Keby sme mali o pár hodín viac, koľko by sme toho ešte stihli?! Ak si správne zorganizujete deň, vystačíte si s 24 hodinami.
Pozrite sa, čo by sme neurobili pre hodinu denne navyše v našom hektickom živote. Ak máte vo zvyku plánovať si týždeň dopredu, venujte veľkú pozornosť tomu, ako skutočne trávite svoje pracovné dni. Nájsť si voľný čas pre toho, kto ho najviac potrebuje, teda pre vás, naozaj nie je také ťažké.
Využite čas strávený vo verejnej doprave. Je to skvelé napríklad na meditačné cvičenie. Cestou do práce si tiež môžete naplánovať deň, vybaviť potrebné telefonáty, čítať/počúvať knihu.
Naplánujte si týždeň vopred. Odškrtnite všetky stretnutia, hovory, úlohy a udalosti, ktoré nie sú absolútne nevyhnutné.
Neberte si všetko na seba. Oslavujte úlohy, ktoré možno delegovať na iných. Niekedy sa zdá jednoduchšie urobiť všetko sám. Ak si však zvyknete požiadať o pomoc iných ( kolegov, partnerov, susedov atď.. ) ak je to možné, odľahčite si záťaž, budete sa cítiť oveľa lepšie.
Viesť si časový denník. Vďaka tomu môžete mať prehľad o tom, ako prebiehajú vaše pracovné dni váš čas. Úplne ste stratili 90 minút kontrolovaním Facebooku, Twitteru alebo pošty? Počítač, smartfón alebo notebook vám môžu zabrať hodiny času. Skúste aspoň jeden deň napraviť, ako trávite svoj čas, a možno budete prekvapení!
Kontrola e-mailu v určitom čase. Ak kontrolujete e-maily štyrikrát denne alebo každú hodinu, ale nie každých 15 minút, môžete ušetriť obrovské množstvo minút. Položte si otázku: „Ako často naozaj potrebujem čítať e-maily a odpovedať na ne??»
Zhrňte svoje úlohy. Napíšte si týždenné aktivity, ktoré potrebujete urobiť ( lekáreň, supermarket, čistiareň, banka atď.. )))) a vytvorte optimálny plán, ktorý ušetrí drahocenné minúty. Urobte všetky úlohy v jeden deň alebo si z pondelka urobte deň, keď sa budete blížiť k práci a utorky.. počas dňa „blízko domova“ veci, ktoré treba urobiť.
Znížte spotrebu televízie. Venujte pozornosť tomu, koľko času týždenne strávite sledovaním televízie. Naozaj potrebujete tráviť štrnásť hodín týždenne pred obrazovkou?? Ak tieto hodiny aspoň trochu skrátite, budete mať viac voľného času na čítanie, relaxáciu, šport, stretnutia s priateľmi a rodinou.
Nestrácajte čas v sociálnych médiách. Nemusíte kontrolovať Facebook každý deň. Nezabúdajte, že je to zvyk, ktorý sme si vynútili, nie životná nevyhnutnosť. Zbavte sa jej a váš voľný čas sa výrazne zvýši.
Zapojte deti do domácich prác. Každých pár dní môžete napríklad drzo vytiahnuť veľké vrece na odpadky a oznámiť, že všetky hračky ležiace na podlahe opustia dom v tomto vreci. Deti sú zvyčajne dosť rýchlo upratané potom, vyskúšal som to!
Vstávajte skôr, aby ste si mohli v pokoji prečítať noviny, zacvičiť si alebo meditovať. Nie každý to dokáže, ale stojí za to to vyskúšať.
Nápad a fotografia z webovej stránky apartmenttherapy.com
Ako čitateľ tejto textu, rád by som sa spýtal, aké sú nejaké z vašich osobných tipov alebo spôsoby na to, ako nájsť voľný čas uprostred každodennej rutiny? Ako sa vám darí vyvážiť pracu a voľný čas? Máte nejaké rady, ako si vyhradiť čas pre seba a svoje záujmy? Budem vďačný za akékoľvek odporúčania a skúsenosti. Ďakujem!