Ako zabudnúť na zlé spomienky?

Ako hádzať zlé myšlienky z hlavy, ťažké spomienky, zabudnúť na nepríjemné konverzáciu alebo udalosti, ktoré prinášajú bolesť? Snáď každý z nás aspoň raz v živote požiadala o takúto otázku. Ale také spomienky často nielen štát dôvodom pre zlú náladu. Oni tiež vedú k nervóznym poruchám, depresii, sú príčinou psychosomatických ochorení a jednoducho nám bránia žiť. Takže je možné „čistiť“ pamäť? Pokúsme sa tento problém zistiť v tomto článku.

Je možné vymazať pamäť?

Nepríjemné a zlé spomienky vymazať alebo zabudnúť navždy úsilie nebude môcť. Zvyčajne sa taká selektívna amnézia môže vyskytnúť v dôsledku posttraumatického syndrómu, keď je to možné čiastočné blokovanie zlých spomienok. Ale konkrétne to, že človek nemôže. Áno, nie je potrebné.

Vo väčšine prípadov pomáha nie je umelé vymazanie z pamäte niektorých udalostí, ale prehodnotenie a prehodnotenie ich v pozitívnom kľúču.

V tomto prípade sa spomienky prestanú spôsobiť silnú bolesť a osoba začne ich pokojnejšie vnímať.

Rôzne techniky

Stáva sa to, že mozog spadne na svoju obranu, blokovanie nepríjemných obrázkov. V takýchto prípadoch sú samozrejme ďalšie výnimky z pravidla, ale stále k nim dochádza.

Osoba, ktorá prežil niečo hrozné, môže vyvinúť Amnéziu. Mozog teda obsahuje ochranný mechanizmus. Vymaže nepríjemné informácie, škodlivé oblasti, ktoré sú zodpovedné za ukladanie dát.

To isté sa môže vyskytnúť počas poranení kľuky mozgu, s nedostatočnou zásobou krvi do mozgu v dôsledku alkoholickej alebo drog intoxikácie. Ale uchýliť sa k takej spôsoby, ako čistiť pamäť je nepravdepodobné, že chcú dobrovoľne. Okrem toho je možné vymazanie bolestivých spomienok z pamäte a iné techniky. Nazývajú sa umelé zabudnutie alebo rekonštitúcia. Tie obsahujú Hypnóza, NLP programovanie, chemický dopad, vytváranie náhradné spomienky.

Hypnóza

Táto metóda psychocorekcie je založená na vrodenej schopnosti jednotlivca snažiť o duchovný komfort a recyklovať získané informácie. Avšak, keď sme čelia skutočne problematické a nepríjemné situácie, mozog často odmieta počúvať nás. A doslova ukladá nám to, čo by som chcel rýchlo zabudnúť, potom túto záležitosť vráti nami do týchto pamätí ako v čiernej diere. V dôsledku toho vylieva aspoň nervové poruchy.

Úlohou hypnotizing-psychoterapeuta je odstrániť bloky, ktoré nedávajú nášmu mozgu zabudnúť na problémy.

Špecialista ho musí prinútiť, aby tieto spomienky premenili do niektorých neutrálnych obrázkov, zmenili ich vnímanie, Čo ideálne vedie k úplnému zabudnutiu bolestivej situácie.

NLP programovanie

Táto časť psychológie je dešifrovaná ako neurolynguistické programovanie. Špecialisti v tejto oblasti sa nesnažia, aby bol váš mozog zabudnúť bolestivé spomienky. Ich úlohy – S pomocou špeciálnych cvičení zmeniť svoj postoj k takýmto udalostiam, Zavolajte, ak nie pozitívne, potom aspoň neutrálne emócie v porovnaní s dokonalým nepríjemným situácii, zmeňte emocionálnu farbu spomienok, ktoré ste rušivé.

Náhradné spomienky

Táto metóda je čiastočne podobná týmto opísaným vyššie. Jediným rozdielom je, že miesto rušivých skutočných spomienok by malo vziať dúhu, ale vynájdená. V zásade, falošné spomienky sú vo všetkých z nás vlastne, často si myslíme na to alebo túto situáciu, a neskôr presvedčený a sú pripravení presvedčiť ostatných, že to bolo naozaj. Úloha špecialistu zaoberajúcich sa náhradnými spomienkami, spočíva v tom, že nás vytvára nové radostné spomienky namiesto smutného.

Predpokladá sa, že táto metóda je najvhodnejšia pre dôverčivé a ľahké osoby.

Chemický vplyv

Tvrdý a nebezpečný spôsob boja proti bolestivým spomienkam. Koniec koncov, je nereálne nútiť liek, aby pôsobil len na určitú časť mozgu, ukladanie určitých informácií. Príjem tabliet teda ovplyvňujú prácu celého mozgu. Osoba zabúda nielen na to, čo treba zabudnúť, ale aj iné udalosti zo života a v zásade všetky informácie, ktoré boli skopírované v hlave už roky.

Existujú aj lieky, ktoré robia zlyhania v pamäti dočasné, obmedzené len v čase ich činnosti. Jedná sa o narkotické látky, po tom, čo osoba je prístupná akýmkoľvek návrhom. Preto, bohužiaľ, že sa používajú nielen pre prospech, keď ich používajú lekári ako liek, ale aj v trestnom účastí. S ich pomocou môžu útočníci ovplyvniť svoje obete. Použitie takýchto látok v „mierové“ účely však môže viesť k smutným dôsledkom.

Preto stojí za to pokúsiť sa vyskúšať jemnejšie metódy na boj proti zbytočným spomienkam.

Špeciálne cvičenia

Určite s niektorými zlými spomienkami môže byť doma.

Dávame len niekoľko spôsobov.

• Spomienky možno jednoducho umyť. Predstavte si nepríjemnú, obsedantnou situáciou vo forme špiny na vás. Choďte do sprchy a obmedzte ho rovnakým spôsobom ako bahno po letnom daždi. Súhlasím, je nepravdepodobné, že takáto situácia môže priniesť na nervózny rozklad. V procese čistenia tela a zároveň a hlavu, odbočte na príjemnú a veselú hudbu. Takže to bude ešte jednoduchšie nechať zbytočné spomienky.
• Ak sa vám nepáči vodný prvok, použite ohnivé. Popíšte, čo sa obávate na kus papiera, najlepšie so všetkými detailmi, takže môžete vytiahnuť „špinavé“ myšlienky z vašej hlavy von. A keď duša je duša, jednoducho spáliť list, mentálne lúči všetkým, že mu dôveruje.
• Pochovať svoje spomienky. Urobte si nejakú položku, ktorá je spojená s udalosťou alebo človekom, s problémami, že ste životne dôležité zabudnúť, a venovať „pohreb“. Preskočiť túto vec, a zároveň sa rozlúčiť so svojím negatívnym spomienkam. Môžete dokonca plakať trochu, hlavná vec je rozbiť s negatívnymi emóciami navždy.
• Ak nechcete konať ako navrhovanie, potom aplikujte mäkší spôsob. Zbierajte vrece zbytočných pamätí. Vezmite smetiaku a zložiť položky na rovnakom princípe, ktorý je popísaný v predchádzajúcej verzii. Uistite sa, že si predstavte, že vyhodíte nielen zbytočnú vec, ale toxický objekt, ktorý jedov váš život. Potom, slávnostne vezmite túto „vrecko z nešťastia“ na odpadku, nezabudnite odísť a spomienky, ktoré s pomocou toho sa rozhodli vyhodiť z hlavy.

Tipy pre psychológ

Samozrejme, ako v akomkoľvek inom prípade môže byť samoobsluha nebezpečná, takže je lepšie požiadať o pomoc od špecialistu. Ale súhlasíte, existujú situácie a spomienky, ktoré sa dajú ľahko vyrovnať so sebou. Pre to Nemôžete dovoliť byť lenivý: Nechajte hlavu, A alarmy sa jednoducho ponechajú.

Rovnaký účinok prinesie cestu na nové miesto pre seba. A je lepšie to urobiť nie v známej spoločnosti, aby vás priatelia nevrátia na zbytočné spomienky.

Inač – Extrémne športy alebo zábava. Dávno ste navštívili miestnosť strachu? Snažte sa ísť. Je možné, že emócie prijaté tam vám pomôžu zvládnuť niektoré z vašich vlastných hrozných spomienok. Mimochodom, radia špecialistom zdieľať častejšie s ostatnými: Čím častejšie vám poviete, že sa obávate, tým menej strach alebo bolesť sa stane.

Popisovanie udalostí, ktoré sa im páči vyblednúť svoj vlastný postoj k nim. Všetko vo všetkom, Komunikujte, povedzte a uistite sa, že sa usmievame každý nový deň, a staré a nepríjemné myšlienky odchádzajú v minulosti pomocou niektorého z vyššie uvedených metód.