Ako pustiť trestný čin a odpúšťať osobu?

Všetci počuli, že sa naučiť odpustiť veľmi dôležité a potrebujú. Ale jedna vec hovoriť o potrebe a prínosoch odpustenia, a úplne inak – učiť sa v skutočnosti odpustiť. Každý, kto aspoň raz pokúsil, vie, že odpustenie je veľmi ťažké, pracné a nie vždy funguje s prvým pokusom. Mali by ste vedieť o základných ťažkostiach tohto procesu a vlastné užitočné techniky, ktoré pomôžu dosiahnuť výsledok.

Môžem odpustiť nejakú urážku?

Psychológia na tejto otázke má len jednu pravdivú odpoveď, ktorá nepodlieha pochybnostiam. Hlboká, silná, horká, malá – absolútne nejaká urážka môže a mala by byť odpustená. Dokonca aj skutočnosť, že človek považuje zrady, čo sa najprv zdá neuveriteľné, lámanie života „pred“ a „po“. Ďalšou otázkou je, či chce osoba odpustiť? Bohužiaľ, mnohí sú celkom zbytočné presvedčiť, presvedčiť a vystrašiť nebezpečenstvo dlhodobého priestupku pre život a zdravie. Nechcú sa zúčastňovať na ich urážky, nie sú nakonfigurované, aby odpustili nikomu. Rokov idú, odpor je opatrný a vynásobený, osoba usilovne „dopĺňa“ v duši. Potom padá zle, zlyhá, spadne do problémov. Opäť neurobí závery a pokračuje v „krmivách“. Takže to bude pokračovať, kým to nebude absorbovať úplne – onkológiu, smrť.

Odpustenie umožňuje oslobodiť sa, zdarma. Zbavte sa o odpor – Ako sa zbaviť ťažkých zaťažení a ľahko ísť ďalej. Ak si vyberiete túto cestu, budete sa musieť pokúsiť zvládnuť všetku múdrosť odpustenia. Veľmi často sa ľudia plachí, aby odpustili, bojili si vybrať mäkké, zezové. Existujú určité verejné dogmy, ktoré hovoria napríklad, že nie je možné odpustiť zmenenú ženu, ktorá kedysi zradila, zradila a znovu, že nehodnotala odpustenie nepriateľov, ktorí boli chované na najsvätejšej. Pod vplyvom psov človek odmietne dokonca dovoliť odpustenie. Ale ak spadnete všetky konvencie a dogmy, potom môžete ľahko pochopiť, že všetky hriechy, ktorých sú rozprávané, môžu byť tiež odpustené.

Nie je vôbec nie je potrebné hovoriť s každým a páchateľovi, že ste to odpúšťali, nie je potrebné demonštrovať svoju veľkorysosť, môže to vyzerať vlastníctvo. Okrem toho toto odpustenie nie je vždy správne, úprimné. Stačí byť odpustiť druhému v sprche, pustil náklad v sebe. To je to, čo potrebujeme naučiť. Odzentament – jeden z komplexných pocitov. Skladá sa z hnevu, sklamania, urážky a škody pre ich osobu a je odpoveďou na nejakú akciu, človeče, zákon, slová, ktoré sú v rozpore s našimi očakávaniami.

Neprijatie nie je nikdy pozitívne, vždy je to deštruktívne.

Osoba verí, že je nespravodlivo urazený, ľutuje sa, že je pobúrený a depresívny. Ireverzibilné okolnosti, keď sa nič nemôže zmeniť, spôsobuje najsilnejšie, hlboké priestupky. Patrí medzi ne fakty zrady, zrady, detského odporu pre rodičov. Návrat a replay tieto situácie nemôžu. Môžete však zmeniť svoj postoj k nim. Žiadny z ľudí sa nenarodí so schopnosťou zažiť. Novorodenci nevedia, ako byť urazený. V vrodených emóciách, psychológovia zahŕňajú strach. Neopatrné akcie sa môže vystrašiť, môžete spôsobiť fyzickú bolesť, ale nemôžete uraziť dieťa.

Tento komplexný kokteil o emóciách, deti sa učia od dospelých, kopíruje ich behaviorálne a emocionálne reakcie. A zvyčajne o jeden a pol roka už vedia, ako demonštrovať urážku.

Pred učením sa schopnosti odpustiť, je dôležité, aby ste mohli identifikovať typy nenávisti. Stáva sa to demonštračné a skryté. Prvá je reakcia, ktorá potrebuje osobu, aby niečo dosiahol. Nazýva sa tiež manipulatívne. Takže deti nútia rodičov, aby si kúpili hračku alebo dávajú sladkosti. Tak často urazili ženy a dievčatá. Ona je vždy vyrazená. Druhý je veľmi nebezpečný, pretože človek ju skrýva, zatvára, najťažšie, sa nesnaží nič zmeniť.

Rečníky môžu byť nasmerované na konkrétnu osobu (na jej manželovi, svojej žene, na priateľa), pre skupinu ľudí (na kolegoch, o etnických skupinách, na všetky ženy alebo všetkých úradníkov), pre celý svet, pre vyššie Sila, osud a na seba samého. Najťažšie v procese reflexie a odpustenia sú urážky na seba, mier, vyššia sila a všetky druhy skrytých, starostlivo skryté.

Prečo sa ľudia navzájom urážajú?

Ak ste urazený, to znamená len jednu vec: Nie niekto prišiel zvonku a urazil vás, a ty si dovolil takúto odpoveď. To znamená, že urážka, ktorú ste vytvorili. Eliminujete ho. Pochopiť, prečo sa to stane, musíte vedieť, ako vznikne odpor. Mechanizmus komplexného pocitu je veľmi jednoduchý, nezávisí od toho, či vás niekto chcel uraziť, alebo všetko sa stalo spontánne. Odzenta je vždy skutočná nekonzistentnosť vašich očakávaní a reality. Psychoanalytics rozlišuje štyri základné akcie, ktoré robia osobu v krídlach pre zlomok sekúnd pred testovaním urážky:

• Vytvorenie ilúzie, očakávania (ako človek by mal robiť, čo by sme mali dať svet, ako by sme mali byť všetko, čo sme úplne spokojní)+
• Pozorovanie reality (ako sa skutočne vyvíja udalosti)+
• Porovnanie očakávaní a reality, odhaľovanie rozdielov medzi prvým a druhým+
• Vedomé rozhodnutie vydávať odpoveď na zistené nezrovnalosti.

Neexistuje žiadny rozdiel, urážka toho, čo typ alebo typ vyvíja. Opísaný mechanizmus je rovnako spravodlivý a presný pre akúkoľvek situáciu: či je to hádka rodiny a nevýhodou na konkrétnu osobu alebo verejný konflikt a hostiteľom ľudí. Na ktorúkoľvek zo štyroch etapov môže osoba pod kontrolou, a potom sa nestane priestupok. Schopnosť rozkladať akúkoľvek urážlivú situáciu do štyroch etapov – správny začiatok práce na ich negatívnych pocitoch. Tieto štyri akcie pomáhajú lepšie pochopiť, ako a prečo sa vyskytla útočná situácia, prečo ste mučení nepríjemným pocitom.

Teraz, s vedomím, že urážka je len vaša reakcia, ktorá existuje len vo vašom vedomí a viac kdekoľvek, môžete pokračovať, aby ste prevzali zodpovednosť za tento deštruktívny pocit a pokúsiť sa ho nechať ísť. Je manžel vinný, že jeho žena bola urazená? Nie, pretože rozhodnutie o urážke prijalo sa. Či je život nespravodlivý, sám dávať a peniaze, a dobrá práca, a bez toho, aby to poskytol? Nie, pretože rozhodnutie o prevzatí života, ktorý sa človek prijal. Hnev, sklamanie a iné emocionálne nuansy, ktoré sprevádzame naše skúsenosti, keď urobíme rozhodnutie o urážke, – aj naše osobné, pre nás a pochopiť. Pochopenie to zvyčajne znižuje úroveň nárokov. Ide pochopiť, že to nie je tak nutné čakať, až sa páchateľ dozrieva až ospravedlnenia: nie je potreba.

Odpustiť, len naše vlastné želanie zrušiť svoju vlastnú rozhodnutie.

Ako sa naučiť odpustiť?

Okrem Avengers, ktorí nevedia, ako v zásade odpúšťať nikomu a nič, existujú ľudia, ktorí sú odborníci v oblasti psychológie odkazovať na kategóriu pseudo-projektovania. Títo ľudia sami hovoria zbohom „, v skutočnosti, v hĺbkach duše, každý si pamätá a pripravení reprodukovať trestný čin kedykoľvek a hodiť hnev na páchateľovi. Ak ste pevne, aby ste sa naučili odpustiť, zbavte sa negatívnych pocitov, potom sa nedá vyhnúť práci na vnútorných chybách. Môžete sa vyrovnať s trestným činom len po tom, ako bude žiť, prijatý, analyzovaný s matematickou presnosťou. Potom môžete pustiť urážku, zbaviť sa jej, odstrániť z duše, čo toľko.

Práca na sebe nebude jednoduché a príjemné. Možno sa dozvedieť o sebe niečo nové a nepríjemné. Ale vyslobodenie stojí za to. Začnime so skutočnosťou, že budeme odhadnúť štyri procesy duševného myslenia, ktoré sa konajú pred testovaním priestupku a budeme odpovedať úprimne na niekoľko otázok.

• Aké boli moje očakávania? Prečo boli tak? Či existujú dôvody na vytvorenie takýchto ilúzií?
• Prečo osoba úspešná presne tak, ako vstúpil do reality? Aké boli jeho motívy? Čo chcel? Vedel o mojich očakávaniach?
• Existujú nejaké rozdiely, ktoré zistili, že medzi očakávaniami a realitou?
• Prečo potrebujem odpor, ktorý som vytvoril: Chcem páchateľa zmeniť svoje činy, chcem niečo získať, chcem zastaviť vzťahy s osobou vôbec a odpor je potrebný ako dôvod?

Premýšľajte o tom, čo stojí za to vaša požiadavka. Môže to byť smiešne, neprimerané, nečestné, nadhodnotené. Nikto na svete nie je povinný splniť očakávania niekoho. Vyrovnať sa s nepríjemným pocitom doslova otravou váš život teraz, odpusť, že páchateľ bude oveľa jednoduchšie, ak dávate úprimné odpovede na tieto otázky. Zvážte niekoľko spoločných situácií a spôsobov urazeného stavu.

Muga

Napriek tomu, že manžel alebo milovaný človek sľúbil, že vás robí šťastným, je stále samostatnou osobou. Má svoje vlastné záujmy, plány, názory a názory. Sľúbil vám šťastie, ale nehovoril, že šťastie je vo vašich rukách. Budete zachrániť vzťahy s mužom po jeho činoch, ktoré okali vaše očakávania a požiadavky, alebo uprednostňujú časť, nemá vplyv na odpustenie.

Musíte tiež odpustiť: nie je potrebné pre neho, a to žiť s ľahkým srdcom a normálnym zdravím. Spomenúť na dobrý tkvejúcich v tejto osoby: príjemné udalosti a momenty, situácií, v ktorých sa človek otvoril jeho najlepší. Vžite sa do jeho miesto a pokúsiť sa zistiť jeho skutočné motívy. ich realizáciu, vďaka osobe všetkým úžasné, čo bolo, a pustiť čin. vydýchnite ho. Chráň ju späť. Možno, že to nebude fungovať od prvého okamihu, ale určite fungovať.

Deťom

Neľúbosť pre deti od rodičov sa vyskytuje veľmi často, a oni sú zvyčajne neuveriteľne silná a deštruktívne. Vyrástol dieťa žije svoj život, zaplatí jeho matku alebo otca menej pozornosti ako predtým, a nie je divu,. Ak budete mať list papiera a ceruzku a poctivo zaznamenávať odpovede na všetky navrhnutých otázok, ukázalo sa, s najväčšou pravdepodobnosťou, že to nie je dcéru a nie syna vo všetkom, ale predovšetkým túžba udržať dieťa ručne, ovládanie jeho život. Táto požiadavka je nezmyselné, pretože dieťa rozrástla a teraz je pripravený, aby jeho vlastné deti za ruku.

Motívy syna a dcér môže byť veľmi kreatívny: práca, štúdium, vytvoriť si vlastnú rodinu. Väčšina detí tiež nevedia, aké očakávania rodičov postaviť v hlave.

Povedzte svojmu dieťaťu, čo by ste chceli, aby ho častejšie, čo budete potrebovať jeho pomoc pozri. Odmietnuť nereálne a zastarané zariadenia a očakávania-požiadavky. Spomenúť na dobré: ako sa dcéra urobil prvé kroky, a syn priniesol jeho prvých päť. Mentálne žehnaj dieťa pustiť trestného činu, nech v srdci lásky. Vynikajúci spôsob, ako psychoterapia doma je rodina fotoalbum: to vám umožní vrátiť sa psychicky v dobrom minulosti, vizualizovať pozitívne.

Kolegovia

Vzťahy s kolegami môže byť rôznym stupňom napätia. Pri práci s takýmito urážkami je veľmi dôležité určiť okamžite, ste urazí niekto betón alebo pre všetky vaše práce kolektívne. V každom prípade nasledujte schému. Analyzovať: Prečo, vlastne ste čakali z kolegov? Ako vás museli kontaktovať? Čo by ste mali urobiť pre vás? Ako postupovať? A vedeli o vašich interných požiadavkách? Aké citlivé tieto požiadavky nie sú porušujúce záujmy iných?

Jednoduchý príklad: Ste urazený, že kolega vyhodil všetku prácu na vás v predvečer sviatkov nového roka, a sa unikol na nákup darov pre deti. Po prvé, nevie, aké požiadavky na jej správanie. Po druhé, má dobré motívy: dary pre deti. A konečne, váš kolega vás opakovane obrátil, keď ste potrebovali opustiť prácu. Zapamätateľný? Ďakujem mentálne vášmu priestupku pre životnú lekciu, želám si kolega, aby ste úspešne vybrali dary a uvoľnite urážku.

Rovnako tak je nutné demontovať a konfliktné situácie v tíme. Pri akomkoľvek konflikte existuje nesúlad očakávania: tím bol na vás čaká samotný, a ste urobil inak, ste čakali na niečí kolegov, a oni robili opak. Po určení motívy a pozitívne vlastnosti každého z kolegov, je dôležité nechať ísť činu. A až potom sa rozhodnúť, či sa k práci v tíme ďalej, alebo len opustiť miesto a nájsť inú prácu. Bez ohľadu na rozhodnutie, je dôležité odpúšťať.

Dôležité: V každom prípade, ak je niektorý urážka, pamätajte, že to je nemožné, aby skryť tento pocit, že je nemožné, aby ho opustiť, že je nemožné s ním bojovať a poprieť. To neprinesie úľavu a vytvára hrozbu pre hromadenie hnev a ľútosť pre seba, čo môže spôsobiť vývoj somatických chorôb. Pri práci s každou urážkou, budete potrebovať:

• uznať skutočnosť, či má pocit+
• prevziať zodpovednosť za neznáša výhradne+
• rozdeliť do štyroch komponentov+
• Nahradiť celé negatívne v analýze pozitívnych pocitov.

Psychologické techniky

V psychoterapeutickej praxi sú široko aplikované niekoľko spôsobov práce s urážkami.

Metóda Sangenious Myšlienka profesora Orlova

Táto metóda bola vyvinutá v roku 1993 profesorom Yuri Orlovom. Sangenicky nazývaný liečebný myslenie. Ako súčasť metódy je opísané, ako dosiahnuť odpustenie nahradením patogénnych myšlienok na zdravé, pozitívne. Podľa tejto techniky, učitelia dnes pracujú, jej práce študujú študentov zdravotníckych univerzít, potom sa používajú v lekárskej praxi, odporúča sa všetkým, ktorí pracujú s odsúdenými, so zdravotným postihnutím. Spôsob zahŕňa nasledujúce kroky:

• self-dohľad (nahrávanie v notebooku denných myšlienok, popis pocitov, ako je viac podrobností, tým lepšie)+
• Stanovenie platnosti a povahy svojich pohľadávok a očakávaní+
• Posudzovanie realitu a hodnotenie povahy nesúhlasu.

Úlohou je vizuálne ukázať rozdiel medzi očakávaniami a realitou a naučiť sa nahradiť negatívne v skutočnosti pozitívne.

Cieľom je vziať si realitu bez nárokov a predbežných očakávaní, úplné prijatie mieru a ľudí, porozumenie ich činností, akcií, motívov.

Portrét trestného činu

Táto metóda bola vytvorená v minulom storočí sovietskymi psychiatrami, aby pomohli prekonať stres a renting ľudí, ktorí boli predmetom násilia na dlhú dobu, boli v traumatickej situácii. Dnes je metóda široko používaná na stanovenie psychosomatických príčin rakoviny, nadváhu, obezity, kardiovaskulárnych ochorení. Človek je pozvaný, aby nakreslil svoju urážku. Neexistuje žiadny rozdiel, či môže čerpať dobre alebo nevie, ako úplne. Kresba vám umožňuje vyviesť z vnútorného sveta na skutočnosť, že osoba zvyčajne potláča a skrýva.

Uistite sa, že ste zaznamenali alebo hlasovali odpovede na určité otázky.

• Kde sa usadila (v hlave, srdci, v obličkách, v žalúdku alebo inde)?
• Aké veľkosti má (veľké alebo malé)?
• Aká je jeho štruktúra (je to tekuté a pretrepané, pevné a zaseknuté, vyzerá to ako oblak plynu a takmer nevoľnosť)?
• Je studený alebo horúci?
• Má farbu a vôňu? Akú farbu je to ako zápach?
• Ako stará je (ako už dávno sa objavila)?
• Prečo zhoršuje, akým okolnosti sa to stane?
• Prečo existuje? Aký je jeho cieľ a úloha?
• Aké výhody dáva (možno chráni pred komunikáciou s niekým, nepríjemným alebo nebezpečným)?
• Aký bude odpor (sviatok, sviatok, drôty na platforme)?
• Čo sa na tomto mieste usadí? Identifikujte pozitívny pocit, ktorý by mal žiť tam, kde sa vyskytlo.

Zastavme sa najmä posledným bodom. Vytvoriť psychologickú kotvu. Predstavte si napríklad veľké a žlté voňavé oranžové, ktoré ste uviedli v detstve za nový rok. Zakaždým, keď sa odpor vráti, reprodukuje jeho zápach v pamäti a obraze. Postupne, oranžová a zmysel pre radosť bude dodané negatívne stopy nenávisti. Kreslenie s odporom portrétu horí alebo roztrhať na konci práce.

Technika „Stolička“

Populárna a veľmi efektívna technika, ktorá je založená na rozhovore s páchateľom. Ale namiesto toho, pred vami postavíte prázdnu stoličku alebo stoličku. Môžete rozliať hnev z hnevu a priestupku v literálnom zmysle slova: kričal na to, kopať ho dole, pľuvať v ňom. Po živých negatívnych pocitoch, môžete im rozlúčiť.

„Súd“

Pustite z minulosti oveľa jednoduchšie, ak sú vypracované všetky urážky. Zbierajte súd. Stlačte prokurátorovi: Zavolajte všetky trestné činy páchateľa, obviňte ho. Súčasný advokát: Chráňte páchateľa, zdôvodniť. Staňte sa sudcom: Zvážte argumenty a musia zabudnúť.

O tom, ako pustiť trestný čin a odpustiť osobe, pozrite sa na nasledujúce video.