Veľkosti ortopedických vankúšov

Počas odpočinku a spánku je správna podpora dôležitá pre hlavu, takže svaly oddelenia krčka maternice môžu relaxovať. V tomto článku pomôžeme zistiť, ako správne určiť veľkosť ortopedického vankúša a vyberte taký spiaci prvok.

Štandardné parametre

Veľkosť ortopedických vankúše závisí od toho, kto sú určené. Štandardné možnosti pre strednú postavu pre dospelých sú vankúše s dĺžkou 0,4 a 0,6 metra. Ľudia z väčšej konfigurácie je lepšie vybrať 0,5 0,7 metra. Výnimkou je tehotné ženy: Mali by si vybrať špeciálne kópie určené na ich pozíciu. No, detské vankúše sú vybrané na základe veku dieťaťa:

• Od 1,5 do 3 rokov – To sú 20×30 vankúše s výškou 3 cm+
• Od 3 do 7 rokov Veľkosť 35×50 s výškou 5 cm+
• Od 7 rokov Stojí za to vybrať produkty s veľkosťou 40×60 cm s výškou 8 cm.

Teda, Dospelé ortopedické výrobky pod hlavu na spánku sú šité s dĺžkou 40-50 cm a so šírkou 60-80 cm a dĺžka detí majú od 20 do 40 cm a na šírku – 30-60 cm. Sledujte vankúš, aby ste nemali viac postelí, ale príliš malé na nákup by nemalo. Výška je tiež veľmi dôležitá: spánok na príliš nízky vankúš spôsobuje túžbu dať niečo pod hlavu a spravidla sú ruky nakreslené pod uchom.

Po takom prípade nemôžete cítiť svoje ramená, nepohodlie sa bude cítiť v chrbte, dlho nebude pustiť krk v krčka maternice. Spanie na príliš vysokom vankúši tiež neprináša spokojnosť z dôvodu skutočnosti, že brada sa začne dotýkať hrudníka, a krk stavca bude neustále v napätom stave. Pri prebudení sa budete cítiť bolesť v krku.

Ako určiť?

Odborníci odporúčajú výberu výrobkov, na ktorých sa zmestí len hlava a krk. Správna poloha chrbtice poskytuje výšku vankúša, takže tento parameter má veľký význam pre zdravý spánok. Pred určením, ktorá výška ortopedického vankúša je vhodná pre osobu, potrebujete poznať jeho obľúbenú pozíciu počas spánku. Pre tých, ktorí dávajú prednosť spať na chrbte, prídu Výška nízkej možnosti od 6 do 10 cm. Ak sa osoba používa na spanie na boku, potom sú potrebné výrobky – Najmenej 12 cm.

Neodporúča sa spať na žalúdku, ale ak nemôžete zaspať inak, potom prídete v praktickom vankúšikoch. V ortopedickej sérii existujú modely s pamäťovým efektom – vyberte ich, aby ste spali na žalúdku. Medzi modelmi ortopedických vankúšov, ale aj tí, ktorí sú regulované výškou. Toto sú dokonalé exempláre pre tých, ktorí dávajú prednosť spať v rôznych pozíciách. Pre rôzne pozície môžete ľahko vybrať požadovanú výšku. Takéto vankúše môžu byť rýchlo upravené pre seba, ale sú dosť drahé.

Väčšina ľudí spať na vankúšoch s výškou 10 až 14 cm, ale tento indikátor pre každého jednotlivca.

V bočnej polohe počas spánku by mala byť výška valca ponechaná výškou ramena. Ak chcete správne definovať tento indikátor, musíte merať veľkosť ramena alebo vzdialenosť medzi ramenami. Toto sa vykonáva nasledovne.

• V prvom prípade musíte nájsť bod v spodnej časti krku a centimetra stuhu ísť na okraj ramena. Ak je matrac mäkký, potom sa k obrázku pridáva 1-2 centimetre pre žurnál. Napríklad, ak ste dostali 10 cm, potom potrebujete vankúš s výškou 11-12 cm.
• V druhom prípade merať šírku ramien a kruh krku. Výsledný indikátor na vzdialenosti medzi ramenami je rozdelený na 2 a odoberte z výsledku kruhu krku ¼. Určuje sa teda výška valca pod hlavu.

Tí, ktorí majú príliš široké ramená, musia zabaliť vankúš s froté uterák, aby zvýšili výšku. Zvyčajne výrobcovia ponúkajú výrobky s výškou 6 až 16 cm. Ak ste zistili, že potrebujete vyšší valec na spánok, potom umelo zvýšte tento indikátor. Bude to trvať určitý čas na spanie na ortopedickom produkte s potrebnými parametrami. Ale toto je záležitosť zvyku a len trpezlivosť a správne kritériá pri výbere vám pomôže dosiahnuť, že chrbtica bude v správnej pozícii.

Ako vyzdvihnúť?

Výber ortopedického vankúša na spánok zohľadnite nasledujúce kritériá:

• Účel výrobku (pre každodennú rekreáciu dieťaťa, dospievajúci, dospelých, pre tehotná a osteochondróza, pre cestovanie a t. D.)+
• Tvar pilulky+
• Veľkosť a výška valca+
• výplň.

Nie je možné kúpiť rovnaký ortopedický vankúš, ako je známe, pretože je to individuálna vec. Jeho rozmery budú závisieť na rozmeroch tela (ďalej rásť, váha, krk obvod kmeňa a vzdialenosť medzi lopatkami), elasticita matrace a situácie, v ktorých dávate prednosť spánku.

Ak si chcete vybrať správne vybrať ortopedický vankúš, môžete sa zamerať na nasledujúce odporúčania:

• U detí a dospievajúcich, 20-cm výrobky sú vybrané pre deti a 40 o 50 cm+
• Pre ľudí z priemerného set – 40 o 60 cm+
• Pre dospelých ľudí Veľký komplex – 50 až 70 cm.

Uvedomte si, že ani ramená ani trup by mal byť umiestnený na vankúš: je určená len pre udržanie hlavy a krčnej. Modely s valcami alebo vybraniami pre rameno by mali byť vybrané s prihliadnutím na anatomické vlastnosti tela.

Nevyberajte si vankúš, ktorý stál pri stene a uvedenie výrobku pod hlavou. Takže vankúše nie „skúste ďalej“, pretože je vysoká pravdepodobnosť, že sa nedostane do požadovanej veľkosti. Pre správny výber valčeka, matrac bude potrebovať čo najviac na tendenciu. Vo veľkých špecializovaných salónoch sú všetky podmienky, aby si ľahli a „vyskúšať“ ortopedický vankúš. Využite túto príležitosť, nie uchopte a urobte to. Existuje ďalšia nuancia: Vankúš nezdvihne hmatové pocity, pretože hlavným kritériom pre výber je výška výrobku.

Je nevhodné kúpiť vankúš s cieľom použiť len v jednej pozícii. Túto možnosť je potrebné zvoliť tak, aby bol valček pod hlavou pohodlný vo všetkých pózach. Tak skúste produkt v rôznych pozíciách. Ak leží na chrbte, hlava by mala byť umiestnená hladko a voľne, ale nie zložiť, a brada nie je odpočívať v hrudi.

S bočným ležiacimi svalymi by nemali kpiť. Samotný krk sa stáva hladkým pokračovaním chrbtice, ramená zostávajú mimo vankúša.

Na dĺžku, musí vankúš Vasich kruhové rotácie: Ak obrátil, mal by zostať pod vami. Samozrejme, budete musieť vybrať model a s prihliadnutím k zloženiu obsahu: zle vetraných materiály vám nedovolí spať normálne, budete neustále potiť vašu hlavu a krk. Dôležitý význam je od toho, čo je kryt vankúš šitý.

Bolesti hlavy, nepohodlie v oblasti krčnej oddelení a chrbtice, únava a rozbité stavu: To všetko sa stretávajú ľudia, ktorí nedokážu byť normálny, pretože nesprávne zvoleného vankúše. Dúfame, že naše informácie vám pomôžu urobiť správna voľba, ktorá vám zaistí zdravý a dlhý spánok.