Všetko o Bazén Dance

Bazén-tanec – smer, ako konfliktné, tak zaujímavé. Nikto nebude prekvapiť nikoho, pretože pera-tanec je konaná súťaže, organizujú festivaly, sú zapojení do detí a dospelých. A to všetko pod „omáčkou“ zo stereotypov, ktoré tento tanec obklopuje od svojho vzhľadu.

Čo to je?

Pole-Dance – Intenzívny tanec, ktorý používa pylón alebo pylón ako nástroj. Je to tanečná plastová a vážna fyzická námaha s prvkami akrobatík a gymnastiky. Samozrejme, tento smer je veľmi veľkolepý, ale určite to nebudete nazývať. Tanec sa skladá z veľkého počtu skupín pohybov, ktoré sú zamerané na rozvoj svalov, strečingu a všeobecnej milosti.

Najčastejšia otázka: „Nie je to striptíz?“. Nie, celkom nevedomo predpokladame, že je to naozaj rovnaké. Začnite stojaci so skutočnosťou, že nie je prijatý v pul-tanec. Áno, tanec predpokladá, že etapa oblečenie, ale len on a skoro, a na konci miestnosti zostáva na umelcovi. Next – Miesto výkonu. Oficiálne súťaže sa konajú na pul-tanec, kde sú tanečníci v rôznych vekových kategóriách a deti. Nikto nemá cieľ vytvoriť prezentáciu, podobnú show v nočnom klube: Tu je úloha v inom – zobraziť možnosti ľudského tela, plastov, flexibility a milosti, pomocou takéhoto nástroja ako pylón.

Tí, ktorí v tomto smere spočiatku vidia nejaký druh pochybného podtextu, je nepravdepodobné, že by niečo oddeliť. Je to, zatiaľ čo on sám nevidí triedy: Ako prechádzajú, ako tréner pracuje so študentmi, akú prípravu vyžaduje výkon na Pilon.

Áno, nejaký druh analógie so show pre dospelých môže vzniknúť, ale ak v prípade pána, a vo reči – obrovský fyzický výcvik, bezchybná estetika a profesionalita, dokonca aj Hangey vzlietnuť klobúk.

Komu sa zmestí tanec?

Sám naznačuje odpoveď – tých, ktorí nemajú predsudkov. Zvyčajne v Pole-Dance prichádzajú fyzicky, milujúci tanec a športových ľudí, ktorí majú záujem vyskúšať niečo nové. Smer, hoci módne, ale stále nestačí. V malých osadách, s najväčšou pravdepodobnosťou, štúdio a tréner sa nenachádzajú, ale tí, ktorí žijú vo veľkých centrách, hľadať.

Profesionáli sami hovoria, že pul-tanec obleky ľudí:

• s rôznymi úrovňami komplexu a tréningu+
• rôznych vekových kategórií – existujú majstrovstvá, v ktorých sa zúčastňuje len 40 tanečníkov++
• Pripravené na seriózne zaťaženie.

Nižšie vekové centrá pre bazénový tanec – 11-12 rokov. A nie každé dieťa je vhodné takúto lekciu: je potrebné zohľadniť určité fyzické ukazovatele, individuálne schopnosti.

Preskúmanie druhov

Relatívne mladý tanec tiež získal niekoľko smerov. A každý – s dôrazom na ďalšiu zložku, to znamená, že je to zmes dvoch typov aktivity, ktorej kombinácia poskytuje krásny výsledok.

Pólové umenie

V tomto smere sa kombinácia tanečných a pevných prvkov sa považuje za harmonické. Presnejšie povedané, tieto komponenty v tomto formulári sa používajú rovnako. Odhaduje sa, že pri výkone účastníkov umenia, ako aj jasné vykonávanie trikov a mocenských techník. Vyžadujú sa milosť a choreografické zručnosti. Je dôležité zachovať tanec podľa výkonného umelca, v akcii a vzhľad umelca musí byť organickým.

Technická zložitosť prvkov v tejto forme bazénového tanca nie je tak cenná, ale integrita obrazu a celkovým krmivom je najviac soli. Mimochodom, účastníci nemusia umožniť súťaži v tomto formulári, v obleku, ku ktorému sú kožné a latexové prvky, lak. A to nie je len preto, že tieto materiály neposkytujú správnu spojku s pylonom.

Nadmerná sexualizácia obrazu, ako aj topánky na veľmi vysokých podpätkoch (prúžky).

7

Fotografia

Pólový šport

Ale tento smer je zaujímavý, pretože to môže čoskoro zadať program letných olympijských hier. Tu je obraz umelca menej dôležitý, pretože v aréne vyjdú zložité a elementy. Sudcovia vyhodnotia ich nedokonalý výkon. Oblečenie musí byť skôr neutrálne. Topánky sú vylúčené vôbec, topánky môžu alebo chýbajú, alebo byť špeciálne športy.

Existujú skôr prísne predpisy: napríklad počet prehliadok podlahy je obmedzený, určuje sa počet povinných prvkov, ich poradie. V tomto zmysle je smer veľmi blízko krasokorčuľovania a rytmickej gymnastiky. Dance časť bude len zriediť číslo, slúži na zväzkové prvky, nič viac. Tricky a elementy – toto je dôležité, a čo robí konkurenčnú časť veľkolepého. Triky v miestnosti musia byť 70% času, všetko ostatné môže byť dané zväzkov.

Exotický bazén tanec

Pás-plast je tu pripojený, ktorý môže byť chápaný smerom smeru. Cieľom fungovania, ale aj veľkolepé tanečné zväzky sú nielen akrobatické triky. Existuje mnoho emocionality, často sa nazýva „nie tanec, ale poryv duša“. Tam je tiež vášeň a erotika, pretože smer je považovaný za špecifický: prirodzene, takáto variácia žánru nie je vhodná pre každého.

A dokonca aj tento druh je rozdelený na poddruhy: stará skúška exotická – najviac erotizovaná kategória so zameraním na zmyselnosť a zvodivosť tanečníka, exotické tvrdšie oveľa zložitejšie, musíte sa pohybovať na rovnakých pásoch a exotické toky je tok tanec.

Pole Fitness

Je to veľmi podobné tomuto smeru športom, ale požiadavky budú mierne mäkšie. Ako šport sa líši od fitness a bazén-šport sa líši od fitness bazéna. Dobrá možnosť pre tých, ktorí chcú začať od nuly a rozumne hodnotiť vaše finančné možnosti. A tiež pre tých, ktorí chcú búrať šampionáty podstavcov, a mám v úmysle zapojiť sa do fyzickej aktivity krásne len pre seba.

pól súčasného

Základom tu – choreografia, s klasickou estetikou, pohybom čistota, penetrácia a schopnosť hovoriť jasne. Aj keď tento trend nezískal v Rusku splatnosti popularity, aj keď je pravdepodobne najsľubnejším – diváci sú viac lojálni k nemu. Rovnováha, vyvolnotnost, vytrvalosť, tu je niečo, čo by bolo potrebné pracovať v triede.

Hlavné prvky

Aby sme pochopili, trochu bazéne tanec nielen teoreticky, by sa mali snažiť, aby základňa – hlavné prvky a väzy, ktoré tvoria chrbticu smerom.

• „SLINGSHOT“ (alebo „RAZNOZHKA“). Je to visí na tyči, hlavou dole. Zadok by mali byť vyššie ako hlava, nohy rozvedené v rôznych smeroch. Ruky sú medzi vnútorným povrchom bokov, pre pylón, ktorý potrebujete, aby ste silnili.

• „Bird“ – jednoduchý prvok. Musíme sa utiahnuť rukami hore, ružový spony s nohami, puzdro na odmietnutie. Sklon tela a poloha bokov nedáva nohy na posúvanie pylonu. Musí byť upevnený pod nohami kolenných nôh, na ktorej sa prípad odchyľuje. Musí opustiť pylon ešte viac.

• „Spider“. Tento trik sa vykonáva pre základnú úroveň z víza na vzdialenej nohe. Musíte vytiahnuť, druhú nohu hodiť pred pólom, držať sa jej kolena. Ak ste znížili ruky, trik sa stane zložitejším.

• „Martini“. Vsi na ďalekej nohe sa vykonáva, musíte stúpať a preniesť druhú nohu, zachytiť ho opačnou rukou. Lakeť musí odpočívať v pylone. Z tejto pozície je ľahké urobiť prechod na akýkoľvek iný trik.

• „Tulip“. Horné rameno je v páskovej chybe, v ten dobu – v priestore. Potreba uchopiť nohu z pylonu, puzdro na nasadenie posilnenia, vzadu. Obe ruky musia držať rovné, nohy dohromady, môžete sa ohýbať jeden v kolene.

• „Titanic“. Stredný prvok. Po prvé, tam je cesta z prvku „Superman“, potom po nohe a táto ruka ide dole pre pylon. Vnútorná časť nohy je umiestnená na póle a dáva mu to veľmi. Druhá noha je spustená, kohútik medzi kolenami je zachovaná.

Musíte sa vytiahnuť s rukou, ktorá drží pre pól, voľnú ruku, aby ju chytil zhora. Dôraz na rameno sa jedna ruka uvoľňuje na boku.

• „Štyri“. Na pylone sadne, ohnite jednu nohu zhora v kolene, nechajte ďalší rovný. Potom s použitím vyhadzovania rukami sa odchyľte hlavu. Ruky prinášajú pred prsníkom, ale môžete obaja, ľubovoľná pozícia.

• „Vlajka“. Toto je komplexný (relatívne) prvok, pre jeho úspešnú implementáciu, potrebujete pohodlnú priľnavosť, podložku, ako aj vložené rameno.

• „Scorpion“. Najprv ide do Slingsku, potom v vise na ďalekej nohe. Stredné horné limitné pojmy, kefa – „Ring“ dole. Bývanie je preložené pozdĺž pilónu, voľná noha je trochu ohyb. Hlava sa usiluje o voľnú nohu, zadná časť chrbta je pevná.

Komplexné regály vyžadujúce značné školenia akrobatické triky, ako aj párové predstavenia – všetko je v perspektíve. Kto zvládol začiatok, sa nevydala, odolal tempom a požiadavkám, bude nevyhnutne pristupovať k úspechu.

Čo je potrebné?

Pre triedy potrebujú také veci.

• Tričko alebo tričko, môžete top. Žalúdok, ruky a ramená, výhodne by mali byť otvorené, pretože gymnastické plavky určite nie je vhodné.
• Šortky, pretože nohy by mali byť otvorené. A nie je to stupeň nahého, ale v tom, ako sa tkanina posúva na pylon. Tu sú legíny na použitie.
• Tanečné baletné topánky sú vhodné ako topánky, gymnastika ČESKVY, Rovnako ako tenisky pre tanec, jazzov, môžete nosiť mäkké topánky na lopatky. Ale naboso sa tiež zaoberá, všetko v záujme optimálnej spojky s pylonom. Streaps – len pre určité druhy tanca bazéna a nie presne pre začiatočníkov.
• Rukavice bez prstov, ktoré neposkytujú mokré dlane, aby skĺzli z pylonu, ako aj chrániť pred kamienmi a inými dôvodmi.
• Gély, spreje, vosky, prášky – akékoľvek prostriedky, ktoré zlepšujú spojku kože a pylonu.

Môže byť tiež potrebné byť elastický obväz pre zápästia, ktoré budú chrániť pred zraneniami. No, kde bez hudobných záznamov sprevádzajú aj cvičenia a výkony.

Ako sa naučiť tancovať?

Učenie sa od nuly je výzvou pre akúkoľvek fyzickú aktivitu. Ak sa osoba už zaoberá choreografiou, gymnastikou alebo akrobaciou, bude, samozrejme, bude jednoduchšie. Zohľadňujú však stále špecifiká, a stupeň jednoduchosti vstupu do odbornej prípravy sa líši aj so skúsenými ľuďmi.

Ako je štandardná ponuka tanečnej lekcie bazéna?

1. Teplo alebo zahrievanie. Fáza je povinná a trvá približne 15 minút. Svaly a väzy musia byť pripravené na fyzické zaťaženie, preto bez tréningu sa môže tréning stať traumatickým.
2. Základné statické prvky. Je to statická, ktorá začína hlavný program tried, postupne sa zvýši tempo a rozsah pohybov.
3. Dynamické cvičenia. Telo je pripravené vykonávať zákruty, rotácie, prevraty a iné triky.
4. Komplexné strečing. Bazén tanec je nemysliteľný bez flexibility, a to musíte zaplatiť veľa času v triede – celý blok.
5. Výkonové cvičenia. V tomto štádiu môžete trénovať podporu, viscos, regály. V tejto dobe sa v blízkosti pilónu, bezpečnostná podložka je nevyhnutne umiestnená.
6. A opäť natiahnutie, nie tak intenzívne.
7. Záves. Rovnako ako v akomkoľvek tréningu, dokončí hlavnú časť, to znamená, že cvičenia sú ponúkané, ktoré sa vykonávajú už v pomalom pohybe tempom. Mimochodom, jóga je tu veľmi vhodná, mnohé z jej cvičení pomáhajú úspešne opustiť činnosť pri spomalení, odráža.

Začiatočníci zvyčajne trénujú hodinu a pol, tí, ktorí sú viac skúsení – jeden a pol alebo dve hodiny.

Recenzie Recenzie

Existuje veľa názorov na Pole Dance na internete: A od tých, ktorí sa „ponáhľali“ na reklamu, a od tých, ktorí sa týmto zaoberali to pre niektoré číslo takmer na bachelorette, ako aj od tých, ktorí išli bojovať proti svojim vlastným komplexom.

Aké výhody sa nachádzajú vo väčšine recenzií:

• Veľmi vysoké zaťaženia – môžete tiež priniesť telo do normálu a schudnúť a vybudovať krásny svalový korzet+
• Triedy pre hudbu je vždy zaujímavejšie ako šport, aspoň pre tých, ktorí nemali lásku telesnú výchovu+
• Pustičky pulžencov sú veľmi ovplyvnené vlastným vnímaním, povedomím o vlastnej ženskosti+
• Pre rýchly čas sa môžete veľa naučiť, tréning je celkom nasýtený+
• Všetci poznáme je ohromujúci – niekto otvorene obdivuje, niekto neverí+
• Ak potrebujete pracovať na niektoré psychologické komplexy, Pul-Dance zvláda dokonale s týmto.

Bez negatívnych vyhlásení, ale tiež nerobí. Napodiv, hlavné „mínusy“, je zložitosť, nekonzistencie úrovne zaťaženia očakávania. Ženy píšu, že si boli istí, v dostupnosti Pula tanca, ale ukázalo sa, že po prvých tried sotva dosiahol domov. V skutočnosti, oni vyhrali tí, ktorí sa nebáli a prišli k výučbe znova. A tí, ktorí sa ukázalo byť strach a ľutoval ich zlú tela, Pula tanec s jeho výrazu a disciplíny nevojde.

Ďalšími nevýhodami Pill tanec, ktorý sa slávil v recenzii:

• Je nemožné urobiť doma (nie pylón)+
• Niekedy tréner je jednoznačne nadanejší talentovaný, prostredná postráda pozornosť+
• Nikde ukázať schopnosti – nie každý má možnosť jazdiť majstrovstvá, súťaže, festivaly+
• Prvé triedy môžu byť zlyhané, nie každý môže viesť k určitému pokroku+
• Nie každý sa dostane prekonať psychologickú bariéru, odhaľujú, nebojte sa komplexných a veľkolepých trikov.

Možno by ste nemali ísť do tried pre spoločnosť, s priateľkou. K takémuto výcviku musíte vypracovať pripravený, napáliť ich, pretože tlak a nedostatok koncentrácie nebudú môcť normálne dať. Všeobecne platí, že tanec má tiež záujem o skutočnosť, že sa vyvíja. Ak sa jedným z jeho pokynov stane olympijským športom, splash popularity sa jasne stane, a už v téme bude čestné a zaujímavé.

O tom, ako začať, začínajúcom tohto tanečného smeru, vyzerať ďalej.