Aký je pocit viny a ako sa s ním vysporiadať?

Psychológia je pomerne komplikovaná a komplexná, ale zároveň zaujímavá veda, v ktorej vedci preskúmať veľký počet javov, priamo súvisiaci s človekom. Jedným z týchto javov je zmysel pre vinu. Dnes v našom novom materiáli sa pokúsime zistiť, čo je pocit viny, rovnako ako analyzovať možné spôsoby a metódy na boj.

Čo je to v psychológii?

V prvom rade je potrebné vyriešiť zmysel pre vinu. Tak, podľa profesionálnych psychológov, to ľutuje pre dokonalý akt (to môže byť akcia aj nečinnosť), ktorá vzniká v dôsledku skutočnosti, že tento akt viedol k negatívnym dôsledkom (pre osobu, ktorá ho spáchal, alebo pre ľudí okolo neho ). Pocit viny sa vyznačuje hĺbkou vnímania, jeho aspoň raz v jeho živote zažil každý človek (s výnimkou tých ľudí, ktorí majú akékoľvek duševné alebo psychologické odchýlky).

Pocit viny, muž chce a snaží sa opraviť situáciu. Často je to v tomto štádiu, že pocit zmizne a osoba sa vracia do svojej normálnej životnej aktivity.

Ak sa to nestane a víno naďalej trápi osobu, potom takýto psychologický stav je patologický. V tomto prípade sa odporúča odvolať sa na špecialistu na pomoc.

Príčiny

Tvorba pocitov viny sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov. Zvyčajne je to veľmi ťažké stanoviť spojenie medzi konkrétnou udalosťou (napríklad chybou minulosti) a vznikajúcim psychologickým stavom. Niekedy existujú také prípady, keď sa človek začne cítiť vinný, nie ihneď po Komisii konkrétneho zákona, a neskôr – v takýchto situáciách je obzvlášť ťažké pochopiť, kde pochádza deštruktívny štát. Okrem toho, niektorí ľudia majú uložený a neustály pocit viny vo všetkom (najčastejšie dôvodom na to je psychologické manipulácie od iných). Zvážte niekoľko najčastejších príčin viniči.

Blízko ľudí

Pomerne často, pocit viny sa vyskytuje v rámci vzťahov blízkych (rodičov a deti, matky a dieťa, manželky a manžela a t. D.). Okrem toho, nepriaznivý psychologický stav môže byť taký rozumný (napríklad materský pocit viny dáva ženu, ktorá šla do práce a začala tráviť veľmi málo času so svojím dieťaťom) a uložená manipuláciou z okolia (takéto manipulačné správanie je Charakteristika detí).

Mnohé deti majú zmysel pre vinu v prípade, že počas vzdelávania rodičia zavádzajú systém tzv. Odmeny a trestov, Keď je hlásený priestupok, a pre dobré správanie – chváliť a odmenu (napríklad kúpiť sladkosti alebo hračky).

Spoločnosť

Inšpirovať a uložiť zlý náladu človeka nemôže nielen svoje najbližšie prostredie, ale aj spoločnosť ako celok. Takže, môže existovať vina človeka, ktorý povedal: „Nie“ jeho kolega na prácu, zamestnanec, ktorý vyšol po nemocnici, počas ktorého zmeškal niekoľko dôležitých stretnutí a t. D. Často je to kvôli tomu, že osoba (ako sociálna bytosť) cíti dlh a zodpovednosť ostatným, preto zažíva negatívne emócie v prípade, že žiadne očakávania iných.

Self-dôkaz

Komplex viny vo forme sebahodnotenia je pomerne zložitá forma negatívneho psychologického stavu a môže viesť k rôznym vážnym následkom. To je, že V situáciách, keď sme na vine za iných ľudí, môžeme sa pokúsiť vyriešiť všetko a zaslúži si odpustenie, Aj keď sa zbaviť sebahodnotenia je veľmi ťažké, pretože je to často nepríjemné odpustiť svoj vlastný pochybenie, ale naopak, stačí sa na nich sústrediť.

Okrem toho, sebahodnotenie môžu byť spôsobené skutočné, ale ďalekosiahli dôvody, ktoré ďalej komplikuje a zhoršuje situáciu.

Náboženské zásady

Pomerne často, pocit viny vzniká z náboženských ľudí. Je to spôsobené samotnou prírodou a podstatou náboženstva ako svetonázor, ktorý obsahuje taký koncept ako „hriech“. V prípade, že v žiadnom prípade porušená osoba (či dokonca ustúpili) usmernení svätcov, automaticky sa začne cítiť veľmi nepríjemné a zažíva istú emočné napätie.

Iný

Okrem vyššie uvedených dôvodov, pocit viny (mužov i žien) spôsobujú rôzne životné ťažkosti straty a tragédie. Zvlášť často tento jav sa prejavuje v tých ľudí v blízkom okolí, ktoré umierajúci. V takejto situácii je veľmi ťažké sa brániť a nemyslím, že o tom, čo by mohlo nejakým spôsobom zabrániť smrti alebo pomoc fúzikmi. Okrem toho, že fenomén „chýb porazeným je“ je populárny fenomén. Ten sa prejavuje v prípade, že človek nemohol dosiahnuť svoje ciele, alebo nie získať požadovaný výsledok.

Preto sme boli schopní, aby sa ubezpečil, že existuje obrovské množstvo dôvodov, ktoré spôsobí, že pocit viny. Ak ste v takom nepriaznivom stave, to je veľmi dôležité analyzovať svoje činy a situácia okolo vás, aby ste pochopili, aké konkrétne dôvody vyvolal záporný náladu. Len s týmto prístupom je možné vyriešiť existujúce problémy.

Typy

Moderné psychológovia prideliť niekoľko foriem viny. Napríklad tento pocit môže byť hlboká či zhoršeného. Zvážiť najbežnejšie klasifikácie.

• neurotický. Neurotická typ viny je často nazývaný falošný. Po prvé, je to kvôli tomu, že dochádza k negatívnej emócie vnútri, v skutočnosti sa človek doteraz podarilo urobiť niečo vo vonkajšom prostredí. Ten počíta iba jeho činy a prežíva, ktoré môžu mať negatívny vplyv. Najčastejšie neurotické vína vzniká v dôsledku dlhotrvajúcich alebo pravidelným konfliktov v rodine či iných ostatných.
• existenciálnu. Veľmi často sa stáva, existenciálne vína sú vnímané ako pozitívne emócie, ako sa často stáva začiatok životných zmien. To vyvstáva len v dôsledku vnútorného emocionálneho stavu osobnosti. Takýto psychický stav často vedie k zlepšeniu sebaúcty.
• Reálny. Je to najjednoduchšie pochopiť skutočnú vinu – to je priamym výsledkom konania ani nečinnosť jedného špecificky prijatých jednotlivca.

Potom, čo zažil vinu, človek sa často potrestaný ostatnými alebo vynalieza sám trest.

Ako sa prejavuje a ako je nebezpečné?

Obsedantný zmysel pre vinu, ktorý trápi osobu a sprevádza ho všade, zabraňuje rozvoju a rozvoju osobnosti. V takejto situácii nielen vývoj psychologických problémov (napríklad depresia), ale aj vznik rôznych druhov negatívnych symptómov z takejto oblasti ako psychosomácie. Na najčastejšie príklady prejavov chronických pocitov viny zahŕňajú takéto javy:

• Nadmerná vzorka+
• Self-drevo+
• neveria v sebe, vo vlastnej silu a príležitostiach+
• nedostatok cieľov a túžob+
• Odmietnutie implementovať koncipované+
• túžba trestať seba a spôsobiť poškodenie+
• Trvalé prechladnutie+
• Odchýlky v kardiovaskulárnemu systému+
• Problémy s muskuloskeletálnym systémom a t. D.

Takto možno konštatovať, že Chronický pocit viny schopný dosť vážne poškodenie ľudského zdravia. A hovoríme nielen o psychologických a mentálnych vplyvoch, ale aj možné fyzické choroby. Tam sú často prípady autoagression a pokusov o samovraždu medzi ľuďmi, ktorí majú na exacerbity viny (najmä bez skutočný dôvod pre takéto emócie). V tomto ohľade, ak vy alebo vaša úzka osoba zostane v podobnej negatívnej psychologickej nálade, je veľmi dôležité kontaktovať špecialistu. V žiadnom prípade neskrývajte svoje ťažkosti a nesnažte sa ich vyriešiť, pretože to môže viesť k nenapraviteľným tragickým následkom.

Ako sa zbaviť?

Ako sa nám podarilo pochopiť, pocit viny je často deštruktívne. To je dôvod, prečo je potrebné bojovať. Aby sa zbavili negatívne emócie, moderní psychológovia vyvinuli a testovali množstvo špecializovaných cvičení, techník, technika, postupov a potvrdení. Pomôžu pomôcť vypracovať príčiny pocitu viny, aby sa odstránili negatívne dôsledky z tejto emócie, vyrovnali sa s fyziologickými dôsledkami a tiež sa zastavia, aby sa vinovali za pochybenie a odpustili svoje neuspokojivé správanie.

Tak, odolať pocitom viny s určitými cvičeniami.

• Technika odpustenia je jednou z najbežnejších. Takže, aby sa zbavili svojich negatívnych emócií, ako aj vytvoriť vzťahy s tým mužom, ktorý zranil váš akt, stojí za to požiadať o úprimné odpustenie. Niekedy je táto činnosť pomerne zložitá, ale prináša pozitívny vplyv v absolútnej väčšine prípadov.
• V niektorých situáciách nestačí sa ospravedlniť osobe v dôvernom prostredí. V závislosti od povahy vášho pochybenia, môžete potrebovať verejnú ospravedlnenie. Napriek tomu, že je dosť ťažké rozpoznať vaše chyby na univerzálnej ferris, je potrebné to urobiť. Takže si nezaslúžite odpustenie, ale aj vnútorný pokoj.
• Ďalšia mentálna metóda sa nazýva „Duševný súd“. Ak ho chcete implementovať, musíte sa prezentovať na dokovacom dvore. Zároveň, zároveň budete konať ako váš advokát a prokurátor. V tejto situácii nezabudnite nielen obviňovať sama, ale tiež nájsť primerané a potrebné výhovorky ich správania.
• Snažte sa dať sa na miesto manipulátora a spôsobiť pocit viny (alebo ho posilniť). Zároveň nie je potrebné použiť primerané a objektívne metódy. Táto technika vám dá pochopiť, že mnohí ľudia konajúci z ich osobných záujmov vám spôsobí pocit viny, aj keď to nie je rozumné. To vám pomôže vyrovnať sa so svojimi negatívnymi emóciami.
• Dokonca aj keď ste spáchali zlého skutku a urazili svojho milovaného človeka, je veľmi dôležité sa pokúsiť udržať pozitívny postoj k životu. Musíte sa pokúsiť prúdiť vašu vinu primeranú a vzťahy s priestupkom. Potom, čo ste urobili všetko od vás záviselo, musíte pustiť situáciu a žiť ďalej. Hlavnou vecou je naučiť sa, ako ich urobiť v budúcnosti.

V závislosti od toho, ako hlboký a ostrý je váš zmysel pre vinu, môžete použiť jednu alebo viac z vyššie uvedených techník.

Dôležitý! Pamätajte, že ak sa vám nepodarí vyrovnať so svojimi deštruktívnymi emóciami rýchlo a nezávisle, potom psychoterapia pod vedením skúseného a kvalifikovaného špecialistu.

Odporúčania psychológov

Aby ste získali uzdravenie, navždy pustil deštruktívny pocit viny a naďalej žiť, musíte sledovať rady a odporúčania profesionálnych psychológov.

• Uistite sa, že analyzujte svoje skutočné skutky a váš súčasný psychologický stav. Uistite sa, že nájdete kauzálne vzťahy a odstráňte cennú životnú lekciu zo súčasnej situácie.
• Dajte sa do miesta osoby, ktorá ublížil vášmu aktu. Takže môžete pochopiť, aké vážne sú dôsledky: či osoba v tejto situácii dostane primerane a je skutočne urazený alebo jednoducho sa snaží manipulovať s vlastným žoldnierským účelom.
• Pokúste sa vydať svoje pocity na papieri. V tomto prípade toto písmeno nie je potrebné ukázať niekomu alebo dokonca znovu čítať nezávisle. Potom, čo ste ho napísali, odporúča sa spáliť list a „pustiť“ celý negatívny z vášho srdca.
• Vyskúšajte rôzne relaxačné a meditačné techniky, v rámci ktorého sa sústredíte na dych a pokúsiť sa nemyslieť na problémy a obavy, že čas bude v súčasnosti narušený.

Pocit viny, ktorý je prirodzenou psychologickou odpoveďou osoby na stav sveta, ako aj o svojich činnostiach a činoch, často poškodzuje psychologické a fyzické zdravie osoby. Preto je veľmi dôležité konať správne v tom čase, keď zažívate údaje o emóciách. Je potrebné pochopiť príčiny tohto stavu a charakterizovať jeho typ. Potom môžete vykonať akcie zamerané na to, aby ste sa zbavili viny. Je potrebné mať na pamäti skutočnosť, že zďaleka vždy človek môže vysporiadať s problémom nezávisle na sebe – veľmi často potrebuje podporu blízkymi a príbuznými, alebo dokonca za pomoci odborníka.

Buďte najviac pozorní pre seba a iných, takže negatívny emocionálny stav nespôsobuje vážne následky alebo dokonca tragédie.