Ako prežiť rozlúčku s dievčaťom?

Každý z nás sa musí vysporiadať s pármi so svojimi sladkosťami: Niekedy sa ľudia ľahko rozchádzajú a niekedy sú prestávky bolestivé. Univerzálny recept, ako sa vyrovnať s negatívnymi emóciami, nie: Všetko závisí od konkrétnych situácií. Z tohto článku sa dozviete o spôsoboch, ako pustiť svojho milovaného človeka a vrátiť sa do plnohodnotného života.

Ako ľahké prežiť rozlúčku?

Ak po prvkevovom románe, medzera sa uľahčuje, po dlhom vzťahu je rozdelenie zvyčajne ťažké pre muža aj ženy. Nový román tradične zváži najlepšiu cestu von. Ak sa vám podarí rozptyľovať novú lásku, to umožní menej premýšľať o minulých vzťahoch a lepšie prežiť rozlúčku: jasné pozitívne emócie a vzájomný záujem vás poteší a neumožní to byť smutné. Je však zriedka schopná splniť novú osobu ihneď po porušení minulých vzťahov, pretože osoba je naklonená na porovnanie všetkých s poslednou láskou.

Niekedy musí byť čas, kým ste pripravení na nový román.

Navyše, Často je potrebné premýšľať o minulých vzťahoch, uistite sa, že závery, ale nie ponoriť sa do odrazu s hlavou. Ak je medzera bolestivá pre vás, dajte si niekoľko dní na skúsenosti: Preložiť oddelenie, musíte vyhodiť emócie a pochopiť, prečo vzťah nefungoval. NEZAPÍNAJTE KAŽDÉHO PROSTREDNÍKU: Oba konflikty sú na vine za tak aj, pretože nemôžete zmeniť inú osobu, premýšľať o tom, čo by ste sa mohli zmeniť vo vašom správaní. To vám pomôže v budúcnosti, aby sa zabránilo starým chybám, keď vstúpite do nových vzťahov.

Zároveň nenechajte spomienky absorbovať celý život. Niekoľko dní po rozdelení, keď objasňujete celú situáciu vo vašej hlave, je veľmi dôležité zastaviť nostalgické a začať zmenu svojho života. Potrebujete nasýtenú zábavu, nové dojmy, zaujímavé veci a komunikáciu. No, ak sú v blízkosti príbuzní a priateľov, ktorí ťa nenechajú nudiť a aktívne aktívne trávia svoj voľný čas. Jednou z dobrých alternatívnych možností je plne ponoriť sa do práce: Takže nebudete rýchlo zabudnúť na minulosť, ale tiež môžete dosiahnuť nový úspech vo svojej kariére, ktorý určite udelí potrebné pozitívne emócie.

Seba-rozvoj je ďalší správny spôsob po rozdelení. Ten chlapík po prestávke s jeho milovaným dievčaťom môže začať hrať šport alebo rozvíjať novú vec, a dievča je zmeniť obraz a začať všetko, čo bolo naplánované na dlhú dobu. Často vo vzťahoch, ľudia sú tiež „ukotvení“ navzájom a stratili sa: spomaľuje každého z osobného rastu a stáva sa ďalším bolestivým faktorom pri rozlúčku. Je však veľmi dôležité milovať sa, postarať sa o seba a rozvíjať – len tak budete prilákať správnych ľudí vo svojom živote.

Snažte sa naučiť nové veci o ľuďoch a vzťahoch. Chat viac s najviac rôznymi ľuďmi, sledujte filmy a prečítajte si dobrú fikciu. Viac informácií o skúsenostiach rôznych ľudí sa dozviete a budem môcť pochopiť rýchlejšie. Príbehy iných ľudí vás budú inšpirovať na pozitívne zmeny, umožnia širšiemu pozrieť sa na svet a nezatvárať vo vlastnej melanchólii.

A muži, rozdelené so ženou a ženami, ktoré zažili medzeru s mužom, rovnako silne. Avšak, v našej spoločnosti medzi mužmi, nie je to obvyklé vyjadriť svoje emócie, ktoré môžu byť deštruktívne ukončiť psychiku. Je veľmi dôležité, aby bola blízka osoba, ktorá môže byť hovorená.

Ak to nie je, nájdite iné spôsoby, ako odstrániť stres: Šport, tímové hry a zábavné parky vám môžu pomôcť.

Ako žiť ďalej?

Aj keď sa vám podarilo upokojiť po bolestivom prelomení vzťahu, vzniká otázka, čo robiť ďalej. Často sa život osoby po rozdelení výrazne mení – to platí najmä pre tých, ktorí boli vo vážnom vzťahu. Ak ste spolu žili, zdieľali byt, spoločný rozpočet a domáce povinnosti, zvykli sa na seba zvyknutý na seba, postavili sa s určitými nepríjemnosťmi a užili si pozitívne momenty. Aj keď ste práve stretli, strávili ste veľa času. Je veľmi dôležité, aby sa prázdnota nevytvorila po rozdelení.

Nájdite plusy vo svojom voľnom živote: máte čas na seba. Ak nenájdete dobrý spôsob, ako spravovať tentoraz, existuje riziko neustáleho nostalgického o minulosti a spadajú do depresie. Pamätajte, čo ste vždy snívali, a čo ste museli zabrániť nedostatku času a silu. Nový hobby môžete nájsť, častejšie stretnúť sa s priateľmi, profesionálne rozvíjať. Kreativita je jednou z vynikajúcich tried, ktoré vám umožnia vyjadriť sa, splash negatívnu energiu a získať pozitívne emócie. Šport môže tiež pomôcť: Po triedach sa stanete krajšou a počas aktívnych pohybov telo produkuje hormón radosti – endorfín.

Snažte sa nemyslieť stereotypicky a byť otvorený novým známym. Po rozdelení s milovanými môžete spadnúť do dvoch extrémov: buď idealizovať bývalého milenca a kritizovať všetkých ostatných, alebo očakávať od iného merateľa alebo zrady, ak ste sa rozchádzali o podobnom dôvode so svojím partnerom. Byť otvorený a pozrite sa na nových ľudí, je dobré, že majú. Kde môžete získať nové známe po rozdelení?

• Nájdite triedy okrem práce: Kreatívne kluby, posilňovňa, ďalšie vzdelávanie. Tam si môžete nájsť ľudí s podobnými záujmami a možno, splniť vhodnú osobu.
• Nebojte sa zoznámiť na ulici alebo v kaviarni s roztomilými ľuďmi: zvyčajne je to jednoduchšie pre mužov, ale ženy si môžu dovoliť urobiť prvý krok.
• Neodmietajte zoznamovacie stránky: v modernom svete stretnutia v internetovom priestore, sú čoraz viac sklamaní.
• Zvážte kruh svojich priateľov, možno, ak začnete bližšie komunikovať so starými kamarátmi, niekto pre vás otvorí z novej strany.

Ak nie ste pustiť z minulého vzťahu, pokúste sa niečo opomenúť.

Odložiť alebo dokonca vyhodiť nezabudnuteľné veci, nevidíte stránky bývalého milovaného človeka v sociálnych sieťach, ak je to potrebné, vykonajte permutáciu v miestnosti a dočasne pozastaviť kontakty so spoločným známym. To pomôže reštartovať váš život a začať všetko od čistého listu. Žiť celý život, buďte aktívny a vychutnajte si vlastnú osamelosť.

Nie je ľahké byť sám s ním, ale musí sa naučiť. Často sa takýto problém vyskytuje u ľudí, ktorí boli dlhý čas vo vzťahoch a žili spolu. Môžete byť veľmi nezvyčajné stráviť večery v prázdnom apartmáne, bavte sa, robiť záležitosti pre domácnosť alebo cestovanie bez vášho partnera. Je však veľmi dôležité nájsť vnútornú harmóniu a cítiť sa sebestačnou jednotkou. Užite si vlastnú slobodu: Dobrá kniha pred spaním, prechádzky v parku sám, domáce zlepšenie. Len keď sa vám páči sloboda, môžete vytvoriť nové harmonické vzťahy.

Čo nemusíte robiť?

Veľmi často ľudia robia chyby po rozlúčení s blízkymi. Niekedy nevedia, ako prežiť medzeru, a v iných prípadoch ísť pozdĺž cesty najmenej odolnosti. Nasledujúce veci, ktoré by ste nemali robiť, ak chcete pohodlne prežiť rozlúčku.

• Nie je potrebné ponoriť sa do svojich vlastných myšlienok a zatvárajte dlho. Dajte si niekoľko dní na umývanie a splasu emócií, a potom sa pokúste žiť čo aktívnejšie, ako je to možné: robiť nové veci, komunikovať s ľuďmi, získať dojmy. V žiadnom prípade nemôže byť nostalgický príliš dlho, musíte pustiť situáciu a žiť dnes.
• Nemyslite si, že o návrate milovaného človeka, ak neexistuje vážny dôvod. Často ľudia chcú obnoviť starý vzťah, pretože boli pre nich pokojné a pohodlné, ale je to mocný spôsob. Ak sa rozchádzate, to znamená, že niektoré vážne problémy vznikli, a oni sa opäť opakujú: Budeš len pokaziť svoj život. Existujú prípady, keď sa pár rozpadá v hlúposti a šanci, ale v tomto prípade je túžba vrátiť vzťah zvyčajne vzájomný.

• Nedržte zlo na bývalom partnerovi. Aj keď sa vám zdá, že váš milovaný je na vine za prestávku a spôsobil vám bolesť, snažte sa mu odpustiť. Väčšina bude zasahovať do vás žiť a neustále premýšľať o minulosti, v blízkosti nových ľudí, potom odlúčie.
• Nedávajte zlo na seba. Možno ste urobili veľa chýb v minulých vzťahoch a sám sa viní za to, že sa zastavili. Odpusť a len vyvodiť závery zo situácie.

Snažte sa analyzovať svoje správanie odpojením po dobu emócií: takže sa niečo dozviete a neopakujte minulé chyby v nových vzťahoch.

Nesťahujte príliš veľa okolia. Nie je potrebné hovoriť s najlepšími priateľmi, ale nestojí za zdieľanie podrobností o osobnom živote vo vzdialenom známom prostredí. Po prvé, môžete vytvoriť dôvod na tkané, a po druhé, len na pneumatiku svojich partnerov. Buďte pozitívni a otvorte nový: nemyslite si a nehovorte o minulých vzťaliach príliš veľa.

Tipy pre psychológ

Mnoho po prasknutí je pochopenie, že musíte výrazne zmeniť svoj život, ale nie je vždy jasné, ktoré konkrétne kroky môžu byť prijaté na stranu pozitívnych zmien. Ak ste ťažké rozdeliť, použite tipy psychológov.

• Ihneď po prestávke je lepšie prestať komunikovať s prvým, aj keď sa rozhodnete zostať priateľmi. Je potrebné, aby pocity ochladené, a keď prestanete starať o rozlúčku, môžete obnoviť komunikáciu znova.
• Ak sa pár rozpadne na iniciatívu jedného z partnerov, je užitočné konštruktívne hovoriť, vysvetliť si navzájom, aby ste sa cítili a prečo sa jeden z vás chce rozdeliť, a všetko vyhovuje druhému. Musíte byť s každým úprimným: potom takáto rozhovor bude dať jedlo na myslenie, to bude ľahké rozdeliť a neopakovať minulé chyby v nových románoch.
• Tak, aby nenechali ujsť, tvoria sami tesný rozvrh. Bežať, koníčky, šport, čítanie a tvorivosť pomôže rozptýliť a návrate do normálneho života, ale stres je ťažké viesť aktívny životný štýl – je to jednoduchšie, aby tráviť čas premýšľať o minulosti. Nedovoľte si: Urobte si jasný harmonogram a nasledujte ho.
• Urobte závery o minulých vzťahoch a zapíšte ich na list papiera. Napíšte, čo ste urobili zle, než ste sa nehodili partnera. Môžete si vizualizovať problémy a neopakovať ich neskôr.