Čo je ťažké a ako sa naučiť tancovať?

Tver je jedným z najobľúbenejších moderných tanečných pokynov. Je založený na rytmických pohyboch bokov a zadku. Vyzerá ako taký tanec veľkolepý a nezvyčajný. Môžete pracovať tvrdo ako pripravené dievčatá a tí, ktorí nikdy tancovali.

História

Mnohí veria, že tento pevný tanec sa objavil nedávno. Ale nie. Západoafrické tance sú považované za prekurzory tohto tanečného smeru. Ich ženy sa zvyčajne vykonávajú na prípravu tela na narodenie dieťaťa alebo obnoviť po tehotenstve. Bolo to veril, že takýto rituál môže pomôcť dievčaťu zbaviť neplodnosti. Je to africké ženy, ktoré vytvorili všetky hlavné pohyby. Sexuálny podtext nemá taký rituál.

Po mnoho rokov, tanec vykonával výlučne rezident Afriky. Situácia sa zmenila po začiatku kolonizácie. Zistenie do Európy a Ameriky, obyvatelia malých kmeňov naďalej dodržiavali svoje tradície. Po dlhú dobu, energetické tance nemali záujem o biele dievčatá.

Prilákať pozornosť spoločnosti na vytvrdnutie bolo riadené v 80. rokoch minulého storočia. Potom dievčatá tancujú tvrdo, začali sa objaviť na klipoch slávnych amerických refercov. Od tej doby sa objavil záujem o tento tanečný smer, potom vybledol.

Teraz je tento tanec späť v trende. Preto je rád tancovať nielen Africké dievčatá. Tanečné školy teraz existujú po celom svete.

Prínos a poškodenie

Triedy sú povolené nielen oslobodiť a naučiť sa sexuálne presunúť na hudbu. Tento tanec je schopný pozitívne ovplyvniť zdravie dievčaťa. Pravidelné triedy Pomoc:

• Zbavte sa nadbytočnej hmotnosti a celulitídy+
• Posilniť telo+
• Zbaviť ženy z bolesti počas menštruácie+
• Urobte si boky viac ženského prostredia a zadky sú dotiahnuté+
• zbaviť sa problémov s trávením.

Energické tance tiež zlepšiť náladu dievčaťa. Okrem toho pomáhajú zvýšiť sebaúctu a naučiť sa milovať svoje silné a zdravé telo.

Je potrebné pripomenúť, že tanec sa neodporúča pre dievčatá, ktoré majú problémy s chrbticou. Nadmerné zaťaženie na spodnej časti chrbta sa zhorší len stav ľudského zdravia. Zdravé ľudia triedy nepoškodia.

Komu bude vyhovovať?

Truster je univerzálny tanec, ktorý takmer všetko môže zapojiť. Je vhodný pre mladé dievčatá a pre ženy staršie. Tento tanec by mal venovať pozornosť nasledujúcim kategóriám ľudí.

• Dievčatá, ktoré chcú otočiť zadok. Tanec umožňuje rýchlo sa zbaviť nadváhy a urobiť obrázok viac sprísniť. Len pár mesiacov bude tanečník schopný zabudnúť na komplexy súvisiace s vzhľadom.
• Ženy, ktoré chcú oslobodiť. Aktívne tance umožňujú cítiť všetky svaly vášho tela a naučiť sa ich kontrolovať lepšie. Po pravidelných trikoch sa dievča môže lepšie presunúť na hudbu a bez nej.
• Energické tanečníci. Plnohodnotná trieda tvrdej vám umožňuje zbaviť sa stresu a nadmernej energie. Preto je tento typ tanca ideálny pre aktívne dievčatá.
• Ženy, ktoré milujú pritiahnuť pozornosť. Truster je tanec, ktorý veľmi veľa mužov. Vyzerá to veľmi sexy a efektívne. Preto dievča tancuje tvrdo v klube alebo na párty okamžite čerpá mužskú pozornosť.

Pravidelné trikové triedy tiež umožňujú zlepšiť tón malých panvových orgánov. Preto sa môžete vysporiadať s dievčatami, ktoré sa pripravujú na dieťa. Ale samotná tehotenstvo je kontraindikácia pre návštevu lekcií.

Môže byť vrátený do tanca žien môže byť len 3-4 mesiace po pôrode. V tomto prípade prinesú jej telesnú výhodu.

Typy tanca

Teraz je tu niekoľko odrôd. Každý typ tohto tanca má svoje jasné charakteristické vlastnosti.

• Dansholl. Tento tanec sa objavil na Jamajke. Tradične, to tancuje pod rýchlymi a rytmickými japonskými melódmi. Dansscoll pozostáva z pohybov s názvom Kroky. Môžete sa naučiť tancovať skôr rýchlo. Moderné dievčatá ho často tancovať na hudbu moderného hip-hopových umelcov. Užíva si nesmierne populárny medzi fanúšikmi klubové hnutie.
• Beth Dance. Tento tanec je výlučne ženský. Tancovať to vždy solo. Počas tanca sa dievča môže vykonávať veľké množstvo rôznych pohybov a akrobatické triky. Krásne tancovať, žena je dosť naučiť základné prvky. Tanec sám o sebe je zvyčajne improvizácie.
• Muž Tver. Samostatne stojí za rozprávanie o mužskej Hard. Tanci vykonáva Muž sa pozerá dosť zaujímavých a neobvyklých. Je potrebné poznamenať, že muži sú zvyčajne viac rozvinuté svaly. Takže sa ľahšie naučia tancovať hard. Muž tanečné smer od samice je prakticky nelíši. Základné aj ďalšie pohyby sú rovnaké.

Aký bude mať domáce učenie?

Naučiť sa, ako tancovať tvrdo, dievča nie je nevyhnutne navštevovať tanečnú školu alebo sa zaoberá trénerom. Môžete zvládnuť základné pohyby. Tanečné triedy musia byť riadne pripravené.

Núdzová miestnosť pre tanec

Učenie je najlepšie v priestrannej izbe s minimálnym počtom nábytku. V tomto prípade dievča nebude zasahovať do slobodného tanca. Je žiaduce, aby miestnosť bola svetla. Monitorovať správnosť pohybu, v miestnosti stojí za to dať veľké zrkadlo. Sledovanie počas tanca, dievča bude schopné pochopiť, ktoré prvky tanca stojí za to fungovať.

Ak je túžba, dievča môže navyše zaznamenávať svoj tanec na videu a potom revidovať tieto valce. Pomôže jej tiež hodinky na jeho pokrok.

Výber vhodného oblečenia

Pretože tvrdé pozostáva z aktívnych pohybov, oblečenie pre tréning by si mal vybrať pohodlné. Ak chcete vidieť, ako sa svaly pracujú, dievča by malo nosiť tesné legíny. Zároveň by nemali tvrdiť pohyby bokov a nôh. Vhodné pre triedy a krátke šortky vyrobené z mäkkej elastickej tkaniny. Sú dokonale kombinované s farebným golfom alebo heterom. Pre aktívne triedy, tanečné dievča môže tiež kúpiť kolenné podložky.

Nastavte obrázok môže byť krátke alebo pohodlné tričko.

Zvlášť starostlivo je potrebné liečiť výberom top dievčat s veľkými prsiami. Tanečník by mal venovať pozornosť hustým top bustom, ktorý hodí telo dobre.

Optimálna verzia topánok pre tanec – tenisky s hrubými podrážkami. Vyberte si ich starostlivo. Tenisky by nemali byť príliš veľké alebo malé. Je dôležité, aby bola podrážka topánok flexibilná. Je potrebné skontrolovať pred nákupom tenisiek. Nové topánky pred tancom stojí aj. V tomto prípade to nebude trieť pokožku. Domov, tanec môže byť zapojený do bosej. Vlasy pred tréningom sa odporúča zhromažďovať v chvoste. Takže nebudú rozptyľovať osobu z realizácie tanca.

Oblečenie pre vystúpenia alebo návštevy tematických strán je možné zvoliť jasnejšie. Medzi fanúšikmi tohto štýlu tanec sú populárne u veľkolepého sexuálneho oblečenia.

Výber hudby

DANCE TVER STROJE Pod energiou a rytmickou hudbou. Optimálna možnosť – Energetické piesne Hip-hop interpreti. Vhodné pre tréning a hudbu, ktorú tanec Samba. Je tiež veľmi rytmická a krásna. Ak si želáte, môžete si vybrať konkrétnu skladbu pre seba a naučiť sa vykonať tanec pre to.

Tanec najlepšie v dobrej nálade. V tomto prípade bude dievča schopné relaxovať čo najviac a vychutnať si tréning.

Hlavné pohyby

Tanečný tréning by mal vždy začať s dobrým cvičením. To vám umožní pripraviť telo na ďalšiu fyzickú námahu. Warm-up by mal trvať 20-30 minút. Po štúdiu všetkých základných tanečných pohybov je dôležité urobiť úsek. To vám umožní zbaviť sa bolesti v svaloch, ako aj únave.

Naučte sa vykonávať všetky pohyby v správnej polohe. Je to najvhodnejšie trénovať, mierne orezané. Je dôležité s istotou stáť na nohách. Kolená by nemali ísť na ponožky. To sa robí, aby sa neublížili kolená. Nohy by mali byť široko umiestnené, ponožky by mali byť zaslané do rôznych smerov. Ruky sú zvyčajne na páse. Späť počas tanca by mal byť rovný.

Počas samotného tréningu sa musíte naučiť vypracovať nasledujúce pohyby.

• Tracks Tlačidlá. Toto je hlavný pohyb, na ktorom je postavený celý tanec. Naučte sa to vykonať doma je celkom jednoduché. Hlavnou vecou je pochopiť techniku ​​vykonávania. Najprv musíte úplne relaxovať zubaté svaly. Potom, čo potrebujete jemne začať trasúcimi tlačidlami. Tento prvok môže byť vykonaný nielen v kritike, ale aj v blízkosti steny alebo v sediacej polohe na podlahe.
• Rytmické rotácie. Tento prvok sa zvyčajne používa na pripojenie zložitejších pohybov. Jeho neustály opakovanie umožňuje dievčaťu stať sa viac oslobodenej a ženskej.
• Pohyb zadku. Zvláštnosť tohto prvku je, že inžinierske svaly pohybujú. Tento pohyb vám umožňuje urobiť tancový viac rytmický. Vyzerá to celkom krásne.
• Osem bokov. Tento prvok sa veľmi ľahko učí. Je ideálny pre nováčikov. Pre jeho realizáciu by dievča malo byť rovné a mierne ohnúť kolená. Prípad musí byť nehnuteľný. Boky musia kresliť osem. Hmotnosť v procese sa prenesie na jednej strane na druhú. V závislosti na tom melódie hrá na pozadí, tento pohyb môže byť vykonaná rýchlejšie alebo pomalšie.
• blow boky. Tento prvok umožňuje, aby tanec viac rytmický. Okrem opakovania tohto pohybu vám umožní vytvoriť brušné svaly tlačovej.

U jedného tréningu budete musieť opakovať všetky pohyby niekoľkokrát. Na konci hodiny, je dôležité, aby sa pokúsili spojiť ich do jedného tanca. Napriek zdanlivej jednoduchosti, pohyby sú pomerne zložité. Takže naučiť sa tancovať rýchlo zlyhať.

Každý z týchto pohybov musia byť starostlivo vyvinuté a mnohokrát opakuje v rade. Iba týmto spôsobom si môžete prezrieť tanečné tanec a naučiť sa pohybovať krásne.

Užitočné poradenstvo

Mnoho dievčat, pri pohľade na on-line lekcie pre začiatočníkov, začínajú tancovať samostatne, a potom naštvaná, pretože nemajú nič. Existujú tri základné veci, ktoré interferujú s dievčaťom krásne pohybovať pod energické hudby.

• nedostatok flexibility. V prípade, že dievča nie je príliš flexibilný z prírodných zdrojov, bude to pre ňu ťažké sa naučiť, ako ťažké tancovať. Našťastie, flexibilita a plasticity môžu byť vyvinuté. Urob to môže aj doma. K tomu stačí len pravidelne vykonávať naťahovacie cvičenia.
• Príliš aktívny pohyby tela. Jedným z hlavných charakteristických rysov je brandy spočíva v tom, že iba boky a zadok pohybujú v tanci. Celý zvyšok tela by mala zostať bez pohybu. V prípade, že ramená a ruky sa bude pohybovať v rovnakom rytme, bude tanec nevyzerajú tak pôsobivé.
• strong tuhosť. To je jeden z hlavných chýb, ktoré začínajú začiatočníkov tanečníkmi. Takže ťažko to vyzerá prirodzene a sexy dievča potrebuje uvoľniť a zbaviť sa napätia. Všetky pohyby musia byť vykonané jednoducho a bez napätia. Ak je dievča je nepríjemné trénovať s cudzími ľuďmi, ona stojí v prvých týždňoch robiť sám.

Naučte sa tancovať vytvrdnutie Nasledujúce rady skúsenejších ľudí pomôže.

• Študovať vlastnosti hardvéru potrebné v etapách. Okamžite sa nesnažte opakovať komplexný tanec, videný v klipoch alebo videách. Najprv musíte praktizovať individuálne pohyby, ako aj naučiť sa ovládať všetky vaše svaly vášho tela.
• Bude to veľmi jednoduchšie študovať dievčatá s dobrým športovým tréningom. V opačnom prípade bude tanečník ťažko odolať rytmu tanca. Ak chcete presunúť pohyby rytmické a krásne, musíte pravidelne trénovať nohy.
• Nesnažte sa tvoje telo. Dance Tver môže tancovať obe dievčatá so stravovaným telom a Pyshechki. Hlavnou vecou je vychutnať si proces. Nemali by ste tiež porovnať svoje úspechy s úspechmi iných ľudí.
• Tanečníci stojí za to navštevovať tematické udalosti. Ak sa dievča už naučilo dobre tancovať, môže začať navštevovať rôzne tanečné aktivity. Tam, dievča bude schopné demonštrovať svoje zručnosti okolo iných, ako aj naučiť sa vykonávať niektoré nové pohyby alebo len improvizovať hudbu. Okrem toho, návšteva takýchto udalostí je skvelý spôsob, ako nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí, ako aj nových priateľov.
• Tanec by mal byť zodpovedný. Nie je potrebné preskočiť tréning. Pravidelné tanečné kurzy pomôžu rýchlejšie dosiahnuť úspech. Urob to najlepšie 2-3 krát týždenne. Jeden tréning zvyčajne trvá od 45 minút do hodinu. Ďalších 20-30 minút zaberá zahrievanie a strečing po tanci.
• Ak sa dievča nepracuje naučiť sa tancovať tvrdo, mala by sa snažiť pracovať s trénerom. Učiteľ bude môcť všimnúť hlavné chyby v pohybe a opraviť ich v krátkom čase. Na výber učiteľa by mal byť starostlivo. Stojí za to pripomenúť, že dobrý tanečník nie je vždy dobrý tréner. Preto je najlepšie pracovať s tými ľuďmi, ktorí sa dlho učia tancovať. Ak by ste nemohli pracovať s jedným učiteľom, môžete sa pokúsiť nájsť iného trénera pre seba.
• Aby ste nestratili záujem o tanec, stojí za to počúvať tematickú hudbu a sledovať prejavy talentovaných tanečníkov. To vás bude motivovať pre ďalší rozvoj, ako aj štúdium nových pohybov.

Ak budete nasledovať tieto bežné tipy, dievča bude schopné zvládnuť tento veľkolepý tanec bez akýchkoľvek ťažkostí.

Viac informácií o tom, čo je ťažké, pozrite sa na nasledujúce video.