70-ročný rezident Talianska povedal, čo je tajomstvo jej dospievajúceho postavy leží

Talianska rezidentná norma Williams sa stala slávnym vo svete kvôli tomu, že Pri sedemdesiatdesiat rokoch je postava, ktorú môžu závidieť aj mladé a športové dievčatá. A dlho očakávaný moment – Norma sa rozhodla odhaliť tajomstvo svojich obrázkov a zdieľať ich s inými ženami.

Samotná norma je britská podľa pôvodu, ale naozaj má rád miernu atmosféru Talianska, a preto je pred niekoľkými rokmi a presťahoval sa spolu s rodinou na Aspení, kde predával nehnuteľnosti.

S výchou 170 cm, normou sa neustále drží hmotnosť 60,5 kilogramov za posledných 20 rokov. Ako to dosiahnuť?

Po prvé, norma hovorí, vek nie je veta, ale len stav mysle. Osobne nemyslí o veku vôbec, má krásnu krajinu, príjemné slnko, more, lahodnú taliansku kuchyňu a víno. A utrpenie o veku času nezostane.

Ďalej, povedal Williams, potrebujete dôsledne a opatrne. Ráno, pred tréningom, nikdy netrpezuje, ale po školení s radosťou je čerstvý croissant s cappuccino pohár.

Na obed má norma čerstvé pomaranče, banány a iné ovocie, že duša sa pýta. Je to všetko jej obed. Na večeru, veselý dôchodca jesť bielkovinové potraviny – fazuľa, brokolica, huby, zeleninové šaláty s medom, orechy a dokonca aj špagety z odrody pšenice.

Pri varení, Williams používa len skutočný prírodný olivový olej a každý večer po 19 hodinách berie so všetkou dušou pohárom červeného vína.

Šport, podľa normy by mal byť Denne, A chôdza pešo stojí za to, čo niekoľkokrát denne. Ak sa váha začne aspoň čoraz viac čoraz viac, bude okamžite pridať Nadmerná prechádzka pešo, a robí ho za akékoľvek počasie av akejkoľvek nálade.

Takéto tipy, zvážiť normu, by mala pomôcť ženám v každom veku Prineste svoj obrázok na normálne a udržiavať veľký tvar, napriek veku v pasu.