Najviac depresívne mestá Ruska

To je prípad sociologického výskumu na rôznych úrovniach zistiť, aké mesto v Rusku je najviac depresívne. Toto nie je pokus o pesimistickú hodnotenie, ale potrebu nejakej drsnej reflexie a nájsť riešenia problému. Zdá sa, že Peter musí viesť v tomto zozname. Avšak, ponurý mystický vzhľad mestského múzea len zatvára 10. najkrajších miest krajiny. A v niektorých sociálnych a otázkach a otázkach to nie je vôbec v tomto zozname.

Hodnosť

Typicky takýto výskum pokrýva len veľké mestá, kde žije aspoň pol milióna ľudí. Tým sa študuje 30-40 miest krajiny. Analyzujte mestské prostredie v nasledujúcich ukazovateľoch:

• Bezpečnosť obyvateľstva+
• ekologická situácia+
• Stav zdravotníckeho systému+
• Materiál blahobyt obyvateľov+
• Rozvoj sociálneho prostredia (škola, kultúra a t. D.)+
• Pracovné bývanie a komunálne služby a cestné štruktúry+
• Všeobecné terénne úpravy+
• Migračné procesy.

Okrem týchto ukazovateľov obyvateľov miest, testované tak, že sa pýtajú na otázky: „Ako často si hráš?“,“ Vedeli ste depresiu??“A atď. Zoznam najviac depresívnych miest Ruska zahŕňa taký.

1. Volgograd. Na hodnotení rôznych miest sa objaví, pohybujúce sa na pozície. A prvá (v tomto prípade je ťažko čestná) pozícia dostala tento región. Má nízke úrovne ciest, ako stav verejných služieb a bezpečnosti.
2. Hojdať sa. Mesto vo svojom zozname vzal posledné miesto v kvalite lekárskej starostlivosti a cesty v tomto meste sú ďaleko od jednoduchého.
3. Chorepovets. Ekológia, parkovanie, bývanie a komunálne služby spôsobujú neustálu nespokojnosť obyvateľov. Existuje veľký záujem a o systéme zdravotnej starostlivosti, kde boli identifikované vážne problémy.
4. Omša. Veľké mesto, ktoré by nemalo spadať do podobného vrcholu, ale miliónty stavu cestnej ekonomiky len 27. miesto z 37, a ďalšie pozície tiež nepodporujú optimizmus.
5. Permian. Slávny umelecký predmet mesta „šťastie nie je ďaleko od rohu“ spôsobuje stav reverznej depresie a straty.
6. Čeľabinsk. O problétoch s ekológiou v tejto oblasti a nie je potrebné hovoriť a ďalšie mesto „stojí v dopravných zápchach“ a potrebuje úplnú opravu obrovského množstva budov.
7. Saratov. Väčšina z nich, podľa výskumu tu trpia cestným manažmentom a Hillophundom.
8. UFA. Environmentálne problémy okresu, ťažkosti s prácou, byrokraciou a niektorými ďalšími depresívnymi otázkami neumožnili UFA prejsť podľa zoznamu.
9. Lipatsk. A tu vychádzajú vzdelávací systém, cestné hospodárstvo a bezpečnosť.
10. St. Petersburg. Šedé mesto s premenlivým počasím, drahým bývanie a kvalita kvality opravy.

Bod v týchto zoznamoch ísť do Kostroma, Novokuzneck, Brjansk, Tolyatti, Simferopol, Ulyanovsk.

Príčiny depresie vo veľkomeste

K Megapolis of a priori je osada, ktorá vytvára všetky podmienky pre rozvoj depresívnych stavov. Depresia, to stojí za to pripomenutie, nazývané afektívne stav s negatívnym emocionálnym pozadia. Je vyjadrená zníženou nálady, porucha myslenia (vo forme pesimistické a záporných rozhodnutí), vloženie motora. Čo prispieva k depresii v metropole?

• Hluk a svetlo. Vo veľkom meste, ktoré sú prakticky non-clock. Hluk čelí budiaci a brzdenie procesov a jasné blikajúce svetlo reklama je nervózny.
• rytmus. Tu, konkurencia je vysoká, tam sú tí, ktorí majú čas žiť vo vysokých rýchlostiach. Ale zaplatiť za to má stres. Vo veľkom meste, je človek intuitívne naladený na vysokej osobné efektivity, a keď nedosahuje to, depresívne predpoklady vzniknúť.
• Čas a drahé. Na ceste do práce, obyvatelia metropoly trávia veľa času. A prispôsobiť sa tomu optimalizáciu celé hodiny nie je možná. Únava sa hromadí, spánok je odložené, príde domov, človek necíti silu pre nič.
• chronický stres. To spôsobí, že súhrn faktorov – neistotu zajtrajška obáva vzhľadom k materiálnej situácii a sociálnych záruk, nespokojnosť s komunikáciou, ekológia, byrokracia. A dokonca aj odpočinok, keď chcem zmeniť situáciu sa koná v hlučnom nákupné centrum, aquapark alebo na hlučných uliciach človek. Len pre non-odlišnosti (alebo non-Rusko) alternatívy.

A dokonca aj tí ľudia, ktorí sa uistiť, že nemajú predstaviť sami seba v rámci mesta sú menšie, jednoducho vystúpiť s nevýhody metropoly.

Buď akumulácie týchto mínusy je vedomý veku, zmena rodinného stavu a. D. Nie každý je vhodný pre veľkomesta, v ktorom iba dodávka detí v školách a hrnčeky možno stráviť niekoľko hodín – a ľudia zvoliť život na vidieku alebo menšie mesto.

K dispozícii je tiež taká závislosť ako neschopnosť zaspať v tichu a pokoji. Muž, ktorý je zvyknutý na Megalopolis je tak spojil s jeho zvukmi, svetlo, rýchlosť, ktoré patriace do pokojného miesta, trpí nespavosťou a trpí úzkosťou. Zdá sa, že s ním osamote a trpí týmto neobvyklým blízkosti.

Metódy boja

Samozrejme len tolerovať depresívne stavy nepotrebujú. korekčné metódy existujú a sú pomerne úspešní. Ako depresie sa prejavuje vo veľkomeste?

• Neurasténia. Poruchy spánku, slabosť a bolesti hlavy, rýchla únava, život podľa algoritmu.
• Chronický únavový syndróm (SHU). Nemožnosť plne relaxovať, nová energia neprichádza, popoludní ospalosti, nočná nespavosť, nešťastná zlá náladu, nezrozumiteľná bolesť svalov, redukciu pamäte.
• Úzkostná porucha. Strach z choroby, neustáleho vzrušenia, zlých predstáv, dramatizácia, strach z preplnených miest.

A existujú aj panika porúch, akútna psychóza, agorafóbia a iné nebezpečné stavy.

Ako si pomôcť?

1. Veľa pohybu. Výlety na metro a pohyb na úrad sa neberú do úvahy. Potrebujete chodiť, študovať mestskú architektúru, zariadiť jogging a chodiť s lahodným čajom v termoske a domácich cookies. Musíme sa pokúsiť vidieť „sivé mesto“ prostredníctvom iného hranolu.
2. Vypnite televízor. TV pozadie práce – priama cesta k rušeniu porúch. Hlukové pozadie je veľmi unavené z mozgu, vedie k agresii a únave. Buď ticho alebo obľúbená hudba v rádiu alebo na doskách (retro – vynikajúca možnosť).
3. Plánovať. Aby nedošlo k stal obeťou triku, musíte plánu – rozumne, objektívne, realistický. Môžete kombinovať s čistenia počúvania prednášok či tried na rotopede sledovaním odbornej významnosti videa. A v prípade, že nemáte čas, chcem aj pešo, a trochu zvýšiť, môžete si dojednať sami roh kreativity na balkóne – šetrí.
4. Prejsť k prírode častejšie. Nepovinné na kebab, rybolov, huby. Len pre pravidelnú prechádzku, alebo možnosť posedenia pri rieke na skladaciu stoličku, stavať, chatovať so svojimi blízkymi. Príroda je veľmi silný zdroj, vypĺňa energie a zároveň bráni syndrómu vyhorenia, prepracovanie.
5. Vytvorte si príjemné atribúty. Niekto pomôže kúpeľ pri sviečkach, niekto – pokojný večer pre čítanie kníh a chutnú večeru. Niekto nájde spásu v hedately prechádzky so psom v relatívne pokojné mesto. Umelecká terapia je vynikajúca, kresba v princípe je jednou z najsilnejších sedatív.
6. Hľadať urbanistické ticho. Stáva sa to v malých múzeách, tichých, vzdialených od stredu ulíc, malých kaviarní. Dokonca obmedziť kampaň pre produkty až raz týždenne -. A chlieb môže často kúpiť v obchode za rohom.
7. Na chvíľu odmietnuť ísť na preplnené miesta. Ak je to možné, dokonca aj dočasné detské pikantné. Priatelia sa môžu nazývať Visa na špagety a Kinos Shemans môžu byť usporiadané doma. Produkty prinesú doručovanie a s deťmi, môžete si tiež mať dobrý čas doma pre stolové hry, bábkové divadlo a vytváranie tortu pre peknú hudbu.
8. Vyplňte ticho. TV je potrebné vypnúť aspoň pár hodín pred spaním. Ideálne a všetky ostatné gadgets sa lepšie nedotýkajú po 8. Pred spaním, bolo by pekné prechádzky alebo aspoň skončiť s šálkou čaju bez cukru na balkóne. Potom si rýchlo sprchujte a choďte do postele v odvzdušníku. A tak – každý deň, ak sa ukáže.
9. Dodržiavať režim. Telo miluje poriadok, cyklickosť, rád žije podľa pravidiel, a nie je postavený pod útokmi stresu.
10. Vyberte si obľúbené trasy. Tie vizuálne príjemné a porodiť pocit jednotu s mestom.

V náročných prípadoch je potrebné odkazovať na špecialistov profilov, ktorí vyberú individuálnu terapiu.