Kúpaná rada v bazéne: modely, pravidlá výberu a prevádzky

Mnohí nováčikovia a tí, ktorí nevedia, ako plávať, uprednostňujú používanie špeciálnej cvičebnej rady v bazéne. Je pravda, že používanie príslušenstva nováčikov môže spôsobiť porušenie technológií? Ako si vybrať „pravú“ dosku, aké možnosti na použitie existuje?

Popis

Kúpaná doska je špeciálne zariadenie, ktoré pomáha športovcovi dlhšie na vode, pričom strávenie minimálneho úsilia. Funkcia produktu je Zjednodušený tvar a vlhký materiál, z ktorého je vyrobený. Je nesprávne predpokladať, že takýto inventár je potrebný len pre Povtsam-nováčik a deti, často užitočných športovcov, aby pracovali pre tých alebo iných prvkov, ako aj vykonávať rôzne triky v bazéne. Vybavenie vybavenia vo vodných a detských plávajúcich sa aktívne používajú, ako aj rehabilitačné programy v bazéne.

Kúpanie s doskou (keď sú dodržiavanie technológie) pomáha začiatočníkom, aby zvládli polohovanie a určite telesnú rovnováhu vo vode, aby vypracovali techniku ​​pohybu. Ak sa človek bojí voda, použitie tohto inventára vám umožňuje psychologicky uľahčiť proces učenia. Osoba vidí určitú podporu pri uplatňovaní predstavenstva. Experimentálny plavci Produkt vám umožňuje vypracovať techniky, posilniť jednotlivé svalové skupiny. Je možné zvýšiť produktivitu tréningu v dôsledku použitia tohto inventára – Sila ušetrí.

Ak používate špeciálnu radu a vlak na vysoko intenzívnom tempe, potom takéto triedy prispejú k zvýšenej spotrebe energie av dôsledku toho chudnutie.

Modely

V závislosti od účelu môžete takéto plavecké dosky existovať.

• Produkty na školenie. Charakterizované rôznymi formami a veľkostí, vybavené ďalšími slotmi na zachytenie dosky prstami.
• Boards-Cobler (kombinované modely). Takéto škrupiny majú vlnový tvar podľa vybrania v strede dosky. Je potrebné zachytiť boky projektov. Vhodné pre tréningové ruky, testovanie schopnosti držať rovnováhu, a je tiež používaný v aquaaeróbne a rehabilitácii Aquatinis.
• Nudls. Ďalšia univerzálna odroda, ktorá sa používa na kúpanie a aquaaeróbne, ako aj vhodné na testovanie prípravkov. Je to dlhá palica vyrobená z mäkkého materiálu, a preto prichádza aj pre triedy s veslami.

Tieto mušle môžu byť určené pre dospelých a deti. Najprv máte väčšiu veľkosť. Okrem toho sa detské výrobky zvyčajne rozlišujú jasnejší dizajn. Ak hovoríme o špecifických značkách, dôvera kupujúcich získala takéto modely:

• Speedo Fastskin (lichobežníkový tvarovaný produkt, vhodný na vyučovanie kúpania a technika)+
• Joss (Obdĺžniková univerzálna doska pre začiatočníkov s slotmi na zachytenie hornej časti výrobku)+
• Plávať (Nezvyčajné na tvare dosku zo značky Arena je „mix“ trojuholníkové dosky a sporákov, čo zaisťuje široké možnosti jeho aplikácie)+
• Tyr Streamline (EVA – hydrodynamické Board for Foot vzdelávanie).

Materiál

Pri výbere materiálu pre dosky, výrobcovia sa riadia podľa nasledujúcich kritérií:

• jednoduchosť výrobku+
• Hygienicity (plesne a huby by sa nemala objaviť na povrchu dosky)+
• hypoallergenicity (pri použití shell by nemalo dôjsť kožné alergické reakcie)+
• odolnosť voči vlhkosti+
• Odolnosť proti opotrebeniu a odolnosť proti chlóru a podobných prísad k bazénu.

Medzi obľúbené materiály, zodpovedné za tieto požiadavky, nasledujúce.

• EVA – Jedná sa o obchodný názov, pod ktorým je materiál skrytý s komplexným názvom „ethylenvinylacetátu“. Napriek „chemické“ meno, je to Eva-dosky, ktoré sú najviac populárne dnes. Nielenže zodpovedajú vyššie uvedeným kritériám, ale majú tiež teplý, príjemný na dotykový povrch.
• Polyetylén (skrátené – PPE alebo EL).
• Polyetylén, charakterizované zvýšenou hustotou (má označenie HDPE).
• Vylepšený pena a plastové.

Formy a veľkosti

Rozmery na kúpanie sa môžu líšiť. Najjednoduchšie a univerzálne sa považujú za obdĺžnikovú verziu so zaoblenými rohmi. Čím viac zjednodušuje okraj dosky, tým menšie sa zaťaženie poskytuje tréningu s takýmto výrobkom. Na zvýšenie záťaže by sa preto malo vybrať s viacerými priamymi stranami. Avšak, uhly na všetkých doskách bez ohľadu na jeho tvar, sú zaokrúhlené na zníženie rizika poranenia počas plávania.

Okrem „obdĺžnikov“, škrupín vo forme klinu, lichobežníkových, trojuholníky využívajú popularitu. Okrem toho existujú produkty komplexných foriem. Veľkosť dosky je spôsobená ten, pre ktorú je určený. Štandardná dospelá shell má zvyčajne dĺžku 40 cm, šírka – od 25 cm. Výška výrobku sa líši v rozsahu 2,5-3 cm. Dosky sú zvyčajne menej a hrubšie, vyznačujú sa zložitosťou.

Vo veľkosti Detský inventár o niečo menej. Dĺžka – od 34 cm, v šírke – od 21 cm. Výška je bežne rovnaká ako vo výrobkoch pre dospelých. Je správne si všimnúť, že Minimálna hrúbka dosky je 1,5 cm (zvyčajne sú to ľahké detí modely) a maximum môže dosiahnuť 10 cm. Posledným ukazovateľom je hrúbka hornín dosiek.

Čím menšia je hrúbka, tým ľahšie.

Ako si vybrať a používať?

Pri výbere inventára by ste mali navigovať svoje vlastné ciele. Ak sa potrebujete naučiť sa plávať, produkt je vhodný pre jednoduchú formu jednoduchej formy. Nie je potrebné sa usilovať o uľahčenie procesu učenia sa plávania, výber produktu príliš zjednodušených. Je lepšie si vybrať model, ktorý dáva väčšiu odolnosť – takže sa naučíte plávať rýchlejšie. Toto je odporúčanie pre dospelých a adolescentov. Pre deti je stále lepšie zjednodušený tvar dosky.

Skúsenejší športovci sú lepšie získať trapérovú alebo klinovú dosku, pretože sú viac univerzálne. Projektil si môžete otáčať pred týmto, potom ďalší koniec, zvýšenie alebo zníženie zaťaženia. Ak nasadzujete inventár s ostrým uhlom dopredu, zvýši náklad.

Pre tréning ruky a nohy, chudnutie je lepšie vybrať kob.

Pohodlne, ak má výrobok špeciálne otvory pre zachytenie jeho rúk. V tomto prípade sa doska nezmizne z rúk a zápästia budú počas tried menej unavené. Nasledujúci parameter je súlad materiálu GOST, ktorý je potvrdený prítomnosťou príslušných certifikátov kvality od predávajúceho. Ak sa doska dováža, potom je jeho kvalita potvrdená medzinárodným certifikátom kvality.

Je žiaduce, aby bol modelový materiál náchylný na tepelné spracovanie. Poskytuje zvýšenú pevnosť produktu, pomáha zabrániť jeho praskaniu, korunku počas prevádzky. Tiež tepelné spracovanie materiálu vám umožní zvýšiť svoju hydroaklibilitu. Pomocou rôznych typov priľnavosti dosky môžete zmeniť zaťaženie svalov. Takže blízko priľnavosť (inventarizácia drží pre prednú hranu, natiahnutie ruky a skladania predlaktia na doske) vám umožní trénovať nohy.

Ak držíte dosku s vzdialenou rukoväťou (pre zadnú časť, ktorá sa nachádza bližšie k pozemku), potom všetky skupiny svalov dostávajú zaťaženie.

Špecialisti odporúčajú zvyknutí udržať škrupinu dlhodobého stupňa. To vám umožní správne vyrovnať sa na vode. Ruky a chrbticu súčasne by mali byť predĺžené, rovné a tvár je vynechaná. V tejto polohe musí športovec vydýchnuť do vody a vdychovať – ​​pri otáčaní hlavy doprava alebo doľava. Toto odbočenie sa vykonáva s mierne zvrátením prípadu. Veľká chyba je pokusom zdvihnúť hlavu nad vodou, ktorá vytvára zbytočnú deformáciu v chrbte a zvyšuje ich zaťaženie. Ak chcete začať, stačí sa naučiť, ako držať na vode pomocou dosky. Ďalší krok – cvičenia na pohyb pohybu techniky. Kúpalisko – médium. Ak je úlohou posilniť svaly nôh, potom musíte plávať v rýchlom tempe.

Produkty sa používajú plavci aj športovci iných destinácií na školenia jednotlivých svalových skupín. Držanie škrupiny s rukami, môžete trénovať svaly nôh v pohodlnej technike a tempom. Ak chcete trénovať vrchol tela, vrátane chovu, môžete použiť špeciálny inventár, tzv. Boards-Destroyer. Rovnaký model rady sa používa na rozvoj zručnosti na udržanie rovnováhy. Prineste schopnosť oddialiť dych tiež umožňuje batole. Aby to urobilo, padá na jej brucho, umiestnenie väčšiny tela pre inventár. Nohy v rovnakom čase robia pohyby vo vybranej technike, a športovec pravidelne znižuje tvár do vody, oddialenie dýchania.

O tom, ako urobiť dosku na kúpanie s vlastnými rukami, môžete zistiť nižšie.