Všetko o technike Mula Bandha

Všetko o technike Mula Bandha

Problémy s urogenitálnym systémom sa môžu vyskytnúť náhle u mužov aj ženy. Samozrejme, môžete ísť k lekárovi a využiť liekovej terapie. Avšak, aby sa zlepšil výsledok alebo sa zbavili choroby vôbec, môžete stále aplikovať techniku ​​nazvanú Mula Bandha. Pred pokračovaním s akciami sa musíte oboznámiť s uvedenými informáciami.

Čo to je?

Ak ste vyjadrení jednoduchými slovami, môžete povedať: Moula Bandha je druh cvičenia, ktorý leží v suspenzii svalov panvového dna. Tiež nazývaný koreňový alebo rozkrokový hrad. Zvyšuje životne dôležitú energiu pohybujúcu sa z pupočnej plochy do oblasti nachádzajúcej sa medzi hrtanom a srdcom. S týmto cvičením môžete zlepšiť svalový tón a zničiť bloky na ceste z prúdu energie.

Takzvaný koreňový zámok sa vykonáva nasledovne: napätie svalov rozkroku a relaxovať. Ženy čerpajú a stláčajú vagínu a muži vytiahli semenníky. Tieto akcie sú láskavou masážou genitourinárneho systému.

S pravidelným používaním tejto techniky prejde potrebná energia cez rozkrok v zadnom kostrách a potom zadajte chrbticu.

Know: Chrbtica je hlavnou časťou tela, ktorá je považovaná za strom života.

Moula Bandha nasmeruje sexuálnu energiu do pravého kanála, čím sa obeh tejto energie v celom tele a cez všetky životné kanály. A ako vieme, sexuálna energia ovplyvňuje všetky sféry ľudského života. Ak sa zvyšuje energetická hladina v sex centre, celkový energetický priemysel sa zvyšuje. Osoba sa stáva menej zraniteľnou voči negatívnym faktorom tretích strán.

Ak existuje pokles tónu, príde Apatia. V tomto prípade môžete použiť Mula Bandha. Zvlášť toto cvičenie je užitočné vykonávať ľudí, ktorí nemajú sexuálny partner – to pomôže rozvíjať sexuálnu energiu, ktorá podporuje životné sily.

Prínos a kontraindikácie

Prax Mula Bandha je veľmi užitočná. Prívrženci techník hovoria, že slúži takmer všeliek zo všetkých problémov spojených so zdravím alebo zlá náladou. Preto začneme s pozitívnymi vlastnosťami, ktoré sú v tejto praxi.

  • Bez Mule-Bandhi je nemožné splniť väčšinu Asan jogy. Napríklad, držať telo počas hlavy na hlave, regály na rukách a t. D., Toto cvičenie budete musieť dodatočne používať. Ak nemôžete napnúť a udržať panvu, potom nebudete môcť udržať svoje telo v rovnováhe.
  • Účinok cvičenia je zrejmé, ak hovoríme o posilnení svalov dna panvy. S vekom, takéto svaly stratia elasticitu. Preto sa telá v odbore začínajú stratiť tón. A takýto negatívny faktor znamená zdravotné problémy.
  • V ľudskom tele sa nachádza sval jazdného pruhu (to je tiež nazývaný LK-sval). S tým môžeme vykonávať alebo obmedziť močenie. Mužská erekcia je bez neho nemožná. Ak túto svalovu trénujete pomocou Mule-Gangs, budete sa cítiť radostné a zdravé.
  • Ak ste nútení zažiť sexuálnu abstinenciu, mali by ste častejšie vykonávať vyššie uvedené cvičenie. Inak, problémy v sexuálnej sfére vám poskytujú, pretože pretlak krvi v genitáliách vedie k ich zápalu. Napríklad muži môžu vzniknúť prostatitíde a ženy budú mať problémy s pôrodom alebo rôzne nádory sa budú vyvíjať.
  • Technika umožňuje zatvoriť duševnú energiu v vedomí a neumožňuje túto energiu zostúpiť nižšie a nižšie. Ak má byť toto cvičenie zlepšiť, jeho vplyv na duševné telo bude veľmi účinné.
  • Štvrtá kapitola textu „Hatha-Yoga Pradipics“ hovorí o nasledujúcom texte: S pomocou Moula Bandhi, Prany a Aphanas, Nada a Bindu. Táto zlúčenina dáva osobu kompletnú dokonalosť pri výkone jogy. Termín „Prana“ v tomto prípade pôsobí, ako je uvedené špecifické pohyby tela. Odstránia zlú energiu a energiu toky z tela. Ak je zostatok medzi Prany a Apolois, prichádza k rovnováhe medzi energiou.
  • Ak sa pravidelne vysporiadate s Moula Bandy, môžete držať svoje povedomie o povedomí počas celého dňa. Vaša myseľ sa bude flexibilná, naučíte sa, ako urobiť rýchle riešenia.
  • Vďaka zameraniu sa v triede Moula Bangdha, bude možné brániť sa pred zbytočnými myšlienkami.

Vo všetkých prípadoch je však potrebné zohľadniť negatívne faktory, ktoré sa môžu vyskytnúť pri vykonávaní Moula Bandhi. Zvážte ich.

  • Keď hemoroidy vo fáze exacerbácie, musíte sa zdržať cvičenia.
  • Pri akútnom zápale prostaty je tiež potrebné opustiť prax.
  • Tehotenstvo je kontraindikácia tried.
  • Moula-Gang by mal byť starostlivo urobený, ak máte vysoký tlak alebo má chladnú chorobu. Faktom je, že počas praxe je telo napnuté, a toto napätie priamo ovplyvňuje všeobecný stav osoby. S oslabeným imunitným alebo pri vysokom tlaku môže telo nesprávne reagovať na vašu televíziu. Potom vzniknú zdravotné problémy.
  • Ak trpíte závratmi, mali by ste byť opatrní pri výkone mul-gangs.

Implementácia techniky

Koreňový zámok v joge schopný prebudiť energiu Kundalini. To sa stane, ak robíte všetko správne. Pri praktizovaní jogy v počiatočnej fáze by ste mali znížiť svaly na mieste, kde sa nachádza Chakra Molandhara.

Vďaka tejto triede budete čoskoro schopní presne určiť umiestnenie čakry na vašom tele. A potom, silou vašich myšlienok počas jogy, môžete ľahko sústrediť energiu v tomto bode. Tiež môžete nastaviť prichádzajúcu energiu svojím vedomím.

Ak chcete riadne implementovať prax, budete musieť použiť súbor cvičení, ktorý je rozdelený do troch častí. Podrobnejšie zvážte túto otázku.

  • Zvyčajne všetky akcie začínajú Muladhara múdre – Toto je centrum Badhi (koreňový tokový zámok). Pri kompresii Kandy aktivujete Pranu a vytesnite svoj prúd do energetických kanálov. Ak chcete dosiahnuť túto podmienku, musíte stlačiť svaly v oblasti rozkroku.
  • Ďalej prejdite na realizáciu Ashvini Wise (Centrum, ktoré je vzadu, je potrebné komprimovať veľa). Toto centrum zlepšuje energetické toky. Pri vykonávaní tohto cvičenia spolu s vajroli-múdrym sa koncentrácia energie vyskytne v kohúte. Čo je Vajroli-Mudra? Toto je cvičenie, ktoré poskytuje kompresiu svalov v prednej stene lisu (brušné).
  • Vajroli-Mudra je považovaná za poslednú časť, Umiestnený vpredu. Pri použití tohto cvičenia, môžete stlačiť zvierač z pohlavného orgánu a listom, čím ju dvíhal. Vykonáva také cvičenie umožňuje zníženie svalov v dolnej časti brucha.

Malo by byť známe: priestor, ktorý má tvar vajíčka, sa nazýva Kanda (Tam je NADI ENERGETICKÉ TAVELES. Kanda je vo vnútri rozkroku. Keď človek používa Mulahara Mudra s Vajaroli, ako aj Ashvini-Mudrou, priamo distribuuje energiu cez tri kanály.

Keď stlačíte Kanda Prana na horné úrovne cez 5 energetických kanálov a je priamo na Aham Grantha a Mahat Grantha. Svalová kompresia sa pohybuje Prana. Tak sa akumuluje v manipus a zabezpečuje životne dôležitý tón celého organizmu.

Viete, že pri použití praxe Moula Bandha Prana stúpa z dolných vrstiev v hornej časti. Všetky čakry vibrujú, a tam je zmena vo všetkých interných informáciách pre lepšie.

Pozitívna energia, ktorá bola transformovaná v dôsledku vyššie uvedených akcií, možno použiť, keď bude pre vás veľmi potrebné.

Toto však nie je všetko. Môžete sa pokúsiť použiť prax „Red – Moula Bandha, Blue – Ashvini-Mudra“.

  • Aby ste to urobili, sedieť na koberec v Padmasanove príspevok (môžete použiť inú, a to, v ktorom používate rovno späť).
  • Urobte hlboký dych, zdržiavajte dych a posielať vedomie na Vajroli-Mudra. Vydýchnuť, a potom spaľovať shinker a zdvihnúť ho.
  • Ďalej by sa to malo urobiť znova a používať Ashvini-Mudra (Abnuring Svaly Komprimované a stlačte chrbticu).
  • Nasledovník Sepel svaly silne a predstavte si, ako sa energia upozorňuje.
  • Nakoniec, dokončíme dych a prejdeme do plnenia Jalandhara-Bandhi (zadná časť hrdla, pri stlačení brady na krk).
  • Znovu obnoviť dýchanie.
  • Ďalej si pevne stláčame crottest svaly a výdych.
  • Ovidíme krk, potom relaxujeme telo.

Nováčikovia by nemali prekročiť a vykonávať vyššie uvedené cvičenie viac ako 10-krát. Až po mnohých tréningových úsekoch možno postupne pokračovať v náraste výšky cvičení.

Počas plnenia Mula Bandhi je niekoľko svalových skupín napäté naraz. To bolo potom, že člen genitálií u mužov je vypracovaný, a u žien existujú vnútorné svaly pošvy a klitoris.

Chyby

Cvičenie musí byť vykonané správne. Chyby nemusia zrušiť účinok praxe, ale tiež spôsobujú poškodenie fyzického a duševného zdravia. Preto je potrebné naučiť sa nasledujúce pravdy.

  1. Ak sa neurobíte zahrievanie pred mula-gang, môžete získať negatívny efekt.
  2. Pred praxou sa nedá hľadať. Ľudia, ktorí vykonávajú praktiky s preplneným žalúdočným rizikom zarábať si poruchy trávenia. Okrem toho budú preťažiť ich telo ešte viac a poškodiť ho.
  3. Ak sa prax nie je vykonaná každý deň, ale z prípadu prípadu nebudete požadovaný výsledok zvýšiť. Iba každodenná práca na sebe umožňuje svalom posilniť cestu. Zároveň sa energia vo všetkých potrebných bodoch zvýši a uvedomuje sa z praxe.
  4. Rozkrokové svaly fungujú súčasne s inými svalymi vášho tela. Keď neskúsená osoba napína svaly v sexe sexu, z takýchto činov všetkých jeho telo prichádza do napätia. Je potrebné naučiť sa oddeliť tieto úsilie a kontrolovať ich. Inak nebudete úspešní.
  5. Okamžite sa nepokúšajte vykonávať všetky akcie, ako potrebujete. Ak chcete začať, je potrebné vytvoriť jednoduchú schopnosť znížiť a relaxovať svaly rozkroku na Will. Tiež dýchať voľne a neochotnete dýchanie s svalovou kontrakciou.
  6. S napätím svalov a držte toto svalnaté napätie v rozkroku, nemali by ste zažiť nepohodlie. Dýchajte vždy hladko a pomaly.
  7. Váš dych a práca všetkých svalov sa musia zhodovať. Tí lekári, ktorí pri vdýchnutí, nemajú čas na preťaženie svalov, nechápem ten správny efekt. Počas tréningu, zamerať sa na centrálnej rozkroku. V rovnakej dobe, venovať pozornosť pocitom priamo spojených s moula Bandhu. Ak sa tak nestane, potom nebudete môcť posielať energiu do pravého kanála.
  8. Neponáhľajte pri vykonávaní pôvodná verzia. Aby bolo možné pochopiť všetky nuansy, bude to nejaký čas trvať. Je lepšie zvýšiť dĺžku praxe, než sa dostať požadovaný výsledok.
  9. Neposmievajte dych. Iba vtedy, keď sa naučíte kombinovať s napätím svalov, môžete pokračovať v rozvoji. V opačnom prípade budete rýchlo unaví chybných krokov a chladenie praxi.

V tomto videu si môžete vizuálne zoznámiť s zvláštnosti techniky moula Bandhu.

Ohodnoťte článok
( Zatiaľ žiadne hodnotenia )
Pridajte komentáre

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: