Ako sa stať optimistom?

Každý z nás osud pravidelne znižuje neúnavným a nenávratom optimistom. Ich úsmev, nákazlivý smiech, vynikajúce nálady a pozitívne emócie účtujú všetky pozitívne energie. Problémy ihneď ísť na pozadie. Chcem zachrániť vznik stavu dušu tak dlho a zvýšiť jeho zdroj. Je možné to urobiť? Poďme sa zaoberať touto otázkou.

Ako určiť: Optimist vás alebo pesimista?

Vedecky dokázali, že optimisti žijú dlhšie pesimistov, pretože trávia menej silu a energiu pre negatívne emócie, skúsenosti. Sú menej pravdepodobné, že čelia prechladnutiu. Nájdenie pod silným dažďom, optimista verí v prosperujúci výsledok. Pevné presvedčenie v tomto pomoci mu vyhnúť sa prechladnutiu.

Istý, že v jeho silách je človek oveľa úspešnejší, neustále pochybuje o osobe. Všimne si prekážky a problémy. Žiadne prekážky môžu byť pre neho prekážky. Rozvíjajúce sa ťažkosti sa ďalej ohrievajú v záujme. Optimista ich vníma ako otvorenú príležitosť a šancu vyhrať. Nepochybne, že sa vyrovná s akýmikoľvek problémami.

Na rozdiel od pesimistickej osoby, druh životného individuálneho života v jeho pravidlách a nepremýšľa o tom, že zahraniční ľudia o neho budú myslieť. Nebude sa vzdať svojich snov v prospech verejnej mienky.

Veselý muž neustále zostáva vo veľkej nálade. Ťažkosti a problémy s ťažkým časom môže narušiť, ale nie už dlho. Rýchlo sa prepne na pozitívne, prekonáva prekážky a naďalej žije, teší sa život.

Optimistickí ľudia sú spoločenské. Majú obrovský kruh komunikácie. Väčšina iných sú vynikajúce partneri pre nich, pretože optimisticky nakonfigurované jednotlivci ako magnet priťahuje dobrých ľudí.

Existujú určité charakteristické vlastnosti, ktoré vám pomôžu pochopiť, kto ste.

• Optimistické osobné osobnosti sa ľahko rozvíjajú medziľudské vzťahy v spoločnosti, pesimistov o vzťahu s ostatnými často vybité.
• Pozitívna osoba vo všetkom sa snaží nájsť výhody, smutný dôraz ho zvyčajne vidí pevné mínusy.
• Optimista je vždy presvedčený o vlastných silách, pesimistický človek pochybuje o jeho schopnostiach.
• Zlučujúci sa zlučujúca osoba hľadá cestu z akejkoľvek zložitej situácie, skeptic padá do stresového štátu a stráca vieru v priaznivý výsledok.
• Pozitívna osobnosť nevenuje pozornosť menším problémom, naopak na nich sa zameriava pesimistický nakonfigurovaný predmet.
• Krásná osobnosť vyzerá oveľa lepšia a mladšia ako depresívna osoba, v ktorej sa proces starnutia začína predčasne, v dôsledku toho vzhľad sa zhoršuje.
• Optimisticky nakonfigurovaný jednotlivec sa nikdy nesťažuje na nespravodlivú životnosť, pesimista je urážlivý, že je neopodstatne zbavený osudu.
• Veselá osoba je vždy plná sily a energie a pesimista je charakteristická pre konštantnú únavu, rozpad fyzických síl, vývoj psychosomatických ochorení.
• Optimisti zvyčajne majú tendenciu sa naučiť niečo neznáme, majú túžbu zapojiť sa do seba-rozvoja a zlepšovania osobného rastu, chcú si uvedomiť si v akomkoľvek novom podnikaní. Pesimistov majú kvalitu života.

Pravidlá myslenia Perestroika

Špecialisti argumentujú, že sny o pozitívne myslenie ľudí sa splnia oveľa častejšie ako skeptické. Teda, Byť si istý, kto vie, ako si vychutnať život, je potrebné nechať svoje myšlienky v správnom pozitívnom kanáli. Správne myslenie pomáha stať sa optimistom. Koncentrácia pozornosti na pozitívne momenty by sa mala zmeniť pre lepšie.

Nevzikujte šťastie pre úspechy a dosiahnuť ciele. Ak nemáte auto alebo chic Chata Chata, neznamená to, že ste najviac nešťastný muž na Zemi. Odpusť sa potešenie z niečoho iného: rozkošný druhá polovica, deti, milovaná práca, priatelia, vaše záľuby. Zmeňte svoje myšlienky. Šťastie je vo vnútri USA.

Sebadôvera a self reťazca by mala byť nahradená svetlovou sebestačnosťou. Má hodnotný psychoterapeutický zdroj a vyhladzuje deštruktívnu náladu. Osobnosť začína vidieť negatívnu situáciu v rámci inej perspektívy. Nachádza sa vtipné chvíle môžu spôsobiť úsmev a dokonca smiech, čo je verný známok zbaviť sa depresie.

S pomocou seba-irónia a zdravého zmyslu pre humor, budete určite vyriešiť všetky vaše problémy.

Zvýšiť pozitívny postoj môže reštrukturalizovať myslenie. Tu sú niektoré z jej pravidiel:

• Necítite sa na svoju vlastnú osobu+
• Jednoducho pocit straty a stratách+
• Nepáči sa etikety na iných ľudí+
• Zbaviť sa zmyslu z viny+
• Nekomplikujte už ťažkú ​​situáciu+
• Rozhodovať o problémoch, keď prídu+
• Nebojte sa budúcich porúch+
• Vždy sa spoliehajú na seba+
• Prevziať zodpovednosť za vaše akcie+
• Nepozerajte sa na televízne relácie a filmy nesúce negatívne a pokaziť náladu+
• Vyberte si zobrazenie kognitívnych programov, študovať pozitívne informácie+
• Objektívne vyhodnotiť svoje vlastné schopnosti.

Najlepšie cvičenia

Po prvé, musíte si myslieť výlučne v pozitívnom kľúči. Môžete sa naučiť optimizmus vykonaním určitých úloh.

• Častejšie úsmev okolie. Váš úsmev ich účtuje s pozitívnymi emóciami. Prijaté v reakcii Teplý žiarivý pohľad na Passerby vám pošle pozitívny poplatok.
• Opravte pozitívne momenty v poznámke alebo poznámkach na smartfóne. Pozitívne položky Pomôžte si uvedomiť, koľko dobrých udalostí sa vyskytuje počas dňa.
• Namiesto čakania na prepravu nespokojcou fyziognomy, prejdite na miesto určenia alebo na iné dostupné vozidlo.
• Keď je všetko zlé, odbočte na pokojnú hudbu. Počúvanie klasických diel zlepšuje náladu, pomáha vypnúť pozornosť a upokojuje nervy.
• Urobte si každý deň príjemné dary. Je možné zobraziť obľúbený film, výlet s priateľmi v kaviarni alebo divadle, kúpiť nejakú vec alebo pochúťku.
• Vnútorný stav mení pohyb svalov Juba, pokusov o vytvorenie rôznych grimasy. Zmena výrazu tváre pomáha vyrovnať sa s apatiou, úzkosťou, ľútosťou sám a iné negatívne myšlienky.
• Rýchlo, časté, povrchové dýchanie v priebehu niekoľkých minút eliminuje slnečné negatívne. Pamätajte, ako psovia dýchajú po dlhom čase. Nechajte sa premeniť na taký psa. Otvorte si ústa a zdvihnite týmto spôsobom na minútu.
• Vždy zostať v dobrej nálade help domáce zvieratá.

Sú schopní rozptyľovať ľudí z ťažkých úvah, výstup z stresového štátu, brať celé negatívne a dávajú pozitívne emócie.

Ostatné cvičenia pomáhajú zbaviť sa pesimistických postojov.

• „Elastic“. S výskytom negatívnych myšlienok vytiahnite gumu, dať na ruku a uvoľnite ho. Všetky negatívne emócie okamžite prepínajú do bolesti v ruke. Postupne sa vo vašom podvedomí vytvára vzťah negatívnych s touto bolesťou. Vedomie odoláva bolesti a negatívne emócie zostávajú pod kontrolou. Ak sa to neukázalo ako množstvo gumy, skúste sa pripojiť.
• Bojové odsúdenia. Oznámte vojnu s presvedčením obmedzujúcim vaše myslenie. Vždy pamätajte, že myšlienka je materiál. Všetky negatívne úvahy, ktoré prichádzajú na myseľ okamžite premeniť na pozitívne frázy. Napríklad si mysleli, že ste opäť nemali šťastie, to znamená, že v blízkej budúcnosti čaká osudové stretnutie.
• Analýza komplexných situácií. V akejkoľvek tvrdej atmosfére môžete identifikovať niečo cenné. Tvárou v tvár ťažkej situácii, analyzujte ho, odstráňte lekciu z neho a pozrite sa na pozitívne momenty v prípade, ktoré sa stalo.
• Komunikácia s pozitívnymi ľuďmi. Častejšie trávi čas s príjemnými ľuďmi, ktorí sú schopní len ich prítomnosti, aby ste si vytvorili svoje myšlienky pozitívnym spôsobom. Keď sa cítite zle, zavolajte takúto osobu. Komunikovať s ním telefonicky, predstavte si, že je vedľa vás. Cítiť radosť z konverzácie s ním. Široký úsmev! Zbavte sa zo komunikácie s grump, podráždenými a zlými subjektmi.
• Prezentácie o budúcnosti. Fantasizujte a urobte mapu vašej budúcnosti. Aby to urobili, rezané z rôznych obrázkov časopisov zodpovedajúcich vašim snom. Držať ich na plagáte, umiestnite pozitívny nápis pod každú ilustráciu.

Zaveste koláž na stenu tak, aby ťa inšpirovala denne a vštepovala dôveru, že všetky vaše sny budú čoskoro prísť.

Tipy pre psychológ

Ak ste, začínajúc každom prípade, vopred si myslieť, že je odsúdený na zlyhanie, potom smiala vám určite predbehnúť. Pred začiatkom ďalšej udalosti by ste mali vždy dať inštaláciu pre úspech a nie za negatívny výsledok. Akákoľvek chyba môže byť stanovená.

Nikdy sa nevbom viniť v zmeškach a chybách. Nekomunikujú a kritizujú. Analyzujte situáciu, vyvodiť závery a pokúste sa podať vec na logický koniec. Pamätajte, že zlyhanie je získavanie ďalšej skúsenosti, z ktorých by sa mala užitočná lekcia naučiť.

Urobte náklonnosť, ktorú prinášate potešenie. Postupom času sa hobby môže zmeniť na objem, ktorá mi prinesie spokojnosť a príjem. Urobte si plán pre každý deň. Správne plánovanie zabezpečuje striedanie práce s odpočinkom. Prísnený režim prispieva k veľkej produktivite práce pri zachovaní fyzického a duševného zdravia.

Profesionálne problémy by mali zostať v práci a rodinné problémy – domy. Extra odrazy musia byť vyhodené z ich hlavy.

Úplná výživa eliminuje osobu od podráždenosti, zloby, prepuknutí hnevu, takže sa nenosia s rôznymi diétami a hladom. Ak chcete schudnúť, začnite robiť cvičenie a mierne znížiť svoju časť počas recepcie potravín. Cez niekoľko čistých SIPS počas dňa.

Naučte sa správne relaxovať. Nároky jogy a meditácie vedú k duchovnej a emocionálnej rovnováhe. Pomôžu sa zbaviť fyzického napätia. Postupne je osoba oslobodená od obáv, zdôrazňuje, agresie a rôznych negatívnych závislostí.

Cvičenie, stráviť veľa času na čerstvom vzduchu, pešiu turistiku, aktívne stráviť svoj voľný čas. Naučte sa užívať život.

Rozvíjať zmysel pre humor. Nepotrebujete príliš vážne o niektorých situáciách. Zomrieť smiech a nad seba. Naučte sa pochopiť vtipy a vtipy. Často nájdete v kine, choďte na koncerty humoristov.

Analyzujte interné túžby, potreby a očakávania. Dajte konkrétne ciele a dosiahnite ich. Čelia vážnemu životné testy, nečistite sa v slepom konci a nedostanete zatvorené. Podeľte sa o svoje problémy s najlepšími priateľmi a tými, kto dôvera. Hľadáte cestu zo situácie.

Nikdy nekopírujte na seba, zbohom ľudí. Niesť všetko dobré. Urobte ušľachtilé skutky. Zľutovanie k potrebným. Zvieratá bezdomovcov. Podporovať frustrovaní osobu a ponúknuť mu pomoc.

Ak máte pocit, že nemôžete zmeniť osobné nastavenia, obráťte sa na psychológ alebo psychoterapeutiku. Špecialista vám pomôže pochopiť, že všetko bude individuálnym programom pre rozvoj optimizmu.