú deti prejde vzdialenosť, skákať z jedného súvahy, do iného+

• Použitie masážne simulátory v súťažiach družstiev.

Vzhľadom k malej, ale veľmi pohodlné a funkčné simulátor, môžete pomôcť deťom a dospelým sa zbaviť problémov, výdavky energie s prínosom a baviť sa v spoločnosti rovnako zmýšľajúcich ľudí.