Zlá pamäť: príčiny a ich eliminácia

Zlá pamäť je schopná stať sa obrovským problémom pre každú osobu. Keď je všetko často zabudnuté, potom sa život stáva nervóznym a nezaujímavým. Avšak, ak existujú zlyhania v pamäti a zábudlivosť, je dôležité, aby nezúfal. Pozrime sa, čo môže pomôcť v tejto situácii.

Hlavné dôvody

Rozptýlené často vedie k zábudlivosti.

Ak máte problémy s zapamätaním mená vašich priateľov, alebo je to veľmi zlá pamäť na tvár, potom ste v skupine s rizikom.

Proces myslenia priamo závisí od pamäte. Aby náš nervový systém netrpel negatívnymi faktormi, Mozog obsahuje funkciu zabudnutia. A toto je normálny proces. Ale ak pochopíte, že niečo nie je v poriadku s vašou pamäťou, musíte rozhodnúť o identifikácii typu zapamätania, ktorá zlyhá.

Existuje niekoľko z týchto druhov, zvážiť ich v poriadku:

• Fenomén sa zabudol okamžite (Toto je okamžitá pamäť)+
• Ak informácie pretrváva v mozgu dlhšie ako 30 sekúnd, Potom sa takýto typ retencie nazýva krátkodobý+
• ak Informácie sú spracované mozgom po dlhú dobu, Je to už dlhodobá pamäť+
• K dispozícii je posuvný pohľad na pamäť: Informácie sú obsiahnuté v mozgu požadovaným množstvom času a potom sa vymažú ako zbytočné.

Dôvody zlej pamäte môže byť veľa. Všetko závisí od okolností, ktoré obklopujú osobu a od svojho veku.

Uvádzame hlavné dôvody zlú pamäte:

• Z dôvodu stresových situácií Človek sa rozptýlí a jeho pamäť príde na zlý stav+
• zlé návyky (fajčenie, alkohol, drogy) výrazne znižuje aktivitu mozgu a pamäť+
• Trvalé chýba je tiež negatívnym faktorom, ktorý vedie k zlému mozgu+
• Keď telo chýba živiny a vitamíny, mozog určite začína fungovať horšie+
• ponáhľať sa Stáva sa hlavnou príčinou rozptýlených a difúzne často vedie k zábudlivosti.

Nemáte panike, ak máte pocit, že máte výrazne zníženú pamäť. Je možné, že negatívne procesy nie sú spojené so závažnými chorobami, ale sú len dočasné problémy, ktoré sú rýchlo eliminované rôznymi metódami.

A napriek tomu vo vyššie uvedenom vydaní je potrebné Najprv sa staví na vek, Koniec koncov, okolnosti zábudlivosti u ľudí rôzneho veku sú úplne odlišné. Zvážte každý životný stupeň v poriadku.

20 rokov

Mnohí z nás veria, že zlá pamäť sa nachádza len u pacientov alebo starších ľudí. Avšak, B mladý vek vznikajú problémy s pamäťou.

Mladší žiaci trpia zabudnutia, pretože ich duševná aktivita je nútený byť naplnená do vzdelávacieho procesu.

Vzdelávacieho procesu a herné aktivity sú veľmi ťažké kombinovať (len s pomocou špeciálnych techník, ktoré odborníci vyvíjajú). Tak to dopadá, že Dieťa chce hrať a beh, a on sa musí naučiť namiesto Pooh, alebo riešiť problémy. Pozornosť sa stáva nepozorný, A ako výsledok, poézia nie je prístupný zapamätanie, a úloha je tiež nie je vyriešený.

ďalej prichádza tínedžerské roky. V tejto chvíli ide Hormonálna reštrukturalizácie celého organizmu. Tento faktor má vplyv na duševný stav a mozog. To je dôvod, prečo dospievajúci stane podráždený. Tiež Prestavby priamo ovplyvňuje pamäť.

U starších, väčšinou mladých ľudí Pred výberom životnú dráhu. Naučia sa veľa vzdelávacích materiálov a pripravujú sa na skúšky. Pamäť je preťažená, pozornosť nie je tak akútna. Odtiaľ a ísť problémy.

30 rokov

Počas tohto obdobia je osoba plne vytvorená ako osoba. Zapojuje sa do kariéry, a to si vyžaduje veľa sily.

Preto by ste nemali paniku, ak ste sa rozptýliili a zabudli ste vykonávať najzákladnejšie veci. Častejšie odpočinok a poďme si uvoľniť nervový systém.

V opačnom prípade sa môžete dotknúť takéhoto problému ako psychosomácie, a potom sa vaše duševné skúsenosti zmenia na fyzické ochorenia.

40 rokov

Až štyridsaťročný vek naďalej vedie aktívny životný štýl. V tom čase Všetci ľudia majú rôzne ťažkosti, ktoré vyvolávajú zhoršujúcu sa pamäť. Ak lekárske vyšetrenie neodhalilo žiadne negatívne faktory, potom vaše problémy nie sú také vážne, ako sa zdá.

Možno zažívate dočasné ťažkosti z dôvodu skutočnosti, že:

• Práca trvá príliš veľa času a nemáte čas zamerať sa na hlavné úlohy+
• Tam je závislosť na zlých návykoch+
• Skúšobný stres+
• sú príliš vášnivé akýmkoľvek záležitosťou+
• Veľmi v láske.

Treba poznamenať, že faktory vedúce k problémom s pamäťou nie sú obmedzené na tento zoznam. Preto niekto Človek aspoň niekedy stál späť a nájsť koreň ťažkostí Nezávislým spôsobom.

50 rokov

Keď človek príde na hranicu tohto veku a potom nemá žiadne choroby, potom Jeho pamäť je v dobrom stave.

Existujú však faktory, ktoré môžu ovplyvniť zhoršenie aktivity mozgu. Napríklad ženy v tomto veku podliehajú zábudlivosti kvôli CLIMAXU.

V tomto procese Všetky komponenty tela: krvný systém a hormóny.

Výsledkom vyššie uvedených dôvodov je sila mozgu u žien výrazne znížená. Hormonálne zmeny vedú k nálady a nevoľnosť kvapiek. Preto by ste nemali byť prekvapení, že Krásne pohlavia v päťdesiat rokov veku majú problémy s memorovanie.

Pánske polovica môže mať tiež niektoré vekové zmeny. Majú výraznejšie, ostatní nemajú problémy. To všetko závisí na životnom štýle a genetickej predispozície.

V každom prípade, ľudia, ktorí prekročil prah päťdesiateho výročia musia byť pripravení na rôznych patologických zmien prebiehajúcich v tele.Sú to priame zdroje problémy s pamäťou.

Ak ste v tomto veku, Pokúsiť sa vylúčiť negatívne faktory zo svojho života: nedostatok spánku, zlé návyky, stres. Ak chcete zachovať svoje vedomie na dobrej úrovni, sú zapojené do športu a chodiť viac na čerstvom vzduchu.

60 rokov

V tomto veku sa mentálne procesy výrazne znížia v dôsledku starnutia. Mozog už nemôže vnímať veľké množstvo informácií, Pamäť sa stáva takýmto reťazcom, ale Opatrnosť môže byť rozptýlená.

Treba poznamenať, že Tieto procesy sa vyskytujú vo vedomí, ktoré nie sú vo všetkých ľuďoch, ktorí vstúpili do šesťdesiatich rokov. Niektorí ľudia vedúci aktívny životný štýl sú stále schopní zapamätať si informácie na správnej úrovni.

Toto je uľahčené takýmito podmienkami Pravidelné intenzívne mozgové triedy.

A ak sa v tom istom čase uchováva určitý režim výživy, ktorý sa zaoberá športom, často odpočíva v prírode, jeho život sa nelíši od života ľudí, ktorí majú mladší vek.

Ak nemáte vážne ochorenia, potom Niektoré negatívne zmeny v pamäti je prirodzeným procesom, nezačali sklerózu. Aby ste sa neobťažovali zabudnutosť, postarajte sa o seba. Začať vlakovú pamäť a vykonávať jednoduché pravidlá pre zdravý životný štýl.

70 rokov

Väčšinou V tomto veku existuje významné starnutie tela. Ak osoba nebola rád rôzne wellness techniky alebo jeho zlú dedičnosť, mohol by byť S výhradou rôznych chorôb. A predovšetkým tu pamiatka trpí.

Toto je úplne spoločný fenomén. Niektorí starší ľudia trpia rôznymi chorobami, ktoré vedú k Scatletonovi a strate pamäti. Dlho bola nainštalovaná, Čo viac ako 15% ľudí, ktorí majú viac ako 70 rokov, trpia stratou kognitívnej schopnosti a nemôže znovu vytvoriť skoršie skúsenosti.

To všetko sa deje proti pozadia vaskulárneho starnutia. Sú odložený cholesterol nahromadený človekom v priebehu rokov.

Mozog začína „spomaliť“, vedomý proces je rozbitý. Dôkaz o tom slúži na tieto pripomienky.

Napríklad, Starší človek si pamätá udalosti, ku ktorým došlo vo svojom živote v ranom veku. Ale spomenúť si, čo jedol včera na večeru, táto osoba už nemôže byť.

To naznačuje Pozornosť starších ľudí je rozptýlená z dôvodu zlého diela mozgu. A vieme, že človek môže zapamätať len informácie, ktoré spôsobili jeho záujem.

80 rokov

Pathologické zmeny v pamäti aj v takomto neskorom veku sa nevznikajú vždy v dôsledku výskytu staroby. Často existujú prípady, keď človek ukazuje dobrú aktivitu z hľadiska aktivity mozgu.

Veľkú úlohu pri zlyhaní na bravčovanie Hededosť a neochota hrať mentálne zaťaženie.

Pre tento dôvod V 80 rokoch môžu byť problémy s pamäťou len zhoršené. A ak sa to stane, potom človek musí podstúpiť prieskum a vytvoriť príčinu medzier v pamäti.

Môžu sa stať z dôvodu:

• Poškodenie pokožky+
• Rôzne malé príznaky, ako je nespavosť, mentálne útoky, závraty, mdloby+
• infekčné choroby+
• Prijatie drog, ktoré majú negatívny vplyv na zdravie.

Okrem toho, u starších ľudí, v dôsledku zániku imunitného systému, choroby, ako je Parkinsonova choroba, neoplazmy v mozgu, epilepsia môže dôjsť k.

Alzheimerova choroba môže byť pozastavená, Preto je potrebné monitorovať stav svojich starších príbuzných. Ak si všimnete príznaky tohto problému, Je potrebné okamžite začať liečiť chorobu. Lekár vymenuje liečbu a patológia nebude ísť do poslednej fázy.

Aby človek žije úplne, musíte starostlivo sledovať jeho zdravie. Vyskúšajte všetky moje sily, aby ste odklonili čas demencie. V opačnom prípade sa objaví Problémy s rečou, A neskôr Ulica demencia viesť osobu na plnú bezmocnosť.

Ako sa zlepšiť?

Pred pokračovaním do tried na zlepšenie pamäte, Musíte vedieť, ktoré druhy pamäte sú obsiahnuté v ľudskom mozgu. Každý z nich študujeme individuálne a zvážime odporúčania na zlepšenie.

Zhrnutie

Spectatické obrázky môžu držať a reprodukovať vizuálnu pamäť.

Ak si myslíte, že máte zlú pamäť na tvár, alebo nemôžete rýchlo navigovať správnym smerom, napriek tomu, že trasa je pre vás oboznámená, potom máte „chromas“.

Preto by ste sa mali dozvedieť niektoré spôsoby zlepšenia. V tejto možnosti zákon o princípe „klinových klinovcov“.

Skúste, napriek ťažkostiam, opatrne korenie tvárou v tvár ľuďom, Kto sa s tebou stretáva. Večer pred spaním, reprodukovať obrazy tých okoloidúcich vo vašej mysli, Kto vás zaujal

Ďalšia metodika pomôže vyvinúť dobrú pamäť. Začnite učiť celé množiny čísel. Napríklad, Zapamätajte si značky, farby a čísla áut všetkých vašich priateľov. S ktorým sa stretol s oboznámeným číslom na vozidle, porovnávajte ho s inými údajmi a zapamätajte si názov majiteľa (ak nepoznáte osobu blízko, potom si uvedomte, v akom vstupe žije a na akú podlahu).

Takéto povolanie neberie čas kvôli tomu, že Vykonané automaticky – keď idete do svojich záležitostí.

Zvuk

Pre zapamätanie a ukladanie sluchových obrazov odpovedí Sluchová pamäť. Pre jej tréning si môžete vybrať nasledujúce cvičenie. Je potrebné sústrediť I Počúvajte nejakú prácu niekoľkokrát. Potom odložte lekciu. Po určitom čase znova urobte rovnaké cvičenie.

Po týchto manipuláciách Snažte sa retelovať počúvať srdce. Nefunguje? Pokračujte v cvičení, kým sa nezobrazí.

Po poučení o práci prejdite na nasledujúce, postupne komplikujúce texty.

Motor

Pamäť komplexných pohybov ovláda motora (motor) pamäte. Ak sa vám nedarí asimilovať, ako sa pračka zapne, potom je potrebné rozvíjať tento typ pamäte. Najlepší spôsob, ako rozvíjať rôzne videohry.

A pamätajte Hráči sa vyznačujú takýmito schopnosťami vyvinutými vizuálnym koordináciou motorom.

Priestorový

Pamäť, ktorý pomáha navigovať v priestore, nazývaný priestorový. Na ňom trvá, je potrebné vykonať nasledujúce cvičenia. Na ceste do práce sa pokúste presunúť rôzne trasy. Nevyhnutne spomenúť na všetky predmety, ktoré sa nachádzajú na ceste. Budú referenčným bodom, keď sa vrátite späť. Postupne sa obnoví pamäť, a začnete správne navigovať v teréne.

Emocionálny

K dispozícii je emocionálne pamäť. Udržiava rôzne skúsenosti a radostné chvíle, ku ktorým došlo v živote človeka.

Tento druh nestojí za rozvoj. Dobrý život Momentáte Akákoľvek jednotlivec si môže pamätať s ľahkosťou, ale zlé, negatívne faktory sú lepšie nie je zapamätať si.

Zázrak-logický

Pre rôzne závery verbálna logická pamäť. Rozvíjať ho, vy Je potrebné si prečítať veľa vedeckej a novinárskej literatúry.

Veľmi dobre vyvinúť duševnú aktivitu Citáty a myšlienky slávnych ľudí. Je však dôležité pochopiť a pochopiť čitateľný text.

Čo robiť, ak dieťa má zlú pamäť?

Ak je dieťa úplne zdravé, potom nemôže byť v zásade zlá pamäť.

A ak vznikajú problémy, Potom môžu byť odstránené nasledovne.

• Hovoriť viac s dieťaťom. Nech vám povie o svojich záležitostiach vo všetkých detailoch. Toto je najlepší výcvik pamäte.
• Čítať knihy s dieťaťom pred spaním, A potom požiadajte dieťa, aby ste si odstránili najobľúbenejšie pozemky. Takže upokojujete svoje dieťa a nastavte si požadovaný spôsob.
• Môžete hrať slová. Názov 10 slov a požiadajte o ich opakovanie. Každý deň komplikujú cvičenie. Na to môžete použiť celé vety.
• Vykonávať cvičenie starostlivosti. Zábavné obrázky nazývané „Nájsť 10 rozdielov“ alebo iné podobné cvičenia.
• Od detstva, kŕmiť dieťa s ekologickými výrobkami, Dodržujte svoj režim a poďme vitamíny.

Odporúčania

Optimálny spôsob, ako zlepšiť pamäť, je začať používať.Takže vyskúšajte nasledovné:

• Keď si prečítate akýkoľvek príbeh, Vizualizujte všetkých hrdinov a životné prostredie+
• Použite metódu združenia: Prísť s tým, čo je s tebou spojená vôňa, slovo+
• Použite metódu Cicera: Vytvorte si izbu vo svojich myšlienkach a distribuujte fiktívne veci v ňom.