Odpúšťanie Meditácia: Vlastnosti a fázy

Pochopiť, ako odpustiť – dôležitú otázku, ktorá môže byť vyriešená pomocou psychológa, ale môžete sa pokúsiť urobiť sami. Koniec koncov, dlhotrvajúci priestupok pre seba, rodičov, priateľov, náhodných známych, rovnako ako všetky vredy, neustále sa cítili. Sú stále rovnako ako rán fyzickej.

Za to, čo je potrebné?

Meditačná Odpustenie nie je potrebná pre tých, ktorí nás urazili, ale my sami. Všetky trestné činy, ktoré sme uchovávame v sebe, ako nás záťaž vytiahne na spodnú alebo späť. Nemôžeme ísť ďalej bez toho, aby tieto kamene hádzali kvôli sínusu. Oni sami nezmiznú, ale naopak, budú rásť v našom tele, otrava ho ako skutočný jed.

Špecialisti nazývajú taká meditáciu s hygienou pre dušu. Duša by mala byť vyčistená zo všetkých byh. Je potrebné pre každú osobu bez ohľadu na vek, pohlavie, sociálne postavenie. Niektorí sú presvedčení, že slovo „urazené“ sa stalo z dvoch – „urážlivý“, „sám“.

Pri tejto príležitosti je mnoho ľudových výrokov. Jedným z nich napríklad, že v urazenej vode sa vykonáva.

A veľký človek sám sám stal taký neznesiteľný spálený, dúfal.

Toto je deštruktívna sila, pretože nielen psychológovia hovoria, ale aj zástupcov rôznych náboženských denominácií. V ortodoxu, tam je dokonca prikázanie – milovať svojho nepriateľa, ako ste sami. Ak ste prehodnotíte a prehodnotíte tento zákon Božie, nerozumie tomu páchateľovi, v blízkej budúcnosti sa stanú nepriateľmi.

Preto zo všetkých negatívnych spomienok a je potrebné sa zbaviť. Čím rýchlejšie sa stane, tým skôr pôjdete do jasnej budúcnosti.

Príprava

Po prvé, budete mať čas na rituál dosť času vo vašom rozvrhu. Vyberte si miesto, kde vás nikto neodvrátil z týchto tried. Vypnite telefón. Musíte sa zamerať na seba, vaše pocity a spomienky. Malo by to byť čestná konverzácia so sebou, a preto akékoľvek rušenie zvonku môže rozbiť toto tajné priznanie.

Vezmite si kus papiera a zapíšte si mená všetkých, ktorí vás kedysi urazili. Medzi nimi môžu byť rodičia, a dievča z materskej školy a tréner, ktorý vás nebral na mládežnícky tím. Avšak, na začiatku zoznamu, ľudia, ktorí sú skutočne blízko k vám, budú s najväčšou pravdepodobnosťou. Pretože sa s nimi zažívame obzvlášť ťažké. A práca na chybách v tomto prípade bude musieť byť dlhšia a usilovná.

Ale prvé veci. Začína odpustiť ten, kto ste najdrahší, Vzťahy, s ktorými sú obzvlášť cenné a konflikt spôsobuje najväčšie sklamanie.

Aby sa zvýšila efektívnosť, odporúča sa využiť túto osobu.

Teraz môžete pokračovať do samotného procesu.

Ako zabudnúť a pustiť trestný čin na ľudí?

Táto prax je lepšie opakovať trikrát denne – ráno, na obed a ešte raz večer. Proces dovolenky je komplexný a vyžaduje koncentráciu pozornosti, starostlivosti a čo je najdôležitejšie – túžba zúčastniť sa negatívnym.

Dajte si fotografiu môjho páchateľa predo mnou. Ak ste nemohli nájsť obrázok, budeme najzreteľnejšie prezentovať jeho obrázok.

1. etapa

Sústreďte svetelný lúč vašej pozornosti, na ktorú sa vaše úsilie posiela na zmierenie. Prezentovať muža. Po tom, čo uviedlo takéto frázy: „S pocitom lásky a vďaka, úprimne odpúšťať … (Tu by mal zavolať na názov, ktorý vám kontakt) a komplexne prijať to, čo to je. opýtajte Aj ma, aby som odpustenie všetkých mojich pocitov, emócií a akcií k tejto osobe. „.

Takýto mantra by sa mali prijať niekoľkokrát za sebou v rade za 5 minút. Dôležitou podmienkou – k tomu je potrebné určite usmievať. Nech tento úsmev sa pretiahol v prvých sekundách, akonáhle vaša tvár bude svietiť vložila, a oči sa naplní šťastím.

Ale najprv, pamätať všetky detaily nepríjemný incident, ktorý zhodou okolností tejto osoby a uvoľnenie situácie. Odpustiť páchateľa začať aspoň v jeho predstavách.

2. etapa

V ďalšom kroku, musíme napraviť situácie, v ktorej sme sami nesú vinu za to, čo budeme tiež stráviť asi 5 minút. Počas tejto doby budeme vysloviť nasledovné slová: „Ospravedlňujem sa … (I znova vložiť meno osoby, s ktorou naše mentálne konverzácia pokračuje) pre všetky moje myšlienky, emócie a akcie vo vzťahu k nemu“. Zároveň je potrebné cítiť stav, ktorý sme zasadil ranu.

Fáza 3

Začneme konečné meditačné cyklus o odpustenie. Jeho hlavné veta: „S láskou a vďačnosťou … (Znovu volať meno osoby, ktorá osloví) mi odpustí“.

Na tomto mieste je potrebné nielen prezentovať obraz svojho víza, je potrebné, aby ste videli, že s úsmevom, alebo dokonca naťahovať ruky k objatí. Ak sa to stalo, potom sa všetko zbehlo. Jedným z takýchto sedenie bude pravdepodobne nestačí na dosiahnutie požadovanej očistenie duše. Ale aj v prípade, že zmeny nezobrazí v druhom, a tretíkrát, nemali by ste zúfalstva. Skôr alebo neskôr budete určite schopní vyjednať s vaším urazený vnútornou „I“.

Predpokladá sa, že to môže ísť až 15 hodín práce. Hlavná vec nie je zúfalstvo.

Je potrebné dosiahnuť svoje podvedomie, aby ste obnovili záťaž z ramien negatívny, rozpútavý tento hrdo uzol a dať lásku do svojho srdca a možnosť prejsť životom s zdvihnutou hlavou, a nie ohnutý pod závažnosťou negatívnych emócií.

Problémy, ktoré sprevádzajú nás desiatky rokov, sa mohli objaviť v dôsledku konfliktu s rodičmi. Osoba nemusí byť v tejto správe. Ale nepríjemné, keď hračka môže mnoho rokov spôsobiť veľké psychologické poruchy. Prepáčte všetky urážky, otvorte sa za nové túžby a nechať deti v minulosti.

Ako výsledok, namiesto toho, aby ste raz nezískali bábiku, získate skutočné bohatstvo.

• Budete sa cítiť mladší Aspoň 10 rokov. To sa stane kvôli tomu, že miesto starej choroby zaberá nové pozitívne emócie. Organizmus bude „impulz“ nových síl, ktoré pomôžu vyrovnať sa s mnohými prípadmi, ktoré predtým nebolo možné dokončiť.
• Zvýšiť náladu. Neustále budete cítiť útoky radosti bez akéhokoľvek dôvodu.
• Zlepšenie pohodu. Niektoré choroby budú ustúpiť. Dvere na ceste z vášho tela sa otvoria po odstránení blokov z trestného činu, ktoré nevytvorili chorobu smerom von.
• Konflikt. Akonáhle odpustíte svojmu páchateľovi, prestane byť dráždivý. Navyše, urobí túžbu vstúpiť do teba. Akonáhle prestanete nechať svoje šípky v ňom, a jeho túžbu pricks okamžite. Na druhej strane, prekonávate negatívne emócie, zamerané na jeho smer, objavte novú cestu pre seba, čo povedie k zvýšeniu služby, vytváraním vlastného podnikania alebo rodinného vzniku.

Samoobslužné techniky

Často, cesta v jasnej budúcnosti bližšie naše vlastné komplexy, narodené v dôsledku trestného činu na sebe. V tomto prípade, skôr či neskôr začneme deštruktívny proces vlastného očkovania. A on, na druhej strane, často vedie k túžbe uniknúť z reality s alkoholom alebo drogami. Môžete tomu zabrániť, len sa pýtate sa, a to tak najviac menšie mistum a vážne pochybenie. Na to existuje súbor fráz, ktoré sa musia každý deň opakovať.

Tu je tento zlý zoznam:

• Pýtam sa sa na odpustenie za to, že si neboli kúpil … (Zoznam toho, o čom ste boli tak snívali, ale ani som sa nerozhodli stráviť peniaze+
• Pýtam sa za odpustenie za to, že som pridal príliš veľkú pozornosť názorom iných+
• Pýtam sa za odpustenie za to, že som často podľahol a nikdy nedosiahol významný úspech na profesionálnej oblasti+
• Pýtam sa sám seba o odpustenie za to, že príliš starosti nepríjemných slov, ktoré bolo povedané cudzinci ku mne+
• Pýtam sa sám seba o odpustenie za to, že často ukázal nespokojnosť+
• Pýtam sa sám seba o odpustenie+
• Pýtam sa sám seba o odpustenie za to, že otec / Mom.

Vyberte si z tohto zoznamu označiť tie frázy, ktoré vám vyhovujú, pridajte svoj vlastný. Hovorte sami so sebou úprimnú. Netají činu a snaží sa čo najrýchlejšie konať. Akonáhle je to možné dosiahnuť, mali by ste prejsť na ďalšiu časť transformácie seba samého.

Zo slov odpustenia, obraciame sa na slová, ktoré dávajú nové pocity:

• Vážim si to, čo som uvedený+
• Som abstenthing čo mám+
• Môj život je krásny+
• Môj osud vo svojich rukách+
• Som zodpovedný za mojimi slovami a činmi+
• Pýtam sa sám seba o odpustenie za to, že často ukázal nespokojnosť so svojím životom+
• Vážim si sám.

Tento zoznam môže byť tiež rozšírená o prianiam a potrebám.

Každý sme iný, ale každý z nás má právo na šťastie a pohody. Takže sa nemusíte schovávať pred nimi za hromadu priestupku. Presunúť túto prekážku a nechajte lásku vo vašej domácnosti.