Predpoklad: Čo to je a ako sa môžeme rozvíjať?

Ako viete, je takmer nemožné prúdiť na dvoch stoličkách, ale niektorí z nás je ťažké zostať na jednom. A prípad nie je vôbec v pohodlí interiérovej položky, ale v našom nás. Len nemáme dostatok dokonalosti.

Čo to je?

Vlhkosť je schopnosť osoby na dlhú dobu, aby sa sústredila na vykonanie jednej úlohy. Špecialisti tvrdia, že táto kvalita je jednou z najdôležitejších zložiek úspechu. Hodnota tejto schopnosti je ťažké preceňovať. Nikdy ste si nemysleli, prečo sa niektorí ľahko vyrovnať s cieľmi nastavenými presne včas, alebo dokonca skôr, ako je určené, a druhý chýba 24 hodín v dňoch, aby mali čas dokončiť koncipované?

Stanovenie ľudských schopností vrátane závisí od toho, ako dlho sa môže zaoberať jednou vecou bez toho, aby bola rozptyľovaná outsidermi. Zdá sa, že ich neschopnosť zamerať je vrodená nevýhoda alebo dokonca funkcia. Toto však nie je tento prípad. Opatrnosť môže byť vyškolená. Odporúča sa to urobiť z ranného detstva. Ale ak tvoji milujúci rodičia z nejakého dôvodu nevyvinuli tento zvyk s vami, nie je neskoro na to, aby som to urobil v dospelosti. Hlavná vec – začať. Po prvé, poďme definovať stupeň hniezka vašej „choroby“.

Príčiny redukovateľnosti

Je celkom možné, v hlbinách duše, ktoré ste pomerne predhenil, ale táto kvalita „zaspala“ vo vás za jeden z nasledujúcich dôvodov:

• Nemáte dostatok túžby, aby ste sa zapojili do jednej alebo inej práce alebo jednoducho nemilujte svoje podnikanie+
• Chýba vám stimul na vykonanie úlohy+
• Nemáte záujem o konečný výsledok+
• Chýba vám fyzická aktivita+
• Nemáte dostatok komunikácie.

Iné, ktoré sa často vyskytujú v dôsledku nesprávneho životného štýlu, môžu byť pridané do vyššie uvedených dôvodov. A u dospelých a detí sú veľmi odlišné.

U dospelých

O nepokojnom zamestnancovi často hovoria – „Bolo by to energia áno v pokojnom smere“. Tam je vždy veľa hluku od takýchto ľudí a málo. Môžu mať častejšie vidieť vyčnievajúce s plameňom rečou o potrebe robiť všetko v čase v čase fajčiarskej miestnosti ako na pracovisku. A zatiaľ čo ich kolegovia ticho plnia úlohy, diskutujú o tom, ako to urobiť, s kolegami, priateľmi telefonicky. Vždy majú niečo, čo by sami prijali, len nie zostať na jednom mieste.

Výsledkom je, že koeficient účinnosti je najčastejšie blízko nulovej. Ak medzi súčasnými dôvodmi ste nenašli ten, ktorý vysvetľuje, prečo sa to stane, môžete sa pokúsiť nájsť koreň problémov v detstve.

Dieťa má

Niektorí rodičia sú nezmysel ich detí, vysvetľujú jeho zvýšený záujem o všetko, čo sa deje okolo. V skutočnosti, veľmi malé dieťa je ťažké zostať na mieste na dlhú dobu.Je to však len potrebné. Aby ste to urobili, musíte nájsť najzaujímavejšiu lekciu pre vaše dieťa.

Potrebné od mladého klinec na vštepovanie myšlienky, že každý obchod by mal byť dokončený. Začal zbierať hádanky – nehadzujte začiatok, kým nedostanete plný obraz. Začali sme sa kladie z plastelínu – uistite sa, že dokončite tvorbu obrázku. A čo je najdôležitejšie – nepoužívajte zlý príklad. Zaškrtnuté vysávač, nevypínajte ho, kým neodstránite celú miestnosť.

Ak sú v procese výkonu jednej alebo inej úlohy, vaše ruky stlačili, aby skontrolovali poštu alebo hodili handru, akonáhle počul SMS signál, potom je čas začať liečbu.

Ako sa môžem vyvinúť?

Rozvíjať osobu, ktorá môže dokonalosť. Učte sa, aby neboli rozptyľované outsiders, myšlienky a predmety sú dostatočne jednoduché. Ak to chcete urobiť, v prvom rade musíte vyčistiť alebo nie v mojej hlave, ale okolo. Odstrániť z pracovnej plochy Všetky rozptyľujúce veci. Tiež som dal fotku môjho milovaného čadného a potom túžbu zavolať mu a opýtať sa, ako sa vám darí, môže sa prekrývať a rozptyľovať od cieľa. Odstráňte všetky svoje obľúbené počítačové hry z počítača. Zatvoriť všetko, čo nesúvisia s pracovnými miestami – novinky je možné zobraziť neskôr.

Zvýšiť sa v sebe pokrok, jasne sledovať plán. Urobte zoznam prípadov pre deň vopred, najlepšie v noci. Nesnažte sa argumentovať nesmierniť, otočiť svoj plán len to, čo je naozaj dôležité. Skrátiť čas na dymu. Ale nie je možné úplne opustiť. Inak, skôr alebo neskôr jednoducho „brivele“.

Skúste použiť jednu z najobľúbenejších a jednoduchých metód riadenia spôsobu „Paradajka“. Táto metóda je samoobsluha dostala svoj názov z predmetu, ktorým sa vykonáva. Budete potrebovať obyčajný kuchynský časovač. To bol vynálezca metódy, taliansky študent, keď som si uvedomil, že by sa nemohol nútiť, aby som splnil svoju domácu úlohu včas. Začal svoj „paradajok“ 25 minút, počas ktorého sa striktne pracovalo na jedinej úlohe, bez rušenia. Čoskoro to vstúpilo do jeho zvyku a potom Francesco Chirillo, ktorý bol spôsob, akým mladí ľudia zavolali túto myšlienku svetu.

Teraz namiesto časovača kuchyne, mnohí používajú špeciálne aplikácie, ktoré možno ľahko nainštalovať na telefóne. Keď urobíte plán práce na deň, nezabudnite zanechať čas pre každý nepredvídaný prípad. Ak náhle nepotrebuje, pracuje nad normou alebo ho strávite na osobné potreby. Prechádzka alebo choďte na svoju obľúbenú kaviareň na šálke kávy. Nech je to vaša odmena za Manifest Trpezlivosť.

Častejšie stimulujú aspoň niektoré malé veci. Prenájom správy o čase – Kúpiť čokolády, aj keď sedíte na diéte, alebo choďte do kozmetického salónu. Radujte sa zakaždým, keď sa vám podarilo poraziť lenivosť a neochotu zamerať sa na jednu lekciu. Získajte nové užitočné návyky. Nikdy neurobil nabíjanie – tak začnite robiť to hneď od dnešného dňa. Desať svahov a desať drepov začať celkom bude dosť. Sledujte tieto cvičenia denne. To nebude pomáhať len rozvíjať užitočný zvyk, ale aj váš mozog lepšie pracovať, pretože akákoľvek fyzická aktivita znižuje pravdepodobnosť hypoxie.

Pravidlo prečítajte si každý večer určitý počet stránok. To znamená, že nie online stránky, ale kniha. A vezmite si tlačenú knihu a nie jeho elektronický analóg. Bolo dokázané, že svetlo, ktoré vyžaruje tablety, telefóny a iné gadgets, deštruktívne pôsobí na nervový systém a vedie k nespavosti. A zdravý sen je ďalším dôležitým termínom dobrého blahobytu a ako výsledok, vysoký výkon.

Častejšie vám pomôže tiež ukázať koncentráciu. Nenechajte sa rozbiť, ale nie byť lenivý. Nájsť zlatý stred. Ak to nepomôže, začnite robiť jednoduché cvičenia.

Efektívne cvičenia

Tréning pozornosti tvorí zvyk zvýšeného. Jedným z najjednoduchších spôsobov – učenie sa podľa srdca. Ak chcete začať, vezmite jednoduché kvality, potom skúste dlhšie básne a konečne ísť do prózy.Hlavná vec – Urob to denne. Na ceste do práce.

Ďalším účinným spôsobom – kaligrafia. Máte dlhé písmená z ruky a nepoužívate klávesnicu? Je čas vrátiť sa k pôvodu. Rovnaký zoznam skutkov sa pohybuje z elektronických médií do papiera. A napíšte každý list veľmi opatrne, ako v lekcii, písmeno v prvom ročníku. Rozvíjať pokrok a pamäť v rovnakom čase.

Predtým, než opustíte kanceláriu, pozrite sa na to dobre a na ceste k domu, aby sa strategicky obnovil každú maličkosť, dokonca aj farbu hlavy šéfa a tvar náušnice svojich tajomníkov. Snažte sa nekonať sám. Prilákať svoje obchodné domácnosti. Otočte rutinnú prácu na seba v hre. Urobte si pravidlo raz týždenne alebo aspoň mesiac, aby ste sa zúčastnili na celej rodinnej výstave, divadlách, zoo. Po návrate, uistite sa, že diskutovať o tom, čo sa obzvlášť spomína, a všimnite si, kam ísť nabudúce.

Hlavnou vecou je presne sledovať plán. A potom budete ľahko zostať na mieste, keď je to potrebné. A z fidget sa zmeníte na zodpovedný zamestnanec a ani si nevšimnete, ako sa stanete najlepším zamestnancom mesiaca. Vo vašej organizácii nie je žiadna takáto konkurencia? Žiaden problém. Priraďte tento názov pre seba a nezabudnite na cenu, ktorú si zaslúžite naše starostlivé práce – beh za čokoládou. Koniec koncov, čítate tento článok od začiatku až do konca, a preto ukázali úsilie a urobil prvý krok smerom k úspešnej budúcnosti.