Ako si byť istí a milujte sami?

Žena, ktorá žije celý život, svieti zvnútra a vyzerá veľmi dobre, a tiež priťahuje obdivujúce názory ostatných. Tento výsledok je možné dosiahnuť, ak si naozaj oceňujete a milujete sami. Potom to bude dôveru v ich silu. Zdá sa, že mnohí to robia dosť ťažké. Avšak, ak ste pripravení ísť na taký krok, potom ste sa rozhodli zmeniť svoj život k lepšiemu. Potom vám pomôžu nasledujúce informácie.

Kde začať?

Musíte vedieť, čo majú byť istí – to znamená prijať a milovať váš vzhľad, vaše myšlienky, akcie a naučiť sa byť vo všetkých situáciách. Veda Psychológia – veľmi múdre. Niet divu, že špecialisti, ktorí pracujú v tejto oblasti, hovoria, že všetko v tomto živote závisí od samotnej ženy. Aby ste sa stali nezávislými, musíte použiť tieto odporúčania.

• Najprv si musíte milovať. Nikto to neurobí lepšie ako vy. Zdravé egoizmus vám umožní nenechať nenechať nenechať nenechať nenechať nenechať si nenechať nenechať nenechať si nenechať nenechať nenechať nenechať si nenechať nenechať nenechať si nenechať nenechať nenechať nenechať si nenechať nenechať si nenechať nenechať si nenechať nenechať nenechať si nenechať nenechať nenechať si nenechať nenechať si nenechať dôležitými momentmi, ktoré vám umožnia cítiť sa všade a vždy na vrchole.
• Začnite myslieť pozitívne. Pre toto boli vyvinuté špeciálne cvičenia. Tu sú najjednoduchšie. Keď vás zlé myšlienky začnú prekonať, povedzte si „zastaviť“. Môžete dokonca vizuálne odoslať stop sign „Stop“ v tomto bode, ktorú sa často stretávate, keď ideme autom.
• Pamätajte na všetky vaše dobré vlastnosti. Napíšte ich na papier. Nenechajte si ujsť ani najmenšie chvíle vašej postavy. Ak napríklad po večeri vždy vyberiete riad po večeri, napíšte. Samozrejme, že najsilnejšie strany by mali stáť v zozname na prvom mieste.
• Urobte si priateľov pri práci s kolegami, robia častejšie komplimenty a ďakujem vám za pomoc. Zároveň, veľmi starostlivo zaobchádzať s natívnymi ľuďmi. Sú vašou hlavnou podporou v ťažkých situáciách.
• Urobte si ďalší vlastný rozvoj. Existuje mnoho spôsobov, ako to. Najjednoduchšie je zaregistrovať sa do knižnice a začať čítať chytré knihy.
• Staraj sa o svoje zdravie. Ak existujú zdravotné problémy, prejdite prieskumom a odstráňte problémy. Pre prevenciu chorôb, zapojiť sa do športu, alebo ak nie je možnosť, fyzické cvičenia na balkóne.
• Každá osoba má „Comfort Zone“. Je potrebné zanechať častejšie, aby sa zvýšila dôvera.
• Choďte do klubov, kde sa konajú diskusie. Zúčastniť sa sporov a nebojte sa zdať ako zábavný. Nech je to druh tréningu pre vás.
• Nekritizujte sami. A ak sa váš vnútorný kritika začína prejavovať, potom sa uistite s ním. Dokážte sa, že máte veľký počet výhod. Stále môžete pridať, hovoriť mu: „Budem pracovať na nedostatkoch a budem určite opraviť v mojom charaktere“.
• Ak ste chválení za vykonanú prácu, potom sa chválu s vďačnosťou a bez zbytočnej skromnosti.
• Zdvihnite svoju profesionálnu úroveň. Ďalšie vedomosti vám pomôžu cítiť sa dosť istý.
• Ak máte pocit, že sa nemôžete vyrovnať s vaším problémom, potom odkazujte na špecialistu. Povedomie, že ste sami prekonali seba a požiadali o pomoc, vám tiež pomôže zvýšiť sebaúctu.
• Sledujte svoj vzhľad. Výber obrazu, uistite sa, že ste venovali pozornosť osobnému názoru. Ak máte radi svetlé oblečenie, potom sa nechajte vykonať svoju vlastnú túžbu. Ak ste v duši, ste kráľovná, potom vyberte príslušný obrázok.
• Pred uvedením cieľa si uvedomte si silu a príležitosti.
• Ak ste trápení pochybnostiami o niečom, potom sa porozprávajte so blízkymi.

Zdieľajte problém, a budete okamžite jednoduchšie. Vaše negatívne myšlienky budú rozptýliť, a budete tiež získať dobrú radu.

Najlepšie spôsoby

Ak nechcete kontaktovať špecialistu, môžete pracovať na sebe a zvýšiť sebaúctu. Ale pre to Budete musieť zapamätať si svoju minulosť a „kopať“ vo vedomí, aby ste našli koreň problému. Takže pripravte sa na to, že budete dosť tvrdo.

V minulosti

Minulý muž je vždy plný tajomstiev a tajomstiev. Leží väčšinu problémov, ktoré zasahujú do života v súčasnosti. Preto opraviť minulosť, napíšte konkrétny text. Vďaka nemu sa pokúsite opraviť negatívnu situáciu, ktorú sa raz stalo a obrátil váš vnútorný svet.

Napríklad vo vzdialenom minulosti často urazí peers. Každý páchateľ si stále pamätáte na tvári a tiež si pamätajte každé urážlivé slovo. A teraz, byť v stave dospelého, pozrite sa na túto situáciu na druhej strane. Myslite, aby ste robili, ak sa situácia stala „tu a teraz“. A potom si uvedomiť a myslieť si na vlastnú odpoveď. Napíšte svoju odpoveď na list papiera. Nech je to odpoveď na vášmu zneužívaniu.

Keď znova cítite vplyv minulosti, znova si prečítajte písmeno.

Naučíme sa

Je to veľmi ťažké, ale možno. Vezmite si svoju vôľu v päste, prestaňte odkazovať na zamestnanie. Zamerajte sa na tento proces a nesnažte sa kombinovať cieľ a iné veci. Musí sa určiť súkromie, ako aj monitorovanie ich myšlienok. Ďalej musíte sa pokúsiť utopiť svoju citlivosť, ale naopak stimulovať. Vezmite sa, ako ste. A potom konať.

• Počúvajte svoje „I“. Potom pochopíte, aké chvíle pokazili náladu a ktorá – nie.
• Opýtajte sa sami seba, ktoré sú naozaj znepokojené. Napríklad: „Čo je pre mňa dôležité?“Alebo“ za to, čo sa naozaj starám?“.

Konverzácia s odrazom

Pomôžte sa pozrieť na seba zo strany a pochopiť, ako konať ďalej. Na implementáciu tohto odporúčania je potrebné sedieť pred zrkadlom na stoličke a predpovedať, že váš súper je pred vami. Skúste najprv zvážiť a určiť, čo sa vám nepáči. Nie je potrebné zabudnúť na pozitívne strany. Ďalej sa pokúste začať dialóg. Opýtajte sa sami seba a potom ich odpovedzte. Pripomeňme si, že sa vám najviac staráte? Snažte sa problém vyriešiť s týmto kontroverziou. Pamätajte, že pravda sa narodí v spore.

Nesmiete radi, ako sa pozeráte, alebo ako hovoríte. Zvážte tieto momenty. Možno sa len zaskrutkujete a vaše externé údaje sú veľmi atraktívne?

Ak stále prekonáte pochybnosti, začnite rozvíjať novú taktiku správania, ktorá vám umožní udržať si istý.

Vytvorenie zoznamu

Aby ste pochopili, ako konať ďalej, musíte sa rozhodnúť o položkách, ktoré poškodia situáciu. Tieto položky sú najlepšie napísané na papieri. Nahrávanie musí pripomenúť školský harmonogram lekcií. V poznámke je potrebné zadať druh pripomienok, ktoré budete potrebovať každý deň. To je to, čo musia uzatvárať.

• Objať sa. Aby ste to urobili, potrebujete jednu ruku, aby ste objali pravé rameno a druhý zostal. Vykonávať takéto cvičenie v dopoludňajších hodinách a večeroch. To vám pomôže cítiť, že ste v najspoľahlivejších rukách a môžete sa o seba postarať.
• Po náručí sa zapojte do meditácie, ktorá je zameraná na lásku. Nechajte túto akciu ísť do zvyku.
• Raňajky uspokojujúce, chutné a užitočné.
• Po raňajkách sadnite v odľahlom rohu a premýšľajte o tom, čo musíte urobiť počas dňa. Ak zistíte, že je ťažké splniť takýto položku, potom večer urobte plán, ktorý vám pomôže distribuovať silu a správny čas na celý deň. Tip: Vo priorite musí byť vždy najťažšie záležitosti, ktoré sa zvyčajne vyriešia pred obedom.
• V práci nezabudnite, že každý je jednoducho nemožný. Preto, zakaždým, keď si pripomínate, že sa musíte držať svojho riadku a mať osobný názor.
• Približne rovnaké správanie sa musí dodržiavať a vo vzťahu k jeho milovanej osobe. Najprv vás a potom on.
• Určite čas, keď sa môžete zúčastniť posilňovne alebo joggingu. Lepšie, ak budú tieto triedy vykonané po práci.
• Uistite sa, že opustíte čas na zozname, ktorý môžete stráviť spontánne. Pozrite si napríklad film, ktorý sa vám páči alebo choďte do kaviarne.
• Jedzte jedno exotické ovocie pred spaním. Sú veľmi chutné a nakonfigurované na pozitívne.

Zdokonaľovanie

Ak chcete uspieť v všetkom. Je to spôsob, ako dôveru vo vaše schopnosti. Bez vedomia je nemožná. Ak chcete vykonať túto položku, musíte začať samospúšťanie. Ak hovoríme o profesionálnej sfére, potom v tomto prípade bude musieť pracovať na získaní hlbších vedomostí. Choďte kurzy a zdvihnite svoje zručnosti. Ak hovoríme o sebe-zlepšenie všeobecne, potom musíte urobiť čo najviac položiek.

• Vždy dali góly do budúcnosti. Nechajte svoje ciele realistické a splnené. Na vykonanie tohto stavu konať.
  • Predstavte si svoju budúcnosť jasne a jasne.
  • Rozhodnite sa, že budete robiť pre koncipované vykonané.
  • Uistite sa, že sa spoliehajú na informácie, ktoré vám pomôžu prísť k cieľu.
• Snažte sa zmeniť z vnútra. Potrebné potreby.
  • Uistite sa, že ste na to pripravení.
  • Robiť si.
  • Spoliehať sa na.
  • Po celú dobu praktizovanie vo svojich aktivitách.
• Odstráňte, čo sa stalo. Potrebné potreby.
  • Vezmite a udržiavajte sa.
  • Nesnažte sa stať dokonalým.

Tipy pre psychológ

Tieto odporúčania pomôžu konsolidovať úspech a stať sa nezávislými. Odborníci neúnavne hovoria, že žena by nemala závisieť od vonkajších atribútov (autá, oblečenie a t. D.). Tiež bez ohľadu na to, či máte partnera alebo nie. Pamätajte si, že sa musíte milovať nie sú v žiadnom prípade. Keď si to uvedomíte, otázkou je milovať seba a nájsť dôveru vo svoje schopnosti, zmizne sám. Musíte milovať nielen svoje silné stránky, ale aj chyby. Dôležité moment: Ľudia sa častejšie vyvolávajú na minulé chyby. Preto premýšľajte o tom, že chyby vám pomohli realizovať a začať zlepšovať. Je to možné, že to je dôvod, prečo máte túžbu stať silnou. Ďalší dôležitý bod. Ak chcete milovať seba, nepotrebujete osobitné dôvody. Ak začnete hľadať dôvody, prečo sa milovať, potom taká láska nebude pravdivá.

Psychológovia tiež tvrdia, že nie je potrebné sa pozrieť na dosiahnutie iných ľudí a porovnať s nimi. Nesnažte sa stať lepšími ako vy. Ak po celú dobu vykonajte takéto akcie, potom budete konkurovať sami. Bude to nekonečná závod bez víťazov a otázka dôvery na zdvíhanie v ich schopnostiach zostane otvorená. Ďalej by mal oceniť vaše telo a myseľ. A to znamená, že potrebujete viesť zdravý životný štýl. Nefajčite a nepite alkohol. Musíte tiež jesť chutné, dobré a užitočné. Neexistuje nemožné meniť a odsúdiť iných ľudí po celú dobu. Pamätajte, že negatívny skôr alebo neskôr sa vráti späť. Preto byť vždy na pozitívnom a komplimentov okolitým ľuďom.

ale Nevyhávajte ľudí, čo sa vám nepáči. Ak sa útoky uskutočňujú vo vašom smere, nezabudnite brániť a povedať, že nie ste prijateľný. Okrem toho, nezabudnite dať osobné hranice. Po ich inštalácii budú okolité ľudia vedieť, že si môžete dovoliť, ale čo nie je.

Pamätajte, že sebavedomá osobnosť vytvára situácie. Ak áno, potom musíte byť zodpovední za to, čo robíte. Potom prestanete obviňovať ostatných v tom, čo sa vám stane, a budete zodpovední, aby ste sa vzťahovali na vaše činy.