Potvrdenia: Čo to je a ako fungujú?

V našom náročnom svete sme často nútení prísť s našimi snami a tolerovať sklamanie. Niekedy sa zdá, že vpredu je prakticky žiadne prospekty a. Na takýchto momentoch je veľmi dôležité nechať ducha, nenechávajte svoje ciele a pomôcť sa dostať z krízy. Jeden z dostupných techník na zmenu vášho života sú potvrdení. Ako ich používať správne a čo môžu pomôcť, a bude reč v tomto článku.

Čo to je?

Termín pochádza z anglického slova potvrdzujúce, čo sa zase stalo z latinčiny. Affirtio doslova znamená „potvrdenie“, „dôveru v presnosť akejkoľvek skutočnosti“. V modernej psychológii tvrdenia, úspešne sa vzťahuje na dosiahnutie rôznych účelov. Ich hlavnou výhodou oproti mnohým ďalším psychologickým technikám je ich výnimočná dostupnosť.

Každý môže precvičiť túto príjem psychologickej svojej pomoci bez ohľadu na vonkajšie podmienky.

Potvrdenia sú krátke frázy-schválenie. Môžu byť vyrobené na ich vlastné buď využiť. Určenie predmetu pozitívnych vyhlásení závisí od osobitnej žiadosti osoby, okolnosti, ktoré sa chce zmeniť.

Pamätajte si, ako často sme v každodennom živote nahlas, alebo v myšlienkach, vykrížime nevhodné slová. V negatívnych situáciách sme zvyknutí na emocionálne vyslovované: „Horor!“Alebo“ Čo nočná mora!“. A čo je výsledok? Áno nič dobré, vo všeobecnosti. Preto sme sa prakticky naprogramovali na tej istej „horore a nočnej mori“, čo umožňuje problém znova a znova sa stať v našom živote.

Ale ďalšia je veľmi známa a často používaná fráza, ktorá najviac vyslovuje bez myslenia nad ním: „WOW!“. Samozrejme, táto fráza nemá takú zápornú farbu, ale stále demontuje hodnotu týchto slov. Uhádnuť? Fráza hovorí, že nebudeme chcieť. Ale pre seba, naopak, môžete a potrebujete túžbu: Zdravie, blahobyt, predaj talentov, lásky a t. Ns.

Naše skúsenosti, nevedomé reakcie a myšlienky majú priamy vplyv na priebeh života. Negatívne, ťažké pocity z väčšej časti sú vyčerpané psychiou, a okrem toho priťahujú negatívnu energiu ako sami. Zdá sa, že človek sa opäť preklial a znovu sa objaví na zlé a vážne čakajúce na problémy z každej novej situácie alebo udalosti.

Ale zručnosť s ľahkosťou pustí zle, v čase, keď prejsť na pozitívnu, dôveru v pozitívne zmeny, naopak, sú schopné vytvoriť takmer zázraky. Je na tejto zásade, že upozornenia fungujú. Pomáhajú prispôsobiť myslenie a vnímanie sveta pozitívnym spôsobom, získať výsledky v akejkoľvek oblasti. Riadne zostavené a čo je najdôležitejšie, správne vyslovené obvinenia môžu priniesť jednoducho magické zmeny v živote každého praktizujúceho.

Hlavnou úlohou potvrdení je programovanie vedomia o pozitívnych akvizíciách, zmenách a udalostiach. Opakovanie krátkych pozitívnych frázy-Schválenie, každý môže urobiť v ich živote potrebné úpravy.

Praktické opakovanie upozornení možno dosiahnuť akékoľvek realistické ciele:

• Osoba môže rozvíjať svoje talenty a schopnosti, uspieť v učení sa nového prípadu alebo špeciality+
• Môžete výrazne zlepšiť svoju pohodu+
• Praktizujúci mu môže pomôcť liečiť choroby, stať sa krajším, štíhlejším, atraktívnejším pre ostatných+
• Prax pomôže vyrovnať sa s psychologickými problémami a komplexmi: strach, úzkosť, apatia, depresia, nervozita, neistota, atď.+
• Prilákanie úspechu v profesionálnych aktivitách, budovanie kariéry+
• Praktizujúci sa môže zbaviť osamelosti, prilákať skutočnú lásku+
• Zbavte sa negatívnych osobnostných vlastností+
• posilnenie opätovnej sféry, tvorbu motivácie na dosiahnutie cieľov.

Názory

SVEHOZÍCIA KAŽDÉHO OSOBY je tvorený z ranného detstva. Vzhľadom k tomu, že málo ľudí obklopuje všetky perfektné podmienky, v dospelosti sme pretekali s komplexmi, strachmi, reakciami šablón. Všetko, čo prenasleduje vedomie do určitých, veľmi úzkych, rámec, z toho bohužiaľ, je ťažké ho uvoľniť.

Bohužiaľ, málo ľudí verí v možnosť zmeniť život pre lepšie. Koniec koncov, okolo „nie tie“ okolnosti, „nie tí“ ľudia. Iba tu sú okolnosti, ľudia a ich osobné problémy z veľkej časti priťahujeme sami, presnejšie, naše psycho-emocionálne reakcie na to, čo sa deje. Podobné.

Potvrdenia môžu byť rozdelené do dvoch typov. Spoločné potvrdení pomáhajú zmeniť situáciu a život ako celok, pozrite sa na svet s inými očami. Sú to inšpiratívne frázy obsahujúce silné pozitívne sľuby:

• „Som obklopený veľmi dobrými, príjemnými, pozitívnymi ľuďmi“.
• „Som presvedčený, že som sa sťahoval na môj úspech“.
• „Dostanem všetko, čo som počal“.
• „Môžem nájsť správne rozhodnutie a správne zadať akúkoľvek situáciu“ a iné.

Toto sú len niektoré príklady potvrdení. Už bolo uvedené vyššie, že pozitívne vyhlásenia. O pravidlách písania a opakovania uplatnení bude opísané nižšie.

Druhý typ pozitívnych výrokov znamená konkrétnejšie témy. Sú zamerané na určitú oblasť života, situáciu alebo problém.

Užitočné zdravotné afirmácie.

• „Som šťastný a zdravý“.
• „Moje telo funguje správne.“.
• „Každý deň sa moje orgány aktualizujú a stávajú silnejší“.
• „Moje telo je silné a zdravé“.
• „Cítim silnú energiu a zdravie prúdov, ktoré kvitnú v mojom tele“.
• „Cítim energiu a zdravie vychádzajúce z každej bunky môjho tela“.
• „Budem liečiť pozitívnu energiu, prúd v mojom tele“.
• „Moje telo sa rýchlo obnovilo a zlepšuje každý deň“.
• „Môžem a rád sa postarať o moje telo“.
• „Som bez utrpenia a chorôb“.
• „Som vždy pokojný a cítim sa dobre“.
• „Mám veľa energie a vitality“.

Tu sú potvrdení pre všeobecné posilnenie tela. To je dôležitý moment pri vytvárateľnej z akejkoľvek choroby, pretože všetky orgány a systémy sú úzko prepojené. Na liečenie konkrétnej choroby môžete navyše pozitívne vyhlásenie o konkrétnom orgáne pacienta. Napríklad: „Moje obličky sú zdravé a fungujú správne,“ „“ Moja vízia sa každý deň zlepšuje, „“ Moje kĺby sú silné, zdravé „.

Stručný zoznam potvrdení pre šťastie a plnenie túžob.

• „Môj život je krásny a zaujímavý.“.
• „Každý deň v mojom živote viac a viac radosti a blahobytu“.
• „Som vďačný vesmíru za môj život“.
• „Vesmír mi dáva všetko, čo potrebujem“.
• „Vytváram svoj vlastný život“.
• „Som úspešný v akomkoľvek úsilí“.
• „Som naplnený úrodnou životne dôležitou energiou“.

Príklady potvrdení prilákať lásku a zlepšenie vzťahov.

• „Milujem a láska“.
• „Láska ma naplní každý deň silnejší“.
• „Som múdry, krásna a žiaduca žena“.
• „Som silný, sebaistý a milovaný muž“.
• „Som vďačnosť vesmíru pre veľkú lásku, ktorá naplní môj život.“.
• „S každým dňom som duchovne handra a kultivuje“.
• „Som hodný lásky, starostlivosti a rešpektu“.

Príklady potvrdení pre osobnú opravu.

• „Som si istý a pozerám sa na svet pozitívne“.
• „Moja vôľa s každým dňom posilnila“.
• „Moje pozitívne vlastnosti sa rozvíjajú a množia sa každý deň“.
• „Úspešne som pracoval na sebe“.
• „Som zameraný, energický, komplexne vyvinutý muž“.
• „Môžem prekonať akékoľvek ťažkosti“.
• „S každým dňom cítim emocionálny nárast a duchovný rast“.

Zlepšenie blahobytu, kariérny rebrík.

• „Som finančne zabezpečený“.
• „Robím svoju prácu dobre a kompetentne“.
• „Som v mojom prípade rastu s každým dňom“.
• „Som veľmi úspešný“.
• „Mám toľko peňazí, ako potrebujem“.
• „S každým dňom pristupujem k bohatstvu“.
• „Som kultivovaný v mojich zručnostiach“.
• „Mám všetko, čo si želám“.

Ak chcete začať, mnohí už používali pripravené afirmácie. V prvej fáze, môžete začať s týmto.

Na chvíľu, získate potrebné skúsenosti a zručnosti. Potom sa môžete pokúsiť zostaviť svoje obvinenia, ktoré konkrétne a presne infikuje vaše požiadavky.

Ako napísať?

Pred začatím písania potvrdení by mali byť známe niektoré pravidlá. Vyššie sme sa zaoberali otázkou dôležitosti hodnoty každého, vyhláseného nahlas alebo sami, slová. Preto v pozitívnej frázi musíte venovať pozornosť všetkým detailom. Koniec koncov, s viacerými opakovaním, tieto slová nájdu veľmi silné vlastnosti inštalácie. Pamätajte, že robíme frázu pre seba-sania, naprogramovanie sa na pozitívne zmeny. Dokonca aj nesprávne vložené interdiue a predložky môžu výrazne oslabiť afirmačný účinok.

Takže, čo predstavuje pozitívne vyhlásenia pre seba, postupujte podľa týchto pravidiel.

• Vo svojej fráze nie je možné túžiť na zlo na druhú, vyžadujú trest alebo na niečo.
• Vyhlásenie by vás malo osobne dotknúť. Ste presvedčení vo svojom pohode, pracujete s vašou mysľou. Napríklad potvrdenie „Moje úrady oceňuje a rešpektuje mi“ je nesprávny a nebude fungovať. Pre kariérny rast, musíte sa naprogramovať, povedzme: „Som v poriadku a správne vykonajte svoju prácu“.
• Fráza by mala byť pozitívna. To je to, čo sa tvrdí, má pozitívnu farbu.
• Myšlienka by mala byť zameraná na to, čo chcete, A nie na to, čo sa vám nepáči, a z toho, čo sa chcete zbaviť. Príklad nesprávneho potvrdenia: „Choroby opustia moje telo, prestanem cítiť bolesť“. V tomto prípade by sa mal argumentovať pozitívny výsledok: „Moje telo je skvelé, som plný energie“.
• Je lepšie vyhnúť sa používaniu slova „môže“. Nahradiť ho na slovesách, ktoré naznačujú konkrétnu akciu. Namiesto „Môžem sa urobiť šťastným,“ používame trochu inú frázu: „Som šťastnejší s každým dňom“ alebo „Som šťastný a vďačný Bohu za život“.
• Nevkladajte častice „nie“. Je to negatívne a bude musieť spomenúť, že sa vám nepáči. A toto je v rozpore s pravidlom kladného súhlasu.
• Nevytvárajte príliš dlhé ponuky. Potvrdenie musí byť relatívne krátke, ľahko sa zapamätateľné a najcvnejšie. Ak máte dlhú frázu, znamená to, že ste sa nerozhodli za účelom a pokúsiť sa prispôsobiť niekoľko nevyriešených problémov alebo si želáte jedno vyhlásenie. Analyzujte svoju požiadavku a zamerať sa na to, čo je pre vás najdôležitejšie. O tomto a urobiť potvrdenie.
• Vyhlásenie by sa malo týkať tohto momentu. Frázy ako „budúci rok mám veľa peňazí“ nie sú špecifické a neobsahujú potrebné poslať.

Úlohou afirmácie – presvedčiť vedomia v už v súčasnosti pozitívne zmeny. Preto všetky vyhlásenia sa týkajú dnes.

Ako fungujú?

Potvrdenia zákona o praxi praktizujúceho. Pomáhajú tak potrebným zmenám osobe samotnej osoby. Ale to možno dosiahnuť, ak používate tento psychologický zvyk svojpomoc.

• Najlepšie je to najlepšie vyjadriť frázy, jasne a s istotou. Potrebujete aspoň 2 krát denne, ráno a večer. Ak máte možnosť dôchodať počas dňa na pokojnom mieste, kde vás nikto nebude rušiť, je prípustné precvičovať afirmácie a častejšie. Niektorí ľudia sú dosť ťažké vysloviť svoje vyhlásenia, najmä v prvom štádiách praxe. V tomto prípade môžu byť vyhlásenia vyslovované psychicky.
• Tiež frázy je možné čítať z listu a písať na papier. Psychológovia odporúčajú, aby sa prinášali slová s oboma rukami: vpravo a vľavo. To pomôže aktivovať a zapojiť obe hemisféry mozgov.
• POUŽÍVAŤ POUŽÍVANIE POTREBUJE. Prestávky na niekoľko dní silne oslabujú vplyv sebestačnosti a odstránenie výsledku.
• Pri vysielaní potvrdení pripojte vizuálny obrázok. Jasne si predstavte, čo je schválené vo fráze. Vaša predstavivosť by mala mať jasný a svetlý obraz o zmenách, ktoré vysielate úsilie. Fráza, ktorú ste utratili počas praxe, by ste mali byť vtelení pre vás v skutočnosti.
• Nebývajte konštantným čakaním na výsledok. Po zasadnutí o potvrdení potvrdení jemne uvoľnite svoje túžby a žiadosti. Zmeny zadajú váš život prirodzene.
• Prebiehate, musíte úprimne veriť. Naše racionálne myslenie nás robí skepticky, sa týkajú podobných javov, čo značne zabraňuje praxi a osobnému rastu. Snažte sa tlačiť vnútorné „skeptic“ na druhý alebo dokonca tretí plán. Počas opakovania vyhlásení, úprimne dôverujte praxi a bez pochybností.
• Niekedy sa to stane, že osoba zostavila vyhlásenie, že skutočne odporuje jeho skutočným cieľom. To sa deje, keď sa praktizujúci ešte nenaučil počúvať sám seba a žiada, aby sa vyťahovali z všeobecne prijatých noriem a trendových trendov. V tomto prípade môže potvrdenie buď nefungovať vôbec, alebo prísť do niekoľkých neuspokojivých následkov.
• Počas výslovnosti vyhlásení je potrebné monitorovať svoju pozíciu a výraz. Frázy sú pozitívny, život-potvrdzujúci charakter, preto musia ich vysloviť s istým úsmevom, rovným chrbtom a vyvýšenou bradou. Fyzická podmienka a póza tela úzko súvisia s podvedomou, takže ak idú na rezonanciu s opakovanými vyhláseniami, účinok druhého bude silne oslabený.
• NEPOUŽÍVAJTE NA NÁPOJE AKTIVITY, Zároveň úplne neaktívny v reálnom živote. Súhlasím, je to hlúpe čakať na plat alebo prevod do vyššej pozície, ak cítite prácu horúčky, nespĺňajte svoje povinnosti, často neskoro a hádky s kolegami. Tiež, vaše telo nebude štíhly, ak prejete, sedimenty a zneužívanie škodlivých návykov. Affirmations, nepochybne, naši spojenci, ale ich prax nie je oslobodená od skutočných opatrení zameraných na dosiahnutie cieľa.
• Neporupujte svoje potvrdením v každodennom živote. Pokročil pozitívne frázy, zmeníme ich vnímanie podmienok okolo nás. Preto, veriť v potvrdení počas jej vyslovovania, nezničujte nové inštalácie, ktoré sa začali riadiť.

Napríklad dievča pracuje na jeho tele a opakuje vyhlásenie: „Stávam sa štíhlym, krásnym, atraktívnym pre ostatných a sebavedomí“. Počas praxe môže dokonca vytvoriť vizuálny obraz seba nový. Avšak, ísť na prechádzku alebo na ceste do práce, to sa zmení na „šedú myš“: mierne, uluzívne sa pozerá, semeno nepríjemné chôdze. Výsledkom je, že počas ďalšej praxe bude musieť začať takmer od nuly.

Ale je to celkom realistické, aby váš nový obrázok počas dňa: umiestnite ramená, usmievajte sa na úsmev na pult, ísť s dôvernou chôdzou. Podobné denné nastavenie fyzických návykov výrazne urýchľuje dosiahnutie požadovaných výsledkov.

Recenzie

Na záver, stojí za zmienku, že vplyve tvrdení na rôznych ľudí nie je vôbec všeobecne. Dvaja rôzni ľudia, pýtajú sa na to isté, môžu dobre dostávať opačné výsledky. Existuje mnoho dôvodov: fuzzy formulovanú žiadosť, žiadne zaradenie do procesu vyslovujúcich frázy, nezrovnalosť túžob s reálnymi cieľmi, nadmernou láskou a nečinnosťou v každodennom živote.

Na stránkach a rôznych fórach nájdete príbehy skutočných ľudí, ktorí praktizovali túto metódu sebaposúňania. A tu nie je tu jasné recenzie. Niekto potvrdení pomohol, a niekto ich po niekoľkých pokusoch hodil, a bez čakania na príznaky približovania sa k ich cieľu.

No, univerzálny všeliek pre dušu a telo neexistuje. Avšak, v každej práci na seba existuje základné a veľmi dôležité body: jasný nastavenie do brány, pozitívny postoj, pravidelnosť tried, inklúzia v praxi.

A hoci afirmácie sú v súčasnej dobe v skupine kontroverzných metód svojpomocných, úplne popierajú ich účinnosť, bez toho aby museli skúsenosti v dobrej viere, práca s nimi, napriek tomu nesprávne.