Všetko o chronickom stresu

Každý môže zažiť silné vnútorné napätie, ktoré ju žije v konštantnej bojovej pripravenosti. Subjekt je ťažké kontrolovať dlhodobú situáciu, ktorá podkopáva fyzické a psycho-emocionálne zdravie. Hovoríme o chronickom stresu.

Čo to je?

Chronický stres sa týka patologického stavu, v ktorom adaptačné mechanizmy oslabujú, pomáha telu prežiť účinok nepriaznivých faktorov. Za týchto podmienok sa úroveň adrenalínu, dopamínu a norepinefrínu. Pocit zvyšujúcej sa úzkosti a blížiace sa hrozba, ktorá pokračuje viac ako 2 týždne, označuje vznik chronického stresového stavu. Nepretržitá alarmujúca porucha a pravidelné skúsenosti vyvolávajú trvalé stres.

Akútne stres vzniká v dôsledku silného jednorazového šoku, napríklad náhla smrť rodnej osoby, hádania s partnerom alebo vážne zranenie. V tomto prípade je telo schopné vyrovnať sa s pomocou mobilizácie akumulovaných zdrojov na dlhý pokojný stav. Pre zdravého jedinca, ostrý stres nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo.

V chronickej stresovej situácii, mobilizačné mechanizmy určené na krátkodobú funkciu odozvy v konštantnom režime. Potom sa zhoršuje zhoršenie, príznaky sú vyhladené. Život človeka sa vracia do predchádzajúceho smeru, ale vzhľad dokonca menšieho stresoru vedie k novému prudkému nárastu stresu.

Udržateľná nervová prepätia, ktorá spôsobuje vyčerpanie tela a prináša silné morálne utrpenie, v psychológii sa nazýva úzkosť. Trvalý stres má negatívny vplyv na život jednotlivca.

Trvalé napätie niekoľko týždňov zabraňuje prijatiu správnych riešení. Človek podľahne depresívnym zážitkom. Má viditeľnú sebaúctu. Dlhodobý proces vyvoláva neurotické a somatické ochorenia.

Príčiny výskytu

Chronický priebeh stresu sa môže objaviť v dôsledku traumatických situácií alebo nepriaznivých udalostí. Niekedy sa človek sám ochladzuje spomienkami na starých neúspech. Vnútorné skúsenosti z predtým živých situácií, v ktorých by sa mohla vyhnúť porážke, často vedú k rozvoju depresie. Aktuálne vyskytujúce sa udalosti sú stratené svoju hodnotu. Muž ukazuje ľahostajnosť k nim a jeho vlastnú osobu.

Často sa stres oneskoruje kvôli neistote okolností a dlhé očakávania niečoho. Niekedy chronická porucha vyvoláva časté krátkodobé a povrchné stresové situácie. Dôležitou úlohou zohrávajú genetická predispozícia. V tomto prípade osoba vyrazí mierny vplyv stresoru z rovnováhy.

Zverejnený stres sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov:

• Časté hádky s ostatnými+
• Pravidelné ťažké zaťaženie+
• Neuspokojivé životné podmienky+
• Nepriaznivá atmosféra v pracovnom tíme+
• Nerealizácie v profesionálnej sfére+
• Rodinné problémy+
• zlyhania v osobnom živote+
• Hormonálna nerovnováha+
• Uvedenie návykov+
• Finančné ťažkosti+
• Neistota.

Niektoré inokedy identity zažíva niekoľko stresorov naraz: v rodine – denné hádky s manželom, v práci – trvalé hodiny nadčasov, vo vzťahoch s priateľmi – vznikajúce spájkovanie na ich strane. Dieťa ťažkosti a ťažké problémy vyvolávajú rozvoj dlhodobého stresu.

Fyziologické a psychologické faktory majú významný vplyv na dobu trvania stresového stavu osobnosti.

Fyziologický

Ubytovanie v ekologicky nepriaznivom regióne alebo teréne vystavení častým prírodným katastrofom nedobrovoľne spôsobuje, že osoba žije v konštantnom napätí. Príčinou dlhodobého stresu môže byť práca v nočnej zmene. Niektorí utláčajú denné dávky, nedostatok odpočinku, nedostatok plného spánku. Každodenná neznesiteľná fyzická námaha často spôsobuje trvalý stres v atlétoch.

Žena môže dlho s rovnováhou ťažkou detskou alebo ťažkou tehotenstvom počas rovnováhy. Chronické vyčerpávajúce ochorenie, pravidelný príjem liekov, časté ošetrenie v nemocnici, dlhotrvajúce diéty vedú k dlhotrvajúcim stresovým situáciám.

Psychologický

Trvalý stres kvôli vnútorným nevedomým mentálnym procesom. Najčastejšie sa stres udržiava svoje korene, kde sú časté rodinné scény, hádanky s okolitými ľuďmi, ohniská dráždivosti a hnevu, zničená nádej. Emocionálne prepätie sa môže vyskytnúť kvôli nepriaznivému mikroklímu v pracovnom tíme, kvôli nedostatku komunikácie alebo neopätovanej lásky. Emocionálne rozdelenie môže nastať v dôsledku rozvodu, straty bývania, pohybujúce sa, dotiahnuté generálne opravy, nevyliečiteľné ochorenie milovaného človeka.

Informácie Chronické stres vyplýva z väčšiny študentov v období zasadnutia. Odchádzajúci čas žien sa zvyčajne podáva na emocionálnej úrovni kvôli rýchlemu stieraniu, strate bývalej krásy a zániku spoločného biologického stavu. Starší zástupcovia ťažkého pohlavia zažívajú najhlbšiemu stresu, ak ich výpočty pre úspešnú kariéru a finančnú stabilitu nie sú odôvodnené na nástupu staršieho veku, nedokázali splniť nádeje.

Dôležitá hodnota má emocionálnu odolnosť osobnosti. Silná citlivosť, zraniteľnosť, pesimizmus, zvýšený náročnosť na svoju vlastnú osobu a iné osobné vlastnosti v dôsledku typu nervového systému, viesť k utiahnutiu psychologického napätia.

Základné príznaky

Pri chronickom stresu, osobnosť vždy skúsenosti únavy. Stav sa nezlepší ani po úplnom spánku. Často má pacient silný charakter. Subjekt stráca zmysel pre humor. Snaží sa obmedziť sociálne kontakty, pretože nedostane radosť z komunikácie s inými ľuďmi. Z tohto dôvodu môže vzniknúť naštvaný v súvislosti s kolegami a vedením. Často je pivovarníctvo nespokojnosť s rozsahom a úlohu jeho vlastní v profesionálnom prostredí.

Konštantná úzkosť vedie k pocitu beznádeje. Udržateľný skľúčený zdevastovaný soul. Jedinec cíti svoju vlastnú bezmocnosť. Niekedy nechce žiť. Človek chce uniknúť z reality, aby unikol z problémov každodenného. Niektorí ľudia v tomto období môžu byť závislí na alkohole alebo drog. Zvýšená zmysel závislosti.

Niekto stráca záujem o intímnych vzťahoch. Predmet začína zanedbávať plnenie domácich a pracovných povinností. Spravodlivejší pohlavia sú podivné nálady, náladovosť, nadmerné plačlivosť, zraniteľnosti a popudlivosť. Niekedy to môže zvýšiť teplotu.

Väčšina žien v permanentnom strese blúdi rytmus menštruačného cyklu. Niektorí dokonca sťažujú neplodnosti útoku. Mnohé dámy si všimnú neochotu komunikovať so zástupcami silného pohlavia.

Odborníci prideľujú ďalšie spoločné charakteristické vlastnosti:

• Úplný rozpad moci+
• Apatia, nedostatok radosti+
• Stav depresie+
• Rozptýlené a zábudlivosť+
• Zníženie pamäte a duševnej aktivity+
• závratnosť+
• Tachykardia, tlak nasadppy+
• bolesť hlavy+
• Zvýšené potenie+
• Najkratšia kvalita vlasov+
• Nekontrolovateľná chuť k jedlu+
• trápenie+
• Nepokojný syn+
• Častá zmena nálady+
• Podráždenosť, nervozita, útoky agresie+
• Záchvaty paniky, nočné mory+
• Zatvorené+
• Zvýšená citlivosť na hlasné zvuky, hluk a jasné svetlo.

Účinky

Chronický stres je nebezpečný svojím dlhodobým dopadom na totožnosť. Ak je predmet každý deň v stresujúcom stave, jeho telo stráca schopnosť rýchlo obnoviť. Začneme oslabiť životné zdroje, zraniteľnosť sa objavuje pred negatívnymi vplyvmi zvonku. Chronický tok emocionálneho stresu inokedy vedie človeka k smrti.

Dlhý stres utláča psychiku a urýchľuje procesy starnutia. Jednotlivec znižuje elasticitu pokožky, hlboké vrásky sa objavujú na tvári a krku, zvyšuje sa vypadávanie vlasov, stav nechtov je horší. Subjekt nemôže sústrediť pozornosť, ponechať sa s dôstojnosťou z problémových situácií, aby prekonali rôzne prekážky, urobili vážne rozhodnutia. Nervové poruchy sú rýchlo, čo vedie niektorých ľudí na samovražedné odrazy.

Keď telo nemá čas na obnovenie, postupne sa vyčerpaní. S poklesom ľudských adaptívnych schopností sa zvýši zraniteľnosť pred vonkajšími faktormi. Ochrana stres vedie k zníženiu imunity. Na pozadí vyčerpania tela môže subjekt trpieť v dôsledku častých prechladnutí. Niektoré stresové stres, ktoré vždy vyvoláva obezitu a porušovanie funkcií endokrinného systému.

Riziko vývoja žalúdočných vredov a iných ochorení tráviaceho traktu. Niektorí oslavujú stratu chuti do jedla, iné – vzhľad tendencie k prejedaniu. Niektoré sa objavujú zápcha alebo hnačka. Niekedy sa tieto javy kombinujú. Môžu existovať problémy s muskuloskeletálnym systémom a kardiovaskulárnym systémom.

Ako bojovať?

V chronickej forme stresu je potrebný psychológ alebo psychoterapeutik. Špecialista pomôže osobnosti z stresového štátu prostredníctvom použitia špeciálnych techník a liečby liekom. Psychoterapeutická práca je zameraná na nasledujúce body:

• Hľadať faktory, z ktorých sa objavila choroba+
• Zrútenie všetkých dôvodov vyvolaných poruchou+
• Presorické odpovedí typu Diagnostics+
• Vývoj odolnosť voči stresu.

S pomocou rôznych techník, môžete odstrániť hlavné príznaky a zlepšiť celkovú náladu pacienta. Osobnosť vyžaduje úpravu životných hodnôt, individuálnych presvedčenie a cieľov. Je tiež dôležité zvládnuť relaxačné techniky.

To je najlepšie použiť niekoľko metód v areáli. Po prvé, je potrebné sa obrátiť na rehabilitačné cvičenia, joga. Outotraining pomáha dobre. Osoba trpiaci touto poruchou sa vyžaduje na zmenu životného štýlu.

Najprv je potrebné, aby sa upokojila, zbaviť sa skúseností, relaxovať, zmeniť situáciu a eliminovať hlavné stres zo života.

Dôležitou hodnotou má odmietnutie zlozvykov. Pacient je potrebné chôdzi na čerstvom vzduchu, plávanie a vykonávanie rôznych cvičení. Počas niekoľkých minút silného zážitku, je nutné vyrobiť hlboko dlhých dychov a pomalé odliv po dobu dvoch alebo troch minút. Respiračná gymnastika pomáha upokojiť.

Reštaurovanie tela závisí od dodržiavania režimu dňa, vyváženej výživy a revízie postoja k ostatným. Snažte sa jesť, zaspať a prebudiť sa v rovnakom čase. Pozrite sa na podporu pre blízkych. Stráviť viac času s nimi. Výlet do prírody rodiny, duchovná konverzácia s rodičmi, stretnutia s priateľmi prispievajú k zníženiu úrovne kortizolu (stresový hormón).

Odborníci odporúčajú venovať viac času na tvorivé triedy a iné v ich záľube. Odmietnuť použitie alkoholu a narkotických látok, tabaku. Ráno čaj s pridaním Melissa a harmomiles upokojuje človeka. Vďaka vyššie uvedeným opatreniam, jednotlivec nadobúda schopnosť počas dňa primerane reagovať na externé stimuly.

Obnovte telo po odstránení hlavných príznakov pomocou bylinných kúpeľov. Odporúčame teplej vody pridajte Vývar z ihiel, duší, lovec, mäty a esenciálnych olejov. Prispievajú k normalizácii spánku. Zbavte sa stresu pomáha trvalé Aromaterapia použitím Bergamotu, levandule a Hop.

Pred spaním, môžete sa uchýliť k kúpele nôh s pridaním infúzie jedľa alebo nechtíka kvetín.

Takéto akcie eliminovať negatívne nahromadené za deň, odstráňte psycho-emocionálne prepätiu, prispieva k relaxácii, rýchle zaspávanie a hlboký silný spánku.