Veľkosť väčšiny bytov neumožňuje vytvoriť samostatnú miestnosť na cvičebné náradie a náčinie. Ale nadšenci, ktorí majú radi zdravie, môžu mať "posilňovňu" aj na chodbe.
Vstupná chodba s rozlohou pod 2 m2.
Horolezecká stena inšpirovaná námorníctvom. Priestor na športové aktivity aj na najmenších chodbách. Vysoká tyč vo dverách by mohla stačiť na udržanie kondície, ale odporúčame ísť ešte o niečo ďalej.
Sadnite si k stene a natiahnite si nohy: ak sa nedotýkajú nábytku alebo steny pred vami – potom si pokojne zaveste nástenný rebrík. Priečka môže byť tiež začlenená do celkového dizajnu chodby. Aby "priečky" boli bez toho, aby to bolo príliš nápadné, navrhnite svoju obývaciu izbu v námorníckom štýle: modrá a biela farba, prívesky s kotvou, hodiny s volantom na stene….. Lano alebo rebrík si priam pýta umiestnenie na vstupnú palubu.
Nájsť doma priestorovo úsporné fitnes zariadenia dnes nie je žiadny problém.
Vstupná chodba s rozlohou pod 2 m² až 3 m².
Nenápadné fitnes vybavenie. V tomto obytnom priestore si už môžete dovoliť kompaktnú mobilnú posilňovňu alebo stacionárnu posilňovňu vo voľnom rohu.
Fitnes zóna je vhodne umiestnená vedľa šatníka. Všetko, čo budete potrebovať, je skladací posilňovací blok alebo kardio zariadenie, ktoré môžete počas cvičenia umiestniť pred zrkadlovú prednú časť a potom ho uložiť do časti skrine, aby ste ušetrili miesto. Ak potrebujete lavičku alebo balančnú dosku na rovnaký účel ( funguje v kombinácii so stenovými tyčami ) môžu byť tiež uložené v skrini.
Do malej skrine alebo šatníka sa môže kompaktný tréningový stroj zmestiť vedľa kolobežky.
Výhodou takejto kompaktnej posilňovne je prakticky žiadne náklady na inštaláciu. A nemusíte sa uskromňovať priestor na školenie, návrh interiéru, rozdelenie priestoru.. Vo väčšine prípadov bude posilňovňa skrytá pred zrakom a dizajn vašej vstupnej haly nebude ovplyvnený. Vaše možnosti sú však obmedzené tým, že nie všetky rohože sú veľmi kompaktné. A eliptické, posilňovacie a cvičebné bicykle, ako aj väčšina bežeckých pásov Stacionárne zariadenia všeobecne. Hodil by sa do veľkej chodby, kde je z nejakého dôvodu jeden roh voľný.
Funkcie dizajnu. zrkadlo v celej dĺžke na kontrolu držania tela a pohybu a vhodné osvetlenie. Pri rozhodovaní o podlahe do vašej telocvične záleží na tom, čo chcete. Dlažba, linoleum a laminát sú samozrejme skvelé pre chodby, ale mäkký koberec je oveľa pohodlnejší, najmä pre deti. Je možné zvoliť kombináciu: praktický materiál pri vstupných dverách a koberec v športovej časti.
Zaujímavo navrhnuté podložky možno použiť aj na domáce hodiny jogy alebo fitnes.
Dva spôsoby, ako koberec z továrne Hay.
Vstupná chodba s rozlohou viac ako 3 m2.
Športový kútik. V priestrannom vstupnom priestore si môžete vytvoriť skutočnú posilňovňu s množstvom rôzneho vybavenia, ako je napríklad tréningová lavica, boxovacie vrece, horizontálna hrazda s krúžkami a nástenné bradlá.
K dispozícii sú aj prefabrikované detské cvičebné zostavy s hojdačkami, basketbalovými bránkami, lavičkami, schodmi alebo nástenným rebríkom atď.. Niektoré z nich zaberajú len pol metra podlahovej plochy. Nenechajte sa však pomýliť: okolo posilňovacích zariadení by malo byť dostatok voľného priestoru.
Športový kútik nemusí byť veľký a zložitý stroj.
Basketbalová súprava z továrne Paidi.
Prístup k dizajnu. Športový kútik pôsobí v interiéri chodby príliš kontrastne. Takže musíte urobiť všetky bodky na "i" a prečiarknuť všetky "t": buď na ňu upriamiť pozornosť ( alebo ju zvýrazniť tým, že sa stane hlavným bodom dňa Dizajn vstupnej chodby ) prípadne sa pokúsiť zamaskovať.
V prvom prípade má zmysel umiestniť posilňovňu na pódium alebo zónovať priestor kontrastným dizajnom stien. Druhá miestnosť je ideálnym miestom pre posilňovňu Kúpte si rohože v rovnakej farbe, akú má podlaha na chodbe, alebo vymaľujte steny tak, aby zodpovedali detailom telocvične. A ak si kúpite konštrukciu z tenkých kovových rúrok, nebude opticky preťažovať priestor… Ako sme už povedali, niektoré cvičebné pomôcky môžete odložiť do skrine. Ostatné – Zadná časť nábytku je ukrytá za zadnými stenami.
Ak máte "mini posilňovňu" na chodbe je dôležité dodržiavať "zlaté pravidlo" Pravidlo: vybavenie posilňovne by malo byť čo najďalej od dverí bytu, aby nerušilo ľudí, ktorí do nej vstupujú ( alebo z nej odchádzajú ). Nechcete ich mať ani v blízkosti dverí vedúcich do iných miestností. Využite rohy chodby! Alebo si zacvičte na tyči priamo na chodbe, keď sú všetci doma a chodba sa nepoužíva.
Možnosť pre telocvičný kútik: telocvičná skrinka- Kompaktný, jednoduchý, praktický a funkčný.
Ako je to možné mať posilňovňu na chodbe? Aký je rozmer posilňovne a aké vybavenie tam nájdem? Je vhodná pre začiatočníkov alebo skôr pre pokročilých? Existuje tam nejaká možnosť trénerského dohľadu alebo je to len samostatný tréning? Ak by som si chcel/a posilňovňu vyskúšať, ako sa tam môžem prihlásiť a aké sú ceny? Ďakujem za informácie!
Posilňovňa na chodbe je možná v malých priestoroch a je vhodná pre individuálny tréning. Rozmer závisí od veľkosti priestoru, ale zvyčajne ide o menší miestnosť s cvičebným vybavením ako napríklad posilňovacie lavice, činky, či cvičebné gumy. Je skôr určená pre začiatočníkov, ale aj pokročilých, pretože vybavenie je zvyčajne univerzálne.
Väčšinou v posilňovniach na chodbách nie je trénerský dohľad, ide o samostatný tréning. Ak chceš vyskúšať túto posilňovňu, informácie o prihlásení a cenách zvyčajne zistíš na recepcii či webovej stránke budovy, kde sa posilňovňa nachádza. Ceny sa môžu líšiť podľa času využívania a vybavenia. Želám ti veľa úspechov vo svojom tréningu!