Ak ste neustále sužovaní pocitom hladu a nejedia ani z krmiva potravy, sú možné 2 možnosti: buď sa jedná o dôsledok choroby alebo psychickú závislosť. Skúste zmeniť obvyklú stravu, možno sa situácia zmení.
Čo užitočné môžu byť konzumované, ak ste neustále trápiť pocit hladu?
fazuľa
Táto kategória zahŕňa produkty, ktoré obsahujú vitamín A, B1, C, a iné: šošovica, hrach, fazuľa a orechy. Strukoviny – skutočný nájsť pre tých, ktorí sa obmedzujú na použitie mäsa. Udržiavajú hladinu cukru v krvi a obsahujú veľké množstvo vlákna. Môžete urobiť šošovité kotlety alebo len jesť strukoviny ako nezávislé jedlo.
Avokádo
Tento produkt je možné vidieť v mnohých receptoch diét. Čo je to tak dobré? Jedinečnosť tohto ovocia je, že sa ľahko absorbuje a nejde do tukových vkladov. Monoxulované tuky počas dlhého času nasýteného telom a avokádo znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Oekhi
Nájdete si orechy, a hneď, ako budete mať pocit hladu, jesť na malej hŕstke. Pravidelné používanie ich používania znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a normalizuje úroveň glukózy. Nezabudnite, že matice sú kalorický produkt (na 100 g. produkt 500 kcal), takže hrsť by mala byť malá.
Tiež uhasí vajcia, ovsené vločky na nízkotučné mlieko, zemiaky a ryby (lekári odporúčali používať aspoň v malých množstvách).
Prekročili svoju dátum spotreby, môžu byť škodlivé pre zdravie? Chcem sa uistiť, či je bezpečné ich konzumovať aj napriek zmene vzhľadu. Budem vysoko vďačný/á za vašu radu.