Aerophobia: Popis, príčiny a liečba

Rýchlo a len ľudia riešia svoje problémy pohybujúce sa v priestore s modernými prostriedkami. V dnešnom svete, lety v lietadle z jedného miesta na druhé nie sú niečo zvláštne. Predpokladá sa, že je to vhodné a takmer nespôsobí problémy. Málo ľudí si myslí, že lietadlo môže zlyhať. Existujú však jednotlivci, ktorí kategoricky zamietajú lety a myšlienky o takomto pohybe vo vesmíre.

Čo to je?

Tento prejav ľudskej psychiky nie je choroba, ale len jeho príznak, pretože aerofóbia môže hovoriť o prítomnosti iných fóbís. Napríklad strach z výšky (akrofobia), strach z uzavretých priestorov (claustrofóbia).

Prečo pozornosť na strachu z ľudí, aby letecká cesta priťahuje najväčšiu pozornosť ako iné obavy? Pretože letecká cesta sa vyžaduje pre ľudí, ktorí chcú mať čas všade. Preto Asi 15% obyvateľstva trpí v jednom stupni alebo inej aerofóbii a 30% ľudí na celom svete sa bojí lietať lietadlom. Okrem toho strach nezamestnanosti vyplýva dlho pred pristátím.

Ak opisujete určitý strach, je to prirodzené v prípade, keď príde na mierny zmysel pre úzkosť. Takýto vnútorný štát prispieva k mobilizácii vnútorných zdrojov na zabezpečenie sebazáchovy. Okrem toho sú tieto pocity plne odôvodnené, ak vznikajú kvôli hroziacemu nebezpečenstvu.

Fóbia je silná reakcia strachu. Za určitých podmienok je zhoršené a nebude schopný to vysvetliť racionálnym spôsobom. Keď je tvorba strachu, postupne zachytáva jednotlivca a vyvíja sa do paniky. Kvôli tomu, aké odborné aktivity trpia, život získava také strany, v ktorých je ťažké sa zamerať na blahobyt. Ako výsledok, imaginárne zničenie sveta.

Takzvaný Aeroofoby si nemôže dovoliť cestovať kvôli havárii strachu, a a veľkými, nemôžu plne žiť. Takže táto porucha je rozdelená do dvoch typov.

• O bežnom zmysle sebazáchovy. Niektorí ľudia majú tento pocit veľmi zhoršujúci, a preto sa strach objaví pred letom. Akonáhle sa človek začne zvyknúť na časté lety, jeho fóbia sa stane tak silným.
• O pomerne vyslovenej patológii, ktorá valí a prevyšuje všetky pravidlá. Potom môžete hovoriť o rastúcej fobic poruchy. Ľudia zažívajú strach lietajúci a strach z samotného letu.

Rozvoj takýchto štátov prispieva k príbehom v médiách o rôznych tragických prípadoch týkajúcich sa letov na oblohe. Všetci ľudia sa pozerajú na správy, ale nie každý má rôzne psychické poruchy, ktoré boli položené vo vzdialenej minulosti. Poruchy majú len niektoré osoby. Vedú k strachu vyplývajúcemu z ničoho.

Dôvody vzhľadu aerofóbie by sa mali v každom prípade posudzovať samostatne. Niekto sa obáva, že ľudský faktor povedie k hroziacej katastrofu, niekto sa bojí o poruchách mechanizmov lietadla. Ale tu najdôležitejším problémom je neschopnosť vedomia prekonať obavy vyplývajúce z hlbín minulosti.

Prečo dochádza k fóbii?

Lety lietadiel sú veľmi časté, takže veľký počet ľudí trpí takýmto štátom ako Airflobia. Príčiny výskytu sú rôznorodé a závisia od rôznych situácií. Zoznam ich v poriadku.

• Traumatizujúce pre psychiku človeka udalosti, ktorá viedla k fóbií. Dlhodobá únava, stres, alebo multi-dňový skúsenosť priniesol muži do tej miery, že sa začala rozvíjať fóbie.
• Moc vnímavý príroda môže priniesť svoj stav na takú rozteč, ktorá začne zažiť fóbiu. Napríklad v prípade, že jedinec sa neustále monitoruje udalosti spojené s tragédiou, ktorá sa konala v nebi. Postupne sa jeho myseľ maľuje obraz – jeden horší ako druhý. Výsledkom bude posadnutosť a bojí sa o leteckú dopravu.
• Časté pohľady na realistických filmov, ktorý popisuje hroznú havarijnú scénu. Divák vidí umierajúci ľudí a ich emócie, mu nevedomky začne brať túto negativitu na. Silné osobnosti po prezeranie zabudnúť na to, čo videli, a slabí začne znova a znova rolovanie tragické momenty v hlave. Ako výsledok, taká osoba, ktorá nemôže udržať svoje emócie pod kontrolou, skôr či neskôr chorý fóbia.

A okrem týchto dôvodov sa môže vyskytnúť Aerophobia, ak:

• človek zažíva strach z výšky+
• Uzavreté priestory spôsobujú nevysvetliteľný strach z osoby+
• Jednotlivec sa používa na ovládanie priestoru okolo seba, a v lietadle počas letu nič závisí od toho, život sa môže rozbiť do každej minúty v dôsledku pilotnej chyby alebo zlyhania lietadla+
• Strach z turbulencie+
• Strach počas letu v noci+
• Obávajte, že nekontrolovateľné reakcie organizmu začne v lete: závraty, prerušenia srdca, nevoľnosť a t. D.+
• Ľudia sa často bojí, že lietadlo môže zachytiť alebo vyhodiť do povetria teroristov+
• Strach zo skutočnosti, že v lietadle môžete zraniť alebo začať paniku+
• U detí, príčiny strachu môžu byť odlišné, najčastejšie je, keď rodičia začínajú panike a „infikovať“ týmto stavom ich dieťaťa.

Symptómy a diagnostika

O iracionálnom strachu môže hovoriť typické znaky. Začínajú, keď človek zažíva úzkosť o jeho bezpečnosti pred začiatkom letu. Jednotlivec mentálne predstavuje situáciu: Čo sa stane, keď sa vyskytne havária lietadla. Neschopnosť ovplyvniť situáciu v takýchto prípadoch a je hlavným dôvodom strachu.

Ľudia so oslabenou psychiou sú palice, ktoré sa bojí oboch letov a smrti počas kvapiek tlaku. Mnohí z nich nikdy neleteli v lietadle a nezažili pocity, ktoré zažívajú lietajúcu osobu. Stále sa však bojí, a tento strach môže byť nazývaný nerozumný. Jednotlivci s úzkosťou sa môžu objaviť príznaky, ktoré sú rozdelené do skupín.

• Mentálne: Podráždenosť, pokles pozornosti, nočných môr, zlý spánok, nepokojný stav.
• Vegetatívne: Bolesti hlavy v časovej časti hlavy, bolestivej bolesti, tachykardie, aktívne potenie, triaška spodných a horných končatín, rýchle alebo nakonfigurované dýchanie, zmeniť farbu kože (stať sa hnedým alebo bledým), rýchle močenie, reflex sa triasť, nevoľnosť alebo zvracanie.

Je potrebné si uvedomiť Aerofobio príznaky užívajú najvýraznejší charakter ako prístup k dátumu letu. Myšlienky o pristátí v lietadle a pohľad na samotný let spôsobujú alarmujúci stav, ktorý sa rozvíja do pretrvávajúceho strachu. Tí, ktorí v dôsledku takýchto obáv, opustia sa úplne z pohybov v priestore pomocou lietadla, sa nazývajú aeróbne, pretože to je najživší príklad symptomatických látok.

Skúsený špecialista môže určiť prítomnosť fóbie so špeciálnym testom. Človek musí odpovedať na rôzne otázky, ktoré sa týka letov v lietadle. Sčítanie, psychológ bude schopný určiť prítomnosť fóbie.

Ako udržať záchvat paniky útok?

Prekonať panika útok, ktorý môžete, ak to naozaj chce. Každý Aerophobe pociťuje prístup útoku. Preto Musíte sa okamžite začať upokojiť. Začať, zabezpečiť Prietok čerstvého vzduchu, otvorte okno. Tieto akcie začnete byť rozptyľovaní od hlavného problému.

Ďalšie tipy pomôžu: Môžete si vziať pohár vody a piť ho s volejom. Ak zažívate obavy natrvalo, uchovávajte upokojujúce odvar. A namiesto ich pitia. Voda alebo odvar na sklade, mali by ste byť vždy, aj keď opustíte dom na záležitosti. Na tento účel to stačí, aby sa fľašu s kvapalinou vo vrecku. Akonáhle začnete rušiť alarm a suché ústa sa objaví, môžete ľahko vypiť niekoľko palíc života-dávajúc vlhkosť.

Piť vodu potrebujú pomalé. Urobte si malé hrdlo. Takže sa môžete zamerať na nápoj a rozptyľovať od strachu. Tieto akcie vám určite pomôžu vyrovnať sa s problémom. Kdekoľvek ste – doma alebo v práci, skúste si sadnúť a relaxovať. Na ulici môžete ísť do parku a relaxovať na lavičke. Akonáhle sa ocitnete v sediacich polohe, zavrejte oči a začnite premýšľať o tom, čo ľudia chodia okolo, slnko svieti a momentálne neohrozujeme nič.

Chov pretrvávajúci strach pomôže čítať knihu. Snažte sa vziať túto triedu, že bude veselý graf. Prečítajte si to potrebuje starostlivo a premýšľať o každom slova.

Ženy môžu odporučiť odstrániť byt. Starostlivé umývanie podláh a okien je veľká rušivá od fóbie. Okrem toho budete robiť veľa užitočných záležitostí, kým nebudete bojovať s obsedantnou stavom.

Neignorujte špecialistickú radu. Majú veľa skúseností v boji proti rôznym obsedantským štátom. Jednoduché a osvedčené cvičenia pomáhajú ľuďom, ktorí čakajú na pomoc každú minútu.

Ako sa zbaviť aerofóbie?

Každý, kto niekedy zažil príznaky aerofóbie, dobre vie, že problém s dýchaním je vždy prítomný. Povrchové dychy vyvolávajú dýchavičnosť a dokonca zadusenie. Čo musíte urobiť ako prvý? Zbierajte vôľu v päste a začnite obnoviť normálne dýchanie.

Vyskúšať Spomaliť dych. Na to, znížte počet inhalov a výdych. Robíme trochu inhalu, oneskoruje vzduch (považujeme až päť) a pomaly vydýchnuť. Takéto opatrenia by nemali prekročiť desať minút. Ak chcete vytvoriť správnu clonu dýchanie, držte ruku do zóny solárnej plexus. Táto časť by mala stúpať a ísť dole. Toto je znamenie, ktoré robíte všetko správne. A cvičenia môžu byť vykonané, keď vám želáte. Sú takmer neviditeľní pre ostatných.

Dočasné zvýšenie oxidu uhličitého v ľudskej krvi poskytuje opojný účinok. Pomáha zbaviť sa strachu. Aby sa dosiahol tento výsledok, použite papierový vak. Stlačte ho pevne na pery a začnite ho dýchať. Takže kyslík takmer prestane vstúpiť do pľúc a oxid uhličitý robí jeho podnikanie. Zapojte sa týmto spôsobom. Ak vám to nevyhovuje z akéhokoľvek dôvodu, je lepšie opustiť tieto cvičenia. Áno, a na univerzálnom preskúmaní by vaše činy nemali vykazovať, ak ste plachý muž.

A pamätajte, že nemusíte zastaviť svoju pozornosť strachu a musíte s ním bojovať. Dlhodobá koncentrácia na jeho problém zhorší váš stav ešte viac. Tak sa snažte zbierať vôľu v päste a viesť svoj „I“ z obsedantných myšlienok.

Môžete poraziť Aerophobovanie s rôznymi pohybmi. Akonáhle sa začína pocit úzkosti, pokúste sa trochu pohybovať. Prenájom kroku alebo začnite bežať. Ak ste v interiéri, začnite squatting. Môžete sa pohybovať aj na hudbu.

Hudobné motívy rôznych cieľov budú v situácii rozvoja paniky útoku s brúsky prútikom. Ukázalo sa, že ľahká a uvoľnená hudba prispieva k pokoju mysle. Počúvajte ju doma alebo so slúchadlami a telefónom na ulici.

Môžete si stiahnuť smiešne príbehy alebo vtipy v gadget a počúvať ich počas blížiacich sa alarmu. V čase, keď cítite prístup strachu, prepnite svoj mozog do inej vlny. Zavolajte priateľa alebo priateľa, porozprávajte sa s abstraktnými témami. Táto možnosť pomáha dobre a potom, keď stačí odstrániť únavu a zbaviť sa zmyslu pre osamelosť.

Existuje mnoho spôsobov, a každý z nich je účinný vlastným spôsobom. Možno, že niektoré z najviac uvedených je pre vás najviac. Je potrebné použiť, keď je potrebné rýchlo a bez veľkého úsilia zastaviť excitovaný stav.

Psychologická pomoc

Pred kontaktovaním psychológa je potrebné vedieť, že vám poradí prvý: Spustite liečbu Aerophóbie, zároveň prestať počúvať negatívne správy, naďalej letieť lietadlami, napriek strachu, naučiť sa relaxovať, pozrieť sa na optimistický život.

Ak ste sa obrátili na psychológ, bude vykonávať výskum a vymenovať terapiu, ktorá obsahuje určité kroky.

• Vaša podmienka je na pokraji a máte všetky známky veľmi vyjadreného aerophobovania? Potom budete predpísať lieky. Medzi nimi môžu byť lieky rôznych cieľov: antidepresíva, nootropiká, antidepresíva (skupina SSIRS), Tranquilizéry. Avšak, musíte si uvedomiť: Nezávislý príjem drog nebude. Bez pozorovania lekára môže takáto závažná liečba viesť k smutným následkom.
• Korisťová liečba (keď lekár zaruší príčiny aerofóbie v konverzácii s pacientom a eliminuje ich).
• Kognitívne behaviorálna terapia (psychoterapia).
• Správny prístup vysoko triedy špecialista môže kombinovať liečivú terapiu a individuálnu psychoterapiu.
• Špecialista môže odporučiť relaxáciu, plné mieru alebo športu.
• Profesionálne zasadnutia hypnózy vám pomôžu zbaviť sa aerofóbie a problémy, ktoré viedli k vzniku obáv.
• Metóda neuro-fyziologickej rehabilitácie, keď je osoba ponúkaná na používanie biologických spätných zariadení, bude tiež ušetriť od obsedantného stavu.

Psychológia je taká, že môže zažiť obsedantné štáty a nemyslieť na to, čo potrebuje pomoc zvonku. Avšak, kontaktovaním špecialistu a prechádzajúcich psychoterapeutických kurzov, jednotlivec začína pochopiť, že život bez fóbie je oveľa zaujímavejší ako predtým.

Medicína

Môžete odolať útokom fóbie pomocou tabliet. Avšak, absencia takýchto paličí pod rukou v správny moment môže vyvolať ešte väčšiu fóbiu a dokonca aj záchvat paniky.

Samozrejme, že ak sa drogy neustále aplikuje, poskytnú pretrvávajúci výsledok a pomôžu liečiť úzkostlivý stav. A ak sa prehltnú len vtedy, keď strach práve začína preniknúť do podvedomia, považuje sa za pochybné zamestnanie. Zatiaľ čo tablet bude absorbovaný v žalúdku, alarm môže náhle skončiť nezávislým spôsobom.

Žiadna zvláštna škoda na zdravie možno použiť sedatívne prípravy z rastlinného pôvodu. Vplyv ich nie je taký silný, ale nepretržité použitie prispeje k rezistentnému výsledku. Valeriánske tinktúry, latóbne odstránia nadmernú podráždenosť. Alkoholové riešenia konajú oveľa rýchlejšie, ale hrozí nebezpečenstvo získania závislosti alkoholu.

Môže dať dobrý sedatívny účinok používanie benzodiazepínov. Je pravda, že čas bude musieť byť približne pol hodiny. A samozrejme, Takéto lieky nemožno použiť bez konzultácií s lekárom.

Neodporúča sa používať lekára bez vymenovania lekára a nasledujúce lieky: tricyklické antidepresíva (účinok sa vyskytuje približne 2-3 týždne), selektívne inhibítory reverznej reverznej reverznej serotonínu (zaručujú minimálne vedľajšie účinky a sú užívané raz denne).

Pamätajte, že iba vysoko triedny špecialista môže liečiť drogy. V iných prípadoch je potrebné obávať nekontrolovaného používania liekov takejto série. To je plnené zhoršovaním štátu na úplnú stratu vedomia.

Nezávislá liečba

Samozrejme, že je možné samostatne prekonať aerofóbiu a dokonca potrebovať. Voličské osobnosti prakticky netrpia takýmto zárezom, ale môžu podliehať fóbiám, ak bol tlak stlačený na psychiku. Napríklad človek zažil veľmi silný stres alebo trvalé duševné preťaženia neumožňujú jeho mozog relaxovať.

V žiadnom prípade nemôže liečiť aerofóbiu s alkoholom. Takže si nielen nezbavte obsesívny stav, ale aj získanie závislosti alkoholu. Preto je lepšie konať efektívnejšie a menej traumatické metódy.

Ak ste neustále alarm, potom Musíte robiť šport. Cvičenie sú dobre rozptyľované negatívnymi myšlienkami a prispievajú k zlepšeniu pohodu vo všeobecnosti. Najefektívnejšie tu príde zasielanie na dlhé vzdialenosti.

Paniové útoky môžu byť odstránené inými spôsobmi. Napríklad, idete po ulici a zrazu si pamätal, že za tri dni musíte lietať na lietadlo. Tieto myšlienky spôsobili nepríjemný pocit, ktorý sa postupne začal pohybovať v strachu. Snažte sa od nich rozptyľovať. Začnite počítanie prechádzajúcich strojov. Rozdeliť ich do kvality farieb a znova počítať, teraz samostatne. Takéto jednoduché matematické akcie vám umožnia rozptýliť od problému, ktorý ste vytvorili ste sami.

Nie je potrebné premýšľať o samotnom lete, pamätajte, čo sa stane, keď pristaneš na zemi. Možno sa stretnete s priateľmi alebo blízkymi príbuznými. Alebo možno spadnete na dovolenku v krásnej krajine. Premýšľajte o príjemných momentoch, ktoré môžete očakávať v budúcnosti a strach určite neskrýva.

Prísť s akoukoľvek položkou, ktorá vás priťahuje. Napríklad stroj. Popíšte svoj sen v detaile: farba, tvar, značka. Myslite na každý detail, ktorý by mal byť prítomný v tejto téme. Malé detaily a dôkladný opis vám pomôže sústrediť sa na príjemné veci a úzkosť bude nevyhnutne ustúpiť.

Počas začiatku fóbie, musíte si spomenúť, čo sa to stane a teraz. Možno zajtra ste o ňom a nepamätajte si. Možno budete v tom čase navštevovať, a možno si v tom krásnym, kde ste sa rozhodli relaxovať.

Pokúste sa prepnúť svoj záchvat paniky na inú fiktívnu osobu. Ako sa bojíte, ale váš fiktívny charakter sa bojí. Prísť a povedzte mu tie slová, ktoré mu pomôžu pokoj. Vyššie uvedené argumenty vám umožnia pochopiť vaše vedomie, ktoré sú obavy úplne neopodstatnené.

Kým doma počas útoku sa snažte vyjadriť svoje myšlienky a emócie na papieri. Akonáhle sú vaše obavy akvkovateľný, odložte písomný list stranou. Po určitom čase si prečítajte, čo ste boli zobrazené na papieri v alarmskom stave. Možno budete vtipné z toho, čo ste vytvorili problém na plochom mieste.

Z fóbie sa môžete zbaviť bolesti. Fóbia je ponorom do ich fantázie, ktoré sú negatívne. Jednoduché elastické pásmo pomôže dostať sa z takéhoto stavu. Dajte si ho na zápästie, a hneď, ako budete cítiť príliv paniky, vytiahnite žuvačku a nechajte ju mierne búšiť na kožu. Nepríjemný pocit zvonku bude prepnúť vaše vedomie na špecifický problém spojený s nejakou bolesťou a rozptyľuje vás od obsedantných myšlienok.

Dýchacie cvičenia dobre pomáha rozptýliť od negativity. Ak to chcete urobiť, zhlboka sa nadýchnite, oneskorujte trochu dýchanie a potom pomaly vydýchnite. Urobte také manipulácie, kým vaša panika nejde vôbec. Takže môžete nasýtiť pľúca kyslíkom a dokonca pomôcť svojmu srdcovi odpočinúť cez pokojnejší rytmus a dať svojmu vedomiu čas plne obnoviť pokoj. Prekonajte sa a budete prekonať svoj strach.

Boj proti fóbii by sa nemalo zastaviť, aj keď chcete relaxovať. Stráviť tentoraz s výhodou. Relaxácia a automatické zariadenie prispeje len k zlepšeniu vášho duševného stavu. V tomto čase môžete prehodnotiť svoju náladu a možno, strih svoje obavy stranou.

O tom, ako prekonať strach z lietania na lietadle, pozrite sa na nasledujúce video.