Čo je to sebaúcta a ako ho rozvíjať?

Kto z nás nepočul vo svojich adrese, aby sa správali s dôstojnosťou? Zvyčajne O sebavedomie Začneme sa dozvedieť viac v detstve, ale z nejakého dôvodu tento koncept zostáva často tajomstvom aj pre dospelých. Mnohí sú zmätení s hrdosťou pýchou. Ako sa vytvárať v sebe, vlastnej dôstojnosti vášho dieťaťa povie tento článok.

Čo to je?

Základné je sebavedomie z pýchy. Pýcha – premrštená pýcha, často predražená a neprimeraná. S pýchou je ťažké komunikovať, pracovať, zatiaľ čo osoba so zdravým egoizmom, s dôstojnosťou je celkom príjemná vo všetkých ohľadoch.

Mať pocit sebavedomia – to znamená jasne uvedomiť sám seba ako človeka, poznať vaše potreby a túžby, cítiť svoj vlastný význam, rešpektovať seba aj ostatných. Je to úplný a bezpodmienečný súhlas o sebe ako osoba.

Osoba s sebavedomou sa neporovnáva s ostatnými, drží sa vnútorný pokoj, istý. Na pýchu sa osoba psychicky stavia nad ostatnými, verí, že má pred nimi určité výsady. Slušná osoba neumožňuje nič alebo iné. Nesnaží sa ustanoviť na úkor niekoho, nesnaží sa dokázať ostatných, že je lepší, múdrejší, silnejší a úspešnejší.

Seba-úcta je vždy sprevádzaná prítomnosťou primeranej a zdravej sebaúcty. Takáto osoba robí rozhodnutia na základe osobných zásad, a nie podľa názoru spoločnosti alebo uložených rozsudkov. Je starostlivý a pozorný, má vždy svoju vlastnú pozíciu. Vie, ako povedať „nie“, ak žiadosť alebo návrh odporuje svojmu svetonázvu. Nikdy tvrdí, že jeho názor je jediná pravda. Ak potrebujete, môže brániť svoju pozíciu, ale to urobí to veľmi pokojne, a to aj bez toho, aby uložili ďalšie stanovisko, nebolo urazené.

Tento pocit nie je vrodený, jeho prítomnosť alebo neprítomnosť je vždy dôsledkom vzdelávania a osobného systému ľudských hodnôt.

Čo sa stane a ako sa tvarované?

Rozvoj pocitu vlastného významu začína v detstve a obzvlášť násilne prúdi v adolescencii. Je to v tom čase, že osoba je spôsobená okolnosťami, vplyv životného prostredia môže tvoriť prehnaný, hypertrofický zmysel pre sebaúctu, bolestivé, na pokraji pýchy. Ďalším extrémom je tvorba podhodnotenej sebaúcty, v ktorej zmysel pre osobnú výhodu nejde.

Počas života sa môže pocit vlastnej hodnoty líšiť v závislosti od okolností. V niektorých situáciách môže vyrastať a stať sa trochu predraženým, v niektorých dočasne znižovaní. Záleží na súčasnom sebaprezbovanie. Ale základ, tyč je vytvorený raz a pre všetko v detstve. Neskôr je korekcia prípustná, ale je už menej účinná ako primárna formácia.

Pocit sebaúcty dospelého môže byť primeraný, dostatočný alebo nedostatočný – nadhodnotený alebo znížený na úplnú absenciu dôstojnosti.

Zúčastňuje sa vo svojom formácii okrem sebaúcty a sebahodnotenia Vnútorná ľudská kontrola, jeho schopnosť stanoviť ciele a dosiahnuť ich.

Nezdravé sebavedomie môže byť dôsledkom detskej skúsenosti. Deti Rodičia sa často naliehajú ticho, skromne, násilne vyrobené komprimináciou. Alebo naopak, dieťa ich počuje príliš často. Dieťa, ktoré bolo preplnené, potrestané, zmenšujúce sa, podvedome sa snaží znížiť veľkosť, stať sa bez povšimnutia. To isté sa deje as pocitom jeho vlastnej dôstojnosti. Ak to je často „stlačený“, potom nedostatočné posúdenie samo o sebe je postupne vytvorená.

Ako sa rozvíjať?

Je vždy Ľahšie zvýšiť zmysel pre dôstojnosť v dieťaťu, než ju zvýšiť u dospelého, ktorý slúži na cítiť zbytočné, drobné, nepodstatné. Ale nič nie je nemožné. Ak si myslíte, že vaše sebaúcty nie je vytvorené, alebo existujú odchýlky, potom ste už zastavili nohu na správnej ceste. Povedomie o tom, problému – prvý krok k jeho riešenie. Vedľa stačí taktiku, stratégiu a spravodlivosť pracovití.

Medzi ženami

Krásne zástupcovia sex častejšie ako u mužov dochádza k sebavedomie. V každom veku, môže prísť k pochopeniu, že pracujete bez ohľadu na záujmy iných ľudí, že žijete.

Zastavte sa a pozrite sa na seba starostlivo, zoznam všetkých výhod, úspechov, pozitívnych vlastností, chváliť sami a pochopíte, že máte plné právo na dôstojný život.

• Povedzte mi, že „zastavte“ manipulácie. Nedovoľte ostatným, aby vám ublížili. Prestaňte komunikovať s tými, ktorí sa neustále snažia „robiť“, urážali vás, urážky alebo neúcty o svojich vlastnostiach alebo záľube neúctivá. Zo stretnutia s takýmito ľuďmi nie je poistený. Nenechajte ich manipulovať. Hovorte odvážne „nie“ a pohnúť sa. Nevykonávajte uložené konanie, nevzdávajte sa do provokácií, ak ste naklonení k niečomu, čo spôsobuje vnútorný protest, na rozdiel od vašich osobných túžob a pocity.
• Rozvíjať empatiu a citlivosť. Opatrne počúvajte svoje túžby a pocity. Neignorujte hlas intuície. Rozhodnite sa, čo chcete v skutočnosti. Rešpektujte svoje túžby, ale dokonca rešpektovať túžby iných, vcítiť, nevzniknúť stranou. Neváhajte hovoriť o svojich pocitoch. Opýtajte sa si častejšie, čo chcete v tejto minúte. Pokiaľ je to možné, skúste uspokojiť tieto túžby. Snažte sa hovoriť s okolím priamo, jasne ich označuje, čo sa vám páči, a čo – nie.
• Vlakový rešpekt pre seba. Prestaňte odpisovať svoje úspechy a schopnosti. Nie vo svete človeka, ktorý nemá nič rešpektovať. Dokonca aj sériové vrah majú polárne vlastnosti, pre ktoré sú teoreticky rešpektovať. Napíšte tucet svojich pozitívnych vlastností na papieri, špeciálne zručnosti a schopnosti. Blízke písať toľko položiek, v ktorých budú zručnosti a schopnosti uvedené, zmeny, ktoré by ste chceli dosiahnuť. Akčný plán je pripravený. Choďte k nej a čas od času sa vrátite do svojho zoznamu, aby ste skontrolovali, v akej fáze cesty ste. Rešpektujte sa na všetko, čo sa už urobilo, a za to, čo je potrebné urobiť – zálohu.
• Zbavte sa závislostí. Nie je to len o zlé návyky, ale aj o psychologickej závislosti – od práce, zo vzťahov s niekým. Závislosť je vždy toxická, otrávila vás, oslabuje. Spočiatku bude proces vyžadovať si vedomé a dokonca bolestivé úsilie, ale stojí za to – čoskoro budete chápe, že ste slobodní, silní a všetci. Zastavíte sa stratiť objekt závislosti. Nenechajte sa cítiť vina. To ničí sebaúctu, vnútornú moc, podkopáva vašu dôstojnosť.

Ak je pocit, že ste sa mýlili, nesledovali, ako by ste mali, pokojne požiadať o odpustenie a túto situáciu uvoľniť.

U mužov

Urbanizácia viedla k oslabeniu prirodzenej funkcie väčšiny mužov. Mnohí silní zástupcovia sexu stratili skutočnú potrebu vyhrať a loviť, priniesť do jaskyne mamutov a vždy „byť na koni“, tieto potreby sa pohybujú hlboko do. Spolu s nimi sa často skrýva a sebaúcta, úzko v závislosti od sebaúcty. Extrahovať ho odtiaľ je ťažké, ale môžete.

• Pozrite sa na seba objektívne. Označte všetky svoje výhody bez toho, aby ste poskytli emocionálne hodnotenie. Napríklad, „som veľkorysý“, nemusí to pridať „a preto chudobné“. Alebo „Som dobrý človek“, ale vyhnite sa pridaniu „a všetky ho používajte“. Len advokáti, žiadne komentáre. Ďalej tvorte rovnaký lakomý a neemocionálny zoznam vašich nedostatkov. Bude to program akcie – začať zmeniť to, čo vám nevyhovuje. Neobviňujte sa za chyby.
• Naučte sa dať reálne a dosiahnuteľné ciele. Sledujte veci realistické. Ciele by mali byť implementované a potrebné pre vás. Každý dosiahnutý cieľ alebo jeho stredná fáza sa stane dobrým dôvodom na zvýšenie rešpektovania samotného.
• Nikto by nemal. Nikto by nemal. Preto potrebujete vytvoriť zdravý pohľad na čakanie. Uveďte pomoc a podporu s vďačnosťou, ak je to potrebné, neváhajte kontaktovať pomoc, ale nečakajte na určité správanie alebo akcie od iných. Oni, rovnako ako vy, majú plné právo žiť život, ktorý sami, bez ohľadu na očakávania iných.
• Chváliť sa. Neváhajte sa chváliť sami za dobre vykonanú prácu, zrekonštruované auto, ktoré sa vydávali doma. Prineste tento zvyk pre automobilstvo a nevšimnite si, ako bude dôvera pridaná, a sebaúcta začne stúpať.

Dieťa má

Každý bez výnimiek, psychológovia radia, že si uvedomia, že základná tvorba sebaúcty sa vyskytuje v detstve. A v tomto Nasledujúce odporúčania pomôžu.

• Milujte dieťa bez podmienok, Nie pre niečo a nie je to v rozpore s niečím, dajte dieťaťu cítiť, že za žiadnych okolností miluje, a nie len po „piatich“ alebo medailách na víťazstvo majstrovstiev mesta.
• NEPOUŽÍVAJTE DIEŤAŤ, KTORÉ SA DOSTUPUJEM. Je to osoba a nie je povinná dodržiavať alebo nespĺňať očakávania nikoho. Neumiestňujte príliš vysoké požiadavky. Vždy sa čudujte názor dieťaťa.
• Ukážte, že ste vždy pripravení prísť k dieťaťu. Nie je to o viazaní šnúrky na veľké dieťa alebo domáce úlohy pre neho. Nepoužívajte hyperemp s normálnym postojom k detským problémom.
• Vyhnite sa urážkam a ponižujúcim vyhláseniam, Ak dieťa nepočúva alebo nepovolí chybu. Ticho, s dôstojnosťou vysvetliť, čo to je a ponúka možnosti korekcie.
• Neporupujte svoje dieťa s inými deťmi, aby ste ho označili za nevýhody alebo dôstojnosť. Ak potrebujete porovnávanie, porovnať akcie alebo úspechy dieťaťa sám – „predtým, ako ste to nemohli nakresliť tak, a teraz som sa snažil a ukázal som sa!“,“ Kedysi ste to robili lepšie, a teraz ste rozptyľovaní a výsledok nie je najpôsobivejší. Pokúsme sa zamerať!“.

Dôležitý! Aby sa dieťa naučilo rešpektovať, mal by vidieť príklady rešpektu. Rodičia sa musia rešpektovať, navzájom a dieťa. Iba v takejto atmosfére je vytvorená sebaúcta a zdravá.

Tipy pre psychológ

Strata sebaúcty získanej počas vzdelávania, takmer nemožné. Ale rôzne situácie sa môžu stať, v ktorom sebaúcte sa dočasne dokázať. Vráťte normálny pocit jeho vlastnej „I“ pomôže nasledujúce rady.

• Pamätajte si, kto ste naozaj Znovu si prečítajte alebo uveďte svoje výhody. V ťažkej situácii sa stane bodom podpory.
• S príznakmi oslabenia sebaúcty, stojí za to zaplatiť – Vaše zdravie, vzhľad, fyzická forma. Vykonať tieto akcie vo vašom pláne.
• Neustále sa učiť nový. Rozvíjať intelektuálne, duchovne. Čítať, vyzerať dobre filmy, dajte čas na záľuby. To pomôže obnoviť stratenú vnútornú harmóniu.
• Vyrábať v sebe zvybe všetko, čo sa pozerá s optimizmom. Ťažkosti a problémy nie sú prekážkou pre ľudí, ale užitočných lekcií, ak sa s nimi vyrovnáte, udržiavaním dôstojnosti, potom budú skúsenosti neoceniteľné.
• Vyhrať svoje strach. Na vlastnú päsť alebo s pomocou špecialistov – v každom prípade bude víťazstvo nad strachom a neistotou dobrým dôvodom, aby ste sa rešpektovali.
• Nebojte sa zmeniť svoj život. Odstráňte tých, ktorí majú svoje sebavedomie do pochybností, ktoré nesú negatívny a chaos vo vašej existencii. Zväčšiť sa s pozitívnymi ľuďmi, budujte zdravé vzťahy s nimi.

Znížiť počet konfliktných situácií. Ak sa vyhnete kolízii zlyhali, hovorili ticho a pokojne.