Ako vyrobiť sami pracovať?

Všetci vieme, že stav, keď nielen dušu, ale aj malý prst ľavej ruky nechce robiť nič. Prečo sa to deje a ako sa nakoniec urobiť v konečnom práci – naše článok to povie.

Prečo nechceš pracovať?

Dôvody pre takúto nechuťou sú trochu. Najbežnejšie – ste len unavení. Kedy ste naposledy boli na dovolenke? Možno je čas napísať vyhlásenie.

Žiadne peniaze na výlet na juh? Žiaden problém. Stráviť dovolenku vo vašom rodnom meste, choďte do divadla alebo filmov, navštívte múzeá, choďte do babičky v obci. Prechádzka lesom. Kúpte si lístok na inštaláciu. Možnosti Mass, tam by bola túžba. Hlavná vec – neignorujte svoje právo na odpočinok.

Nezabudnite aj na víkend. Musia sa urobiť s mysľou a lepšou – bez neho. Nechajte všetky pracovné otázky v kancelárii, zatvorte ich na kľúč, ako tajné dokumenty v trezore. Prestaňte premýšľať o svojej milovanej alebo nemilovanej práci v zahraničí, najmä – vziať si ho do domu. Mimochodom, s domácimi prácami. Tiež odchádzajú na ich pravdivé miesto.

Ak doma premýšľate o práci, a v práci na tom, čo ste nemali čas na čistenie, čoskoro si uvedomíte, že jednoducho nemáte žiadnu silu. Hlavu nielen do práce, ale aj odpočinok.

Dôvody druhého menej banálneho, ale rovnakého spoločného. Vrátili ste sa do práce po dovolenke alebo víkendu a nemôžete chytiť pracovný rytmus. Rada je rovnaká – zanechaná spomienka doma.

Vo večerných hodinách prídete a sledujete fotografie, ktoré priniesli z teplej krajiny. Pridá vám náladu. Ale ak začnete neustále premýšľať o tom, ako to bolo dobré a ako bohužiaľ tu, na pracovisku, útok Apatia vám poskytne vám.

Ďalšie rady – Začnite plánovať svoju ďalšiu dovolenku, akonáhle ste sa vrátili z predchádzajúceho. Skutočnosť, že budete prezerať rôzne ponuky turistických firiem, vybrať krajinu, čas, ceny štúdie pridáva optimizmus.

Príčina tretieho nie je banálna a nie je veľmi častá. Nerobíte svoje podnikanie. Zakaždým, prekročenie prahovej hodnoty mysle, už snívate opustiť. Takže možno je čas zmeniť pole aktivity? Beh s nemilovaná práce. Inak než depresia bude ruka.

Dôvodom štvrtý nie je vôbec banálne, hoci veľmi časté. Nie ste ocení pri práci. Váš plat je sotva dosť, aby končí koncov, aj keď budete pracovať v dobrej viere, a dokonca aj to extra-hodinovej. Skica, kde hľadať oči. Platiť svoje pohľady na stránkach neobsadenosti. Všetky práce by mali byť riadne zaplatené.

Spôsobí Fifth – Máte náladu niečo vadí. Rozišla s milovaného človeka, dieťa opäť priniesol dvakrát, rodičia dostali chorých. Vezmite si dovolenku, prevádzkoval, riešiť problémy a vrátiť sa do práce s plnou silou a energiou, so zmyslom pre rodinu, rodičovská alebo priateľské dlhu.

Spôsobí Šesť – narazí na útok lenivosti. Pozorovať, kto otvoril jej dvere. Iste po tom spočíva jeden z vyššie uvedených dôvodov.

To, čo je potrebné vziať?

Urobte si niečo niekedy ťažké, aj keď máte všetko v prvom pohyte. A to nie je len pre zamestnancov, ale aj vodcov veľkých spoločností a nakoniec ženy v domácnosti. Koľkokrát ste dali handru v poslednej nedeľu? Konať každý deň aktívne a dosiahnuť výsledky sú naozaj ťažké alebo dokonca nemožné. Usporiadajte sa niekedy „Vykladanie“ dní.

Ak nie celý deň, potom aspoň nejaká časť nerobia nič. Len ležte na svojej obľúbenej pohovke. Zapnite svoju obľúbenú hudbu, zostaňte sám sám. Nemyslite na nič a ešte viac, takže sa pokúste nájsť spôsoby, ako to vyriešiť alebo túto úlohu. Relaxovať a získať potešenie zo života.

Vytiahol do spánku – ani sa nepokúšajte prebudiť. Vaše telo tak dáva signál, ktorý potrebuje odpočinok, aby vás naďalej slúžil ti vieru a pravdivo. Odpovedzte na jeho žiadosť. Zriedka vás odmieta.

Zmena dislokácie

V hlučnom, horúcom / chladnom. Urobte si notebook a prejdite na ďalšiu izbu, kde môžete otvoriť / zatvoriť okno. Nič také? Choďte na pokojnú kaviareň za rohom, ak hlava nie je proti. Aspoň na chvíľu zmeňte svoje pracovisko. Dajte svojim očiam zlomiť z toho istého obrázku.

Nakoniec, len prejdite okolo kancelárie. 15 minút – a ste veselý. Návrat do kancelárie a pokračujte v práci.

Dočasné normy

Váš telefón sa rozbije od toku informácií, nové správy sa objavujú v sociálnych sieťach, kolegu je opäť volajúci na kríž. Neexistuje len čas na prácu. Zastávka. Zastaviť a vykonať výlučne na vykonanie vašich priamych povinností.

Nejdú úplne v nich. Stačí sa identifikovať dočasný rámec, ktorý sa najviac používa na vykonanie úlohy. Existuje dobre známa metóda – „paradajka“. Vytvorte časovač 25 minút a všetko tentoraz sa zameriavajú na. Telefón, fax, sociálne siete pre vás nie sú k dispozícii. A teraz ste už splnili to, čo prišli z rúk.

Metóda bola vynájdená talianskym študentom Francesco Chirillo, keď som si uvedomil, že so všetkými jeho úsiliemi a horlivosťou študovať sa nedokáže vyrovnať s prípravou na skúšky. Vzal kuchynský časovač, vyrobený vo forme paradajok (teda, a menom metódy), začal to 25 minút a všetko tentoraz bol zapojený len na štúdium. Čoskoro to šlo na horu.

Po relácii „paradajok“ sa uistite. Nechajte sa kŕmiť niekoľko minút relaxácie hodinovej.

Čistiace pracovisko

Myšou cez pracovnú plochu. Myslíte si, že a tak je všetko v poriadku, čo je najdôležitejšie – všetko je v ruke. A koľko minút ste hľadali hodinu na ceruzku? Odstráňte z tabuľky všetky zbytočné a rušivé z práce. Fotografie z dovolenky na prvom mieste. Voľné miesto vám poskytne slobodu tvorivosti.

Nie je možné pracovať v neporiadku, bude ľahšie alebo neskoro, aby sa presunul do hlavy, čokoľvek je jasnejšie.

iné metódy

S cieľom vyrovnať sa s lenivosťou, Môžete použiť menej radikálnych techník, ako bolo opísané vyššie.

• Ak sa vaša úloha zdá príliš komplikovaná, skúste ju rozdeliť na niekoľko častí. Možno budete musieť požiadať o pomoc od kolegov alebo jednoducho odvrátiť z tejto témy na chvíľu. Najprv urobte ďalšiu prácu, potom sa vrátite k tomu.
• Ak sa nemôžete dostať na začiatok, pamätajte, čo vás čaká na konci cesty. Možno je to bonus, vďaka orgánom, rešpektovanie kolegov, sebaúcty, konečne. Nič? Všetko je ako obvykle? Potom sľubujte si čokoládu. Motivovať sa do práce.
• Vždy sa snažte splniť najkomplexnejšiu a nepríjemnú časť práce v dopoludňajších hodinách. Nechajte zvyšok na sladkej, nech je to „dezert“.
• Naplánujte si svoj pracovný deň vopred. Večer sa vezmite pravidlo, aby ste vypracovali zoznam prípadov na zajtrajšok. Takže nie ste len strutuen svoj deň, ale tiež pochopíte, aké prípady môžete odložiť alebo zvrátiť niekoho. Nezabudnite odísť do svojho plánovaného času pre nepredvídané dočasné výdavky. Naliehavá úloha orgánov, volanie zo školy od dieťaťa – máte čas, máte plán.

Odporúčania

V zdravom tele nielen zdravú myseľ, ale aj túžbu pracovať, takže odporúčania sú.

• Čerstvý vzduch často. Každý deň nájsť hodinu na prechádzku v parku nie je možné? A nie je čas na jog? Začnite aspoň so skutočnosťou, že na ceste domov z práce domov alebo / a naopak, prejdite cez jednu zastávku pešo a len potom sadnite na autobus. Máte osobné auto? Nechajte auto nie pod oknami kancelárie, ale na ďalšej ulici. Náš mozog potrebuje získať kyslík, bez neho vyplasuje a odmietne pracovať.
• Športy. Cvičenie tiež dávajú nášmu mozgovému kyslíku. Nájdite si čas aspoň na miernom poplatku a lepšie – zaregistrujte sa do posilňovne, pravdepodobne bude mať na ceste domov z práce domov. Jedna hodina tried je oveľa lepšia ako 60 minút od televízora.
• Nepredaj. Na plný žalúdok, samozrejme, je to lepšie myslenie, ale nie na preťažení. Snažte sa jesť správne. Nie je potrebné vylúčiť tuku, múku a sladkú vôbec, ak to samozrejme nevyžaduje stav vášho zdravia, ale obmedziť sa v „Mňam“ stojany. Zapnite viac ako zeleň, zeleninu a ovocie vo vašej strave. Vitamín, mimochodom, sú tiež vítané a zobrazené na výkone.
• Pi viac vody. 1.5-2 litre za deň. Nie čaj alebo kávu, menovite vodu. Iba toto dáva vlhkosť môže pomôcť naše telo pracovať bez prerušenia.
• Vyhnúť sa stresu a negatívne emócie. Niečo sa pokazilo? Pozrite sa na situáciu na druhej strane. Nájsť pozitívne momenty. Urobiť abstraktné a postarať sa o vaše nervy.
• Spánku aspoň 8-9 hodín v rade. Presne toľko potrebujeme, aby naše telo a mozog, aby plne zotaviť a byť pripravený na nové úspechy.
• Aspoň občas robiť „a potom“ zo svojho tela. Čas od času, absolvovať lekársku prehliadku. Pamätať – choroba je ľahšie vyhrať v počiatočnej fáze, potom to pôjde do neho oveľa viac času a peňazí, než na preventívne návštevy lekára.

Ak sa budete riadiť všetky nasledujúce odporúčania alebo aspoň ich časti, potom záchvaty lenivosti začnú objavovať s vami viac a menej. Pamätajte si, že trpezlivosť a práca bude AULT všetko, a zvyšok im pomôže.